女性でもバキバキの体を作る食事と筋トレを公表します【日本選手権４週間前】

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[@user-pi5ct5fb4o]

しっかり効かせるトレーニング意識してて最終種目のデッドで130扱えてるの本当にすごいな…

[@lovelycha2tan]

リカさん落ち着いていて少しおっとりした大人な語り口で、そのうえバッキバキでバチバチに格好いいのがたまらなく大好き

[@jm-ht6lc]

ハラダマンとリカさん素敵な夫婦だぁ😊笑い合ってるときほっこりする😂

[@user-eg9rg9hk2v]

最後の爆食ってカメラ回してるわけでもなく、日常としてナチュラルにケーキ3個食べた上、絞れてるの面白い😂

[@user-ty9bh8vx9m]

自然体で素敵です❣️ 夫婦仲の良さも滲み出ていて 見ていて幸せになります❤

[@user-rl6dk1wz6r]

筋トレ女子です！もっともっとりかさんの動画観たいです💪💪

[@user-xs1ep4pu2v]

本当にリカさんって素敵な人💓 誰からも愛される人柄。 今年こそ🏆🎖️、楽しみにしてます😊

[@mami4908]

リカさん本当にかっこよすぎる…今までの積み重ねで出来てる人間性的なものがすごく女性的で本当に素敵な方だ。今世、生きてるうちに会いたい一人。

[@user-ty5ld9mx6h]

素敵なコメント😊

[@minmasa2232]

りかさん、本当に魅力的❤

[@yasue4384]

リカさんは『天才』で間違いないです🫶✨ 最近トレーニングの種目を綿密に組んで“やらなきゃいけない”とやっていて、それが少し辛くてジムも億劫になっていました…。 リカさんの体を見て自分はまだまだガリガリだなと思ったし、やはり楽しくこれからも筋トレを続けていきたいと思ったので、リカさんを見習って良い意味で“適当”に頑張ってみようと思います🥹❤ 食事とトレーニングのシェア、ありがとうございます🙌✨

[@user-ic5gy4lq9y]

本物の天才。かっこよすぎ。

[@user-ov8pv7pc1g]

リカさんは感覚とか勘がすごく良いんだろうな こんな風に自分に向き合える精神かっくぃー

[@user-zy9ok8cg3z]

デッドハーフかと思いきやほぼ床引きの高さですごいさすがリカ様

[@yukimomo3]

リカさん大好きすぎる！ もっとリカさんの密着動画希望です！ あー、広島にいた時なら絶対ジム行ったのになぁ。。。

[@shiki6781]

リカさんメインの動画の「リカさんでした〜」が優しくてすき。 19:00 ~

[@mashi91]

あーかっこいい夫婦❤私の主人も筋トレハマらんかなー。今朝の体脂肪26%以上あったようちのパパ😂女子やん

[@ikosko]

待ってましたリカさんのトレーニング密着🎉🎉🎉 天然のリカさんが発する言葉の全てが面白いです😉 ハラダマンとのミックスドペアが一番笑えた😂😂😂

[@guchin081]

原田マンさんがリカさんの事、めっちゃ大好きなんだなって分かる動画でした😊❤️

[@user-hd1di6xm7c]

ちゃぴさんの動画でお二人を知りました✨素敵なご夫婦です🥺 そして、りかさんがカッコ良すぎます💘💘💘

[@yuka4187]

サブチャンネルの減量ルーティーンが大好きなのでまたやって欲しいです！

[@MK-ymsma]

黒瀬のスパイス！ 私も大好きです😍 お肉にもサラダにも何にでも合う🥗

[@sa_chan8686]

いつでも絞れてる身体って凄すぎて、リカさんかっこよすぎ。 私と同い年なのにこうも違うのかって思います。 大会に向けて頑張ってください！応援してます！

[@tomofumi426]

ベルトなしでデッドリフト100kg綺麗にできるの凄すぎです👋👋👋 和菓子しか食べないと言っておきながら、洋菓子食ってるの笑いました🤣🤣🤣 ちなみに私は今日あずきモナカアイス2個食べました。。。

[@user-rd6oz3qd3x]

リカさんの声めっちゃ好きぃ

[@nyanda-se6hw]

りかさーん❤️🧡💛💚💙💜 会いたかったです☺️相変わらずかっこよくてお綺麗で、動画うれしい！！

[@user-kr3zo2kw9r]

鶏チャーシュー真似させてもらってます。味もだけどデカい圧力鍋なら一度に量産して沢山冷凍できるのがありがたい

[@user-uk4gi8ys6m]

リカさんめっちゃ大好きです！筋肉バキバキなのに、天然でほんわかしてて可愛い♥応援してます！

[@DJ-jw2qc]

リカさんの声を聴くと落ち着きます。

[@user-cd5zn4qf1x]

インフルエンザが流行ってます（2週間前に罹患しました😅）気をつけてくださいね。 併せて怪我にも気をつけてくださいね。 会場には行けないけど、応援してます📣

[@user-nn2oz6jx8n]

夫婦二人三脚で身体を創り上げる感じが合戸夫婦みたい😊

[@user-mc2hi6em6d]

初コメです🙇 凄いトレーニングしてるのに柔らかくゆるーい感じのリカさんが素敵だな～と魅入っちゃいます🎶

[@msz0610]

リカさん可愛すぎて癒されちゃいました😂❤❤❤ 動画楽しみにしています🙇‍♀️

[@user-td5hv5bi1l]

リカさんほんとかっこよくて憧れます✨ リカさんは天才です！ 私も頑張ります💪

[@cheyoung0713]

最後にデッドリフトあの重量はエグいて笑

[@oakatean8656]

フォームもめっちゃ綺麗

[@Wonton0208]

やっぱりリカさんカッコいいなぁ 次点でハムちゃん

[@Kisxxxxx]

りかさん本当に内面もカッコいいし、可愛い♡こんな女性になりたい🥺

[@2011kuromi]

これほんと凄い。トレーニングめっちゃ上手い。

[@user-bq4yj7hl9i]

リカさんの人間性がチュキ❣️

[@Yuki-ub3fe]

本当にかっこいい！りかさんファイト〜☆

[@micco9470]

りかさん　カッコ良すぎます❤️ 憧れです！！😊

[@nmiyuki5547]

りかさんは更年期とか無縁そうでうらやましい❤😮

[@pp-ip2lf]

毎回痛いは爆笑ですw でもすごい綺麗な筋肉すぎてまじ尊敬。こんだけ追い込めるのは天才です😇笑

[@user-hs2tj8ec5f]

肩のラインとか肩甲骨の辺りの筋肉、見事ですね。綺麗な筋～✨。背骨付近の絞り具合、ほんと最高です！目指してコツコツ頑張ります😄！…👍✨

[@daikonjiro]

りかさんほんとうに素敵です♡

[@RawMeatNamaniku]

改めて凄い体だなー

[@user-rz6ow7yi3h]

なんかもうリカさん研究したら未知の消化酵素とか代謝経路が出てくるんじゃないかと思ってしまう。

[@purgatory3144]

毎回、「痛い、痛い」はおもろい😂

[@yun0629R]

やばい💦 惚れてまう😳

[@user-yx6sw1bk8j]

リカさんほんとかっこいい。

[@JK-rq5ly]

毎日りかさんの食事とトレみたい❤

[@user-lh2kl6yy2l]

マジで気づいたら絞れてた笑

[@user-he7bb5jc3e]

リカさん、素敵です🎉応援してます❗

[@haru-bx2wq]

背中バキバキだ

[@brandonbowl]

リカさんファイト!

[@user-wm8bt5zx4c]

まじで天才。 にしてもハラダマンデカすぎじゃね？

[@eatingdisorders.0718]

りかさん　 和菓子で絞れるの凄いです❗️

[@user-zc1fi3bg2f]

広背筋すごすぎ

[@kayo5581]

現地観戦楽しみー😊

[@user-lr1ej2gd8q]

私も床から130引けるようになりたい。まだ110だから頑張ります！

[@kikirara3463]

本当めちゃくちゃカッコイイです💪

[@akikokk814]

リカさん素敵❤

[@user-ds4oe3rt1j]

リカさんカッコイイ❤

[@user-mw7ip5be9d]

リカさんとハラダマンの合トレの部分も、ハラダマンがリカさんを大好きなのも伝わってとてもよかった！またこのような素敵な動画を期待しています(^O^)

[@user-wf6kn6eu7n]

リカさんこんにちは〜💪内緒の🍰していたんですね。あま~い物は別腹ですよね。応援してま〜す大会頑張って下さい見てますねー👋😊

[@shizuek4062]

最近、りかちゃんねるで、お二人のラブラブな様子を楽しみにしてますが、合トレ素敵。私も好きな人に励まされながらトレしたい😂

[@user-rr4qh8zx1n]

ラットプルダウン結構重い重量じゃないですか？

[@user-vt1ww1wd2d]

リカさん、こんにちは😊 素晴らしい身体で感動してます❤ 大会頑張ってください❣️応援してます💪

[@Tara-nc1cv]

久々のリカさん❤

[@user-ko8wv2hq9u]

130🤣凄い❗

[@miru1000-y]

大会に出る予定がない女性でも、増量期とか作る必要はあるんでしょうか？

[@user-rt5ko2ni3j]

筋肉つけたきゃやればいい

[@user-vt1bw5he9n]

日焼けせないかんの大変よね…リカさんが鶏チャーシューになってる

[@ui3935]

❤❤❤❤❤

[@user-xm6zg5pt6c]

りかさん😍❤️❤️❤️

[@zero7913]

1コメだぜ！