中学生みたいな小柄な体格でベンチプレス140㎏を上げるためのフォーム解説編

中学生みたいな小柄な体格でもベンチプレスの高重量を上げるためのフォームの組み方と解説を動画にしてみました💀
力を入れやすいフォームとはどんなものか、参考にしていただければ幸いです☠️

[@PC-cz6gz]

この重量を上げるまでに、筋肉があんま付かなかったのも謎すぎるw

[@MolderTV]

大胸筋がいかに他の筋肉よりも強い筋肉かという事がわかる動画。腕や腹筋等が発達してない所を見ると、大胸筋だけを爆発的に使う事に特化すれば瞬間筋力は140キロも上げられるという事なのかな。夢がある。こんな凄い動画他にない。

[@user-us3cg7uu1n]

大変勉強になります！ありがとうございます。

[@francroid5300]

丁寧な解説で分かりやすかったです。ありがとうございます。

[@user-dk5eo9lm1n]

尊敬しかないです！ここまで至るまでの道のりを気になりました

[@japan8510]

この動画のおかげで初めて100kgあげれました！！ありがとうございます！

[@dokuro_skull]

おめでとうございます💀 でも100㎏上げられたのはあなたが努力したからですよ☠️ この調子で頑張ってください🏴‍☠️

[@user-nw9gf4cl2e]

ありがとうございます。どこまで実践できるかわかりませんが、意識してやってみます。

[@tagweb6679]

同じような体型でベンチだけ重量が上がれず悩んでいましたが、この動画のフォームでやったら楽に上がれることができました！！ ありがとうございます😭

[@takehimalaya]

ドクロスカル先生、解説ありがとうございます！

[@PicRyu8768]

この身体でこの重量を上げるのが凄いのか、この重量が上がるのにこの身体をキープしてるのが凄いのか。どっちにしろ凄すぎてもうよくわからん。

[@3kazuko985]

勉強になりますー

[@user-qd8pm2hs9h]

重量もスゴイけど いろんなアングルでの解説めちゃくちゃ助かる

[@yutama1862]

めちゃくちゃ勉強になりました🎉 良ければ今度はセットの組み方や日々の重量設定も解説していただきたいです😮 自分も早く100あげれるように頑張ります😂

[@user-td9xy1wk8j]

スゲェです！！！

[@shin1094]

長めのトレ動画出してくれたら 嬉しいです☺️

[@pezuri]

ベンチ以外はやらんのかな？パワーリフティングの選手やったらすぐ日本一なれるんじゃないの？ あとアングル変えての説明もめちゃくちゃわかりやすいしすごく良い解説だ！

[@user-nm8zo2et5m]

ベンチは何を買いましたでしょうか？

[@apmn_ryo9848]

どうやったら足の力を背中で耐えられますか？足に力入れるとどうしても上にずれちゃいます

[@ura6668]

ブリッジ頑張って組むと、背中が筋肉痛になるんですが普通ですか？

[@user-nf6pp5rf6u]

まじで才能の塊やん もしこの人が体重増やしたら世界目指せるんじゃないの？

[@user-vs7tp1kf9h]

体重増やせばライバルも増えるね😊

[@user-xn7fg7td3h]

たぶん増えないんじゃない？

[@dokuto_is_Japanese_territory]

体重別になってるから増やさんでも世界狙える

[@user-xn7fg7td3h]

@@dokuto_is_Japanese_territory ほんとだー

[@user-nf6pp5rf6u]

@@dokuto_is_Japanese_territory 知らなかった！ 今階級59キロ以下でノーギアで日本の記録調べたら 井上卓って人が体重58.8キロで168.5上げたのが最高らしい(多分) つまりこの人が体重59キロまで増やして、プロの指導受けたら ワンちゃん記録狙えるかも？

[@user-mt9bh1dm8s]

初めまして。フォーム解説凄く参考になります。私は、あまり肩甲骨を寄せずに下制していますが、明日、やってみようと思います。トレーニングの話ですが、体重60、マックス135で停滞しています。スカルさんは、普段どの様なメニューでトレーニングをし、高重力が上がる様になりましたか？

[@user-sx9tm3zv8v]

本当にすごいし尊敬してます、チャンネル登録もしました。 しかしドクロスカルって名前はちょっとw

[@user-dp3vx9nx4n]

これはすごい！ パッとみ140kg上がる身体とは到底思えない！ ボディビルの木澤さんみたいなバルクでも140kg上がらない人いるのに

[@shirou15]

胸椎の動きが硬いからアーチが出来ず困ってます😅

[@user-fk6iu4uj3b]

いや、マジで信じられない。なんで挙がるん、、、

[@user-gg1gt9ig9t]

才能です。凡人でこの体重なら普通は無理。

[@another_try_angle7525]

極論を言うと ベンチプレスは胸の筋肉を使う 普通(極論)の人は腕や腰なんかの筋肉も総合的に使って上げる。 この人は、フォームや意識で足や肩を支点に胸を使って上げてる コメント欄の人達はたぶんベンチ上げたことないんだと思う ベンチは胸の種目 シルエットのでかいシャツを着てるからわかりずらいけど、この人は腕は細いけど胸の筋肉は凄いと思う まさにベンチの究極系 ここまで完璧に胸にだけきかせる技術は脱帽もの

[@user-tk8mf4dx8w]

インスタ見たけど想像以上の身体してたw

[@user-mb9gc2qm1q]

3:50 水平アングル(1番わかりやすい

[@user-mb9gc2qm1q]

6:35 アーチの組み方

[@user-mb9gc2qm1q]

2:47 真上から

[@user-sh5bv8vs7y]

とりあえず１度脱いで欲しい

[@kate-db9jy]

フォームもあるだろうけど、筋出力が普通じゃありえないレベルなんだろな。リミッター外れてそう

[@user-lr1lf4yz7l]

これ基本は骨(骨格)で挙げるメソッドになるんだろうけど140kgは凄いわ。 華奢だけどチラッと映る三頭筋がそれなりに付いているので、辛うじてベンチやってるのが分かるw

[@stev5110]

ブリッジえぐ😅

[@Kixisperfection]

すごいのに何故ウィッグ被るのか、、、ショート動画では坊主ですよね！？

[@user-mv2jo7no3d]

誰も140キロ本当にあるのか疑ってないのが逆にすごい

[@user-zh6ut8sl5u]

ベンチプレスだけしかしていないのでしょうか？ 他に何か違う種目はされてますか？ 見た感じでは基礎がしっかりできており神経系のトレーニングなので筋肉ではなく力が伸びてるみたいですね。 MAX重量の20kg減で何レップできるか動画にしてほしいです。

[@kkent1655]

ベンチプレス歴20年と聞いて才能だけでないと解って少しだけ希望がもてました。

[@user-lr1lf4yz7l]

技術を練り上げて挙げてんだね、凄いわ

[@user-qk7tp7iu4g]

多分、脳のリミッター外れてるよね

[@user-ew1um7om8g]

普通にノーギア日本チャンピオン

[@dokuto_is_Japanese_territory]

この人当然だが脱いだら胸以外とあるぞ

[@user-lr1lf4yz7l]

まぁそれだと引きが弱いじゃん？ ヒョロガリを誤解させて希望を持たせないと数字伸びないし

[@user-pc4od2ke8p]

ふりがなカタカナにするの読みにくいからやめて欲しい…