长期戒糖身体会发生哪些变化？吃糖会让人变丑变老？到底要不要戒糖？如何戒糖才科学有效呢？

[@dongjimmy7050]

我住澳州悉尼，以前开了十年出租，在悉尼东区北部地区，富人区的人身材特别好，健身房多，快餐店Macdonald 很少，西区穷人区胖子特别多，上我的车感觉很重。

[@王津津-r6p]

我可是餓大的，一日三餐，正常吃，菜飯肉，很簡單，吃飯睡覺工作運動，一樣不少，也不會胖

[@helanghuang4960]

顺其自然，不戒食，不贪食，什么都吃，都不多吃。

[@skyscope8409]

问题是你不“多”吃的标准是多少？ 你的不多和另一个人的不多天差地别

[@Jenny-613]

你要想达到目标，起码要有个对自己的情况的基本认知吧@@skyscope8409

[@暗香晚风]

🖐以自己的标准为准＿ 我指的是普通人，不是大胖子。 本人从来不减肥，也不戒任何三高。。。想吃什么就吃什么： 前天还在唐人超市买了三磅猪皮，超满意！自然的胶原蛋白再次开始补充😊 还买了两磅咸鱼仔＿＿＿现在的减肥讲究经营的头等大忌！😂不仅是本人的最爱！ 本人自幼到如今的状态： 不打疫苗不打针 从不生病不吃药 三年下来不感冒 感谢老天赐恩物 动物界只有人类自己把自己弄得好辛苦。。。人类几千年不也活得好好的吗？干嘛要与自己为仇与上帝为仇呢?讲究一个度，保持平衡，活得美丽😊 上帝爱你🙏 我也爱你❤

[@destroythiswall4518]

梁老师，以肥为丑不是审美观念上的问题，完全是因为健康和性需要（胖女人会严重影响做爱体位和感受）的选择，是人类共同基因决定的。大唐的以胖为美也不是指肥头大耳，而是丰满润泽。以胖为美，只有汤加是例外，需要调查。

[@jl-ow7qu]

在这个基础上再了解一下自己身体缺了啥，还有多了啥，再稍微挑一下就完美了

[@honghuang78]

生酮饮食和间断性饮食（20/4）1年，再加运动，身体状况好多了，戒糖的根本目的不是减肥而是健康！

[@lucyma2263]

所有减肥都是多余的，就是基因所致

[@vickyliu3432]

美国富人吃得不多，注意健身，肥胖的确是穷人多，心理学研究缺乏爱的人特别容易吃很多…

[@cs7630]

“富人”这个概念太模糊了， 而且真正的富人大概只占人口百分之一， 没有任何代表性。 应该说美国教育程度高的人注意健身， 少吃垃圾食品， 所以胖子偏少。

[@xlw-p6x]

我每天吃两顿，早八点吃一个鸡蛋一块面包一碗牛奶一个苹果一个橙子，下午三点吃米饭一荤一素，晚上饿了只喝水不吃任何有热量的食物；每天散步五公里一小时，所以每天有17小时的轻断食。体重基本保持正常，身材基本不变，二十年前的衣服还能穿。

[@lauelisabetta6058]

能说下身高体重吗

[@xlw-p6x]

165～55

[@hong3541]

我也是保持20年一樣重😊

[@caocao5858]

你的肌肉含量丢失严重，会有糖尿病和肌肉萎缩造成的机能减退

[@MemeKingChangwei]

我也是 36了我还是可以穿进高中时候的衣服 ，当然搞得好像是穿我儿子的衣服就是了

[@nicky6727]

还是马爷的审美在线呀！❤❤❤❤这个戴眼镜的不行，人家油画中的女人是丰满的美！并不是肥胖！

[@serenak1230]

牙戈画的脱衣的玛哈身材不美么？我觉得很美！

[@anewsl]

玛哈那种依然是很有线条的肉感，只能说不瘦，但也算不得胖

[@christalcatc528]

我生孩子之后比怀孕之前还瘦，喂母乳会减肥，再加上带孩子其实很累

[@joeblack888]

减肥的方法是改变生活方式和饮食方式。如果生活饮食方式不变，肯定胖回去。

[@kathyliu4905]

每天中午吃三顿？ 做节目语言能力真的很重要‼️。窦主持把好关哟😂😅

[@cindyxing2799]

根据个人的条件不同而定，比如我们家姊妹三个几乎没有人减肥，但身材从来不会肥胖，也不会太瘦。生完孩子也是如此,不出半年全部恢复到以前的状态。

[@mountkailash6127]

但不胖并不能说明什么

[@christalcatc528]

我也是 遗传基因决定90%是胖是瘦

[@christalcatc528]

糖是让人产生快乐的因素，不吃糖会抑郁，我就不喜欢吃糖，有时候会无端端发脾气，我老公总让我吃糖说我吃点甜食就不会乱发脾气😅

[@kinsenbeauty]

笑😂😂你的脾气跟糖没关系😂

[@PahBoonChu]

糖先生是在瓜田李下，其实是带毒的水在搞怪，而毒水也是一种商业因谋。。。不是糖那么简单，而是糖里面放了一些魔鬼的东西。

[@玲田]

说的好我为你点赞👍 怒需做假。我们的國什么都是假假........

[@minani3149]

我一饿就开始晕，而后呕吐。我这一辈子就没做过瘦子，但也没太胖，一直到我生产以后就不行了。怀孕期间，医生说我宝宝太小，要我多吃，结果吃到75公斤。生完宝宝却瘦不下来了。现在我一边上班一边带孩子，有时间就想休息。

[@暗香晚风]

顺其自然吧，干嘛要活得那么累。。。❤

[@陈静-x7u]

去检查一下内分泌科，你可能有糖尿病前期，及早发现，及早注意，可以避免糖尿病

[@黃乃宣]

這個時代要健康減重應該是很容易的事.不額外花錢.也不需禁食或少食也只需花很時間..也能完成而且還能改善身體狀況..網搜吧....當然你應該去看醫生確定身體狀況...

[@renhang8925]

\牛奶使腹部增厚/ 只在过劳饥饿感- 下午吃含糖甜点。

[@bwang5176]

穿西装可以解开下摆的扣子。

[@MD-bs9pu]

我跟马爷的感受和减肥动机是一样的。不舒服，衣服紧了勒得慌，一弯腰就觉得堆得慌。 那位小女生的减肥理论跟马爷的不是一个年龄段好吧。年轻人不能跟老年人比。 这种比较很误导。

[@charmhuang3744]

我也是。稍微增重一点就非常难受，感觉呼吸都不顺畅。

[@anewsl]

以我个人而言，不需要很胖，负面反馈就可以感受到了，纵容自己变胖真的是需要自欺欺人才行

[@魔女-z3t]

韩国海苔也不错

[@liuzhen1220]

买小一码衣服自我激励和马爷的节食都是有效的，至少对我有效~~

[@yuaudrey5615]

我五年没穿新衣服了，穿不进去

[@charlies8030]

弃陋習、適當自律、尽量不放纵飢飽、黃種人日喝点清茶、合理运动、順其自然、自身機能會自理你健康、肥瘦、、、她自循环不息e

[@dll2110]

一路吃着泡面一路看

[@steveng7505]

DNA 影響一切。

[@yusenyuan8285]

十几二十年前一个人很注意身材，会被觉得自制力强、可靠。但近几年来，过分注重外表形象的某些人会让人感到害怕。他们是精致的利己主义，对自己都可以那么狠，何况对别人。路遥知马力，日久见人心，凭借片面的现象就给人贴标签，一定是不准确的。

[@黃乃宣]

這年代了.控制體重不須狠..不需藥物也能很簡單.......

[@garyyang2776]

老马这咸菜是需徐老师给说的吧，哈哈

[@montoyali]

这个小女生叫什么名字？

[@vivianminlee7456]

蒋方舟

[@李大歪]

脑雾是方法不对，缺乏脂肪和维生素，电解质

[@Angelicawoo]

大脑的主要能量来源就是葡萄糖。

[@YFHuang-gd9gv]

土豪肥胖，如果不肥胖，他就是豪而不土了。

[@wnotice5279]

不運動長肌肉想減肥沒可能

[@cs7630]

运动消耗的热量非常有限， 减肥还是要少吃， 尤其是少吃碳水最有效

[@黃乃宣]

誰說的..況且運動很多種.輕鬆又不耗時的也能減重...

[@truthtellyou]

粮食是不是个好东西？你就要看你的消化系统来决定，对于人来说植物蛋白质并不是个好东西，因为人类是以动物蛋白质为主要来源，我们人类消化系统对于植物蛋白质存在着不相容的关系！

[@黃乃宣]

人是雜食....

[@melodyzhao8703]

女人生完孩子后，带孩子遭多少罪，不瘦才怪了

[@leederwu5492]

南太平洋的島民，大多是波里黎西雅族裔的，當初他們的祖先在跳島遷徙的時，多是肥胖者才能忍飢、耐活著，漂流到下一個個島嶼，所以肥胖基就此留傳下來！在現代生活，食物充裕下，體型那能不胖！

[@junzheng254]

糖+碳水化合物+酒精=垃圾食品 戒掉以上 可以延年至少10年。

[@nyuklenhwang7366]

𣎴只是十年，有可能多活二十至三十年 。

[@暗香晚风]

既然那么怕死，那么怕长肥，干脆就不要吃了。。。你们活得可真够累，我倒要看看你们能不能长命百岁？？😊

[@暗香晚风]

😊本人从不减肥，也不戒任何三高食品＿因为拜老天爷所赐恩物，矫情为何？ 😊想吃什么就吃什么： 前天还在唐人超市买了三磅猪皮，超满意！自然的胶原蛋白再次开始补充😊 还买了两磅咸鱼仔＿＿＿现在的减肥讲究经营的头等大忌！😂却是本人最爱！ 本人自幼，野蛮生长，如今状态： 体重，与18岁高中毕业同！没有黑发金光闪亮，照片是本人😊 不打疫苗不打针 从不生病不吃药👍 三年下来不感冒 感谢老天赐恩物🙏 动物界只有人类 自己把自己弄得好辛苦。。。人类几千年下来，不也活得好好的吗？古代人类甚至活了上千年！！ 您干嘛要与自己为仇？每天活得这么累要死要生？ 与上帝创造和供养的为仇敌？好玩吗?? 凡是讲究一个度，保持大自然的黑白平衡，你活得就美丽😊 上帝爱你🙏 我也爱你❤

[@sophiliang9754]

梦回唐朝，所有现代疾病都会找上门😢

[@littlekiwi7588]

马爷果然是有钱人，感觉他说工资三万的人说不在点子上，他和挣月薪的人不是一个世界😂

[@nancypan123]

所以他怕死，他有太多舍不得的物质，有一天如果他去世了他的魂离不开他心爱的物质😂😂

[@暗香晚风]

我觉得老马说的话没错。。。最糟糕的是穷人心态总是把自己当成底层没钱人，是很麻烦。

[@michaelyang1800]

一群外行人在这胡扯！

[@hanpearl2352]

不是讲戒糖的好与坏吗？怎么讲到减肥上了呢？跑题了吧。

[@benjaminzhang8797]

有没有可能是起这标题人的问题，只为了吸引眼球，实际人家的主题可能真的是减肥😅

[@黃乃宣]

拼接節目...

[@Mimi-wl8fr]

马爷最后那段话，在我看来，本质还是穷！心穷😊

[@暗香晚风]

中国都是穷人，有什么奇怪吗，几千年的穷人穷鬼一大堆。。。今天很多人成了有钱人，但是还是保持穷人心态。

[@张商英-v8y]

说白了，就是生活好了闲着没事干！

[@glybhbl5649]

😂

[@zhoulena9252]

因为不哺乳就容易回来啊！

[@清心-k6z]

腦要糖啊！他們爛牙不刷牙的可能😂

[@chinhongyu5967]

我六十一，不戒食、汽水、酒。没老花。母亲死亡是八十岁，因心臟病，父亲死亡是九十岁，因洗肾。

[@sendyx796]

文不对题! 不是马上切入正题! 最不喜欢这种做法!

[@陈明宏-s5w]

吃咸菜不行 废饭

[@julieyang4873]

😂……他是只吃咸菜不吃饭

[@hwahwa2008]

正常吃就是了， 過量是自身問題， 不是食物的問題…。 五穀雜糧養活了多少人？ 現在倒成了妖魔鬼怪了？

[@jcchenj]

管控嘴，迈开腿！

[@cristode9232]

可以美颜啊

[@xinliji3208]

那有点自我欺骗

[@ueianisfcj6054]

文不对题，讨论的跟题目相去甚远。

[@angelinagould8396]

最不喜欢这马先生

[@charlies8030]

自悲感产生形象感o

[@johnwu1951]

不懂装懂。

[@eddieshenjue]

马未都 节目败笔

[@christinahappy8796]

我是马爷的铁粉！

[@utubeW6jem8M]

这几个人都不是这方面的专家， 在这大放厥词。 转

[@soulsfood4354]

戒糖？太扯，不如说：戒食，戒欲-- 比起后两者，人们在这里扯臊玩呢？

[@BCK2018]

戒精致糖分，比如蛋糕，奶茶这种加白砂糖红糖这种的，这是added sugar，至少戒额外的糖是很健康的