KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
中高齡體適能訓練|運動後伸展篇|告別肌肉緊繃痠痛|台北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團
24:18
中高齡運動|銀髮族運動|站姿有氧訓練
22:25
UFC 308 : Уиттакер VS Чимаев
01:54
Wait for it 😂
00:32
When mom gets home, but you're in rollerblades.
00:40
Wait for the last one 🤣🤣 #shorts #minecraft
00:28
中高齡心肺適能訓練|站姿有氧運動|增強心肺能力
Рет қаралды 500,499
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 12 М.
臺北市政府體育局-樂齡巡迴運動指導團
Күн бұрын
Пікірлер: 89
@alicechan9865
8 ай бұрын
這運動很好教得明白,如跟不上可以慢慢學,希望兩位導師不要理會不好的評語,加油,謝謝💪💪本人72歲
@臺北市政府體育局-樂
5 ай бұрын
非常謝謝您的支持~大家也可以參考坐姿的有氧訓練呦:kzbin.info/www/bejne/n53GfGZ_hNGgmqs
@vickifang7109
Жыл бұрын
青春活力,如能安靜些會更好
@臺北市政府體育局-樂
5 ай бұрын
非常謝謝您的支持~我們會繼續拍攝好的影片給大家!
@hopelove91
3 жыл бұрын
我52歲運動量低,用0.75倍速跟著跳很適合我,比走跑步機40 分鐘還有效,因為有練到全身肌肉,非常謝謝!
@chiefmastersergeant9315
3 жыл бұрын
疫情期間看到這個視頻在家做運動真的很好 給你們拍拍手
@lhwu4771
Жыл бұрын
給樂齡速度應該放慢,動作可以重複多一些拍數,以上建議,謝謝
@joyce7067
Жыл бұрын
+1
@臺北市政府體育局-樂
5 ай бұрын
非常謝謝您的支持~大家也可以參考坐姿的有氧訓練呦:kzbin.info/www/bejne/n53GfGZ_hNGgmqs
@畫眉-c4s
3 жыл бұрын
緣緣老師文文老師謝謝你們!每天下午看你們教我運動!已經好幾個月了!嘗試別的頻台總是做不來!習慣了你們教導的動作!感恩喔!
@k79925xbx
3 жыл бұрын
真的拍得很好呢!! 很棒的有氧
@amychang7900
2 жыл бұрын
第一次看到有運動效果不求動作跟上👍
@amylee23517
3 жыл бұрын
我有心臟二尖瓣脫垂,做了老師影片中教的動作後,胸悶改善許多,我一定要每天持之以恆的做這組運動,謝謝老師們的教學
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
很開心能幫助到您😊
@蔡美鳳-y5l
3 жыл бұрын
感覺還不錯一身汗謝謝喔!真讚~
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
謝謝您的支持😊
@zbyk7733
3 жыл бұрын
昨天第1次跳一半(因時間不夠,不是無法跳),今天全程跳,超棒的!動作都跟得上,老師的用力提醒跟鼓勵很暖心,跳起來很開心!也不會單調無聊!非常感謝!
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
很開心能幫助到您😊
@yvonnelee8422
Жыл бұрын
請問一下這是給幾歲的長輩運動的?
@Ph47be
Жыл бұрын
謝謝 之前憂鬱症已經幾百天沒好好做運動 總算有運動到而且感受到心臟跳動和流汗的感覺很棒
@臺北市政府體育局-樂
5 ай бұрын
非常謝謝您的支持~歡迎和我們開心運動趣!
@湯素蓮-f2v
3 жыл бұрын
我覺得教的很好,不會太難,可以讓我跟著做,不然運動白痴的我,都不會做。 每天跟著做一輪,體力好很多。
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
謝謝您的留言!很開心對您有幫助!
@鮪魚粥
Жыл бұрын
老師帶得很好
@臺北市政府體育局-樂
5 ай бұрын
非常謝謝您的支持~
@yuhwei1953
3 жыл бұрын
簡單容易跟得上, 效果很好.
@wowe3461
3 жыл бұрын
我也是
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
很開心對您有幫助!
@penghhc2241
3 жыл бұрын
超讚的有氧活動
@謝淑珍-t4g
2 жыл бұрын
非常感謝肌風都不會痛丁
@sulanwang1838
3 жыл бұрын
容易跟的上不會有失落感非常適合帶著長輩一起運動
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
很開心您喜歡我們的影片!請多分享,讓更多長者可以受惠~~謝謝您!
@blackbird9394
2 жыл бұрын
左腳跟骨質增生的痛楚做了幾次好像舒緩了不少。謝謝老師
@歐秀月-k3j
3 жыл бұрын
感謝老師的分享 我可以將影片投射到電視,在家跟著做,增加我的心肺功能,疫情期間不無聊
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
很開心能幫助到您😊
@柯宜-l8t
3 жыл бұрын
讚讚! 動作簡單明瞭!
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
謝謝您喜歡我們的影片 :)
@魯貝
3 жыл бұрын
我手腳左右不太協調,所以這個操真的對我來說很溫柔^^!喜歡
@黃栗源-x5o
3 жыл бұрын
XDXDXDXDXDXDXD
@jamielee16852
3 жыл бұрын
一位老师带动就可以了,另一位保持安靜会比較好
@saltyegg3325
11 ай бұрын
同意。吵了點。
@蕭興良-p5g
3 жыл бұрын
老人會跳,嗎,
@赤陽-redsun
3 жыл бұрын
很棒, 謝謝你們
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
謝謝您的支持與鼓勵😊
@WongCoach
3 жыл бұрын
很棒👍👍👍
@amychang7900
2 жыл бұрын
Great team 👍
@hueichiau3458
3 жыл бұрын
這種剛開始是不是可以教一次慢一點的動作 新學著真的有一點困難後面再快些沒關係 如果加一點說明最好 畢竟是給中高齡的
@jalensun
3 жыл бұрын
¹q
@jalensun
3 жыл бұрын
⁰
@sparqjean
3 жыл бұрын
這個確定是適合中高齡嗎? 我跳完好踹哦....可能是我太肉腳 平常沒在運動 謝謝兩位熱情的老師 細心示範, 後面有點亂 記不起來 呵呵
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
如果第一次做覺得難度比較高,可以先從速度比較慢,或是坐姿開始維持運動習慣,再來挑戰這支站姿運動影片,您會發現自己的心肺功能進步神速的😊
@呱唧-l2k
2 жыл бұрын
好踹喔
@鹿尼尼尼
2 жыл бұрын
喘
@韋宏昌
3 жыл бұрын
2位老師,若有1位方向背對镜頭,就更容易跟上。
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
老師都是做鏡像教學,所以只要跟著老師做同方向就可以囉!
@kumohuang5243
3 жыл бұрын
運動很棒,是中老年適合的運動,但可惜後面混合運動轉換動作總是記不住下個動作,當要跟上時卻又換動作了,始終跟不上,所以只好一直踏步。 請問若保持前段運動方式,不要混合,運動果效會較差嗎?
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
加入組合的變化也是記憶力的訓練唷!這次編排動作也比較複雜一些,難度也會增加,隨時都可以自己調整動作複雜度,像是減少手部動作,第一次跟不上沒有關係,可以透過練習慢慢跟上!希望能幫助到您😊
@津豪
2 жыл бұрын
音樂好好聽 請問網路上查得到嗎
@陳漢克
2 жыл бұрын
你們有做幾集
@tingh9424
3 жыл бұрын
跟媽媽一起完成✅8/20
@janehuang1209
3 жыл бұрын
配上音樂,一位老師示範,另一位老講解,這樣跟跳效果可能會比較好
@張沛菁-l2h
3 жыл бұрын
哇! 好棒喔! 雖然你們都有一直在提醒大家「保持呼吸喔!」😘 但是我跳完後還是覺得「呼吸急促」😭 可以告訴我方法嗎?😅
@mrs6176
3 жыл бұрын
沒錯👍👍👍
@張沛菁-l2h
3 жыл бұрын
@@mrs6176 謝謝您
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
心肺的訓練一定會讓自己的呼吸比較急促,心跳比較快一些,但如果有感到不舒服,可以先回到踏步休息,不要馬上停下來哦~
@sellinatran5126
3 жыл бұрын
good job, thanks
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
很開心可以幫助到您☺️
@川鋒流
3 жыл бұрын
老師不做作,好學,爆汗
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
謝謝您的支持😊
@黃淑蘭-t8b
3 жыл бұрын
讚讚
@吳小雅-w5n
2 жыл бұрын
請問老師在那裡教學
@川鋒流
3 жыл бұрын
簡單好學,一身汗
@郭芬如-d2w
11 ай бұрын
太快了,75歲跟不上
@臺北市政府體育局-樂
5 ай бұрын
您可以參考坐姿的有氧訓練呦:kzbin.info/www/bejne/n53GfGZ_hNGgmqs
@Savannahyeh
3 жыл бұрын
是文文老師!!!
@eratokaren88
3 жыл бұрын
希望有速度慢一點的版本 謝謝ㄌ
@潘淑梅-v4h
3 жыл бұрын
是的
@astroIcwang
3 жыл бұрын
可以將影片播放速度調成 0.75倍、0.5倍、或0.25倍喔
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
點影片右下方設定(齒輪圖案),可以調整播放速度喔! 謝謝您喜歡我們的影片~
@錫蘭的老爸爸
2 жыл бұрын
第一
@breenasun4797
3 жыл бұрын
要給中高齡者作的運動節奏應慢點,這麽快是給年輕者用的,完全不符設定目標群,真搞不懂這些有氧者有沒有概念。
@zbyk7733
3 жыл бұрын
我63了,平常也沒有大量運動,但跳起來感覺很好啊!
@viviencc.7576
3 жыл бұрын
重复的动作似乎有点多,带动姐姐讲话有点大声。无论如何谢谢分享。
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
這支是適合中高齡者的入門有氧運動影片,重複動作讓大家比較能夠跟上喔~
@amyshiau1380
3 жыл бұрын
對 另一位用背向示範
@許維玲-z3v
3 жыл бұрын
請問要空腹開始嗎
@臺北市政府體育局-樂
3 жыл бұрын
您好,不需刻意空腹,但如果是吃飽飯後,建議間隔1-2小時唷!
24:18
中高齡體適能訓練|運動後伸展篇|告別肌肉緊繃痠痛|台北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團
臺北市政府體育局-樂齡巡迴運動指導團
Рет қаралды 29 М.
22:25
中高齡運動|銀髮族運動|站姿有氧訓練
臺北市政府體育局-樂齡巡迴運動指導團
Рет қаралды 84 М.
01:54
UFC 308 : Уиттакер VS Чимаев
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 710 М.
00:32
Wait for it 😂
ILYA BORZOV
Рет қаралды 7 МЛН
00:40
When mom gets home, but you're in rollerblades.
Daniel LaBelle
Рет қаралды 82 МЛН
00:28
Wait for the last one 🤣🤣 #shorts #minecraft
Cosmo Guy
Рет қаралды 16 МЛН
18:28
中高齡運動|有氧樂多多|增強心肺能力
臺北市政府體育局-樂齡巡迴運動指導團
Рет қаралды 52 М.
20:28
二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰,無跳躍練心肺
照護線上
Рет қаралды 353 М.
33:27
[FHD] FIGUREROBICS (FIGUREROBI) - #Jungdayeon#チョンダヨン#郑多燕#鄭多燕#30Min#FatBurning#CardioWorkout
JUNGDAYEON
Рет қаралды 20 МЛН
28:39
每天10分鐘打倒 肌少症 3招甩開 肩頸腰痛 ft. 徐棟英 【 小宇宙大爆發 】
MOMOTV綜合台
Рет қаралды 397 М.
17:39
【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 324 М.
12:16
十二分鐘不間斷踏步心肺有氧,無跳躍
照護線上
Рет қаралды 173 М.
30:04
舞動有氧 | Zack有氧老師 | World Gym線上運動
World Gym Taiwan
Рет қаралды 849 М.
28:04
臺北市衛生局:高齡者有氧運動健康操
君好健康企業
Рет қаралды 1,7 МЛН
11:26
【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 675 М.
29:39
健身減重~減重計畫A 有氧舞蹈
社團法人中華民國健身運動協會
Рет қаралды 2,4 МЛН
01:54
UFC 308 : Уиттакер VS Чимаев
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 710 М.