【中年女の身体作り】無課金！健康的！抜くとこ抜くけど結果細くなる食事法【0はじ】

[@黒猫-p2r6b]

時間がないといいながらちゃんとご飯も作ってランニングもして凄いです👍✨🫡

[@hairsethirame0]

一生ぶーぶー文句言いながら細々続けてますwww 全然サボる日もあるので(小声)

[@Negima07]

食事のメニュー紹介んとき相変わらずのひらめ様ワールド炸裂すぎる説明に癒されましたっ😍❤ ...機会があれば是非ひらめ様の「冷蔵庫の中身紹介」の動画アップしてくれたら幸いです🥺🙏

[@hairsethirame0]

でへへ 冷蔵庫の中身！！！！ めっちゃ大したことなさすぎるのですがまた動画にするかもです！！！！

[@みたさん-u3q]

ひらめさんのお料理、共感しかないです。入ってたタッパにまとめますよね😂 私もそんな感じです😂

[@hairsethirame0]

洗い物は最小限にしたいですよねwww 胃に入ったら同じなので(すっとぼけ)

[@せつにゃん]

家族が定期的にお菓子とかアイス買ってくるので、嬉しいんだけどぉぉ…😰って素直に喜べない複雑な心境です😅 ご飯作りは自分のと家族分とメニュー分けるのが面倒で低カロリーご飯作るの諦めたり…でもせめて野菜はいっぱい使うよ✨ お菓子やパンは一人の時は食べないようにして、大嫌いな運動少し頑張ってみる…💦 ひらめさん本当に尊敬します🫡✨

[@hairsethirame0]

その気持ちめっちゃわかりますwww 我慢したいのに目の前に置かないで〜ってなりますよねwww 家族がいるとそのへん大変そうだけど必要以上には食べない！はすぐ出来るので是非♡ 引きこもりだけどランニングして汗だくになる気持ちよさを覚えてしまいました… せつにゃんの健闘を祈る！！！！

[@あずき-h6z]

同伴ですき家は初めて聞きました笑

[@hairsethirame0]

私もこのおじだけですwwwwww すき家で口説かれまくるのほんましんどいですwwww

[@むぎちゃん-y1r]

冷奴はひややっこと読みますよ(^ω^) 体型うらやましいです( ꒦ິ꒳꒦ີ )

[@hairsethirame0]

ご教示ありがとうございます♡ 日々努力なので褒めて頂いて嬉しいです！

[@まるユ]

ランニング何キロって何で計ってるんですか？

[@hairsethirame0]

Apple Watch！！！！

[@nyu-rin-chi]

私にも作って🤤

[@hairsethirame0]

任せて！！！！ おっぱいと交換だ！！！！

[@KETONE-ki]

身長ほぼ同じなのに僕より10kgも体重軽いのね(ﾟдﾟ)！

[@hairsethirame0]

体重は数字書いて歩いてるわけじゃないのであんまり気にしなくておっけーだと思ってます！

[@user-ys6jt1hp2x]

体重とか体型にとらわれず健康を維持している生活してるとダイエットしなくても自然と痩せるんだなって思いました。 お菓子、ジュース、アイスを家に置かない。積み重ね太る習慣をつけないのが大切ですね。 少しずつの我慢とすごしの努力から始める事が心にささりました。🥹 ご飯のメニュー参考しさせて頂きます😊🫡

[@hairsethirame0]

令和のご時世コンビニもあれば手軽で美味しい物がたくさんあって誘惑が多いですが健康的な食生活、運動、睡眠で自分の本来あるべき体型にはなれると思います！ 誘惑がなければ物理的に食べられないので置かないのも大事ですすす！ 是非サブチャンネルの雑すぎるお料理参考にしてみて下さいwww

[@ぷに-u5x]

板東英二🥚笑

[@hairsethirame0]

🥚🥚🥚

[@みずな-l6r]

ひらめたん摂取カロリー1000kcal以内してる😮？

[@hairsethirame0]

全く気にしてない！！！！ 計算の仕方もわからないwww 3桁の足し算もわああああってなるwww

[@triplejunky]

ヘアセットの動画も勉強なるけど、こういうひらめさんの日常動画も皆んなみたいんですヨォ🤗 毎日サブチャン覗いてる視聴者なのでメニューはぜーんぶ知ってますw 語りがサブチャンよりも少ーしだけお上品😂だけど、昔のメインチャンネルからすればかなりサブ寄りの話し方に近づいてきてますねぁ😊 ひらめさんのフランクな魅力に気づいた視聴者さんがいっぱいサブチャン覗いて登録してくれるといいですね🫡👍

[@hairsethirame0]

わぁ！そうなの！？！？嬉しい！ そして安定安心のサブちゃん勢からしたらよそ行きの私ですよねwww フランクな魅力とても素敵な表現ですがただのズボラ関西弁すぎて！へへへ サブもメインもありがとまるやで！！！！

[@ひまわり-d4m]

❤

[@マムケイミ]

🫡💕

[@尚子降矢]

🫡

[@ena02245]

🫡💕