豬媽媽骨折無開刀一百天終於康復了 | 傷筋動骨一百天 | 腓骨骨折全紀錄與經驗分享 | 豬媽媽骨折康復日記

[@kaomintw1]

看到你的分享真是幸運，我骨折的位置與妳幾乎相同，目前恰好1個月，有打石膏沒有手術(骨折後隔天，去看第一個骨科醫師就說這只能手術，還要打prp要我馬上住院，含住院要5萬元，但我過兩天去給另一個骨科醫師評估，他說腓骨雖斷但只移位一點點可開可不開刀，開刀是可以馬上稍微走路，但是會破壞其他組織，反而會復原比較慢，如果是他自己，他會選擇不開刀，還笑說骨折打prp是要打在哪個位置?錢這麼好賺?) 目前是消腫，現在瘀青已經不見，但是壓腳背處仍很痛，動動腳趾頭也會痛，反而骨折處不會痛，而且一定要抬腿，不然小腿會很酸很痛。不知道妳也會這樣嗎?

[@PigPaPa]

我也會腳背痛，腳會刺痲感覺，那都是太久沒使用的關係，之後復健就慢慢消失，我目前剛🈵️6個月，分享一下狀況，剩下骨裂處，有時候會突然痠痛，但不是很劇烈那種，有點後遺症感覺，因骨頭還沒長好不確定會不會是後遺症。

[@yushunwang6981]

今年9月1日第五蹠骨骨裂，戴護具+休息復健，三個月後的昨天最後一次回診，醫生說已經可以回去正常生活了🎉 剛受傷就看到這則影片，給了我很大的勇氣，謝謝你們😊希望我們未來都健康平安，不再受傷🫶💪

[@PigPaPa]

恭喜🎉你康復，果然傷筋動骨需要一百天，祝你未來健康平安順利。

[@fanfan4060]

感謝分享， 我正在骨折中， 這樣我就有個方向大概知道多久能走了

[@swl7592]

謝謝分享！

[@iceswolf1]

謝謝豬媽媽分享，我目前腓骨骨折第5週。這幾天走路腳掌上方筋很痛，看完你的敘述，我終於知道這是復原過程的反應。我也ㄧ樣沒開刀沒上石膏，護具也只穿一天😂

[@PigPaPa]

祝你早日康復喔！

[@洪志豪-m6i]

我目前也可走路 也是外踝右邊 走路時一個角度筋也是會痛 慢慢讓牠好了

[@iceswolf1]

@@洪志豪-m6i 要给关节处稍微按摩，才不会软骨硬化。抱歉 我现在习惯打简体，因为拼音比较快😂

[@洪志豪-m6i]

@@iceswolf1 謝謝

[@洪志豪-m6i]

謝謝分享 我也是腓骨外踝骨折 也是自然癒合 包石膏一個半月好拆石膏目前快3個月 還沒脫柺走路 等下個月回診看片決定 。

[@乐乐-x6n]

You didn’t do surgery? I did surgery

[@洪志豪-m6i]

我沒移位 所以傳統治療 恢復​@@乐乐-x6n

[@貓頭鷹-y3i]

謝謝全程分享，現在進入51天，不然已拆石膏後還很腫又緊，一直在懷疑是不是不會好？醫生一直叫我多走，還要注意挺胸走，現看了影片較放心了，感恩您！

[@PigPaPa]

復健前期會比較辛苦，加油！

[@wuyuanye4327]

人真的好nice❤

[@鄧日晴]

謝謝妳的分享！ 對，會看這個就是正在骨折中😆 我也是走路跌倒才骨折的，應該是踩空。 妳說的狀況我也ㄧ樣，非常有感。 我是小腿的腓骨跟腳踝處骨裂。 原本不用開刀，在受傷17天後才開刀，因為腳踝關節處的裂縫變大了，要裝兩隻釘子固定。 目前第85天，只是鋼釘還要再取出，可能也要在廢一個月的時間才能趴趴走了。 真的，只要去醫院回診就好開心，因為終於能出門了⋯⋯哈哈哈😄 然後，等腳好了，就是要開始減肥了。🤣

[@PigPaPa]

沒開刀,只能乖乖躺好避免骨頭跑掉,開始復健又是一個辛苦的過程,加油呀！

[@乐乐-x6n]

I put 2 plates, and 8 screws. But doctor said don’t need take out

[@auraandy]

超棒的分享!!!整體來說算很詳細了, 幾乎跟我很相似的骨裂方式!!只是我是右踝~也沒開刀.當初醫生也是強烈建議開刀,但是我怕所以也是選擇不開刀. 目前7/23骨裂至今我已經進入86天,我開始走路的時間點很慢,快要3個月才開始走路,因為碰到比較保守的醫生....10/18才開始走,真的是踝部活動度只有原來的60%...又腫又緊,又酸又刺又麻又痛!! 每走一步路腳掌根部都好痛,另外就是剛受傷的腳掌黑線瘀青的環狀區域也會痛,都是筋膜硬化攣縮的現象,當然我也懷疑可能是當初撞傷的挫傷深處疼痛還沒好... 現在因為踝部活動緊縮只有60%範圍,所以影響下樓梯,真的就是跟你描述的一樣,要健康腳後下階梯才行,骨裂的腳活動度變低,所以如果是骨裂腳後下階梯的話,會因為腳掌跟小腿的夾角無法適當彎曲而有硬壓縮的感覺,會感覺超痛! 我比較好奇你的腳掌與小腿夾角活動範圍的復健這一塊到底是如何做的??我的健康腳範圍約90度,骨裂腳目前只剩下約65度,每天雖然都有去凹它/拉它,但總覺得成效不明顯... 以妳的經驗來說,是否要持續針對性地拉 角度才會完全恢復? 還是說一般練習走路/不要強迫壓角度的上下樓梯,等到100天的時候就會自然復原呢?

[@PigPaPa]

活動度不好感覺很緊是正常，當初印象中沒有特別去拉伸它，只是每天會持續強迫自己走路，循序漸進式拉長走路的時間，慢慢的就會恢復了，看到你詳細的分享又勾起當初骨折的回憶，復健階段的前期會比較難熬一點，祝你早日康復喔！

[@auraandy]

@@PigPaPa 我的情況似乎跟你不太一樣,我沾黏的情況比較嚴重的樣子...光靠走路完全不會改善角度的問題....我繼續回報我的狀態吧,期間有去找自費2k/1hrs的物理治療師,想辦法改善我踝關節角度剩下7成/腳水腫的問題, 治療2次外加自己在家持續壓/拉的動作/幫浦運動消腫...等等功課每天至少都要另外花1hrs甚至更多的時間,平常上班走路的時間還沒算入哩,後來又另外找健保給付的復健科+50元每次的療程,到現在112天幾乎能試的看醫生都試過,復健功課都有勤做,終於有改善到踝關節65度進步到80度!已經恢復8成以上的角度了,下樓梯也比較不會有卡住疼痛,無法連續下階的問題,水腫/腳微發黑的問題還是有,但是腫起來的速度已經慢很多. 總之,我應該是車禍時有造成筋膜錯位,之後又太久沒動造成較嚴重的沾黏,目前的心得就是針對性的復健功課/肌力訓練還是要做,配合物理治療師的活動教學建議/徒手治療硬拉,感覺應該有機會恢復到90%的健康腳功能吧,希望將來能恢復小跑步,慢跑,甚至劇烈跑步!! ps:之前有在網路看到ptt有跟我類似案例的人說過了3年他的腳踝活動度還是卡在7成,根據我看醫生的經驗,復健還是要在受傷的半年內勤做才能有最大的恢復效果,最慢不能超過1年, 他的案例已經過了3年,雖然如果繼續做復健還是有用,但是會變成事倍功半了...活動角度長期受限,應該都是腳踝有些許錯位/嚴重沾黏導致,這個真的需要自費物理治療師,搭配止痛藥硬拉開關鍵點的沾黏,才能夠改善,否則光靠自己有些拉開沾黏的動作還真的是無法做到...(一方面是力度不夠,一方面是太痛了,沒吃止痛藥前很難忍住那個臨界點拉開的疼痛程度!) 套一句網路找到的話的心得 : 沾黏就像是會回血的大魔王,你不每天勤做復健,讓身體學習應該活動的範圍,有動到的就持續保持撕裂的分開狀態,沒動到的就會慢慢痊癒,最後身體筋膜就會知道應該要怎樣長才會正確;相反的,如果不積極復健,沾黏就會在你身體休息修復的時候,也一併修復當初應該保持分開的地方,講白話點就是回血/沾黏回去.最慘的結果就是會讓你之前的努力全部白費!!

[@auraandy]

這邊更新一下我的恢復狀態吧,腳踝骨裂目前經過9個半月,大約在第5個月開始幾乎消腫,但腳背膚色還是有點發黑的色差,大約要到第7個月發黑的色差才完全消除,意思應該是血液循環才完全恢復,表示內部軟組織應該完全復原!另外要提一下車禍的骨裂我這邊是無法100%完全復原的,個人大約只會恢復到90%,會留下一些後遺症:1.受傷處的腳踝頸部會容易感覺緊繃或是緊繃伴隨痠感,久站或季節濕氣變換也較易緊繃伴隨痠的稍為不適感. 2.蹲姿時,受傷的腳的壓縮程度還是會差健康腳的角度約5~10度,因為感覺受傷處的腳踝旁的頸部接縫處有軟組織增生的情況,會阻礙壓縮的活動度. 以上資訊提供參考...

[@許逸傑-g5b]

哈囉!!沒錯，我也是上來找同溫層的人🤣 偶也是從樓梯滑倒的人 但........我是在家裡(想起來自己真的太蠢惹...) 第一次看到的人也都以為我是車禍😅 我的診斷書上是寫腓骨閉鎖性骨折 醫生是說直接開刀自費裝鈦合金鋼板 然後有自費裝鈦合金鋼板 那時候適逢清明連假 隔天已經想說要去掃墓了 原本想說不要讓大家知道 也因為隔天要掃墓親戚朋友都知道ㄌ 上禮拜去回診醫生說可以輕踩 但....我還是不敢阿大人 今天是開刀後第14天 目前還是臥床的狀態 六月底還有自己安排的畢業旅行 只希望那時候能夠出門!!! 😞 腋下拐的部分，我自己是適應得非常良好🤣 不管是走還是上下樓梯的部分都健步如飛(ㄜ....好像沒有健步😂)

[@PigPaPa]

祝早日康復啊！

[@王聯彬]

再度請求你，你開始復健隔多久走路踩不會痛 謝謝你

[@PigPaPa]

時間有點久，忘記大概多久了。

[@乐乐-x6n]

U got surgery? I did surgery as two fracture

[@文銘張]

您好！我也是左腳腓骨骨折 因為車禍 目前才一週 天呀！光上個廁所腳就痛的要死 真的會變成麵龜😢

[@PigPaPa]

前期腫痛會比較難熬，要等消腫後慢慢就會比較舒服一點，祝你早日康復喔!

[@yenjuhuang8570]

我也是左腳跟妳相同地方骨折沒開刀，現在第二個月在家休養中目前不會痛，但是受傷腳的顏色變很深，感覺血循環很差，您會這樣嗎？您的經驗腳的顏色多久才會恢復正常。很感謝您的分享。

[@PigPaPa]

顏色變深正常的，因為內部有淤血還沒退，後來會慢慢的退掉，至於時間要多久我已經忘記了，腳盡量抬高多休息，祝你早日康復喔！

[@卜奕誠]

骨折中，也是腓骨，不過有移位，所以還是選擇開刀，現在復原中，看著影片給自己打氣

[@PigPaPa]

加油！祝早日康復💪

[@乐乐-x6n]

I also got surgery.

[@洪志豪-m6i]

版主 再次請教妳 第一次練走時 腳底板 真的會痛 這痛感大概要多久才會消失

[@PigPaPa]

因時間有點久了，有點忘記什麼時候才消失😅，勤練習走就無感了！加油😄

[@洪志豪-m6i]

@@PigPaPa 好的 謝謝 因我目前也是這情況 導致練走時因為痛而走不穩 。嗯嗯 我想真的要在痛也是要走 謝謝妳

[@王聯彬]

復健時會痛嗎

[@PigPaPa]

會喔！所以要堅持下去

[@王聯彬]

@@PigPaPa 謝謝你

[@王聯彬]

不好意思再度打擾，復健時腳踝很緊繃走路腳跟會痛，你當時復健時會這樣嗎，走路很痛多拿雙拐，蹲不下去 好怕終身這樣，哪就廢了，，謝謝你分享資訊

[@PigPaPa]

一開始復健會很緊繃或會痛是正常的，需要慢慢一點一點努力才會回到正常的狀態，加油，祝你早日康復喔！

[@PigPaPa]

要確定已經癒合在醫生的建議下才能開始復健喔！不然會有反效果哦！

[@王聯彬]

謝謝建言

[@王聯彬]

請問骨痂剛生成，但不小心跌倒有稍為撞到哪要不要緊，，我有戴護具

[@linlily2912]

您好！ 我上週六右腳後踝骨裂，目前也是不用開刀觀察，想詢問您當時三個月在家時都盡量躺在床上嗎？ 謝謝！！

[@PigPaPa]

對啊！前期骨頭還沒長回來所以只能盡量少移動，避免骨頭跑掉位移，因此幾乎都躺在床上休息度過。

[@linlily2912]

@@PigPaPa 您好！ 謝謝您的回覆：） ！！ 您們的影片有幫助到我！！

[@PigPaPa]

不客氣喔！祝你早日康復喔！

[@平安-o6b]

@@PigPaPa 谢谢分享

[@眼鏡狗子]

請問剛開始走路腳踝關節有遇到活動度縮小的狀況嗎？ 會恢復嗎 謝謝

[@PigPaPa]

會喔！所以才要復健慢慢恢復原本的狀態。

[@ewaypang6887]

謝謝分享，我目前也是腓骨骨裂第11天，還沒安排手術也不知道需不需要，但這等待自己實在不知道什麼感覺才是正常，所以想問一下，我暫時腳面消腫了，但腳眼附近也有紅腫跟比前幾天更痛，一下床更不用說了，你那時有這感覺嗎？感謝喔🙏🏼

[@PigPaPa]

有喔！當初一開始痛了蠻長的時間，初期每週回診照X光，醫生評估骨頭沒跑掉才沒去開刀，如果有問題建議還是請醫生檢查評估比較好喔！祝你早日康復，加油！

[@ewaypang6887]

謝謝回覆及支持🙏🏼🥹因為人在異地，這邊醫生又毫不在乎，我完全不懂狀況，看完急症等了3天還被安排到6天後再看骨科，所以才想問一下腓骨骨折的表皮變化/紅腫瘀青變化的經驗，前一個月是完全不動，要腳趾都不能動那種嗎？ 問題太多🥲感謝你的解答

[@PigPaPa]

當時我也有找網友經驗分享文，實際紅腫狀況也跟網友分享的差不多，瘀青部份不會很快消失，但會慢慢褪的，放心好好休養＾＾腳趾頭我是有動一下，沒事躺在床上按摩小腿，我沒一直躺床, 看看能不能到借輔助具，受傷腳不要採地的行走，只是不能起來太久 ，受傷腳會容易腫喔！起來走蠻累，所以最後我就放棄都躺著居多@@其實還是建議不要亂動比較安全拉

[@ewaypang6887]

@@PigPaPa 哈哈，我以為動腳趾也會讓腓骨移位，害我不太敢，但一方面又好怕腳會疆硬，我暫時2週腳趾活動已經有比以前差了，我紅腫處是碰一碰皮面都疼那種，才怕是什麼特別狀況，暫時下週去看骨科😢希望中間沒什麼特別事情，你選擇保守治療下對日後有後遺症嗎？因為好多醫生建議關節位受傷最好做手術，就是怕移位，所以沒很移位情況下有商榷餘地，也搞不懂會不會真的有後遺症…. 再次感謝回覆，找到骨友的分享已經是很好，我在這地方真的無助到暈了🙏🏼😢

[@洪振瑋-o4y]

我現在是腓骨腳踝骨折，今天醫生說可以活動，請問您開始走路的時候就把腋下柺放掉開始走嗎？練習多久才會恢復正常呢？

[@PigPaPa]

因為不太會用拐杖🩼，所以一開始就沒用拐杖慢慢走，至於練習多久忘記了😄

[@youzhaolin1030]

想知道 醫生說可以落地之後 大概走多久就可以開始不需要撐枴杖了走路～ 因為我也是骨裂 目前剛滿兩個月 醫生說可以開始走 但不知道腳落地如何施力 不太敢踩

[@PigPaPa]

因為本身覺得用拐杖更難走路，可能也不太會使用的關係，常常用拐杖差點跌倒XD其實過程中很少使用到拐杖@@''醫生告知可以採地行走就沒使用拐杖了，一開始緩慢行走，緩慢上下樓梯，外出時通常有家人陪伴，隨時可以幫忙攙扶！剛開始練習，真的要適應一下，一開始先練習幾步就好，因走太久，腳底也會痛的，慢慢來需要把腳筋慢慢拉鬆，加油，多多練習，很快就會恢復的＾＾

[@youzhaolin1030]

@@PigPaPa 了解～謝謝您的分享

[@youzhaolin1030]

想在問一下開始走路之後 小腿是不是會酸 走久了 腳好像會變腫 您在練習走路的過程有什麼狀況嗎～

[@峻-r2d]

請問一下我也是腓骨骨折沒有開刀 您的兩隻腳腓骨腳踝現在是一樣的嗎？因為我已經4個月了 骨折那邊還是還沒跟原來一樣🥲

[@峻-r2d]

比沒有骨折那隻腳還要稍微腫一點

[@PigPaPa]

現在已經完全好了，印象中前半年骨折那隻會比較腫是正常的，畢竟還沒癒合，但會慢慢越來越消腫的。

[@峻-r2d]

謝謝你

[@峻-r2d]

因為我很擔心以後兩隻腳踝長的不一樣

[@PigPaPa]

祝早日康復喔！

[@lovetacoma8604]

正在骨折 +1 QQ ,我是選擇開刀~~~

[@PigPaPa]

開刀應該會比較快恢復，祝你早日康復喔！

[@乐乐-x6n]

Is it okay? My doctor ask me surgery

[@PigPaPa]

@user-nt7ri8cl5p If you are not sure, you can ask another doctor.

[@warthunder_Ken]

我是摔車蹠骨骨裂，沒有明顯的錯位，但是急診室還是給我打石膏😢，我很好奇這樣可以戴氣動式護具就好嗎。我還是得去上課😢

[@乐乐-x6n]

U didn’t ask doctor?

[@user-fx7mi8ep7h]

不好意思我也是最近腓骨骨裂，但我是比較輕微的裂一條，之後過了3個禮拜回診醫生叫我腳踝要動不然會黏住是真的嗎 不知道你當初也有沒有覺得腳踝再動的時候卡卡的

[@williamchen3017]

請問你恢復的如何，我也是骨裂一條，多久後能走路呢，謝謝

[@linda05178201]

您好，想問您的腓骨有移位嗎？還是只有骨裂而已呢？謝謝

[@PigPaPa]

沒有移位喔！所以小心一點不要移位就可以自然癒合了，但要在床上躺一陣子不能亂跑😭

[@alexchen5332]

我想請問一下，因為媽媽跟你狀況一模一樣，大概三個月就可以正常走跳嗎？

[@PigPaPa]

醫生有說，復原速度也會跟年紀有差，若年紀越大速度也會比較慢，也要看她恢復程度再聽醫生意見開始復健，復健跟開始走路也有很大關係，豬媽媽是很認真忍痛逼自己復健走路下，大概三個月能走，要快一點走就開刀是最快的了。

[@alexchen5332]

@@PigPaPa 好的謝謝你們💗

[@lihsin24]

你好 我想索取鞋子 🙏🏻

[@PigPaPa]

好的👌，麻煩你到我的粉絲頁私訊我喔！

[@lihsin24]

@@PigPaPa 不好意思，我後來決定用其他治療方法，不用鞋子了，感謝你們。

[@PigPaPa]

不客氣，祝你早日康復喔！加油！