長期捱夜後遺症！8個身體警號♥讓我決心戒夜訓┃Katy Beauty

[@tristawong9300]

多謝分享，愛的提醒 ⏰

[@moringadiary7034]

我都係，瞓覺時間係3：30-5：30，然後8：30起身，放工補眠兩個鐘，好唔健康，最近仲兩個月無黎m同頭暈入院，而家真係唔敢喇！唔洗咁搏，身體最緊要

[@KatyCheung]

我覺得我自己都好誇張，咁多年，最多都只係面青青，長期都好精神，覺得自己好似唔駛訓咁，但身體總是很誠實，希望依家改都唔會太遲吧，大家都要身體健康！

[@Kereschan333]

我最近都改善緊 努力早睡早起~ 大家一齊加油 我以前覺得訓覺都要迫自己好傻 但係係值得嘅！！

[@KatyCheung]

我就係好鐘意一日當28小時用，好多野要做、好多野想做，搞下搞下就會拖延訓覺，而家好開心真正改善，好好訓夠訓飽養生^^一齊努力啦！！

[@Kereschan333]

@@KatyCheung 不過近來又開始忙。。。偏偏到夜晚先有精神做嘢。。T_T

[@annielau2451]

更年期!

[@littlebluebb]

分兩個半鐘真係好癲！你冇理會身體，身體就會自動提醒你，係早期提醒發現有問題已經好好了。 好好保養身體唷！

[@lamemily6745]

正常日頭早起， 夜晚都會累 我都係細細個就夜訓 但如早起返工又湊小朋友， 真係會累 頂晒龍02:00 要訓啦

[@KatyCheung]

我嘅問題就係一直夜訓，但依然唔覺得眼訓，訓2粒鐘可以活動一整日，不過你要返工仲要湊仔真係唔訓唔掂～～2點訓都勁！

[@mikiho4462]

可唔可以分享埋你睇邊個中醫呀🙏🏻🙏🏻

[@maggieng6603]

我都想知道，thanks

[@KatyCheung]

可以上網搵「大埔王大富醫師」，電話26531110 （大埔廣福道75號地下），佢係另外收＄300診金，7天中藥另計

[@fifichw1402]

你好犀利～有小朋友都咁捱得夜～佩服! 相反我自從有咗小朋友之後就盡量爭取同佢哋同一作息時間，先氹佢哋瞓，然後到自己瞓～ 試過佢未瞓著就自己先瞓著咗⋯⋯

[@KatyCheung]

佢係bb的時侯我都會一齊訓著，但訓兩粒鐘就會彈起身走左去mi time～哈哈！mi下mi下就咁樣了…（我一直係訓好少但完全唔會眼訓）

[@Cherrychan516]

想問糙米粉係邊度買？thx

[@KatyCheung]

你可以上網搵keyspeutic.com 糙米粉，就找到了^^(吉星堂出品就是了）

[@sumlai7721]

不關夜睡事， 年齡大咗各方面都会差d, 壓力大会影響， 全職ma ma 唔易做， 多飲湯水会好好多， 試吓！😘

[@movecheung8973]

你13年咁夜瞓。样貌都無殘已好好。我依幾年失眠殘咗好多。

[@ipshanshan8582]

想問吓糙米粉是否適合日頭飲？夜晚唔可以飲？

[@KatyCheung]

其實我係同醫師講，我成日好鐘意飲珍奶，佢就叫我唔好成日飲，不如試下飲糙米粉，我通常早上／下午飲，晚上我飲蘋果醋( 早晚飲其實都無太大影響）*ˊᵕˋ)੭

[@chanjin910]

想問下糙米粉邊度買🙏

[@KatyCheung]

你可以上網搵 keyspeutic.com 糙米粉，就找到了^^(吉星堂出品就是了）

[@minimini7535]

瞓覺前唔好玩手機, 唔好睇咁夜電視影響個腦多嘢諗自然壓力， 最好瞓覺前打坐可以放鬆大腦。

[@salinachan9144]

我超少咁夜訓因為我到咗2:00am已經支持唔到 希望妳都可以戒左夜訓 不過都要慢慢嚟唔好太心急 good luck

[@KatyCheung]

多謝你^^現在都習慣了，起碼一到11：00識得準備收拾心情訓覺^^

[@salinachan9144]

@@KatyCheung 😉

[@ins風格]

可唔可以介紹吓你嗰間中醫，我同你住同區😊

[@KatyCheung]

可以上網搵「大埔王大富醫師」，電話26531110 （大埔廣福道75號地下），佢係另外收＄300診金，7天中藥另計

[@ipshanshan8582]

想問吓7天中藥係自己煲定係藥粉？

[@fishe1991]

可以pm 中醫醫師名嗎？ 🙏🙏🙏thanks

[@KatyCheung]

大埔王大富醫師, 電話26531110 （大埔廣福道75號地下），佢係另外收＄300診金，7天中藥另計

[@simonicuqq]

我都覺得早訓係好事 但我最多都係1:00前就一定要訓 算吾算夜訓

[@KatyCheung]

醫師話10點11點訓當然係最好， 寧願凌晨五點起身做嘢

[@hilarymaragla]

我而家都係咁，但因為工作原因我凌晨兩點左右先番琴屋企，最早都要4點先訓到，但好在小朋友放暑假可以唔使咁早起身，可以盡量訓多d

[@KatyCheung]

工作原因更加難搞，唯有都係盡量偷時間訓，食返d維他命，飲下中藥調理下～

[@hct630]

我情緒病都有呢啲感覺 如果你仲係咁 可以留意下關唔關事😊

[@KatyCheung]

你講完我立即去睇下相關資料，情緒都係好重要的環，原來都可以影響身體好多野，多謝你提醒我^^

[@annettema7541]

其實做FTM 更加要早睡早起，這樣才有體力及精神應付家裡大大小小的事情。可能你有奶奶幫手…所以忽略自身健康...

[@KatyCheung]

我係晚睡早起，因為一直覺得身體和精神都沒有問題，才會有錯覺認為自己可以鐵人一般一日當28小時用，老人家主要會幫忙煮晚餐，其他照顧屋企的家事我都要處理，可惜原來忽略了自己的健康

[@catlam6018]

真是千萬不能夜瞓，充足睡眠好重要，好多人不夠瞓先有病，同埋介口不要食咁多零食！

[@KatyCheung]

現在學乖了，訓覺真係能醫能擋百病！零食也明顯少了，只會間中吃吃^^

[@catlam6018]

@@KatyCheung 有健康身體，你才可以睇住仔仔結婚，抱孫呀😊