站桩起式，收式有大学问 站桩问答（一）起式是站桩前的深耕，收式是桩后的收谷归仓，

[@johnsonjiang5553]

這些都是太極拳真髓所在，感恩佛心無私分享，教學已經做到精闢簡白，就算花錢到那兒也找不到了。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@kevinchen4024]

感謝老師詳細教學 順便註記時間段 起式 1:43 抬手臂 3:33 小技巧 5:35 收式 8:47 放鬆動作 10:38

[@林于文]

感謝您為初學者講解得這麼詳細，太實用了，功德無量啊！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@KC-qn4nl]

看來還是八段錦適合我。喜歡老師在八段錦中說只要拉伸動作做對了，其他都是輔助的，而站樁就每個動作都要精準。

[@張永安-d8p]

老師：您的授課令在下 茅塞頓開， 受益良多。 感恩！謝謝您！

[@taichiyun]

很开心帮到您，欢迎您🙏🙏🙏😊🌹

[@daviddamosm]

谢谢芥子老师!讲的太好了!讲的太细致了!在这里我们才能学到真东西.真精髓!.继续练习,虽然本人有些笨,还是要慢慢体会感觉吧.谢谢!

[@taichiyun]

谢谢您，一起学习，加油🙏😊🌹

[@东方红-c9q]

详細、标准.規範图解.感恩老师❤

[@hychan2377]

運用圖解講述和示範，加深初學者根基。站樁是入門必要基礎，往後打拳必有得着。非常多謝给我們勉勵。謝謝🙏🙏

[@taichiyun]

🙏🙏🙏😊

[@chingwang2615]

真是詳細解答疑問處，一些不容易忽略的細節，都被解說了，太感謝

[@evakwong1512]

老師的深入淺出圖文並茂的解說，不單是對初学者很有启发. 我跟隨好幾位老師，到現在才明白。糾正了我不少的錯誤。現在我真的會好好跟隨老師繼續練習。感恩🙏❤

[@jianchunlei9510]

太谢谢上传者！十分感恩这位老师的详细的讲解和无私的奉献！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@csrichwood8686]

謝謝你芸老師：前幾天才看到你的頻道，非常高興，二十幾年前我也學習了一段時間的太極，和太極氣功，學不好，這幾天天天看你對太極的講解，非常難得，感恩！歲數大了，要是有時間很想拜芸老師為師⋯⋯

[@慈蓉]

學太極哪麼3,4年一直覺得自己的站樁姿勢不是很正確，終於能看到一個講解哪麼清楚的視頻，非常感恩

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@furongzhou5956]

谢谢老师，祝老师和芸庄学长们端午节快乐[烟花][爆竹]

[@taichiyun]

您是芸庄会员的furong吗？如此大礼，受之有愧呀！不知道怎么感谢您！

[@joelnz3432]

本想学太极😀，结果领会不少人生哲学👍，谢谢姐姐！

[@bonniewu2552]

老師用輕柔的語音，深入淺出的解說，重燃我巳放棄的內功修煉，糾正不少細微之處，會繼續努力，非常感謝！！！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@lou7863]

謝謝老師如此細緻精闢的演示和講解，獲益良多

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@jarshilong1635]

教學很精闢非常實用，太感激了，謝謝🙏🙏

[@taichiyun]

😊😊😊🌹🙏

[@ckckchiang]

講的非常有深度。勤能補拙，熟能生巧

[@keechikeung8808]

謝謝老師詳細講解，要和多些朋友分享和跟著練習，謝謝！！！

[@taichiyun]

谢谢您，感谢遇到您😊🙏🌹

[@SoundArmonicoTaijiBambini2987]

老師聲音很好聽，內容生動有趣，非常有啟發性，感恩

[@taichiyun]

谢谢您🙏🙏🙏😊🌹

[@evietsai7610]

第一次感覺到鬆，太棒的說明！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@3650days]

感谢芸师的透彻讲解！老师大爱，功德无量❤

[@qiren-gao]

小芸主老师好， 很高兴成为第4980位订阅者， 正是有缘啊， 兜兜转转， 在抖音初遇老师， 获益良多， 感恩！！ 也祝愿老师早日实现您的宏愿！ 让“芸太极”为更多人了解， 让“芸太极”造福更多人！！

[@taichiyun]

真是有缘人啊，很开心这里遇到您，👏👏👏🌹🙏😊

[@trunks2001my]

謝謝老師講解，非常受用無窮❤

[@易秀英-e4k]

感謝老師精闢詳細的解說

[@chunsuitsui3372]

感恩太極云莊:小云主殊勝的教導🧡🙏🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@abcabc6216]

謝謝老師！非常實用啊！🙏🙏

[@taichiyun]

谢谢🙏🙏🙏🌹

[@angelaliao5608]

谢谢芥子老师，知道老师在加拿大，非常开心。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@kh-dk8yo]

感謝! 慎始慎終，總會走到正途!

[@johntang4777]

很好的資料，很實在。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@Cookieme8]

很好 ， 多谢你的讲解 。

[@taichiyun]

😊🌹🌹🌹

[@TinaHsu-wh5ru]

南無阿彌陀佛 南無阿彌陀佛 南無阿彌陀佛

[@syang88]

谢谢芸主 讲得很清楚 有收获

[@syang88]

喜欢腰甩手这个动作 我的右肩背不舒服 单独练习这个看看有没有帮助

[@taichiyun]

上半身放松，用腰胯带动，效果会好些😊🌹

[@uilp5954]

非常感謝老師！🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@changvienen7976]

谢谢🙏小芸主的指导，希望有镜面教学更容易跟着练习。

[@taichiyun]

讲拳的时候考虑下您的意见😊🌹🙏

[@何小兵]

感谢老师的视频讲解

[@williamtom3342]

非常好的讲解，每天等更中！感谢庄主的付出！

[@taichiyun]

谢谢您！我加油😊🙏🙏🙏

[@Joyce-ro9cw]

Thanks❤ 请问老师收功后可以躺下做自己按摩或坐冥想吗？

[@taichiyun]

非常感谢您的真诚馈赠，祝您健康快乐❤❤❤，站桩是和谐身心的功法，通过站桩，让身体结构合理，气机和顺，心气平和，收功以后，应该是身体的最佳状态，这时候，如果是晚上睡眠时间，可以躺下休息，如果是平时，尽量不躺下，因为躺下气血回归脏器，但你神志清醒，就会与收敛的气血相争，造成内耗，坐下来冥想是可以的😊🙏

[@Joyce-ro9cw]

@@taichiyun 谢谢老师的详细指导🌷

[@ChammeyLeung]

首先謝謝妳的教學 請問為何站圧時打蓋睡

[@johntai7336]

例如培養運動員 音樂家一定是集中資源(萬中選一) 才可能出成果 莫札特不到四歲 所聽過的曲子一遍就能彈奏出來(八歲就能作曲) 這是天才 不是一般人能達到的境界 你的視頻被我看見了 那是有緣 我學你的理論 宗旨(以我的資質 都是一聽就懂) 卻不學動作(無關宏旨) 是謂不爭(學而不學 不學而學) 如若以師徒相稱(相信我對道家養生的理解(特別是內息練功 也是我一聽就懂 一練就通 去蕪存菁)不在你之下) 就不免落俗(非大道也) 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@kittyhokittyho5020]

感恩师傅🌹🙏

[@taichiyun]

🙏🙏🙏🌹

[@simbeeeng265]

谢谢老师分享！

[@ziyingloh1746]

很具体！很精辟！受益匪浅！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@林文政-g8u]

講得太好！感恩，感恩。

[@taichiyun]

🙏🙏🙏🌹

[@jimmyzhang1884]

请问老师，起式为什么要用骨盆转一下然后放左脚，能不能不转，直接平行地用胯把左脚带出去？这样左脚着地就不用把脚尖内扣，直接到位了。谢谢。

[@taichiyun]

这个训练虚实，活胯，中定，因为太极的每个动作都是流动的，您不转动，只是直接打开，实腿就会紧而不流动😊🙏🌹🌹🌹

[@jimmyzhang1884]

@@taichiyun 好的，明白了，谢谢老师。

[@李素滿-d5o]

謝謝老師

[@marianaeli]

It would be very valuable if we could see it with subtitles in other languages. Thank you very much!

[@pohsengwong4339]

感谢🙏🙏🙏 感恩🙏🙏🙏 💖💖💖💖💖

[@taichiyun]

😊🙏🙏🙏🌹

[@e0924118978]

尊貴老師您好：關於站樁頭部收下額的正確要領是如何呢？感恩教導，謝謝！

[@taichiyun]

让颈椎和胸椎自然联通顺畅😊🙏🌹

[@shikeatng5412]

我想是舌顶上颚后，舌根微微用力，下额就会自然往内收，后脑勺风府穴附近也会感觉微微凸起来

[@e0924118978]

@@shikeatng5412 感恩！

[@jackychan7709]

芸老師, 您好！看了不少妳的视頻, 說得很清楚, 尤其在重點上, 解釋細詳, 很感謝妳。但有一點好像沒有提出過, 是在站椿時應否束勒陽關(即提肛)? 在行氣玉珮銘或十六錠金, 都要提肛的。是否站椿跟這些不一樣？站椿是要放鬆的。 還有, 希望妳有機會也談談太極打坐的方法。感激😊！

[@taichiyun]

提肛是刻意行为，一切内修都是要回归自然，提肛是用肌肉的紧张实现的，偶尔还可以，持续提肛会造成劳损和能量的消耗，所以不建议刻意提肛，谢谢您的建议，后期会讲打坐的

[@Jtong2008]

感谢老师！

[@taichiyun]

😊🌹🌹🌹

[@yixinlin1213]

请问老师，我跟着视频一步一步学，最多站了7.8分钟，我的膝关节疼，这是第一次站桩正常有的痛感吗？谢谢前辈们指教

[@kfbooth0]

謝謝老師, 現在我才知起式和收式也有用的😅

[@brightent4659]

老师，请问在站桩时发生颤抖，要顺其自然讓它自然抖动，还是控制它不要抖动？不控制就越抖越利害，控制又好像是违反自然规律，甚么办？

[@kfbooth0]

@@brightent4659 你練了多久? 每次保持幾分鐘就抖动?

[@mwy2504]

請問老師，若不能站，躺著練，如何收功？

[@THdreamhouse]

謝謝老師教学, 我是初學者, 當我合上眼站樁的時候感覺到身體有些搖晃, 請問是否正常？請問吸氣時胸部是否擴脹？謝謝.

[@taichiyun]

那就睁着眼睛，自然呼吸，不要刻意😊🙏

[@THdreamhouse]

@@taichiyun 謝謝謝老師🙏

[@waiwong5362]

老師您好！膝蓋疼可以站樁嗎？

[@xianshukong6033]

感谢您！

[@cindawong4786]

👍👍

[@siumingkong8473]

健康女神。

[@taichiyun]

😊🙏🌹谢谢鼓励

[@jimmyzhang1884]

请问老师，收式手心朝上->到小腹->向两边分开->举起->沿中线按下，整个过程呼吸是怎样的？我根据您的视频理解如下：手心朝上->（呼气)->到小腹->向两边分开-(吸气)>举起->沿中线按下（呼气)，不知道是否正确，谢谢。

[@taichiyun]

可以这样做，但最好是自然呼吸，不刻意去控制呼吸，😊🙏🌹🌹🌹

[@KKChan966]

大道至簡, 謝謝

[@taichiyun]

😊🙏🌹

[@jiaye5427]

老师讲的太好了，月子病、糖尿病有效果吗？

[@taichiyun]

只要内心平静，身正体松，生命就会焕发活力，很多症状都会神奇的消失😊🙏🌹

[@wwsywong2040]

@@taichiyun 感謝老師, 你的答案給人力量👏👏😊

[@happycheongmilo]

開步講解詳細。

[@taichiyun]

🌹🌹🌹🙏

[@jungle369]

感謝（）❤

[@xiaohe7457]

请问芸芥子老师， 站桩和松静呼吸训练的初期，会不会出现头皮发麻的情况？我确定不了是不是做错了， 气往上冲了？抑或是头皮本身的有堵，是气在冲脉？谢谢哈

[@taichiyun]

会的，原因很多，比如原来淤堵，放松后气到血不到会麻，训练的时候用意过重也会瘀滞，站桩主要是调整身心状态，不要执念，呼吸不要老是训练，发现呼吸过于刻意了要放松自然😊🙏🌹🌹🌹

[@xiaohe7457]

@@taichiyun ❤️💞💖爱你（注明：我是一个女人😂）

[@taichiyun]

😊🙏谢谢您

[@钟才罗]

老師 如何克服身抖。

[@James-mo7jg]

请问老师，在站桩前需要进行热身吗？比如打太极拳之前的热身运动，谢谢🙏

[@taichiyun]

需要，直接站容易僵滞😊🙏🌹🌹🌹

[@wwsywong2040]

@@taichiyun 這問題我都想知, 感謝提問和老師解答😊🙏

[@AO-wb3ru]

腹部呢？收紧么？ 谢谢！！！

[@jianshechen1957]

请问老师，站桩对冠心病心绞痛病人有疗愈吗、

[@taichiyun]

真确的站桩有很好的效果，正确的桩是练心平气和，身正体松，积精累气的，有利于身体恢复自然，提升自身疗愈活力🙏🌹

[@AiwenZhu]

站时，双脚是平行的还是内八还是外八？

[@powmengchok9111]

芥子師傅妳好，請問剛開始學站樁要多長時間呢？

[@taichiyun]

10分钟左右就可以😊🙏🌹🌹🌹

[@bluerio2325]

你这是在哪里啊，环境真美。谢谢你的视频。

[@taichiyun]

谢谢您！在加拿大😊🙏

[@spiritual_awareness]

@@taichiyun 哇，好巧，我也在加拿大多伦多🇨🇦。

[@michaelho3870]

非常好

[@taichiyun]

😊🙏🙏🙏🌹

[@jessezhu940]

芸老师，站桩起式的时候左脚跟先着地吗？我发现您在其他视频里的起式怎么是左脚掌先着地啊？

[@taichiyun]

脚尖先着地显得轻灵，脚跟显得稳重，您可以选择您适应的，我建议脚跟先着地😊🙏🌹🌹🌹

[@jessezhu940]

@@taichiyun 谢谢！

[@danielhuang522]

老師的太極拳是師出什麼門派？陳，楊，孫，武，吳，王？

[@WangHaiying-k7g]

❤🎉是在溫哥華嗎？

[@miketeoh6679]

老師所說都非常好！可惜要在没有老師在旁指点的情况下学好站粧是不太可能的！

[@taichiyun]

站桩主要训练的是心气和结构，理解了完全可以站好的😊🙏🌹

[@陳瑛和-o2x]

初學者的福音，感恩。

[@xiaoqingwei8]

您好，☕☕站桩多久为最佳时间呢？

[@taichiyun]

初期十分钟以上就可以的😊🌹🙏

[@xiaoqingwei8]

@@taichiyun 谢谢🌹 我站了有四个月了，在每天早上5点和7点之间，站30-40分钟，最近这段时间早上感觉很困，我就不知道是不是我站太长时间了

[@洪大川-j9s]

謝谢！

[@taichiyun]

😊🙏🌹

[@catalin19742000]

Translation in english, please! I just begin to study chinese!

[@w7806]

老師，請問為什麼太極、站樁等開步時都是先開左腿? 如果先開右腿是錯誤嗎？會有什麼影響嗎？謝謝!

[@taichiyun]

左右都没错，但统一一个方向有利于教学沟通，和与后面的动作连贯，如果大家都开左脚，你开右脚，后面就可能就走不下去了，

[@shikeatng5412]

@winnie7806 根据中医说法，左脚主血，右脚主气。气的运行速度比血快，所以先动左脚，让血先动，才能跟上气的脚步。

[@w7806]

@@taichiyun 谢谢回答！

[@w7806]

@@shikeatng5412 谢谢赐教！那么，手呢？听说有分男左女右，比如收势时双手置于腹前的时候应该那只手放外那只手置內？

[@shikeatng5412]

如果是双手重叠置于腹部，男左女右的意思是，男生的左手先放在腹部，右手放在左手之上。女生则相反。

[@rongrong7226]

师父你好，我想问下。我站桩时感觉呼气时气向下沉到会阴，吸气时气从会阴上到肚脐处，这样一呼一吸好有个球在里面转。这样对吗，我很难做到两脚平行。只能有一点外八

[@taichiyun]

自然呼吸，不关注呼吸对局部的影响，容易执念内紧，变成刻意，略有外八可以的，主要是心静体松😊🌹🌹🌹

[@kcwong948]

老师您好 我是初学不到4个月，但能站到一点多钟，自己感觉松不下来，希望老师指点一下拜托，谢谢

[@taichiyun]

后面有语音指导，您留意尝试下😊🙏

[@kcwong948]

@@taichiyun 谢谢老师

[@user_justdoit]

이 영상도 자막 만들어주세요. 도움이 많이 됩니다.

[@changvienen7976]

请问若是跟着视频出右腿可以吗？

[@taichiyun]

最好出左腿，方便以后学习动作😊🌹

[@changvienen7976]

谢谢🙏回复！

[@duihong88]

Good 😊

[@釋寂參]

大好赞

[@taichiyun]

😊🙏🌹

[@yanhuachen8632]

🙏❤️🙏

[@TK-in3lk]

7:20

[@chia8177]

功德課

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@kelly-iz3bo]

👏👏👏👏👏😊

[@taichiyun]

🙏🙏🙏🌹

[@johntai7336]

邊練邊調(不必拘泥於形) 如果做不到 這個人資質太差 放棄即可(道法自然 不必強求) 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@l_wong]

Thanks

[@taichiyun]

🌹🌹🌹😊

[@copleyyouthservices7979]

大家好，我们又学到了新东西 Dàjiā hǎo, wǒmen yòu xué dàole xīn dōngxī

[@taichiyun]

很开心帮到您😊🙏🙏🙏

[@spiritual_awareness]

老师，我本是气虚脊椎歪曲人，刚开始练桩一分钟就会出很多汗。有何方法改善？

[@otterformosa2968]

覺得樓下高手如耘,想必每個都練到原神人中人去了.Taichi Yun動作分段解說已經讓很多道觀趴到地上了. 教學全是術語,講不出學理. 至於修到啥,啥? 這youtube是現代教育的教法. 能否像我義和團鄰居一拳800kg,外加音爆，我是不知道啦．我到台灣最高道觀,什麼都沒講,搞不好公園土風舞都說得更詳細.

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@erictseng6660]

可以参照鄭子的起勢六動。

[@taichiyun]

🙏🙏🙏🌹

[@kingtolee4716]

老師您好我很想您把呼吸息，及站桩清楚示範一次我非常感謝

[@yuksingsun5243]

Vgood

[@taichiyun]

🌹🙏😊

[@sanglai-q5k]

你的課程说的太长气，太闷了！😢