Завтрак для набора МАССЫ / Для эктоморфов / Калорийно / Быстро

[@СебостьянПэрэйра-б6ь]

Когда начинаешь кушать на массу, превращаешься в заводик по производству говна.

[@bench_press_master]

Пей Креон и не будет подобного. Ещё чай 3 ложки заглотил 20 штук гороха перца и нет проблем или поноса диарей

[@frostik6874]

А ты что, не любишь срать ?

[@ВикторияПоляруш-э3е]

🤣😆😂сколько живём, столько и производим💩

[@Ramazanulı]

Овсянку можно сварить и накидать туда сливочного масла побольше, закинуть либо банан, либо сухофрукты либо растворить в нем плиточный горький шоколад (не весь конечно) и уже можно съесть много, потому что это вкусно

[@ssled23]

Хм, лайк, попробую. Главное действительно не блевануть после такого завтрака по пути на работу.

[@DungeonAdmin]

*ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ* Если вы никогда не сидели на такой диете, и только решили набирать мыштцы, то нелзя сразу перейти на такую диету, начинайте с более малой порции, например с чайного стакана, ото вас вырвит после первой порции...

[@oazis3586]

Да, это точно подмечено

[@ktov]

Согласен, У меня давление из-за этого появилось

[@alexman7592]

@@ktov Давление ?! В заднем проходе если только

[@gamescut8160]

Я 4 месяца сижу на диете с утра яйца лосось , орешки , банан с утра ну и протеин когда проснулся, минус 9 кг, я думаю можно уже переходить на такой рацион ??чтоб начать набирать

[@АнатолийАнатолий-ц2з]

​@@ktov если давление поднелось то это инсулин подскачил!! Может еще в это время насморк появиться на несколько минут или часов! А этого у кого в жопе что то поднилось ты не слушай😉 он про себя говорит!!)

[@LadyScorpion777]

Ты очень круто объяснил ) вкусно просто годно! Хочу есть 😅😅😅 пойду сделаю!) приятного аппетита!)

[@ЕвгенийМихайлов-е4м]

Есть один правильный рацион для человека: ключевой принцип - ешьте растения.

[@YTAmnesia]

Неужели нормальный совет на ютубе я сам так делаю только не в жидком виде просто каша овсянная туда мелко п Крошу банан и яблоки заливаю водой или молоком без разницы и 3 чайных лодочки мёда получается бомба яблоки сбивают приторный вкус банана и мёда получается с кислинкой 😸

[@malvienblein182]

У тебя овсянка хлопья?

[@ОлегОлег-п2м]

Завтрак топ, быстрый и каллорийный) супер, осталось купить блендер)

[@violetta28555]

Можно впринципе без него, если не устанете жевать😂

[@witekpl9905]

Мне нравится овсянка с курагой и пшенка с изюмом. Орехи и молоко идут на перекус, яйца для вечернего перекуса. Масло арахисовое с цикориеи или какао. Ну в целом проще протеин купить

[@ВикторияПоляруш-э3е]

... Протеин вреден для Здоровья, прочтите инструкцию 🤷

[@БибаБобов-я9о]

​@@ВикторияПоляруш-э3еи что же там написано, в этой инструкции? я свой протеин читаю, там ничего

[@МадеминовУмид]

100 Овсянка =352 ккал 2 банана =160 ккал 30 грамм орахисовая паста = 150 ккал 300 мл молока (3,2 жыр) = 177 ккал Вобщем = 839 ккал (в 100г 140 ккал)

[@exploserester6041]

1 банан а среднем 105г (120 ккал), значит 2 банана - +- 240 ккал

[@МадеминовУмид]

@@exploserester6041 банан "без кожуры" вести примерно 90 грамм В 100 грамм банане 89 ккал

[@TheHyperkrush]

И как это с утра все выпить, и еще съесть 3 яйца. Так сможет далеко не каждый, очередная чушь.

[@DungeonAdmin]

Там 239 грам банана, он для вас всё на весы поставил чтобы видно было

[@ИльяРыбаков-ш5ц]

@@TheHyperkrush коктейль выпивается за один присест, а жаренные яйца как у него залетают за 3-4 ложки, попробуй

[@yurastar]

Здравствуйте ! Уважаемый . Денис. Супер благодарю вас за совет лайфхака как набрать Массу мышщ . То есть сделать самому протеиновый коктейль . Уважаемый Денис . Счастья вам и вашим близким 🤩🙏🌈

[@DenisGordey]

На здоровье! Спасибо за комментарий💪Удачи в наборе!

[@АнатолийКостюшин-э6и]

Ещё блендер молочком сполоснуть, +100-150 мл молока и оставшиеся на нем ништяки

[@slavyan776]

Грецкий орех полезнее, хотя точно не помню, есть ещё куча орехов

[@veni4104]

Сырую овсянку норм? 🤔жесть конечно 😂

[@Сільський300]

Круто дружище💪✊😉

[@КокаиновыйГном]

А как на счёт гречки риса если туды ещё????

[@eldarius237]

Ьлин гениально. Зажевать даже 70 г овсянки с орехами, ягодами и медом у меня занимает минут 40, а тут можно без проблем и 100 г закинуть.

[@headhunter7807]

Тоже так делаю на работу на перекус ,беру в шейкере только кидаю теще творог😁👍

[@ВладимирВладимир-б4р]

Главное в этом деле есть завтрак раздетым, а то результата не будет)

[@КактыТам-ш7ф]

Я с утра ем 200 гр. мусли и 3 яайца. Конечно время уходит на того чтоб все это сесть. Раньше кидал мусли в блендер с молоком. Но так как сейчас настояшего молоко мало где купишь в супермаркетах. От этого меня после обеда просто рвало дно. Не знаю может это связано с лактозом. То сейчас ем в сухом виде.

[@АсылханСакыпов-ж5ф]

Брат так можно набрат вес,??? я худой хочу набрат вес очень. 😔😔😔

[@СергейМельников-б4ш]

Не горчит такой коктейль? А то у меня получался горьковатый, противно было пить, правда мед не добавлял...

[@ЖупарМусилимова-с9х]

Для начинающих в день сколько надо пить

[@СергейХарс-л1х]

Да можно мешать много чего. Главное чтоб ЖКХ переварил. А то пердуны будут . И живот расти будит

[@С-ф8э9э]

ЖКХ(жилищно-коммунальное хозяйство) всё "переварит" 😁, а вот ЖКТ(желудочно-кишечный тракт) - может и не всё .

[@adrenalinredbulew2004]

@@С-ф8э9э ✌🤣

[@alexman7592]

Если живот будет рости значит ЖКТ переварил и усвоил .

[@gamescut8160]

Лосось на чёрном хлебе можно добавлять к этому приёму пищи?

[@УмидХасанов-к3з]

Сколько калорий в этом коктейле?

[@ЕвгенийМихайлов-е4м]

Хотя любое мясо при обжарке выделяет потенциально канцерогенный дым, мясные продукты (как прошедшие технологическую обработку) наиболее опасны. В одном исследовании, проведенном Калифорнийским университетом в Дейвисе, было обнаружено, что дым от бекона вызывает в четыре раза больше мутаций ДНК, чем дым от говяжьих котлет, жарящихся при той же температуре‹‹32››.

[@user-kg9fh6ec8l]

Овсянка сухая? Я утром варю ее 20 мин... Ем 20-30мин😅.

[@nya3738]

Привет, как можно заменить яйца, ибо у меня алергия на яйца

[@slavyan776]

А не лучше купить гейнер, или протеин, или чего там ещё, как по деньгам выходит?

[@PrivetDa-c2s]

Дороже и некачественней (меньше белка и т.п)

[@slavyan776]

@@PrivetDa-c2s я нвучился сам делать сухой гейнер, чистый протеин 80%белка, смешиваю с растворимым какао, тоже сухое, и всё готово

[@АльбертАбдуллаев-и1д]

Авсянку какую нужно доблвлять, быстрого приготовления? Или не имеет значения?🤝

[@DenisGordey]

Большой роли играть не будет, перемолится и та и та, быстрого приготовления побыстрее усвоится

[@organicmechanic4775]

Здравствуй , хороший лайфхак. Но такое каждый день не получится есть, или получится? Что посоветуешь чередовать

[@Vadim-m]

Круто, спасибо

[@КатяЕра-ю2д]

Классный рецепт!

[@back_side]

Вопрос от новичка, получается овсянку просто измельчили ,не варили?

[@АртемЕршов-ю9ч]

Я понимаю что овсянка будет в коктеле. Но я просто не знаю, она так усвоится? Тоесть не запаренная, не вареная... Она усвоится организмом так?

[@DenisGordey]

Конечно усвоится, ещё легче желудку будет, так как перемолотая

[@АртемЕршов-ю9ч]

@@DenisGordey спасибо большое за ответ!

[@СветланаЯрошик-ь3ъ]

Молодец,всем отвечает

[@maximharder8644]

Если после пары яиц в тяготу ещё что-то закидывать, можно просто добавить в коктейль 20-30г протеина и завтракать только им. Это очень мало и на густоту не повлияет. Ещё лучше вместо одного банана кинуть чуть больше арахисовой пасты (она сильно калорийнее банана).

[@tdfffggg6953]

Спасибо надо попробовать !

[@АндрейГерасименко-щ4л]

И как??) Попробовал

[@АбылайханАбжаппар]

А это пить до или после?

[@bahruz.]

Привет. Выпить 600гр за раз или как?

[@ЯнинаМикитенко]

а вам нормально заходит не запареная овсянка? сколько раз не пыталась сделать ,у меня она не усваивается (

[@ВикторияПоляруш-э3е]

... а я заранее заливаю овсянку молоком или кефиром...+ творог 5%, сырое яйцо, орехи;... если с мёдом то на ночь...

[@Chebotdan]

пацаны будьте чуть аккуратнее с коктиком. я тож так набирал. но посадил жкт через месяцев 5 активного использования.наверн из-за того что много орехов добавлял, хотя тоже не прям дохера клал. теперь если больше своей нормы ем могу пропоносить. но набирал хорошо

[@АсылханСакыпов-ж5ф]

Как набрал вес брат скажите пожалысты??? 🙏🙏🙏🙏🙏я худой не магу набрат вес. 😔😔😔

[@Chebotdan]

@@АсылханСакыпов-ж5ф 2 тульских пряника в день ешь - это будет 1100 ккал

[@Тихомир13]

​@@АсылханСакыпов-ж5ф ред гинсенг купи,наберешь 100 процентов,сам его пью,но после курса вес будет уходить, занимайся чтоб он держался

[@tdfffggg6953]

С нас лайки с вас побольше видосиков))

[@rusnik2006]

ваша цель достигнута в 1000 подписчиков

[@naothodah]

И сколько калорий в таком коктейле?

[@МадеминовУмид]

100 Овсянка =352 ккал 2 банана =160 30 грамм орахисовая паста = 150 ккал 300 мл молока (3,2 жыр) = 177 ккал Вобщем = 839 ккал (в 100г 140 ккал)

[@temyrneva1116]

Сколько калорий в таком завтраке?

[@DenisGordey]

А как ты завтракаешь и справляешься с утра с большим количеством еды?

[@romanyes-2083]

Я утром кушаю мало! 😉 А тебе приятного аппетита и успешных тренировок 👍

[@janpolbmw4507]

Я кушаю много! Особенно подушечки с мёдом

[@РомаРублев-р6л]

Овсянка, яйца, немного быстрых углеводов

[@Ascetic.Outlook.]

Не на массу, а на мышцы, на массу мак с кфс в помощ

[@ems.ahdudes]

Бро, можно ли ещё сверху с коктейлем замутить протеин?

[@jaweed1313]

Многие добавляют в такой коктейль 1-2 черпака протеина

[@КокаиновыйГном]

Креатин гейнер и бца туды ещё)))

[@Ds-iw4cr]

Чтоб Набрать огромную массу всего лиш надо долбить присед 3 раза в неделю до отказа и жрать 6 раз в день и ненужно принимать никакой фармы я таким методом за три года набрал 32 кг

[@ВасяВасиков-ю9э]

А зачем присед

[@Мма-ц4и]

Набирал меньше чем кг за месяц,очень мощно ты набирал 🤣

[@munkusardyk1217]

нужен завтрак для ксеноморфа

[@ГлавВрач-й6ж]

СЫРЫЕ ЦЕЛЬНЫЕ ОВСЯНЫЕ КРУПА???

[@DenisGordey]

Че?

[@MaryMary-lu4kf]

Овсянка вареная? Или сырая?

[@Остроемолоко]

Сырая

[@alexfac2861]

А дно не рванёт?

[@amigo3733]

А можно кефир вместо молока, поскольку молоко мне не подходит

[@СправедливостьЕсть-к1и]

Думаю лучше не жирные сливки, будет даже лучше👍

[@butuzzz5166]

жирка тоже норм будет

[@ДобрыняЛев]

Автор, я тоже хочу быть накаченным как ты! Сейчас занимаюсь гантелью дома.

[@gared561]

И как оно щас?

[@авэмкумен]

Начинай есть много. Если жена или родители не разорятся то станиш большим😂

[@СергейПанфилов-ц3и]

Парни я сбросил 10кг за пару месяцев просто скелет, жкт весь больной можно ли мне этот коктейль ?

[@DenisGordey]

Если с жкт проблемы, то лучше выбирать еду. На молочку не налегать. Сбросил из за чего?

[@СергейПанфилов-ц3и]

@@DenisGordey ну вот из-за желудка , лечение не помогает а от диеты только потеря веса

[@DenisGordey]

Нужно искать специалистов которые вылечат или облегчат проблемные моменты

[@Minejoker7774]

@@СергейПанфилов-ц3и Кажется из-за проблемного желудка как раз таки и надо есть облегчённую, перемолотую жидкую пищу. Ему будет легче. Если проблемы с пищеварением, то панкреатин пей (кроме гастрита,язвы, проблемы желчевыводящих путей), если гастрит/язва, лечи не затягивай, проблем может быть много, ты только сказки нам оставил гадать, если бы было больше инфы, то может я бы тебе помог.

[@СергейПанфилов-ц3и]

@@Minejoker7774 диагноз : хронический гастрит ,ассоциирован с рефлюксом желчи и НР, низкая степень уреазной активности . Дуадено- гастральный рефлюкс, хронический дуоденит джвп, перегиб желчного пузыря. Лечение не помогает. Аппетита нет вот у вас хотел помощи спросить можно ли мне какие-то гейнеры делать что б набрать массу

[@alexxxx6909]

Хорошо, если лактозу нормально переносишь.

[@Goblin_Odie]

я ица - смешать с молоком - это будет норм? как по ошушениям не тянет потом в сон? Интоксикация. Ведь это не сочетаемые продукты. Желудок не выдаст сигнал ERROR

[@esv1991]

Тесто для блинов как по-твоему заводят? Яйца, молоко, мука

[@Abzal-iv3do]

Языкком хорошо работает

[@win8man1857]

Филателист накачался)

[@СебостьянПэрэйра-б6ь]

Который из фильма где атятятятятя?

[@win8man1857]

@@СебостьянПэрэйра-б6ь Да)) по моему очень похожи)

[@playa4286]

Дубильная музыка!

[@Sirius-qy7io]

я ем 2 яйца утром, попу набрала на протеине. сама очень худенькая.

[@icatapult9456]

Ну раз так, то теперь только как говорил Ленин "качаться, качаться и еще раз, еще раз"

[@user-ui8cn5kt8s]

Зачетно

[@MrDippy23]

А овсянку не надо предварительно отварить?

[@горынгорыныч-н2б]

Лучшие продукты для набора массы мясо и картошка

[@user-Masiania]

Еще пивасик с чипсами , и бургеры с майонезом 😅

[@ВзглядАналитика]

Классный рацион

[@АйЯй-ю3р]

👍💪

[@ЖаксыбекЖумагали]

Молодец

[@anetatirgual172]

Спасибо ❤️

[@metamorphine9810]

Красава

[@ЮлияЮлия-ш4щ5в]

Арахис это не орех, это бобовые

[@АлександрКрылов-ш4ч]

Раз в месяц можно так поесть. Если повседневно, то постоянный запор обеспечен. Арахисовое масли и яйца чего только стоят...

[@barya301]

Ты чё столько жрать 👀в возрасте когда будет за 50 будешь бегать по врачам! Самое полезное это чрезмерное голодания ,а не набор массы! Думать надо о здоровье а не о красивом теле!

[@FalloutBoy377]

Думать надо головой в первую очередь. Пишешь о чрезмерном голодании и говоришь, что это полезно. Задумайся о значении слова "чрезмерное" для начала, а потом советы раздавай.

[@БатразДзалаев-ч8н]

Здоровая питания

[@СашаБелов-ф5в]

👍

[@IvanIvanov-io1ll]

Чем можно банан заменить ?

[@DenisGordey]

А зачем его заменять?

[@Ivan-iq7ed]

@@DenisGordey у него грибки потому что

[@Ivan-iq7ed]

углеводы нельзя)

[@МатвейПодгорбунский-р7ч]

И ещё каки какой-нибудь лёгкой можно и запить её потом этим рецептом)

[@ДаниалДаниал-ж7м]

Зачем разделся)

[@Ivan-iq7ed]

массу показать))))

[@alexpuaro]

Чтобы шишка встала

[@Potos5]

Как бы на видео сказано, Завтрак на утро для набора массы, Так что навярнека он только проснулся

[@alexpuaro]

@@Potos5 почему тогда он не в трусах?

[@Potos5]

@@alexpuaro в трусах на видео? Чел ты..

[@ЕкатеринаГресь-к9е]

Бананчик иди сюда 😂😂😂

[@vasyapiterskiy208]

😂😂😂😂😂

[@sergeilsv7365]

капец долго , мозги усохли чтоли от тренировок

[@aleksey78_17er]

Только без молока и яиц 😂😂😝🙂 Патрик Бабумян отказался от мяса яиц всех продуктов животного происхождения поднял поднял! 550 килограмм и Билл Клинтон отказался от мяса Иисус Христос был Веганом сыроедом!!! Евангелие от Ессеев 🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪

[@-_Danix_-]

Откуда вы такие берётесь?

[@aleksey78_17er]

@-_Danix_- Что проблема отказаться от куска мяса или яиц???😬😬 😁😁😁😁😁

[@-_Danix_-]

@@aleksey78_17er Что проблема не отказываться от куска мяса или яиц?

[@aleksey78_17er]

@@-_Danix_- Я отказался от мяса яиц после того как увидел живую девушку которая ела мясо, яйца и у неё отказало все тело лежит как овощ и у одного мужика тоже также ⭐⭐⭐⭐⭐ С современным СССР?

[@-_Danix_-]

@@aleksey78_17er Никогда такого не встречал, видимо еще зависит от того, откуда и какие яйца и какое мясо, +приготовление. Ядовитую рыбу тоже можно есть. Фугу. Главное правильно приготовить. Но вот фугу, даже я боюсь. Вдруг что-то пойдет не так, даже пробовать не особо то и желание имеется.

[@АмирЮсупов-ъ1ъ]

Арахис - это не орехи. Арахис - это бобы.

[@annasolovyeva2456]

Ещё один. Трындеть на 30 минут что займет 30 секунд

[@ГалинаРаманова-е9м]

Зачем разделся показать свои Бугры Ты думаешь это красиво противно смотреть на тебя

[@Мурад-ч2к]

Идиотизм овсянку сырой нельзя кушать

[@adam_mushroom]

Она сухая! А вот бананы сырые нельзя, там пестициды

[@авэмкумен]

Блин я худею. А ктото заморачивается еще набрать вес.😂

[@andreysorokovikov5542]

Какая офсянка, чувак? Ты еще посоветуй сахар ложками есть. Тоже углевод. Еще и арахисовую пасту заставил жрать своих подписчиков 😂😂😂😂

[@DenisGordey]

Чем тебя овсянка не устраивает? Чувак.

[@andreysorokovikov5542]

@@DenisGordey гликемическим индексом не устраивает, чувак. Советую в этом разобраться. Удивительное знание. Серьезно.

[@DenisGordey]

@@andreysorokovikov5542 А можно поконкретнее?! Что не так с гликемическим индексом у овсянки?

[@antonpasko1174]

Наверное всю зарплату потратил чтоб стол заполнить бедолага

[@ksinon4765]

Раша паРаша

[@userttt2280]

Ты оденься стыд

[@moven72]

Пучит

[@mussajavdan8203]

Slava Ukraine

[@hirooonoda2448]

Яйца можно было отварить и тоже туда кинуть

[@MrKsimma]

И пару иньекций 😂 запихивать в себя

[@ЕвгенийТокарь-т6с]

Паста твоя вредная это в корне не правильно

[@СлаваСлаавян]

В чем заключается вредность?

[@SuperKostik007]

Лучше бы ты завтрак на набор интеллекта делал

[@DenisGordey]

Если он тебе нужен, тогда следующее видео для тебя)

[@МаксимРоманов-т9и]

Красава