这个视频，能让你戒烟！

花最短的时间带您读透经典。
梦泽读书给大家带来艾伦卡尔的著作《这书能让你戒烟》。
声明：视频禁止搬运，违者必究。本视频的背景音乐为无版权音乐。
Artist : Quincas Moreira
Genre : Pop
Mood : Sad
Download: drive.google.c....
License:
You’re free to use this song in any of your videos.(Copy & Paste)
Music Video Credit: www.youtube.co....

[@江东居士]

我就是看了这书能让你戒烟，目前戒掉快4年了，而且后来劝说身边四五个人成功戒掉烟。

[@user-hv9ey1vt6z]

我一天没吸烟了 明天继续戒烟 祝我成功吧

[@waiminglok2054]

lei MA 你成功了啦

[@李纯-g4e]

@@waiminglok2054 恭喜你成功，我今天戒烟第4天，10几年烟龄。现在无精打采。

[@jamesgu5645]

@@李纯-g4e 你现在复吸抽烟了吗？没有坚持下来？

[@李纯-g4e]

@@jamesgu5645 ，没有复吸，一个多月了，看到别人抽烟还是很难受

[@cassidykenneth316]

我3天没吸烟了，因为进医院了，肺部问题

[@tozzlin2964]

不抽菸兩年了，就是因為這本書，我煙齡２５年，戒菸確實是一件輕鬆無比的事。說真的我完全沒怎麼刻意計算日子，只是剛好路過此視頻...仔細推算一下也兩年了很快。 建議各位不要刻意計算日子，那反而會讓你每天都糾結『今天抽不抽菸』的想法。 強烈建議去拿這本書看，影片只是大概，書裡頭內容比較豐富。 戒菸就是一念之間的事，沒有想像中困難，祝大家好運～ 另外補充一點。 看這本書的時候建議加倍抽煙。 一天抽一包改一天抽兩包， 直到書看完為止。 很管用...

[@scottwong3786]

不只是吸烟，别的成瘾的爱好也是一样啊

[@800128Aquarius]

愛倫卡爾這本書真的很有用 我抽15年 這本書讓我戒菸成功

[@ChineseJon]

戒烟第五天，呼吸很顺畅，分享个技巧切记一根都不要碰，杜绝就抽一根的试试，抽了一根就前功尽弃，想抽就暗自自己已经戒烟了，希望我可以坚持下去

[@chuanlong7519]

成功了吗？

[@ChineseJon]

@@chuanlong7519 戒烟103天，已经没有烟瘾了，看电影如果里面抽烟很多很频繁 就像无间道，还是有抽的念头，我抽了7年，一天最少1包，现在不抽烟，很舒服，后悔没有早点戒烟，真心从现在开始戒掉

[@ChineseJon]

@@chuanlong7519 我没有看这本书，我通过知乎搜索戒烟的知识，戒掉的

[@04269933]

@@ChineseJon 成功了嗎？

[@MikeMike-pz3eq]

@@ChineseJon 我從911日到今天聖誕夜 也剛好 103天 我抽菸33年 這幾年ㄧ天2包以上 生理上其實不難 倒是心裡上較難點 所以現在反而多看些戒菸故事 打打預防針 才不會將來復吸 你可以的

[@roni527321]

对于一个从小不吸烟不喝酒的我来说只能去学吸烟后，才能知道这个方法是否有效果😊

[@gzsalaone]

秀儿

[@择一-t3u]

千万不要

[@蘇鑫隆-t6d]

有意思，很有意思，非常有意思

[@たんけんくん]

20年烟龄、戒烟第五天

[@chuanlong7519]

我也想问成功了吗？

[@dady2309]

我二十幾年。戒八個月。懲罰戒煙法。買一包煙就捐一百元。不會痛就五百。很快就戒掉了。

[@user-cy2kq1zk8m]

一边抽烟一边看这个视频

[@zen2508]

看了還是會想晚點再戒

[@賴皮皮-c8p]

我戒煙真的就不抽就不抽😂

[@酔って運転しないで]

默默地点个赞走人

[@celqisyol1522]

戒烟两个月多了，突然刷到这视频说实话吧和我当时想的差不多

[@chuanlong7519]

成功了吗？

[@陳昱勳-z8v]

看完繼續點一根的+1

[@韩泽禹]

还没看完就已经点了，哈哈

[@xiaotian2849]

看完这本书来的

[@qqshou]

這方法適用於任何對我們不好的壞習慣，甚至是我們不覺得是壞習慣的壞習慣。首先第一步也是最重要的一步就是你想戒。 BTW, 很多人因為環保等諸多因素想成為素食者，但卻無法戒斷肉食的影響，利用本書的方法是有效的。譬如21天不吃肉等等

[@leili8057]

我戒烟六年了，就是因为看了这本书。之前在国内的时候也经历过好几次失败的戒烟经历（白天信誓旦旦保持一根不抽，晚上回家后打开抽屉看到烟盒就心跳加速，烟雾缭绕的情景刺激自己的脑神经，于是在脑海里和自己谈判来一根吧就一根当作给自己戒烟的奖励，结果晚饭后到睡前抽掉了半包烟）后来到了美国，这边烟草也贵加上身边也没抽烟的朋友，就一狠心一跺脚就戒掉了，非常想抽的时候就跑步运动。。。。一年后我觉得成功戒烟了，就不再运动，结果。。。。。我胖了五十磅，整整五十磅！

[@wing2262]

所以 你是想重新吸菸 還是繼續跑步?

[@leili8057]

@@wing2262 不跑步 也不吸烟了， 胖了五十磅 ，哈哈哈哈 感觉这个人好像北京鸭一样打了气

[@wing2262]

@@leili8057 你要不在意就不會這麼說了 去跑步吧！ 找到理想中的自己

[@williamliu6292]

菸齡20年 目前戒菸第16天

[@phonoodles7002]

我曾经想过让我女朋友买个大狗笼子把我关起来一个月，除了吃饭上厕所就别让我出来

[@cnbadsir]

你这是戒毒

[@chuanlong7519]

女朋友：“你TM是戒烟还是戒老娘？”

[@jamesgu5645]

现在处于戒烟第二天当中。没有告诉任何人，想靠自己的自制力来实现。这个视频有些鼓励作用。现在脑袋里有个声音疯狂的提醒和暗示我要抽烟。我也想放弃抵抗去买烟抽，但是想到继续吸烟可能会加速我的死亡。抽烟和加速死亡，怎么选择？

[@user-dg3sn4uo3m]

你一定可以成功的！

[@leolieuleolieu7410]

加油！7天後會舒服一些！

[@jamesgu5645]

我现在回复一下，上次回复到现在为止，已经2个多月了。我一直坚持没有复吸。但是在梦中梦见自己吸烟已经有四次了。心魔还在。梦醒后好自责，担心功亏一篑。现在生理上没有吸烟欲望，但是心理上的依赖还是存在。

[@jamesgu5645]

再啰嗦一句，我已经有大约25年的烟龄了。能戒烟成功，自己都觉得骄傲。

[@space_hzh6279]

现在还吸吗

[@user-dl3iv1lj6o]

先抽根菸壓壓驚

[@gzsalaone]

哈哈哈

[@MJLOVE]

永远记住，吸烟是没有自制力的表现，不要找借口，而且吸烟也一点都不酷，反而很低级

[@wengwang7890]

戒烟最好的办法是没有钱

[@user-iz9bo4du6f]

戒烟第一天，

[@johnwick10101]

看过，有效。哈哈，抽烟10年，减少吸烟大概快5年了吧，彻底不抽大概1-2年了

[@chzhang3127]

戒了快三年了。最好的戒烟方式就是发现烟tm贵出翔

[@disone8713]

复吸3天马上回来复习 明天戒

[@user-kj9lu7yn7n]

抽烟十多年，戒烟一年多了！ 祝大家戒烟成功。

[@downloadtrump1815]

今天是戒烟的第十二天，前段时间身体不舒服，开始决定戒烟~我大概有16，7年的年龄，两天一包烟左右~我对抽烟，喝酒，槟榔，大麻这种成瘾性的东西态度是一样的，都是拿健康换娱乐，所以内心没有很排斥，现在只有对抽烟有瘾，而且确实这个对身体危害最大~我也不知道以我目前的态度能不能戒的掉，记录一下吧~

[@downloadtrump1815]

既然说了，就多聊两句~喝酒对我来说就是一段时间喝的多了，会特别想喝，过去了也就好了，不会想着一直喝，所以没有瘾~槟榔的话，因为槟榔对口腔更坏，吃不了几颗，口腔就不行了，也没办法上瘾~大麻则是后果太严重，而且在国内不是很好搞到，而且抽多了，第二天脑袋都还是懵懵的，不好恢复，对我来讲，也没那么容易上瘾~

[@MGK-je3ig]

我戒烟一个月了，心里难受。身体好像少了一点什么东西一样。可能有点像抽烟了。

[@shuile-ps8mu]

加油加油，戒烟的朋友们

[@cassidykenneth316]

加油 , i can do it

[@chuanlong7519]

16年烟龄，戒烟第3天了！

[@chuanlong7519]

过一段时间，我过来看看我成功了没

[@cky7888]

成功没?

[@MikeMike-pz3eq]

我戒菸100日了 今天看了這視頻 不是為了戒菸 而是增加心裡上的 預防能力 生理上真的不難 聖誕節開始戒菸吧 1根都別碰

[@sunnyzhu5791]

我每天5包烟 7天戒掉

[@phonoodles7002]

这怕是7天直接埋了

[@dongjunliu8434]

像这种视频怎么做的哦

[@tts3395]

我也很想很想戒菸

[@user-dg3sn4uo3m]

加油！你可以的！

[@vincne_SH]

這影片其實沒什麼用，因為連抽煙者為什麼想抽菸的原因都不敢說出來，才不是什麼壓力大、為了社交，單純就是抽菸很爽～為什麼戒不掉，就是因為他特別喜歡這種爽的感覺～戒菸成功與否的關鍵還是自己的意願，如果這個人真心想戒菸就八成會成功，戒菸失敗只是單純你不想戒而已，順帶一提：這書能讓你戒菸，我買了十本給10個說過想戒菸的朋友，沒有一個有成功的～😂😂😂

[@yangxu168]

戒烟第一天，有点难受。脑壳晕，看来尼古丁毒害不浅啊

[@chuanlong7519]

成功了吗？

[@yangxu168]

@@chuanlong7519 2021年戒没成功，2022年10月戒成功了，已经两三个月没抽烟了。

[@blast2222]

其实，轻松戒烟法成功的关键就一点：智力，只有智力足够的人才能够理解和接纳轻松戒烟的逻辑，所以其实如果读了这本书，或看了视频还没有戒掉的话，对你来说挺沮丧的，之前你只确定知道自己一个缺点：抽烟，现在知道了两个：抽烟+低智（低能），不过我还是祝福你加油，祝你停止尼古丁上瘾成功！

[@JimmyGameTW]

我已經界2格禮拜了

[@土羊黃]

哪裡買到這本書

[@user-dg3sn4uo3m]

亚马逊就有哦!

[@mrt2923]

這個視頻說的不完全是對的 至少這個對我來說是無效的 還是跟意志力有很大的關係 社交上無法避免不抽就我自己而言 垃圾食物 酒 也是危害身體健康 但一樣是有人繼續吃繼續喝 或一直對著手機或電腦 看YT等其他的也對身體不好 熬夜那些 那是不是全都要戒斷了? 我如果能戒的了菸 其他東西也該一併戒斷 才是真正的得到健康 但我自己做不到 自身案例曾抽過咳血一個月 起初還是有碰 但會咳血不好受 所以認真算起來一個月內抽不到一包 比起一天一包的時候真的少了很多 也曾在打火機上寫過標語 拿到自然就看的見然後就會放下手中的打火機了 也天真傻傻地想過 這個打火機燃油用光或者壞了 就不再抽了 最後還是被周圍所影響了 過去後就繼續抽回來了 以前有過一些宣傳戒菸給你三十萬之類的 那對我完全沒有吸引力 我知道自己的圈子就是無法避免吸菸這件事 同事朋友都在抽 就算打賭說要戒斷 自己看著身邊的朋友依然在抽 難道要全斷了關係嗎? 還是會被工作及周圍的人事物所影響 要戒斷 還是跟自身意志力關係比較大 只是我不想而已 但不知哪天或許亦可能會做到 只是目前還做不到

[@wongxiaoqin9816]

这个视频是让决定要戒烟的人看的 而不是说服你戒烟的 当你已经下定决心了 再来看 你就会觉得你说的都是借口。

[@mrt2923]

@@wongxiaoqin9816 當我決定下了決心要戒，那個決心都是假象，我在工作時能很輕鬆的不去想，亦不會想抽，但休息時就無法了

[@mrt2923]

@@wongxiaoqin9816 如上所說能試的我都試了，可能目前還不到那個階段吧

[@tozzlin2964]

建議你去看書 視頻只是個簡介。 然後記得邊抽煙邊看，如果可以最好加倍量抽，效果會更好真的。（這都是書中給的方針）

[@flowenglish]

5:10，7:54

[@cunruili9619]

本人烟龄30年，从抽烟的第一天起，我就知道，抽烟有害，而且没有快感，不可能让人注意力集中，但是真的可以让人放松，你怎么反驳？我抽烟就是为了放松，而且确实可以让人放松，你说的根本打破不了我的认知。但是我真正想说的是，我已经成功戒烟138天。但是你推荐的书对于我而言就是个狗屁。我用自己的亲身经历和身边的人的故事告诉你，所有的戒烟书都是骗人的，戒烟真的很简单，就是个人有戒烟的意愿再加上医生吓唬你一次，只要一次，你戒不了，找我，我付所有烟钱。有一天，我的私人医人告诉我，你的肺部已经承受不了，再不戒烟，你就可能得癌症，死于肺癌。于是我大笑戒烟，现在肺部如新。

[@wing2262]

那是對你.你看看大醫院一堆高血壓糖尿病洗腎...病人.他們之前沒被醫生強烈警告過嗎?不還是依然故我 會弄到一輩子吃藥只能惡化沒有生活品質嗎? 醫囑有效 大醫院不會有這麼多重症患者! 同樣,對你無效的 不代表對其人所有也無效.何必口出惡言?

[@tozzlin2964]

勸人戒菸本是一樁好事，被你這麼一說好像很低級似的。作者情何以堪啊 哎招誰惹誰...

[@MikeMike-pz3eq]

我戒菸103天了 但我知道你在說笑話

[@user-bd3ru8lx2v]

废话连编