Алексей Кирпиченко. Бюджетный бодибилдинг. Корзина продуктов.

[@VladVietnam]

Ппц, в этой стране вообще адекватные люди остались? Или они просто комменты не пишут? Человек заморочился, снял видос как можно недорого и неплохо питаться, а в комментах один негатив - кому то походка не нравится, кому то бицепс слишком большой. Ау люди, очнитесь. Поднимите свои вялые зады с кресел, идите в залы , площадки - добрее станете.

[@SAPOLONTUBE]

Диванные критики их много

[@SAPOLONTUBE]

А человеку респект!, за видео

[@AaaBbb-jk5wn]

любой дурак может зайти в Ашан и посмотреть акции на гречу. Большая часть видео - пустой трёп

[@DontWoryBeHappyy]

Пожалейте свои нервы и свое время! от этого люди особо не пишут и не читают коменты т.к неодекватов докучи 😉

[@heavydxrtysoul]

Полностью с Вами солидарен!

[@4ydomakc]

Вначале ролика машина выходит из машины

[@conormctaptapmcgregor7163]

12:43 гигант выехал из ГиГант"а

[@discovernewhere7557]

Это Войтенко машина

[@chorniy1981]

зачем мне машина? я сам машина

[@maksatamanov615]

-Брат, почему ты идешь посреди дороги? -Потому что я машина!

[@k1llerstandoff349]

Алексей не машина ,машина ломается )))

[@misterkrakatun]

Я рыдал в углу, слушая эти цены 😭

[@Andrey..I]

Я тут про баксы про 6к видос смотрел, вот где прослезился.

[@ProAlexTube]

Сегодня это было бы не 170, а 1100?

[@F.Studio_F]

Ааа гречка 90р 900гр

[@verdankazuwar2097]

Пачка фарша 130-170

[@andreysmirnov9260]

Филе грудки в среднем под 400, кайф

[@Chipmunkkkkkkk]

Беру от жизни всё! что по акции)

[@shadowmordor643]

та же фигня)))

[@TheUnone]

Верно

[@TheUnone]

В магазине как в боксе, открылись(скидку дали) - получите(купи 50 пачек)!

[@Константин-ф1р]

мой девиз по жизни

[@sergeytokkarev]

Категории яиц: С3 - Столовые 3й категории С2 - Столовые 2й кат. С1 - Столовые 1й кат. СО - Столовые Отборные СВ - Столовые Высшей кат. С3 - самые маленькие СВ - самые большие Лайк что бы БРО увидел)

[@васятёркин-с1й]

Хуясе, а ты прожжёный яйцеглот смотрю :D

[@СергейСмирнов-п8ф]

@@васятёркин-с1й 🤣🤣🤣 👍

[@ВладимирСавенко-о7в]

сб - бритые

[@LifeCoaching1]

@XX I не пизди

[@AlbertoGaio]

спасибо!

[@Нетухлим]

Лет в 20, я решил набрать массу. Жрал белок, креатин, яйца десятками, тягал железо.... Знакомая мечтала похудеть. Пила таблетки для похудения, чай для похудения, музыку слушала для похудения... Итог: я за месяц похудел на 1,5 кг. Она 2кг набрала. Танюха, если ты читаешь этот коммент, то я знаю что у тебя толстая жопа! =)

[@ВалерийДмитриев-ь7я]

Ну че Танюха за 4 года похудела?

[@oleja3430]

​@@ВалерийДмитриев-ь7яПоходу нет

[@xmad_badx]

Душевный парень ! Приятно смотреть и слушать ! Благодарю за контент и желаю тебе Алексей успехов в творчестве !

[@ВасяВасичкин-в5д]

да . просто Душка - парень .

[@sashasashev1251]

Единственный человек который все сразу и четко рассказал про эктоморфов. Ну то есть все сразу коротко, и развернуто. Класс. От души братка

[@ВладимирКондратюк-х3б]

Перелапатил Ютуб,и скажу честно более толковых рекомендаций не находил,огромная благодарность автору.

[@carver7636]

Всё в тему, без пантов, нормально разложил по полочкам. Максимум инфы в минимуме времени. Берёшь как кальку, потом просто меняешь продукты со сходными данными.

[@rus6097]

Я из 2019, вот это цены были🤪

[@ВалерийЕфимович-б6ъ]

rus 609 Я с Дальнего Востока, творог 45 рублей никогда не стоил, если только столовая ложка творога

[@АндрейКиселев-ж1й]

@@ВалерийЕфимович-б6ъ все верно )

[@serega1009]

@@ВалерийЕфимович-б6ъ Ну на Дальнем Востоке и зарплаты другие

[@ВалерийЕфимович-б6ъ]

@@serega1009 ниже, чем в Москве))

[@conormctaptapmcgregor7163]

@@ВалерийЕфимович-б6ъ ты хочешь сказать ,что у вас гречка стоит дороже мясо???

[@shtormyt6101]

Здравствуйте! Меня зовут Максим, мне 15 лет. Еще недавно я весил 42 кг, смотрел множество видео, о том как рабрать массу эктоформу, но ниодно не помогло! И вот как-то раз я нашел Ваш канал, решил мосмотреть видео и наткнулся на это, я посмотрел его полностью, от начала до конца, решил попробовать. Прошел уже 1 месяц и 10 дней с того момента, как я начал следовать всем вашим указаниям ( единственное, что не принимал добавок ), результат просто поражает! Сейчас я вешу 51кг, но продолжаю нарабирать вес дальше. Хочу сказать Вам огромное спасибо, вить именно благодаря вам я достиг веса 50+ кг. Я решил написать этот комментарий, чтобы другие люди видели, что это дейстивельно помогает! И все те, кто пишут иначе, вы все глупые балаболы. Еще раз ОГРОМНОЕ спасибо Вам!!!

[@MadTng]

Сколько щас весишь?

[@madnessbutcher]

@@MadTng он в тубзик сходил наконец, скинул баласт

[@quensisss]

Сколько сейчас весишь?

[@adamgreen731]

Жрал полгода продукты для набора массы - похудел на 15 кг. Жду с нетерпение следующего видео о продуктах для похудения. А так видео хорошее, есть вещи которые возьму на заметку. Спасибо.

[@Злойчитер-в4б]

Ахаххахахахаха

[@ЭрикаМиненко-е1ь]

Надо калории считать сколько именно тебе нужно, а не просто продукты есть, еслибы ты калории соблюдал, похудеть нереально или нагрузка была больше чем ты ешь

[@TheThor1234567890]

Аха ха ха ха🤣🤣🤣🤣... Несколько раз перечитал твой комент, ржунемогу успокоиться

[@haaamlo]

ты если фастфуд жрать будешь, но по калориям проебешься, тоже начнешь худеть. тут цифры соблюдать надо

[@lecauchemardesesjalouxcham3921]

🤣🤣🤣

[@ВладКокос-л2ж]

А не знаю, че у всех так бомбит, продукты типа говно. Ну гречка она и за 19 рублей гречка. Растет она на том же поле, что и гречка за 150 рублей, просто более лучшая очистка от инородных тел и упаковка другая. Что касается людей, что типа можно и гавна поесть с таким же успехом по акции, вы что блядь в ресторанах едите все время? В регионах заработок гораздо ниже, при этом хочется заниматься спортом людям и в деревнях. Ну если конечно идиот то и пытайся ты хоть за 10000р в день, нихуя у тебя не получится.

[@Евгений-б4х8п]

Все верно! Кстати, в ресторанах из того же "говна" готовят в основном

[@ZoZZh]

Подтверждаю :)

[@Михаил-у2р4ф]

Evgeniy Roev ага, название только витиеватое придумают и всё.

[@arthurtawers1967]

Лол. Я за 15р за 800г покупаю гречу, и ваще нормальная. А грудки по 200-220р беру и тоже норм! Недавно акция в магните была, грудка за 160р И ТОЖЕ НОРМ

[@ДмитрийИванов-р3к8н]

Может на вкус она и нормальная,но о той "пользе",что получил ваш организм после поедания такой гречки и тех дешевых китайских нитратов,что не до конца из неё выветрились,вам будет уже рассказывать онколог на смертном одре

[@andrejabakumov1694]

"Бананы абсолютно бесполезны, поэтому берем бананы и идем дальше!"

[@АлексейКирпиченко-ф6я]

Andrej Abakumov так обычно тёлочки вытаскивают фразу из всего контекста и пытаются что то доказать.

[@Jencik14]

@@АлексейКирпиченко-ф6я достойный ответ,сколько стоит расписка диеты? Мне 21 вес 67 рост 179,не очень активный режим,по 8-12 часов работы в офисе

[@kirillparhomenko2997]

@@АлексейКирпиченко-ф6я я думал их и едят после тренировки для восстановления энергии) А затем уже основной прием пищи, что не так то?

[@frescof_6971]

Тоже хотел написать) P.s. Алексей Кирпиченко это просто стеб, не воспринимайте в серьёз

[@saneks5381]

@@kirillparhomenko2997 как раз энергия нужна перед тренировкой, поэтому бананчики и яблочки кушают перед треней, а после тренировки сложные углеводы с белком, чтобы восполнить затраченный на тренировку гликоген до следующей тренировки + помочь белку быстрее синтезировать

[@AlexAlex-vg8ch]

Ставь тоже Лукаса, если зашёл почитать бомбежку про "как можно есть 400 грамм гречки" )

[@ПалачДредд]

держи Лукаса и Джорджа в придачу ))) 20 отборных яиц в день и 1200г гречи (отварной по весу) растём )))

[@arturio440]

Да ещё и в сухом виде....

[@shadowmordor643]

700/2 = 350 ...

[@АртёмЖук-ж5г]

@@ПалачДредд какая насыщенная у тебя жизнь... Знаем, проходили. От того и бросил.

[@kdjsyjhdhsy9560]

Палач Дредд, мозг только не растет и давно видимо)

[@MrDaddy-vc2gy]

Нормальный ты мужик! Подписался!! Оставайся всегда таким приятным человеком!!!!

[@sunrise8249]

И название магаза в тему: " ГИГАНТ"

[@mkiriyenko]

Гречка 19… В 2022 чуть не заплакал

[@magical2050]

С 2023 пишу) не знаю где ты покупаешь её, но сейчас не сильно дорого, я по 25-30 рублей за пачку беру, в принципе вредная еда намного дороже полезной, та же овсянка сейчас за пачку 18-22 рубля стоит, это я про самые дешёвые, дороже тоже есть если человек хочет платить за бренд, а так по качеству дешёвая тоже работает, 8 кг набрал на копеечных продуктах, Пятёрочка выручает)

[@Roflnarofle]

Так зачем вы голосуете за мразей?

[@W_c_I_s]

В 24 году после бума на гречку нашла в магните за 32 рубля. Свплакнула, взяла про запас несколько пачек.

[@infinity_rise]

Ты просто лучший, все по делу и по факту, никакой воды, лайк, подписка👍💪

[@zokirism]

А вы сделали то что он сказал? Кушали по его рекомендации

[@AndreyTeplov]

2022 г и умножаем все цены минимум на 3 🤩 Итого от 525 руб в день. Сегодня с женой сходил в магазин и отдал 8954 руб Это готовой еды на 1 день взяли. Пздц.

[@МитяМацегор]

Огромное спасибо, видео краткое, информативное, интересное. Огромный пласт информации который можно изучить перелопатив массу информации. Благодарю и жду новые видео.

[@BloodFire1314]

+1

[@СахонСахон]

Пацаны сухую гречку не кушайте,я по пробывал все очко разорвало 😭

[@brotv6558]

Так для набора массы самое то, как по твоему должно столько продуктов выходить по узкой твоей щели )))

[@СахонСахон]

Ну что же!дабро пожаловать в братство 😁

[@goldenbird2994]

Добро пожаловать в клуб "порванное очко"!

[@VastLive]

Вспомнил анекдот про чукчу, почему он не ест шоколад :DDD

[@АндрейБергман-н2ы]

поддерживаю

[@FannyNMa]

Отличное видео, нигде такого не видел, специально закупил и посчитал, отдельная благодарность за фишку с инсулином)

[@naomilyn3496]

Спасибо за видео! доступно рассказали и наглядно показали, удобно. За несколько месяцев я сильно потеряла вес с 54 кг до 43 кг, надеюсь такое питание поможет.

[@MrXOkage16]

За одно видео узнал всё что интересовало последние 5 лет. У меня быстрый обмен веществ и не могу набрать вес, большое спасибо за информацию!

[@dmitri3151]

Привет. Удалось набрать?

[@apxcaIypse]

пишу с 2023 года с Донецка, что он купил 4 года назад, сейчас обойдется 300 гр филе, 150 рублей, творог упаковка рублей 100-150, яйца 10-штук 100 рублей, гречка 70 рублей упаковка, геркулес 60 рублей упаковка, арахис 150 рублей упаковка, изюм 400 рублей кг, печенье 100 грамм 50 рублей И так, по моим подсчетам, на 1 такой день выходит 1080 рублей :) в месяц выходит такая круглая сумма

[@icquances]

Когда к яйцам подходил, на 3:36, думал сейчас он им наваляет.

[@thecreator4599]

Оруу

[@ВоваПетичкин-т9з]

ору за компанию

[@MagellanLG]

ахахаха

[@РоманЯсковец]

как ты это заметил 😂😂

[@user-je5ll1lx5r]

😂

[@ВладелецВладельца-ф8ы]

Збс на два дня расписал...3-4 прием съедаем всю грудку, а завтра доедаем 300 грамм гречки, без печенек и без нхиуя

[@АндрейМакаров-щ4о]

У нас ещё упаковка изюма осталась, не забывай☝️

[@drapanutiy]

какой изюм ети колоти? арахис же брал он

[@secretbunnie2206]

@@drapanutiy ещё изюм

[@lamobot111222]

На кассе можно спиздить шоколадку или мишек желейных.

[@freefiremaster9606]

@@АндрейМакаров-щ4о можно с молоком на завтрак)

[@molodoy1037]

Лучший по информативности ролик, который я видел. Наглядно, понятно, охватив все необходимые аспекты. Лайк без вопросов

[@abuabuuu2283]

Красавчик не по ленился снял как можно жрать и качаться ,ещё и расписал что когда и в каких количествах принимать 👍

[@UniMindPerson]

Только как жрет купленное, он не снял. А жрать это не будешь.

[@ЕленаФирсова-в9о]

я в одном видео больше узнала,чем от тренера ,спасибо

[@Ya-ne-Yulya]

В первый раз его вижу но уже люблю ,он разрешил съесть булочку 🙈

[@ОтзывынаТОПтовары-з7ж]

Кило дешевых макарон 50 рублей. Белков 107 г 15 % Жиров 12 г 1 % Углеводов 684 г 25 % Калорийность 3450.00 ккал

[@slim723]

И всё это за один прием.

[@sokolov.legacy]

че за пиздец, да ну, не может такого быть

[@ruslanmarzhokhov6419]

А про усваевомость таких макарон ты подумал?

[@rimskiyspb892]

@@ruslanmarzhokhov6419 усваиваемость тоже бюджетная.

[@buzz1251]

Откуда блять белки в макаронах?

[@adminaurfox4701]

Бро, гречка, курочка и пиченька это все понятно. Но ты забыл самое главное, где брать анаболики?))))

[@АнтонНикитин-и8р]

1) Овсянка 100 гр.. яйца 5 шт., арахис 30 гр. 2) Творог 200 гр., банан 1 шт. 3=4) Гречка 200 гр, куриное филе 150 гр.

[@obezyana_zabivnaya]

Это 3000 ккал?)

[@mxmx9448]

за раз съесть 200гр гречки это пиздец. я 100 еле съедаю

[@WeightWarrior]

Я просто в шоке😆 у нас 350 г Геркулеса стоит 73 рубля🤦‍♂️а здесь 11 рублей

[@bl4ss4d]

видосу 5 лет

[@egorenchesss]

Я только к 5 минуте от шока решил посмотреть какого года видео...Сука....🥲

[@donfire5312]

5:25 "считай стоит он ... не знаю сколько ,потом посчитаем " -улыбнуло )) спасибо за ролик

[@Post_apokalipticheskij_kolhoz]

В этом прекрасном списке продуктов и добавок не хватает клетчатки. Не каждый может постоянно есть 5 яиц за раз не заедая их сырыми овощами или зеленью. Дорогой автор, напомни о клетчатке в закреплёном комментарии, и ценность видео повысится ещё больше!

[@ivan.groznyy]

В гречке разве нет клетчатки ?

[@тнтдлядетей]

​@@ivan.groznyyклетчатка - это овощи и фрукты. В гречке нет клетчатки

[@ВоваШатунов-л8н]

@@тнтдлядетей я тебя разочарую, но гречка это крупа, а в крупах есть клетчатка

[@svetilnik123]

Если добавить овощи, тогда бюджет увеличится в 2 раза😂😂

[@МоёМнение-м7е]

Грудь, спина, бицепс Ноги, плечи, трицепс Шея, пресс, предплечье Чтобы было легче)

[@sviat2459]

Дякую Саш. Крута робота, ти молоток, що так розписав все класно. Відчувається великий особистий досвід і багато переритої інформації. Буду пробувати =)

[@gorblanco8062]

отлично, пойду хлеба с майонезом почавкаю

[@hronomasterlogos1676]

Почавкай

[@МаксимкаМаксик-ц9й]

Спасибо, поржал))

[@ДенисБезгодов-ы8б]

хааа читаю твой комент и сижу реально хаваю хлеб с майонезом и чаем)))))))))))))))))))))

[@LifeCoaching1]

Дегенеративно

[@ДенисРонин-б1х]

А мне понравился ролик, человек уделил время и сделал понятный и емкий видос👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-lf3lm2hb4q]

Лёха, спасибо от эктоморфа! Толково 👍

[@markvyazovezkii903]

В Ашане продают арахис в кунжуте с мёдом 220 рублей кг. В развес можете набрать побольше кунжута .В Пятёрочке семена льна рублей 80 300 грамм .Лён и кунжут полноценная замена орехов по 1000-1200 рублей.

[@alexclaus10]

а арахис и лен мужикам нинужон, ну качкам сойдет, от химии все равно не стоит уже

[@markvyazovezkii903]

@Alexander Во льне и кунжуте те же аминокислоты что в орехах

[@1994Favorit]

@@alexclaus10 чего это?

[@HyperEngine]

У нас лен 35руб за 200гр

[@nikros710]

Сказал: "не набираемых на муке" Через пару минут. "Мы идём в мучное"

[@pashapimenov2219]

Мучное нужно для того, что бы инсулин повысить для лучшей усваимости, то не обязательно именно мучное, подойдут любые быстрые углеводы, но автор предпочел именно мучное) П.с не обращайте внимания на таких коментаров как сверху)

[@nikros710]

@@vladsimon1765 показать интеллект? Я просто заметил, смешной момент и написал об этом.

[@vladsimon1765]

@@nikros710 раз так, почему ты дал заднюю, после первого, кто тебе ответил на комент? Если юмор - то топи до конца)

[@ВасилийВетров-ъ3б]

Ты че в уши долбишся)

[@scalpx05]

Единственный кто нормально снял ролик про спорт пит

[@firsttsar1971]

Спасибо за ролик, очень полезная инфа! Как раз искал такую тему

[@КазбекАбулгазин-ы6э]

Спасибо Алексей! Всё доходчиво объяснил ✊

[@АндрейСеменов-щ8ь]

Спасибо дядька! Смотрю в 23-м, эх сколько гречки утекло с тех пор!

[@MikeThe]

Друзья, не берите крупы под маркой "СкайФуд". Это крупы из разряда самых дешёвых. У данного бренда всё плесневеет через 3-4 месяца хранения, хотя заявлено до двух лет. Не соблюдают технологию производства.

[@vladislavvagabund3188]

Я не думаю что он одну упаковку гречки за 3 - 4 месяца не съест)) Но за инфу спасибо)

[@skybeneath4446]

Я охуеваю, насколько же вы все злые в комментах) столько хейта, злобы

[@Andriy...]

Мудачье короче

[@ЮлияЦветкова-ю4ю]

Правда, приятный молодой человек, все по полочкам разложил. Видимо от зависти такие комментарии. Я вот посмотрела и пошла готовить, хорошее мотивирующее видео😊

[@versa4ok]

твари,только и жрут и жрут. пойду гречку сварю))))

[@иванкиляков-л9б]

@@Andriy... абсолютно точно

[@hibahprice6887]

дрыщи

[@adamandsteve13]

В бананах кстати не так много фруктозы. Зелёные - это крахмал, спелые - это глюкоза

[@thecreator4599]

6:21 -На пользу и рост мышц бананы никакого смысла не имеют. Поэтому берем бананы и пошли дальше. XD

[@Jencik14]

Тоже самое подумал 😂

[@georgie-facet]

Автор канала,спасибо что начал рассказывать про планирование бюджета. Автор, сделай пожалуйста тему про колени:артрозы, склерозы

[@deplqce]

спасибо давно ждал такое видео

[@sef1ex]

Я живу в Южно-Сахалинске, у нас такие же цены, только умножение на 5-8.. По этому даже на такой рацион питания, мне нужно потратить в день не 175, а все 500-700

[@Максим-ц3х9з]

Я ем эти продукты на протяжении двух лет , МЕНЯ ПРОСТО ТОШНИТ ОТ ЭТОГО

[@vladimirivanov4180]

Алексей.......вопросов нет....подаваемый материал, чувствуется продуман, опробован и при возникновении спора будет аргументированно защищен......СПАСИБО. УДАЧИ.

[@IsmailAhmadKanabauwi]

Согласен................................................................. Кстати................................................. Сейчас............................... Цены................................................... Вообще..................................

[@АртемМихайлов-р9ч]

Вот это крутая подача! Ноль воды чистая информация!Лайк!

[@frostwriter6289]

*Эктоморфы 75кг* Я который хочу хотя бы столько весить:🗿

[@calgon3279]

Эх, этот 2018 год, яйца по 49р...

[@4elovert1]

Спасибо друже за качественный контент. Плотно, ничего лишнего.

[@cubanpete3444]

Смотришь и думаешь, а где маски? Смотришь в комментарии прошло 2 года назад......(((((

[@ivanivanich3848]

Ой, да ладно лапшу на уши людям вешать. С 55кг ты набрал далеко не на гречке

[@НаильГарифуллин]

С 45 набрал до 75 за два года в армии. Гречка, сечка, перловка, бигус😂😂😂 Так что нормально это

[@ivanivanich3848]

@@НаильГарифуллин говна

[@АнатолийГринько-в4х]

Nail Garifyllin как тебя в армию взяли с 45кг веса

[@scholesy6181]

@@АнатолийГринько-в4х берут ещё как, поставят категорию б-2, б-3 и отправят в пехоту на связиста

[@Qua_off]

@@scholesy6181 нихуя меня не взяли

[@musicgeneral2301]

Алексей, спасибо Вам за за то что Вы делаете!По больше таких видосов ))

[@ЕрсынБайтугелов]

Удивительно у меня такой же рацион питания. Хотя я посмотрел видео после составления своего рациона

[@СергейМиллер-щ4м]

и что набрал +50 кг как автор видео???))))))))))))

[@виталийвасильев-х6ы]

Что то я не понял, на 2:55 1кг филе курицы = 190 руб. завесили 340 грамм и вышло на 89 рублей. Альтернативная математика?

[@СергейТокмочев-у6ю]

Там цена без скидки, на кассе скидка учитывается и цена будет ниже.

[@bef69]

64р

[@ДмитрийИванов-р3к8н]

Продавцы тоже кушать хотят)

[@ИванЖинкин-п4з]

Все правильно,1 кг 190 р. 340 Г. 89р. че не понятного.

[@СергейСуворов-н2о]

Это оптический обман, или просто обман)

[@Степа-н3ш]

Щас люди переходят в комменты только ради того чтобы написать про цены

[@Лёха-ж9с]

Там где я живу, эти продукты стоят в 2 раза дороже

[@user-bd3bq7pq9b]

Меняй место жительства

[@Роман-в4г]

Ну меняй место жительства или ГОД,виде 2018 года:)

[@DenDen-pt4zm]

В тюряге?

[@ТипичныйТрейдер-ц6с]

2022 год все цены в 2-3 раза выросли

[@ГригорийПантелеев-ю8ф]

Сейчас рыдаю в 3 раза больше))

[@МихаилПротасов-д8я]

175 руб.в день на еду И тысяч 5-10 в месяц на спорт пит. Бюджетно!!!

[@АлексейКирпиченко-ф6я]

Михаил Протасов ешь на 200 рублей в день и не понадобится тебе спорт пит. И откуда такая сумма???

[@ИванБисмарк-е2р]

в 10 к можно укладываться в месяц с хорошим питанием

[@OoohWaaayy]

как можно питаться в день на 175 дэревянных рубликов ебаных? один хлеб что ли жевать?

[@DobraVsem]

@@OoohWaaayy хлеб,молоко,яйца,гречка,макароны,хлеб можно заменить соевым соусом,прост многие не едят хлеб

[@Tima21011970]

2 печеньки за день? ахахаххахаха лал xd я за один присест полпачки срубаю xd

[@Фисташка567]

аххахха

[@андрейдраконов-я3к]

пзд ты жирный)

[@sokolov.legacy]

@@андрейдраконов-я3к я тоже так делаю, вешу 50кг

[@андрейдраконов-я3к]

@@sokolov.legacy ты наверно по своему понял мои слова,я имел ввиду что пацан съедает 2 кг печенья или больше,ну я так понял по своему)

[@sokolov.legacy]

@@андрейдраконов-я3к а я говорю что я столько же ем, и при этом вешу 50кг, это означает что не факт что он жирный

[@MenYunus]

Реально крутой чел 👍💪спасибо за видос ✌️ Около месяца занимаюсь, на брюсьях уже до 225 дошёл, делаю по 20 и турник минимум 20 раз по 10 подтягиваний, но ленюсь на турниках, слегка окреп, прогрессик есть) P. S 27 года дрыщ, захотел наконец стать крупнее, бросил курить!

[@ИгорьЮжный-л6х]

Слабенько. Я подтягивался 40 раз за один подход. Хотя вес 55 кг.

[@ТамикМатуев-ж5ц]

Хорош, продолжай в том же духе,и да,я вовремя

[@playandtrain2374]

400 гречки, овсянка, печеньки, бананы -это все за один день для 75кг парня. Скка, классический жиробилдинг головного мозга

[@АлексейКирпиченко-ф6я]

Александр Воликов )))

[@cleverok3719]

скажи сколько нужно кушать и покажи свою форму при этом) будем слушать тебя

[@playandtrain2374]

Глянь у меня на канале как я выгляжу, правда, видео чисто для себя снимаю т.к. сейчас готовлюсь МС по жиму в AWPC делать в категории до 75кг. Из углеводных продуктов у меня всего 150-200гр. какой-нибудь крупы да 50-100гр. хлеба. Если я захочу набрать, то в принципе каких-нибудь печенек да бананов мне выше крыши хватит. А при том рационе, который предлагает автор, во мне было бы сейчас 80-85кг говна, а не мышц.

[@cleverok3719]

что на счет твоего роста?) ведь это тоже супер важный фактор

[@playandtrain2374]

170. это не такой значимый показатель т.к. если вес относительно роста велик, значит либо человек уже жирное говно и ему надо худеть, либо на химии, что тоже не исключает,что он может быть жиробилдером)

[@ds53]

блин где такие цены? у меня нужно на 3 умножить

[@misterfind]

Похоже это в Новосибирске

[@marksgercen6759]

Верно что

[@Greshnik1980]

40й регион это Калуга

[@ЕвгенийПлюсков]

Сам из Мурманска, цены выше в 3-4 раза. Только бананы по той же цене)

[@лягушкатуцтуц]

Во владивостоке тоже умножай на 3

[@АнклавКонгломератов]

Неплохое и весьма полезное видео , чисто субъективно . Спасибо автору

[@свой-э3д]

Можно такие же цены в 2022

[@Павел007]

У тебя класно получается, давай подробнее про тренеровки в зале

[@dimarusful]

Прям смотрю на парня эктоморфа и прям верю что на гречке поднялся))

[@GloBuS_DaNoN-k2s]

Попалось в 24 году 😂😂

[@ДОБРЫЙЧЕЛОВЕК-ф1ц]

06:04 😂😂😂😂 Чёрный Юмор))))

[@ДОБРЫЙЧЕЛОВЕК-ф1ц]

ПОХОДКА КАК У ДМИТРИЯ НАГИЕВА, КОГДА ОН В ОБРАЗЕ.

[@slim723]

Я думал это он и есть

[@Prodam.v.F0T0]

Походка накаченного мужика. Всё отлично.

[@Prodam.v.F0T0]

Походка накаченного мужика. Всё отлично.

[@KSavcenko]

Спасибо Алексей,спасибо за видео!

[@umpalumpa8013]

просто курс распиши тут!

[@user-w8s9ja034]

Во владивостоке вы такой набор продуктов дешевле чем за 400 не купите.

[@КонстантинЛобач-ж4р]

Ну, это все равно будет бюджетная корзина, для вашего места...

[@александрпермяков-я3й]

Согласен

[@НикитаШведов-м7й]

СМОТРЮ ВИДОС ПОВТОРНО 9 ЯНВАРЯ 2024 ГОДА..СЛУШАЮ ЦЕНЫ НА ПРОДУКТЫ И ТЕМ БОЛЕЕ ЯЙЦА ..И ПРОСТО СЛЕЗЫ ТЕКУТ ОТ ТОГО ШИКАРНОГО ВРЕМЕНИ....А СЕЙЧАС НЕ ЖИЗНЬ А ВЫЖИВАНИЕ.

[@belyjzayac7418]

Попробуйте сварить 400 грамм гречки и съесть их за два приема.

[@bagul9782]

Belyj Zayac легко. Я вешу 71 кг, эктоморф, 400 гр гречки варю и съедаю за 2 раза с грудкой куриной. Так как у меня ускоренный метаболизм(эктоморф) я через 2 часа уже голодный

[@belyjzayac7418]

Обычному человеку 400гр гречки хватает 7 раз покушать

[@bagul9782]

Belyj Zayac я же написал ускоренный метаболизм. Вот кушаешь, наелся до отвала а через 2 часа реально такое впечатление будто не ел

[@ОбоВСЕМ-б2с]

J T как ты вообще это жрешь? Как гречку сухую можно жрать, да ещё и в таком количестве, через силу запихиваешь в себя?

[@bagul9782]

Обо ВСЕМ я повар. На кухне более 6 лет, живу кухней. Ну а по поводу того как ем - представляю что это самое вкусное что я ел когда либо, и настраиваю себя не так что - фу, снова гречка с грудкой, а наоборот - да, грудка, гречка это и есть успех, и накидываешься с такими мыслями, ещё бы гречки, еще...и заходит нормально

[@gametube9764]

Без гейнера придется жрать дохуя но из за большого количества еды и его переваривания вся сила уходит в желудок.

[@sonek1062]

Game Tube нахуй этот гейнер? Сахар бля продают дороже мяса

[@SportForever]

да гейнер это подьебон, лучше мяса купить на эти деньги больше толку будет

[@Glazdoff]

Когда увидел цены: ДАЙ ЗНАТЬ, ГДЕ ТЫ НАХОДИШЬСЯ!

[@blackhole8264]

Поставил видео на фон, пока играю в не особо важную игру, как услышал "Смело берём 100 грамм" я в срочном порядке развернул видео. Не быть мне бодибилдером:(

[@imbagreenfrog4338]

Мы подошли к яйцам и нам улыбнулась удача... Я не разбираюсь в размерах яиц... Что б л я?

[@Mcpomec]

Красавчик!!! Грамотно, кратко, емко и не какой воды!!

[@Денис1506]

Вот из-за таких видосов депутаты и думают что мы жируем, даже бля переедаем. Первые 2-3 может и ел гречку, потом на химию пересел. Открытая реклама

[@AloneStroller]

Я как услышал, что он начал со своего веса 55 кг (включая массу скелета), а набрал 55-60 (мышцы, жир, вода), то понял, что без стероидов не обошлось.

[@ЮрийТрофимов-й4щ]

Неадекваты, когда вы закончитесь?

[@МаксимЛогинов-к1п]

Потом яйца будут бесполезны, а может и еще что. С химией каждый сможет.

[@sergoou]

@@МаксимЛогинов-к1п Разберись сперва, что такое "химия"

[@payne292]

Красава,спасибо!

[@СеменСереда-ж2ц]

Так адекватно и четко все объясняет человек, респект и спасибо

[@antonkabakov2129]

Вот с какго хрена гречка так подорожала?

[@Traizy]

30₽ жалко?

[@antonkabakov2129]

Да причем здесь это...жалко у пчелки...

[@prostoboss3450]

Надо в калугу ехать, там настолько всё бюджетно что люди не то что на 175 рубасов в день могут затариться, так еще и на пассат номер 888 повесить.....ЛоЛ

[@КириллКолков-г5щ]

PROsto BOSS он не из калуги, у нас таких магазов нет))

[@prostoboss3450]

Кирилл Колков ну я по номерам тачки срисовал регион)

[@Velzevol88]

@@prostoboss3450 может он её там просто купил) но таких магазов в Калуге реально нет)

[@LeoBezro]

Гречка 80р стоит, я из будущего, , завидую твоим ценам