長時間トレーニングは絶対やめろ。短時間vs長時間トレーニング論争に終止符を打ちます。

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#見るステロイド
#ジム教育首席卒業

[@hagaseven]

本気で筋肉をデカくしたい人へ：note.com/haga7/n/n8e93e56eae85

[@user-ow7nz5rd9c]

他と比べるのは良くないけど、マッスルグリルトークの良いところを煮詰めたような動画が続いていて嬉しい。芳賀セブンのプロデュース力すごい

[@mash7359]

昔みたいな薊さんが見れてとても嬉しい。 マッスルグリルはもう無理だとしても、こうやってまたそのトークの才能を楽しませていただく場が提供されてることを切に願う。

[@hollywood_446]

筋トレはマジで、自分がデカくなっていれば正解 1:09

[@user-ut3ru7hk6n]

研究が追いついてなさすぎてデカい人が正解になってる

[@user-iv5qc8ov4u]

じゃあステユーザーも正解なのか？

[@gagazed4328]

@@user-iv5qc8ov4u使えばわかるけど、結局はトレーニングですよ 使ってる人同士でもやり方で大差になります。

[@y1691]

@@user-iv5qc8ov4uその人にとっては正解なんでしょ。 自分で使うって決めたんだから、周りがどうこう言う筋合いはないよ。

[@ttyrehddjsjdmmslshddk]

@@user-iv5qc8ov4u あったまわっるwwwwwwwwwww

[@SIBAINURIN]

芳賀くんが凡人を名乗るのはちょっと…完全に天才の部類やろ

[@Taurus_Yamada]

外れ値を一般化するな、自分と対話しろってことですね！

[@shunyoshida4489]

薊さんとの距離も縮まってきて良い感じ！

[@user-jj2qz3lc8j]

筋トレを生業にしてるような人間以外が長時間トレすると生活に支障をきたすと思うんやけどそれでもこなしてる人は尊敬するな。

[@user-jm1iq9rn7i]

普通に働きながらダブルスプリットの人とか怪物ですよね

[@y1691]

昼間眠くなるのと、疲労が抜けないくらいでそこまで支障はないよ。 健康には絶対良くない。 ダブルスプリットやったらさすがに無理かもだけど。

[@user-so1dt8du7n]

1年ぶりにシャイニー見たけど、イケメンやな

[@tk-oh4tu]

趣味程度にやってるけど長時間やると時間確保が難しくてやらなくなりそうだから継続のために短時間にしてる

[@gdgfjkdsngljdgndsng]

筋トレのみならず、色んな経験して自分に一番効率いいものを早く見つけるのが大事なんだろうな。

[@MARUHARA]

満足が一つの基準で良いと思うんですけどね。 自分の為にやっているのに内容に説得力を持たせようとするから正しいか否かを決めたがってしまう。 自分が満足すれば、そこがその日の到達点

[@user-tw3og4gp9o]

コンテストに出ている社会人です。仕事の日は短時間、休みの日は長時間トレです。1週間あたりの総重量を意識したらデカくなりました。

[@SevenSea.773]

どんな環境であっても、臨機応変に時間確保してトレーニングを続けるしかないんですよね。 「長時間トレ？疲れるだけじゃん。」とか、「短時間トレ？追い込めないじゃん。」 って言い訳探しているだけなんですよね。

[@user-kz3wo4ef8c]

長時間低頻度(中4〜5日)のときは肘とかめっちゃ痛かったけど低時間高頻度(中1〜2日)にしたら痛くなくなった

[@user-xl5nl5fz6l]

高重量5-6RMで組んでる初心者だけどインターバル長くとらんと出来ないからこれは正常なことなんやって安心出来たわ

[@capmal]

定義の問題もあると思うけど、概ねこのとおりだと思う。トレーニングに時間かけることって、ハッキリ言って誰でもできるんだけど、その中身が良くないと意味がない。初心者はなれない分時間がかかってるだけな事が多いと思うので、寧ろ質をあげて短くしていくことが大切かなと。

[@fukumarumaru]

トレーニング方法の検討動画も楽しい！

[@pineapple6206]

納得しかないです。さすが👍

[@user-nm5id4jk9t]

10セット目くらいでもうキツイ！耐えられない！帰りたい！ってなっちゃう

[@fukumarumaru]

自分のトレーニングのベースを持ちながらも、他の人とコラボして色んなトレーニング方法をやって筋肉デカくしてるのが芳賀セブン

[@ManUShinji8]

芳賀さん、お久しぶりです。 45分前後で終わらせるように宅トレしてます。 その後にランニング8kmと二重跳びするのは、また別ですが😊 体脂肪は、まだ6%維持してます💪 変わらず分かりやすい動画、解説ありがとうございます🙇

[@hagaseven]

ご無沙汰してます！維持できるのすごいですね！！自分も頑張りますm(_ _)m

[@gorifitness6389]

最初の１種目だけ長いんだよなー。 でも２時間とかした方が絶対筋肥大するイメージ。 自分はながくても１時間半しかスタミナがもたないんよな

[@user-xl5nl5fz6l]

3種目4setって合計12setってこと？ 15回目指しでこれをやるのですか？

[@rgb6505]

上級者の感覚ってこういう感じなんですね。勉強になります。

[@nortonsoy589]

やりたいだけやる

[@youmiya5750]

脚なんかもかなり息上がっちゃうから他の部位の同じRM以上に長くインターバル取る必要があるよな 部位とか、短関節か、複合関節運動かによっても長めになったり短くなったりするよねー

[@user-kh7bd8co2n]

残業祭りで休みの日に全部位まとめてやるニキ

[@y1691]

残業強制の会社なら辞めちまえ ウチのとこは、残業自由だからしたくない人は帰れる

[@bigboss3665]

薊さん一言で解決してくれるのマジで笑ったwこんな簡単なことわからない人がいる時点でビックリだけど、筋肉付けばその人にとっての正解だし、筋肉付かなければその人にとってはそのトレーニングは間違ってる

[@user-vz4fp3ci7o]

北島先生のモノマネ好きすぎる😂

[@user-hc3bl9tt4u]

この論争でのトレーニングって、そもそもどういう分割での話なんだろう？1部位で2-3時間とかだったら長ってなるけど、全身法だったらそんくらいなるんじゃないって思うし。

[@user-nl4nm2gb7m]

タイトルと内容のギャップが凄すぎる

[@kt111cel]

いいねえマッスルグリルトークみたいで

[@user-xv4xy6ye7d]

トレーニング自体が楽しくて2時間半やっちゃうなー

[@user-uw5li8qn4s]

トップクラスの競技者でもなかったら楽しく遊んでれば良いんじゃないすかね

[@user-kx6qy7mg9b]

低RM（高重量）だとインターバル長く取る必要があるから長時間になる 高RMだとその逆 勉強になりました

[@jj-qg2rl]

色々試したけど週5、1回90分の全身法に落ち着いた。分割法より怪我しにくくなったし長時間やってた時より集中してトレーニングできるようになった。

[@nonames774]

どういう強度の、どういうメニュー？

[@user-me3up7fs8n]

薊さんの言葉に救われた。

[@user-mm3zd5yv5z]

芳賀セブンとアザミさんのコラボ好き

[@bonchocolat]

2-3年筋トレやってれば基本気がつくよね。

[@ohira1972]

うん。正解（笑） バッサリ切ったなぁ😂 筋トレは人それぞれ、筋肉の付き方だって、成長具合だって人間なんだからDNAは違うんだから違って当たり前。 そこが違うのにトレーニングが同じなわけないじゃん。 自分の体見て、筋肉ついてりゃそれが正解なんだよ。 後は筋肉の方向を意識して、そこの収縮とストレッチを適正な重さでやれば良いだけ。 でもKZbinrからすれば、それだと金にならないから、やれ新事実とか、こうやれとか、BIG3だ なんだと言ってくる。

[@piece6534]

朝の眠たい時に筋トレして追い込んでもデカくなりますか？

[@nw-hz3nz]

？「時間ないんで」

[@user-ml1bw4ly3n]

月4、5回くらい、インターバル長め 、全身(主に上半身)で1日あたり2時間半 。今８ヶ月くらいでカラダは少しずつ大きくなってて、持てる重量も少しずつ増えてる。このケースなら長すぎないよね？

[@ぽこちんゆー]

毎回30分かけてジムにいって15分で終わる私は効率的かつ良かったのかな

[@y1691]

早すぎるようなw

[@oa1732]

それで成果が出ているなら良いんじゃない

[@neuron517]

北島先生とのコラボ待ってます

[@user-ks1gx6et4g]

なんで芳賀さんの動画だけバックグラウンド再生できるの？？

[@mataku6917]

プロモーションついてるから、ですよ。ビッグヒデの動画もプロモーションついつるやつは同じです。

[@10kio]

山本先生も横川論争の時に正直遺伝子でどっちが向いてるか違うって言ってたね

[@sbd_daisuki]

薊さん、マッスルグリルに復帰！

[@uyaan7667]

学生なのか会社員なのかとかそもそも筋トレにどこまで時間を割けるかも人それぞれですしね

[@user-di1xs9mw9v]

各部位分割法ならともかく3分割とか全身法にすると2時間は普通に超えちゃうわ

[@rusheadg]

カネキンさんと比較されても、ね😎

[@user-hm4ur8ou4e]

パワーリフティング目線で話が聞きたい

[@gorifitness6389]

パワーリフティングの人めちゃめちゃトレーニング時間長いのでやばいっすよ。

[@blueseabali]

インターバルが長いからな。てか、パワーリフターに聞けよ

[@user-lj5qy5pb7p]

2時間やると遅筋も多いじゃない？

[@hiyorimaru3]

そんなことより、薊さん奥様、お綺麗ですね。

[@ryzen7176]

薊さん賢いわぁ😅

[@user-yk5dd9ew5l]

あ～なるほど合点が行きました。

[@jr.4734]

マッチョって人間出来てるよなっていつも思う

[@imo_mashTV]

薊さんコメ欄解放しておくれ🥲🥲🥲

[@user-hq5ol6hp6q]

ステロイドユーザーだから無理

[@user-ps5ni4hb3i]

登録者100万超えてる！？

[@user-hh8hi3tr2g]

ステやってたら短時間で充分。

[@upload-sj8wv]

ボディビルダーで3時間、４時間やってる人って合戸さんですか。

[@iroaka2757]

ぼくは脚トレ3時間弱

[@user-ln3wf3cx9m]

ステロイド、成長ホルモンを抜きにしてその話をするから終わらんのよ

[@nonames774]

今回の話は、その視点はあまり関係ないかな。

[@user-ln3wf3cx9m]

@@nonames774 いやあるから🤮

[@nonames774]

@@user-ln3wf3cx9m その種の事で一般的な話を言うと、「ドラッグやってるからハイボリュームのメニューを組み、こなす事が出来る」という内容のものが多いと思うんだな。ところが今回は「ボリュームを減らすべきだ」「ハイボリュームのメニューを組める人は稀だ」という話をしてるわけ。だから、ドラッグ云々の事とは関係ないという、至極単純な話。 「ドラッグやってるから少ないボリュームのトレーニングでも筋増量が出来るのだろう」という話に引っ張りたいのだろうとは思う。ただ、これはどうかな…。ドラッグやったら、…筋成長が止まってたのに成長するようになった！…という話になる場合は、それまでのトレーニングがそこそこボリュームある時が多いんじゃないかと思う。 で、それ以前の話として、今回のこの動画の内容はドラッグ使ってるかどうかは関係ない。というか、むしろドラッグをやってない一般トレーニー向けの話を「始めから終わりまで」している。一般トレーニーであれば、これが理解できるはず。

[@user-sn2ew9jm6n]

⁠​⁠@@user-ln3wf3cx9m参考までに教えてください、どう関係あるんですか？

[@nf3701]

百人百通り