站桩的奥秘，先了解，再体会，从这里开始逐步走入桩的妙境

[@limboo1088]

爱死你了，所讲述的都是我多年想弄明白的术语，就此一听，多年的糊途，就如见到清泉心神旷怡，舒服极了，谢谢芸茬主。

[@justenzhu8640]

老师不仅仅是太极的推崇者，也对道、易经和中医有深刻的认知，对华夏文化也有十足的修为，佩服！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹谢谢鼓励

[@yupingxiao5546]

感恩芸师！我在家每天练站桩一个月了，昨天第一次有信心从15分钟增加到20分钟，今天站桩时第一次有几分钟感觉全身轻松的悬着，虽然身体有些部分明显还是僵滞的也不影响基本上轻松的感觉。站桩前还因为家人生病而焦虑不安，虽然告诉自己只有自己身心状态好了才能帮助家人但还是控制不了不安感，这比我自己生病还更觉得无助。站桩过程中就静下心了。多谢这些美好智慧的教学视频让我这些天时常学习体会。希望和大家共勉 ❤

[@nancyt3020]

感恩芸庄老师❤ 每天早上起床后的第一件事就是跟着您的站桩语音疗愈音乐站桩，归元更新养生桩，已有两个多月了！逐步领悟，身心疗愈，进入平和状态！谢谢您！感恩您！

[@c0179614]

真的?

[@amaryllisexe7732]

好喜歡老師「不斷調整」這個概念，以前以站樁老是扭來動去，以為是自己身心無法沉著定一，如果不斷微調才是正確的，我對站樁又有了熱情，與新一層的領悟，謝謝！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@lampoonkin4053]

每次看完老師咨訊，情緒可以啓蒙！感謝老師！

[@taichiyun]

🙏🙏🙏😊🌹

[@siokamchan1942]

芸庄老師，您講解站椿好詳細，前所未有，能看到您的影片，真感恩，謝謝您！

[@taichiyun]

欢迎您🌹🌹🌹🙏

[@เคล็ดสุขภาพหยินหยาง]

🙏解释的很棒💐感恩

[@黃毓蕙-x4m]

悟後領勁，原來如此，看來那些強調動作的教法 無法真正學到太極拳，難怪我在公園的晨練中，很少看到打得很棒的，謝謝您，原來悟要先於修🎉🎉🎉🎉🎉

[@madao1335]

謝謝老師, 這是我看過最好的站樁教學

[@ckchum304]

点赞老师吉言👍🏻 站对了养生，站错了伤身，入门靠师授，功夫靠自修！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@邵紅張]

感恩老師，您說的很清楚，真的是給我們有很大的幫助，很感謝有您細心的講解。

[@incameet]

感恩老師精心制作這一站桩問答系列，受益匪淺！

[@MINGYIDENISENAM]

謝謝你在細節說得很簡潔清楚,力不包含內內阻,就自然興鬆,不良情緒感覺產生緊力,成動作阻力,感覺放鬆,阻力消失,腦自然讓身體回復新平衡狀態

[@sandrachow4379]

十分感恩和享受着迷看到老师-系列关于太极的视频 ， 一直想要看的视频 ， 简单而丰富 ， 让我了解更深层的太极 微妙 ，余生练好太极 ，这是我的目标也是爱好 ， 不用担心会练错了 ，终生 受益 。感谢老师 !

[@taichiyun]

很开心帮到您，一起加油😊🙏🌹🌹🌹

[@xiaohe7457]

跟着芸芥子老师的视频调整站桩时间，身体重心，以及等等， 2个星期过去， 发现自己的脸变白， 看起来有活力了。 一万个感谢老师的真心和大爱。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹太好了，祝您健康

[@cheng6142]

謝謝！

[@taichiyun]

非常感谢您的支持，祝您健康快乐😊🙏🌹🌹🌹

[@cheng6142]

謝謝你們如此 詳盡的解說與示範！感恩！

[@annlin0515]

以前站過一段時間，可以慢慢到17-18分鐘了，也是用了很久才找到感覺，後來被狗子撞了膝蓋，受損嚴重恢復差不多后也沒有繼續練習站，今天無意看到老師的視頻，謝謝您🙏是時候繼續站了。

[@chenbk1795]

初学者的我受益了，谢谢小芸主分享！感恩，感恩！

[@taichiyun]

很开心您能受益🙏🙏🙏🌹

[@howard2899]

听君一席话 ，胜读十年书！谢谢芥子老师🙏 以前很烦这些云里雾里的要领。您的讲解，却大有拨云开雾之感。很受启发。您的视频做的很好。日月山水草长猫行，自自然然进入天人合一的境界。希望老师以后能做一些十分钟左右的视频，带我们一起做做这些太极基本功

[@taichiyun]

好的，我加油😊🙏🌹🌹🌹

[@chuadavid2970]

身正体松 心平气和 每次听老师讲课,功力就增加一点。感恩！

[@joecox9958]

Thanks!

[@taichiyun]

非常感谢您的馈赠，祝您健康快乐❤❤❤🙂🙏🙏🙏

[@16.方翊安]

我是台灣人感謝分享 希望透過你的教學 先試試看

[@happycheongmilo]

多謝分享站樁的正確方法及最重要的正確態度！如早些看到信息，就不會浪費時間了。就早些享受站樁帶來的好處！thx.

[@taichiyun]

不晚，一起行动起来😊🙏🌹

[@happycheongmilo]

@@taichiyun ok.一齊享受站樁帶來的好處！

[@麗雲李]

深入淺出，簡明扼要。受益良多。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@csrichwood8686]

萬分感激芸老師的講解，感恩！❤

[@MTCHAN-r9x]

很有用❤感謝老師教導👍👍👍

[@angtian]

谢谢，真感恩您的视频。使我即学太极拳又学中文了。

[@KimNg-i7l]

師父吉祥，看了你的影片，領悟本自具足，只是把多餘的於下，感恩。未知有沒有因缘可以舉辦一個短期的訓練營。感恩

[@meilinluk4233]

非常感恩！❤️❤️❤️有緣能看到您祥盡解釋的視頻，使到我們可以容易地把握站庄要訣，亦可得到您啓蒙❤️😊😍，而這短片是非常難得和珍貴👍💯💪

[@taichiyun]

🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@chomtso]

照著莊主的提點開始練站樁，每次約十二到十五分鐘，一天兩次。 前幾天站了20分鐘後，下腹出現熱感，流向大腿，然後手臂手掌，最後出現熱感的是雙足，很高興啊，每次練站樁都在進步！謝謝莊主❤！

[@chomtso]

昨天站樁十分鐘後,小腹開始出現熱感,可惜昨日心思跳動不寧,只感覺到熱流向大腿漫過,但其他部位都沒感覺到熱流了.

[@c0179614]

真的?

[@c0179614]

真的🈶️氣嗎？

[@0206選擇權復仇者]

那個是所謂的氣感， 或是佛教所稱的8觸。但不是 真氣。

[@kathleentang6925]

老师，请问脊柱侧弯者如何做到中正？

[@arkhenjun]

感謝老師，連續觀看老師講解太極知識，總算有一點體悟，學習中

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹一起加油

[@JasonLee-zs4rg]

谢谢老师/我已经学习你教的八段锦很久了/感觉生阳，去疲倦

[@taichiyun]

很高兴您能喜欢，祝您健康快乐！

[@jeannesmicrofilm6561]

很喜欢你的声音，平静地听下去。有时听睡着啦！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@jackychan7709]

第一次站椿站了半小時, 但沒有氣感, 亦不覺太累, 再堅持下去看看😂。但芸老師在解釋站椿要領是最詳盡的👍👍👍, 只是我還沒有掌握得好而矣！

[@黃倩儀-w3l]

10/5正式拜師學太極☯️，好幸運看到老師的影片。是我搜尋🔍所有最詳細說明的❤，受益良多。感恩！

[@taichiyun]

希望能帮到您😊🙏🌹🌹🌹

[@syang88]

大道至简，一生健康就靠站桩了。我现在天天站，继续跟芸主学习更多的细节。

[@taichiyun]

👏👏👏一起加油🙏🙏🙏🌹

[@4QuickMath]

感觉怎么样呢？

[@guruchoykokkee]

This is the best explanation ever on standing qigong. I have been doing it for decades. This really works.

[@taichiyun]

😊🙏🌹恭喜您，祝您健康

[@tanhui1935]

Agreed, her explaintion helps a lot. I just started this early this year.

[@alfabrafou4707]

I donot read n write mandarin; and there is no transcript (?) where can I get the english version ?

[@taichiyun]

@@alfabrafou4707 There has been automatic subtitle translation

[@shenshen6190]

感恩製作🙏找到詳細 圖示解說明瞭版超讚 之前道長教都不能意會

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@春华秋实-o8o]

声音真好听！中气十足😀

[@taichiyun]

谢谢😊🙏🌹

[@georgelam4820]

❤❤❤感谢芸庄有這麽詳盡解释，真的不可多得的短片很珍貴。🙏🙏🙏

[@taichiyun]

🙏🙏🙏😊🌹

[@BoSong]

这是我听到的最精妙对站桩的诠释！感谢！！！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@mahakala5786]

Thank you for your teachings, Master... Very Easy to understand the keys of zhan zhuang... 👍👍👍

[@taichiyun]

谢谢您鼓励，祝您健康😊🙏🌹

[@benglin6113]

到目前为止，老师的讲解真是我听到过的最好的。非常非常非常赞！每一句话都如此的精细到位和形象，非常能打动我的心。我决心跟随老师练起来。感恩老师的分享。

[@taichiyun]

很开心帮到您，谢谢您鼓励，😊🙏🌹🌹🌹

[@mingyu8406]

老師，我很喜歡三掌六根這個重量分配方法。在開始站椿的時候，因為有這個概念，意念自然的就走到腳掌去，檢查一下。這樣就好像路掌和跟做了一次對話。 在過程中需要調整了，意念又再次到腳底去，跟掌和跟打招呼。也許就是意到氣到吧，我感覺腳底更敏感了更柔軟了。 活了幾十年除了嬰孩時代啃腳趾玩樂外，這應該是我跟腳底最親近溝通最多的時候了。 感恩有機會跟老師學習站椿。

[@taichiyun]

😊🙏🌹

[@mingyu8406]

老師好。跟你分享一下整體力的經驗。 年輕時跟父叔輩做搬運工作。他們個子並不高大，肌肉也不是特別發達。年齡上也沒優勢都四五十歲了。但是他們卻能單獨一個人扛起一個超過體重的櫥櫃。 我雖然年輕力壯，但是扛起來很吃力，左搖右晃，險象環生。 後來得到長輩指點，運用整體力，就能把一個衣櫃或者冰箱扛上五六層樓了。 這個不是太極的經驗給我的提示就是：整體力的力量是驚人的，是一種爆發力，也可以是一種持久力。 我相信通過太極練習，身體各部分得到協調，統一指揮，會出現意想不到的效果。

[@羅振益-b7c]

@@taichiyun .

[@companycheng1178]

老師 60%是腳跟， 30%是腳掌，那10%在哪裏呢？ 謝謝

[@brightent4659]

@@companycheng1178 请用心看视频，裡面有说。

[@at1772]

看了老师的视频我理解了一个概念不知道是不是正确，其实它是包含了道家思想的核心，万法自然，包容万象，就像您说的一开始会有不安或者抵触紧张，我们不要去对抗，要自然的顺应的去接受这些负面的东西，然后通过练习慢慢的和它和平相处，其实那个时候这些负面的东西已经被排空了，人就提升到一个新的阶段了，而不是认为我只要站桩了打坐了就一定是安静的放松的，以前我就是这样，然后极力的去对抗，人反而越来越烦躁

[@Vinedwall]

認同，太用力都是損傷。

[@at1772]

@@Vinedwall 不能对抗，就是要顺从，妥协

[@RobertRobert-ob9sn]

老师的视频真好！句句指向要点，句句指点迷津！感恩😀

[@taichiyun]

🙏🙏🙏🌹😊

[@Sunny5274]

非常专业的讲解，非常温柔的声音，太赞了👍

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@chingwang2615]

最棒的站樁解說❤❤❤

[@NN-ku7gi]

谢谢老师的指导。受益匪浅。

[@chunsuitsui3372]

感恩您太極芸莊🙏🧡

[@taichiyun]

欢迎您🙏🙏🙏😊🌹

[@陳孟如-m7q]

小芸老師您好，請問打坐如何像站樁這般鬆腰坐骻呢？感謝您～😊

[@joecox9958]

说的真好！非常感谢！

[@tonytung6494]

親愛的老師。請問站樁勝過於打太極拳嗎？ 因為有的時候我沒有時間打完太極拳，如果戰中的功效跟打太極元一樣話，那我就有多一個option

[@國典黃]

感恩。讚嘆。謝謝您。感謝您。辛苦您。阿彌陀佛

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@jennyhong2004]

請問老師站椿時怎樣呼吸。很幸運遇到你，謝謝

[@changvienen7976]

谢谢小芸主分享！我是初学者，希望小芸主出一些站桩视频配有音乐！

[@taichiyun]

解答完问题就会出语音导引🙏😊

[@okop66]

l

[@raychan8639]

請問老師：站渾元椿時，双手有粘糊感覺，聽說是缹的生成，是嗎？

[@B夫夫]

老師 站椿一天可以站多少次呢？ 多謝老師解答❤

[@雲松溫]

感恩老師詳細解說

[@Jtong2008]

感谢老师，这个视频来得太及时了！

[@taichiyun]

😊😊🌹🌹🌹

[@happycheongmilo]

多謝分享正確的站樁方法，及最重要的正確態度。如早接觸這段信息，就不會浪費了幾年時間，早些享受站樁的好處！thx.

[@bamboozh]

请问老师有每天练习站桩的 视频吗？

[@林于文]

感謝分享，尤其精彩的動畫更是讓初學者一目了然。

[@taichiyun]

谢谢鼓励😊🙏🌹🌹🌹

[@daviddamosm]

感谢芥子老师!开始练习了,找到点感觉了.继续跟老师学下去.......谢谢!

[@taichiyun]

加油👍👍👍🌹😊

[@jennyzheng8721]

谢谢分享，解释地很清楚

[@st2559]

站柱了一个小时，脑烘烘的。腰酸背痛. 正常反应吗？

[@caijinglun3418]

老师讲的太好了，赞一个！😀

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@Grace-xt8uv]

請問站樁對於女子經痛、體內濕氣重、脾胃虛弱等症狀是否能有效幫助

[@李素滿-d5o]

謝謝老師！感恩

[@cccy3993]

老師，請問你這個雲庒園可否去參觀？

[@ttram99]

雲莊的風景非常優美寧靜。非常適合修行。請問是在中國哪裡？ 您的這些視屏都非常好！很多地方和佛法的道理都相同。感恩分享！阿彌陀佛！功德無量！

[@taichiyun]

谢谢您，在加拿大😊🙏🌹🌹🌹

[@wesleyAttube]

The best taiqi teaching on youtube!

[@taichiyun]

😊🙏🌹谢谢您鼓励

[@limboo1088]

简单，但内函丰富，包罗万象，很喜欢呵！

[@taichiyun]

谢谢您🙏🌹🌹🌹😊

[@Jtong2008]

每次站桩小腹收缩才可以把尾闾调直。可是要保持尾闾向下拉的状态，小腹就得总是绷着。每当我试图放松小腹总感觉尾闾又变得不那么直了。请您指导是应该放松小腹不强求尾闾垂直呢，还是应该保持尾闾垂直更重要，慢慢久了小腹会自然松开？

[@taichiyun]

找到最舒服的状态，让身体自己去调，抱神以静，形乃自正，下面视频会讲这个道理的🙏🙏🙏🌹

[@Jtong2008]

@@taichiyun 非常感谢🙏

[@chih-enhsu3585]

「尾閭垂直」其實不是真的「垂直」…其實是有點微微的「向前、向下」往前往內收的感覺⋯尾骨本來是往後翹的…因為往前往內收…順著大腿骨的方向…向下延伸往腳底…所以就變成「相對垂直」了。

[@vivianliang131]

就是找一個身心狀態讓身體的能量自己調整理順?

[@fuye9716]

老师有没有引领站桩的音乐或导语，谢谢！

[@taichiyun]

下期就是😊🙏🌹🌹🌹

[@johnguo8323]

请教芸庄老师，我是刚开始站桩当我想把全身放松慢慢呼气时但是总是不顺暢断断续续的这是什么毛病我应该怎样调整？谢谢

[@hui-chingwu6649]

吉祥如意 普皆回向 感恩戴德Namo Amitābha🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹谢谢您鼓励和祝福

[@ricofung9240]

感謝指導，實用靈活。

[@stevechen977]

芸庄主，您好 請教一下，站桩時，眼睛是閉著？微閉？或是睜開？

[@taichiyun]

都可以的，后面视频会详细解释😊🙏🌹

[@stevechen977]

@@taichiyun 謝謝你

[@tenducimagediagnosis2791]

老师讲解的太好了，谢谢老师！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@亦虎yihuAng]

老师，那我站到一半浑身瘙痒怎么办呢？

[@本来面貌]

晚上也可以站桩？

[@pohsengwong4339]

感谢🙏🙏🙏 感恩🙏🙏🙏 🍀🍀🍀🍀🍀

[@taichiyun]

🙏🙏🙏🌹欢迎您👏

[@estherchang4174]

很喜欢您的教学。

[@taichiyun]

谢谢您，欢迎您🌹🌹🌹🙏😊

[@KuroYumeWu]

我有僵直性脊椎炎 +骨盆前傾 這樣子訓練 站了一個多月 每天3-5分鐘 改善滿多的 主要是睡眠前不會那麼痛苦了 現在站反而會讓身體變輕鬆ˊˋ 後來偷懶休息了幾周 又開始痛了 才乖乖繼續站QQ 這部影片是我查詢來 最仔細 也講解的最好的 推薦

[@taichiyun]

恭喜您😊🙏🌹🌹🌹

[@黃倩儀-w3l]

同感❤！感恩😊

[@jarshilong1635]

剛剛看到太極藝庄視頻講解很詳細很寶貴，請問要怎樣找到第一集依序觀看，謝謝。

[@taichiyun]

视频按时间顺序系统讲解的，你可以从头看，也可以在播放列表里按类别看🙏🙏🙏😊

[@jarshilong1635]

了解，謝謝

[@zhidizhang7235]

谢谢老师，请问天生髋关节发育不良是否适合？谢谢🙏

[@taichiyun]

适合的，桩功就是拿着放大镜，发现自己的积习和错误，进而调整积习和错误的功夫，无论身体有什么问题，总会有个最佳状态等着我们去发现！

[@kittyhokittyho5020]

感恩师傅🙏🌹

[@taichiyun]

欢迎您🙏🙏🙏🌹

[@arielyong]

老師，有坐著也可以做的嗎？

[@taichiyun]

就是禅坐，注重调心😊🙏🌹🌹🌹

[@arielyong]

@@taichiyun 好的，謝謝！

[@Jtong2008]

又看了一遍您的视频，觉得“柳平”就是我那问题的答案。这样可以不执着于尾闾，我再慢慢体会放松吧。

[@taichiyun]

👍👍👍🌹身正是松静后身体自然调正的，但这个调需要时间和耐力🙏😊

[@richardlau2197]

请教莊主“柳平”兩字的意思,謝。

[@taichiyun]

像倒垂柳一样松正平和😊🙏🌹🌹🌹

[@徐柏林-q6e]

請問老師我們打坐的時候舌頭是頂前面的上顎還是頂中間？

[@taichiyun]

舌顶上腭是心气平和到一定程度发生的自然现象，不能刻意，所以不需要计较在什么位置！

[@ahrong74]

我想知道庄主的讲解是提前打了稿照着念的吗？为什么一点都不拖泥带水，一个错别字也没有，非常制式，像新闻联播一样，还是因为站桩久了，身体归元了，精气神合一了的原因？

[@brightent4659]

请问老师，当我站桩站了约十分钟之后，双掌中就感觉有个磁力球的東西，轻压轻拉都感觉到有反作用力，应如何处理？

[@Sigmaxie]

站完樁要收功

[@Jenny-fp6it]

感恩在網上看到莊主的視頻🙏🙏🙏，目前為止已追看了大多數，現試著學站樁，請問如果站樁時出現气動正常嗎？要如何應對？

[@taichiyun]

气动了，无需过于在意，只需心平气和，淡然看待，自然平静😊🙏🌹🌹🌹

[@Jenny-fp6it]

多謝莊主指點🙏 我之前跟著气走，總站不久站不穩🤭

[@fang-SEA]

謝謝🙏

[@brightent4659]

请问老师，用你教的進入元的状态，躺在床上練，可以吗？躺着好像更容易放松和進入心平气和，很想知道，我很多練站桩的朋友也有这个疑问，请告知，谢谢。

[@taichiyun]

躺下来可以用这个视频语音指导好些，kzbin.info/www/bejne/f4jYi2ptpKyniqM

[@brightent4659]

谢谢你

[@sherry4582]

谢谢小芸主🙏💖

[@yywnicole7]

跟着视频闭眼站了五分钟。第一次站，觉得全身舒畅有能量滚动。但是为什么会头痛呢？尤其是太阳穴眼睛和鼻子。身体其他地方都很舒畅。

[@amyliu211]

讲得太好了！

[@dannychan7573]

請问，如芸所說, 腰胯是那麼重要, 又為人忽視。对於腰緊不灵活的人, 先重点训練放松腰胯，比練站椿的效果更好?🤔

[@taichiyun]

可以一起练的，😊🙏🌹🌹🌹