Зелена зона ✅ Бърза и любима закуска

2 БПВМ
1 БВ -19 г овесени трици
0.5 БП - 1 сварен белтък
0.5 БП- 28 г котидж лайт
1 БП- 35 г пуешка шунка
1 БВ - 140 г ягоди
2 БМ - 34 г авокадо
Самардала, чесън на прах
Доматче и Краставичка / не броим/
Много вкусна и лесна закуска 💚

[@user-dv4sc2mc4j]

Прекрасна си Валя, гледам те често , но още не съм в зоната. Не съм в България , нямам кантар..... но на 100 % занапред ще бъда.

[@user-iu8ei1pd1m]

Благодаря,Вале!❤️

[@antoniavelikova8419]

Благодаря,Вале❤❤❤

[@danielamincheva4607]

Благодаря, Вале!

[@sebatsalim9433]

Много се радвам,за хубавите видеа,с интерес те следя!

[@nevenadobrinova2048]

Благодаря Валя❤! Перфектна си!

[@aleksievarumyana5978]

Благодаря ви много !!!

[@tatyanamiteva68]

Вале , ти ме мотивира да започна зоната- толкова си позитивна и слънчева!!!

[@hranaibalans]

Много се радвам, че съм те мотивирала Таня 🫶🏻🥰

[@user-vl4cj3vp8w]

Благодаря!

[@user-gu4kl9rt6x]

Отскоро те открих съвсем случайно, Благодаря че те има!❤

[@nadezhazgurovska5641]

❤

[@aleksievarumyana5978]

😅супер

[@emiliqgeorgieva6129]

Благодаря ти Вале за прекрасните рецепти.От 4 месеца съм в Зоната,нямах много за смъкване(10кг)Отслабнах доста,чувствам се прекрасно,но мазнините в горната част на ръцете,които получих при кетото не ми изчезнаха.Може би си трябва време❤

[@hranaibalans]

Със сигурност трябва време и търпение ❤️

[@emiliqgeorgieva6129]

@@hranaibalans 😘😘😘😘😘

[@user-wb3mh2pv6v]

Σούπερ Βάλιας

[@joy_kr6370]

Здравей, Валя! Благодаря за видеото! Нормално ли е да ми е тежко. 3 дни съм в зоната? Не съм свикнала да ям толкова много, но ям😁, защото четох, че трябва. Ям 9-11 блока, но понякога ми става доста тежко, защото храната е доста😁. Да намаля ли блоковете или не? Наблягам на храненето в зелената зона. Дори закусвах! 😅

[@hranaibalans]

Не намаляй блоковете! Ще свикнеш 💜

[@hihihi5819]

Zdravei vale as jiveq v belgiq i kak da si poracam tezi vitamini

[@user-df5od9oj1y]

Вале правя рецептите,които гледам от видиата ти,но искам дапопитам само такива храни ли можем да ядем манджички и супи можем ли да ядем❤❤😊😊🎉🎉

[@hranaibalans]

@@user-df5od9oj1y може да! Имам много рецепти в книгите ми. hranaibalans.com/magazin/

[@dimkapaskaleva9190]

Прекрасна закуска Вале, но много ми е трудно да закусвам по рано от 10.00 ч. Как да постъпя?

[@hranaibalans]

Пий кафе с мляко 🌸

[@kremcho1520]

аз си правя същата питка но за два блока греша ли

[@kremcho1520]

@@ninayordanova3188 при 4БПМ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ ПРИ ОВЕСЕНА ПИТКАОТ 2БВ ДРУГИ ВЪГЛЕХ НЕ ДОБАВЯМ ТАКА ЛИ ДА РАЗБИРАМ

[@user-lm3tg5lb7j]

Здравейте,авокадото по таблица не е ли 10гр за блок т.е 20гр за 2 блока ,а не 34гр

[@hranaibalans]

Преди беше по 17 г за БМ - видеото е от този период. Отвреме навреме променят някои грамажи в таблицата. Следете я редовно :)

[@evelinastoyanova9097]

Здравейте, два блока авокадо би трябвало да са 20 грама.

[@hranaibalans]

Здравейте видеото е снимано когато авокадото беше по 17 г за БМ. Периодично се изменят някои грамажи в таблицата. Ще установите още такива разминавания и те са заради тези промени. :)

[@i.simeonova2158]

от грамажа на опаковката вадят ли се фибрите и изобщо вадите ли ги при определяне на окончателните грамове въглехидрат

[@hranaibalans]

Зависи дали са извадени. Не е толкова фатално дали ще ги извадите или не ☺️

[@i.simeonova2158]

@@hranaibalans попитах, защото фибрите не се обработват и намаляват реалното количество - благодаря за отговора