Zayıflamak isteyenler dikkat! Kilo vereyim derken bu hataları yapmayın yoksa...

[@AlyaMuradiye]

Sabah akşam olarak iki öğün yeyin.Akşam yemeği erken saat 6 da yeyin.Izgara tavuk , ızgara balık,az zeytinyağlı mercimek çorbası,yoğurt,zeytin,domates,salatalık,maydanoz,yumurta,az zeytinyağlı sebze yemekleri ve salata ve bir porsiyon meyve yeyin.Her gün 2,5 litre su için.Her gün 1 saat yürüyün.Ekmek makarna pilav hamur işleri şeker abur cubur cola asitli içecekleri bırakın...

[@zeynepsisman2715]

Besinlerden kolesterol alınmadığı keşfedileli çok oldu ama bu arkadaşın haberi yok belli ki. Her konuda konuşmak insanları böyle acınası duruma düşünür. Herkes bildiği konuda konuşsun şaklabanlık yapmasın

[@Ayhanbüyük48]

Teşekkürler ağzınıza sağlık 🙏

[@haticebulut3635]

Ya bu nasıl datlu doktor 👏👏👏🙋‍♀️🙋‍♀️😍😍😍

[@Ayhanbüyük48]

Evet aynen 🥰😍👍❤️

[@Ayhanbüyük48]

Çok tatlı 🔥💕

[@melosdemir1228]

Doktor beye bayıldım en sevdiğim doktor süper yaaaa

[@muallapehlivanoglu7007]

Bravo hocam.👍👏👏👏

[@sonya5773]

Her gün akşamlarina 1.2 saat yüredim,6 ayda 30 kilo verdim,az az her şeyi yedim doktora gitmeye gerek yok 😊

[@elmirabesirzade9759]

bunları ben de yapdım 4 ay hiç zaifla madım demək insanlar farklı

[@Ayhanbüyük48]

​@elmirabesirzade979 bende öyle maalesef 100kg 💪🤩

[@Ayhanbüyük48]

Bende öyle olmadı veremiyorum 😢

[@selinkurtparlakoglu3504]

Merhaba insülin direnci varmıydı

[@джигит-д7д]

Dogal zayiflarken karaciger yaglanmaz.,tam tersi karaciger ilk kendi yagini yakar. Kalori kisitlarsan vucut yag yakar.

[@oksi1243]

Köydeki insanlar inek sutu yoğurdu yiyip içiyorlar kalorili besleniyorlar ama 85 yasında bile tarlaya çalışmaya gidiyorlar.

[@yusufustaoglu1058]

ÇOK ÖNEMLİ.

[@xrx50]

Türklərdən xahiş edirəm karnabahar və ənginarın azərbaycanca adı nədir bilənlər yazsın xahiş edirəm

[@AfetMeherremova-wj5pr]

Gül kelemi,brokoli

[@pavlovunkopegi4433]

Yaaa doktor süüppeerrr bayıldım

[@Falzamanı]

Vallaha özlemişiz he:)kim ne derse desin benim rehberim oldun be doktor:)

[@Ayhanbüyük48]

Harika süper 🔥❤️🥰

[@Ayhanbüyük48]

Kilo verdiniz mi baya 😊

[@hacerselcuk2445]

Doktorun dediği bazi şeyler doğru karbonhidrat varsa günlük beslenmende vazgeçemiyorsan hareket şart yiyip oturan òlü diyetide yapsa asla kilo veremez yemek varsa emek şart

[@HanifeOzcan-jx8fw]

İyi bir Doktor varda bizmi gitmiyoz hoca devlet hastanelere randevu alamıyoruz özellerede emekli maaşla gülümüz yetmiyor ordan söylemesi kokan tabi bu dünya tuzu kuru olanlara güzel 😮

[@sultanevkin8762]

Doktorun bazi verdigi bilgilere katilmiyorum ben tereyagi sūt cok severim ben bunlarla būyūdūm kutu sūt asla icmem kilom normaĺ elli yasindayim hic saglik buroblemim yok yasimi göstermiyorum

[@Ayhanbüyük48]

Bende öyle iyi hissediyorum kiloma rağmen 💪🥰

[@ErolEmmioglu]

KKTC'de bir tanıdık 96 yaşında filan öldü

[@taranamamedova1063]

həm uşaqlar,həm böyüklər səhərlər 20 qram kərə işlətməlidir.Gözlərə,beyinə çox xeyirdir.Bu sizə çəki verməz.

[@oznurcelik6286]

Oytun hocam sizin rituellerinizin oldugunu biliyoruz artik sanirim uzerinizdeki haki renk gomlekte rituelleriniz arasinda.genelde konuk oldugunuz programlarda uzerinizde haki gomleginiz var vazgecemiyorsunuz.sizi seviyorum.

[@muxtarovayegane9753]

Kaymak dedi udqundu😀onda biz nə edək?Görüb yemədən olmaz.

[@gulayyurt1985]

Saçma soru 3 ekmek😮

[@zuhalozlemerdol7248]

sanki doktora gidince herşey çözülüyo..tam 3 senedir süründürüyolar beni..Allahıma havale ettim..

[@Ayhanbüyük48]

Neden peki ne oldu 😯

[@Ayhanbüyük48]

Nasılsınız şuan Zuhal hnm ❤️

[@eyupsahin4447]

İyi günler herkese Bu arkadaşımız yanlış bilgilendiriyor, çünkü bilmeden sallıyor. Makarnada yüzde 40 değil yüzde beş, altı protein var. Ayrıca bir paket yani 500 gr makarna pişince yaklaşık 900 gr gelir ve tavsiye ettiği 200 gr makarna dörtte bir pakettir. Yanlış bilgilendirme.

[@handanebeperi204]

nefes darligim var yuruyemiyorum ekle yemis bitkusi zayiflatirmi alalimmi

[@yatirimveborsa]

5:10 soruya bak günde 3 ekmek yemek zayıflatır mı :D:D 3 az kanka 5 yemen lazım zayıflamak için..

[@sevgicikcikerden3819]

Cinli bebege benziyo dr

[@karadenizkizi1751]

Baklava ye tereyağı yeme seni doktor yapanın

[@fatmasezer1648]

😃😃

[@Ayhanbüyük48]

🤣😂

[@h.b.9562]

Once kendisi uygulayıp zayıflasin

[@istanbul_takzimozdilek-pek1973]

Internet kotu essekde altini bildi

[@SunaKaya-sb9ly]

😃😃😃

[@SunaKaya-sb9ly]

Kür e gerek yok oytun hoccayı çıldrtmayn

[@masorharun752]

Saçmalıyorsun bu adam ya kolesterol konusunda kesinlikle bilgisiz