Зависимость вида нагрузки от композиции мышц

Разберем в чем разница между тренировками с многоповторным тренингом и силовым тренингом и как от этого будет зависеть гипертрофия разных мышечных групп.
Сылка на видео про мышцы • Композиция мышц, двига...
Если вам понравилось видео и вы хотели бы узнать больше о моих услугах, то обращайтесь ко мне через соц. сети (ссылки ниже) или по телефону 8(916) 660-29-63
Telegram t.me/goncharov_iv
Личная страница: bigpigman
Группа в VK: fpa_help
KZbin канал: / fpahelp
Telegram ГРУППА: t.me/fpa_help

[@Ksenia_Vladi]

Ты супер❤ начинаю долбить икроножные как можно чаще😊😅

[@МихаилБасиев-з2щ]

Первый комментарий в поддержку Ильи))

[@fpahelp]

One love! Спасибо

[@МихаилБасиев-з2щ]

@@fpahelp От преданного студента))

[@dukedegans]

СПАСИБО СУПЕР КОНТЕНТ)

[@КонухинаАнастасия]

Сделали например до отказа, как понять дошли мы, или зачислили?) Спасибо за такие интересные видео❤

[@fpahelp]

Если не возможно сокращать мышцы, но нет жжения, то дошли

[@АлександраВладимировна-й9ф]

привет. подскажите . учусь на дистатне и в требованиях к устному экзамену указано что будут спрашивать физиологические состояния до во время и после физических упражнений. это про адаптацию. утомление и восстановление рассказывать? про каждую из систем организма могут спросить?

[@fpahelp]

Устных экзамена у вас два. На итоговом будут это спрашивать. Про каждую из систем смотря что именно

[@user-pusser03]

А на ягодичных есть смысл применять подобную практику🤔Делаю по 12-15 повторений, (ягодичный мостик, болгарские выпады, гиперэкстензия) растёт плохо, ем хорошо, белка достаточно! попробовать делать на 30-35 повторений?

[@fpahelp]

Надо экспериментировать

[@fpahelp]

Тут ещё вопрос сколько подходов и тренировок в неделю

[@user-pusser03]

@@fpahelp тренируюсь 3 раза в неделю, делаю 4 подхода, отдых 1-1,5 минуты. Буду пробовать, а то бесит, столько усилий, а все просто оформляется, но не гипертрофируется

[@fpahelp]

Рекомендую уменьшить подходы на другие мышцы и прибавить тут

[@fpahelp]

Так же Есть смысл попробовать 2 раза в неделю, но по 9-10 подходов на ягодичную. 1ая тренировка силовая, вторая многоповторная

[@IevaZvaigzne-v1s]

Здравствуйте, хочу узнать сколько стоят книги fpa в евро, последние издания которые

[@fpahelp]

Ты же понимаешь, что за такое, мой канал забанят за нарушение авторских прав. Я не могу в принципе здесь такое обсуждать.

[@gameover-fg4vw]

Спасибо огромное. Но только не надо так по столу стучать, Илья.)) Через микрофон получается достаточно громко.

[@fpahelp]

Ок

[@V.G.KURBATOV]

Зачем ты стучишь по столу? Звук в записи слышал?