祝シリーズ化！超簡単だれでもゆるっと10分弁当！鶏ごまつくね弁当with長いもの梅和えの作り方（10分ノーカット）

今回のコウケンテツキッチンは、皆さんのお弁当のお悩みに答える『10分弁当シリーズ』第2弾！
好評でしたのでシリーズ化しました！！
▼誰でもゆるっと10分弁当シリーズ
• 【100万回再生人気レシピ】新生活のお弁当づ...
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●鶏つくね弁当with長いもの梅和え
【材料（1人分）】
・鶏ひき肉：150g
・酒、片栗粉：各大さじ1
・塩：少々
・玉ねぎ：1/8個（30gくらい）
・サラダ油：少々
・白いりごま：大さじ1/2
・青じそ：適宜
●A
・しょうゆ、酒：各大さじ1
・砂糖：小さじ2
★長いもの梅和え
・長芋：30～40g
・梅干し：1個
・しょうゆ：少々
※長いもは暑い時期や生のままが気になる方は、レンジで１分ほど加熱してから作ってね
【ポイント】
　鍵になるのは、長いもの準備！
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コウケンテツと申します。
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#コウケンテツ
＃料理
＃お弁当

[@834n9]

もうね、キャラ弁とか彩りとか品数とかじゃなくて、冷めてもご飯が進んで止まらない！っていうのが最大級の嬉しさなんですよねお弁当って。このメニュー本当ににｻｲｺｰ☺️高評価100回押したいわ！！！

[@kizugusuri]

こう言う「○分でつくる」って言う動画って、とても早く手を動かしてやっと○分って感じのものが多いけど、コウケンテツさんのはノーカットでしかもゆったり説明しながら実際に皆ができる時間で作ってくださっているので好感持てますね！

[@yooeyf]

レシピが簡単で挑戦しやすいのはもちろんなんだけど、 ノーカットだし洗い物も合間にやるのが含まれてるし、 本当に視聴者の事を考えて作られてる番組。。。大好きです！！

[@soyumo]

普通洗い物って時間外扱いですよね笑

[@どせいさん-g6s]

ちゃんと10分でノーカットっていう安心感。 このくらいのやり方で職場の昼ごはん、弁当にしようかな。

[@user-pq4re8le4n]

コウケンテツ先生のレシピで作ったお料理全般好きですが、お弁当シリーズは特に書籍化してほしいです😊

[@mamirudasingwa9635]

ケンテツさんのなんとなくと言う表現が好きです。

[@2010Spang]

お弁当シリーズと言わず、ぱぱっと10分夕ご飯で作っておりますー。ほんと助かってまーす。

[@神楽美琴-f2m]

このシリーズ続けて欲しいです。息子の弁当作り毎日しんどくて💦気張りすぎず、美味しいお弁当。これから暑くなると 息子は食欲が無くなるのです。おにぎりだけでいいと言いますが栄養面が心配で。

[@CTbonbonjp]

お弁当、本当に大変ですよね😓💦 私も娘2人の弁当をもう10数年、今も作っています…😭　手間がかからず簡単で栄養があるレシピを切望です！！

[@user-zp3hf9mb1o]

そうそう、私も、お弁当作りに、エネルギー使いましたわ、、今日の紫蘇弁ならぬ、昨日の残りトンカツを、甘辛く味を絡めキャベツの千切りに、載せたキャベツ弁を作っていましたよ。これが、運動する、息子に受けて、友達が、取るから、もっと沢山作ってと・・・美味しい弁当って、手間に、比例しないのね

[@user-cp2vy3mv2g]

先生、上にアクセントのぐらーなものがあるといっそうひきたちそうですね。私も調理師です。今日、94歳の方のお弁当作りお届けいたします。つくねを参考にさせていただきますね。

[@user-io6sf3ve3o]

これ男子なら喜ぶよ、男飯だもの。もちろん女子が食っててもOKだけど、色彩とかいらないパワーと腹が満たすものが必要なんです。PFCバランスも良いと思う

[@Alchemist0629]

新生活でお弁当作る人もSTAYHOMEしながら仕事する人も手軽に作れるお弁当最高♪

[@サイカ-w3l]

丸めなくていいつくね3150です！ 長芋も叩いて合わせるだけで放置でき、しかもその間に味が馴染むという効率のよさ…！ お弁当だけでなく日常的に作りたくなるレシピですね🥰✨

[@みどり-s6g]

いつも美味しい動画をありがとうございます！ コウケンテツ先生の人柄込みで母と一緒になって楽しみにしてます。 77歳になる後期高齢者の母ですが、スマホで先生の動画を見て、概要欄からレシピを引っ張り出す方法も最近覚えました👀 高齢で日々のおかずを作るのもしんどいのですが、先生の動画からおかずを作る事が多くなりました😋 今夜はさっそく鶏つくねと長芋のおかずができてました😆 母の重い腰を押してくれる先生にはホント感謝してます🙏 これからも動画のアップ続けてくださいね❤️

[@mayumim379]

前回の10分弁当で、学童弁当を乗り切れました！フルタイム2人育児のお母ちゃんしてます。忙しい日の夕飯にも大活躍です！ほんとうにありがとうございます。これからも10分弁当シリーズ楽しみにしています❣️

[@user-lu8gq7je2o]

このレシピは急に来た友人に「お腹すいてるから何か作って～♪」と言われた時にも大活躍しますね！どの食材も「なんとなく」常備しているので助かります。コウ先生、今日もありがとうございました！

[@happy_ak9]

そんな友人迷惑w

[@user-lu8gq7je2o]

そうなんですけどね～（笑）手土産にビールたくさん持ってくるので作ってあげます…ビール買うなら 食べたい物買ってきたら良いのに！と言ったんですが 手料理が食べたいみたいです（笑）残念なことに女子です。

[@守山美佐子]

今夜の夕食に作りました。息子にも好評でした！最後にお砂糖かけて、お酒入れて、お醤油入れて…のとこが好きです。別の器にタレの材料を入れて混ぜて煮詰めて、というのとは違って、ハードルが下がった感じ。

[@プリンの人]

参考します😋TVの料理番組には あまり無いハプニングも 合間の片付けや小掃除有り🧽が大好きです！

[@kitchen_drunker]

喋り方がめちゃくちゃ可愛い

[@いづみ-q7p]

10分代後半じゃないからセーフ❗️ 長芋、お弁当じゃないけど、叩くのやった事あります。 おろすのは滑っちゃって大変だけど、叩くと楽チンでいいですよね〜😅

[@user-sz1oe4pk1u]

晩ごはんにつくね丼として作っちゃお～😆 最後画面に食いついて「頑張れ❗頑張れ❗」って言ってしまった😂

[@user-bv2qf3xn8m]

この4月に、息子が高校入学して毎日のお弁当作りが開始しました。 (今までの、給食のありがたさを身にしみているところでございます。) 主婦は夜も朝も、やることてんこ盛りです。 こういった、10分でできるお弁当の動画は、本当に助かります。 ありがとうございます。

[@adsut1769]

今月から弁当作りデビューなのでこのシリーズは勇気づけられます

[@はるのゆきこ-l3m]

ありがとうございます♪ 夫から美味しすぎる！ とありがたい言葉をいただきました。 家はIHなので20分で出来ました。 忙しい朝でも無理なく作れる美味しさMAXの コウさんのお弁当 大好きです！ ありがとうございます😊

[@mmMM-lo9dd]

なんとなく10分シリーズ、ありがとうございます！！ 洗い物までしちゃう料理動画って無いですよね？笑 今回も簡単美味しそう！！ 新学期が始まりまた毎日お弁当作るので是非作ってみたいです！

[@oturu7177]

ダイナミックにフライパン上で成形するの時短でいいですね。朝10分でお弁当完成は嬉しいかぎり✨🙏

[@iriko1025]

お弁当は勿論、夕飯を簡単に、しかも安く済ませたい時なんかにも良いですね！長芋も大好きなので嬉しい組み合わせ💕

[@MH-uq1oq]

ノーカットで隙間時間に洗い物してる姿も見られるのがすごいいいです！！最後のドキドキ感も楽しかったです！

[@yamaharuno3620]

緑を入れないととか、丼弁当は毎日はダメとかいろいろ考えてしまい、毎日のお弁当作りが少しストレスでしたが、コウさんのお弁当シリーズ第1弾や他の動画を見せていただくようになってから、お弁当作りのストレスがなくなりました。ブラウン イズ ビューティフル！のっけ弁！コウさんに言っていただいて視界が開けた感じでした。有り難うございます！これからも動画やたべごころなど見させていただいて、メニューに取り入れさせていただいたり、勉強させていただきます。

[@emirilife]

カナダで毎日夫にお弁当作ってます🍱 いつも具材のネタに悩んでます。 鶏ごまつくね、簡単でブラウンイズビューティフルで真似します☺️ コウケンテツさんの動画見てると、詰まった心がスッと解放される様な気がします😇ありがとうございます。

[@buddhabrand1122]

高校生の娘が居るのですがコウケンテツさんのレシピが重宝してます 10分シリーズもっと欲しいです！

[@rateco8621]

お弁当ってホントに大変。メイン副菜、傷まないように、とか、彩りとか。 こんな気楽に作れたら3150！このシリーズ大好きです。 高校部活男子がいるので、これからも楽しみにしています！

[@saeshimomura8074]

ケンテツ先生❤️ 凄いです👍 『発想の転換‼️』 『目から鱗が落ちる✨』 フライパンの中でつくねを作るなんて😁 明日のお弁当は此れで決まりました🆗 もう優勝しか無いです🏆

[@pin08]

9分50秒くらいから笑いが止まりません😂めちゃくちゃ良いです😭💚絶対作ります😭💚玉ねぎの切り方や、長芋の剥いた分だけ切るとか、目から鱗でした😳👌🏻いつもありがとうございます😭💚

[@にゃんまる-u2t]

お料理だけでなく、洗い物まで時間内に終わらせてしまう。手際の良さ😳❗️ 色々勉強になります😊‼️

[@taotao2620]

日曜日の朝食に作ったのに夫は 食べずに遊びに行ってあったので　夕食にだしたら好評でした時間経ってもgood❤︎

[@新井ひろみ-v3d]

「梅は種じゃなく、梅肉を入れるべし」ww 昔から母とともにコウケンテツさんの大ファンです♥♥ いつも楽しくほっこりする動画をありがとうございます！

[@mohumohu702]

時間勝負でも、形や焼き色も気にしてちゃんと美味しそうに作るところが素敵です☺️✨ ほんと、このシリーズ気負わなくていいんだって思えてよきです！

[@edaed4111]

このシリーズ大好きです🥺

[@そらさと]

美味しそうなお弁当です。 どうにもこうにも頭が回らず、作る気力が低下している時に ピッタリです！自分のマンネリの味付けに新しい気付きを教えてくれるので 勉強になります！😊

[@user-bh7cr5cq6f]

4月から小学生の娘に初めてお弁当を作り始めました！普段のご飯・洗い物だけでもひーひーだけど、コウさんのお弁当見てると、なんか自分だけじゃないんだなーって癒されます😄美味しそうなつくね弁当作りますね😁

[@mikimiki8808]

お弁当でも良いけど、 家での、丼に、おかずにも白いお米がすすみそう〰️🍀

[@mamita6572]

簡単で美味しい、鶏ひき肉最高の使い方！素晴らしい発明！玉ねぎが無くて、もやしを刻んで入れました。美味しかったです。お弁当だけでなく、すぐ作れる晩ご飯で。リピートしまくりです。塩味とかつまみになりそう。アレンジ色々出来そう。ありがとうございます！

[@sw7776]

日曜の夜にこのシリーズは平日のお弁当作りが楽しみになって嬉しいです😆 メインの味がちょっと染みちゃった副菜が好き！

[@오사-d6l]

丸く成形しないとは…！とても参考になります！

[@こゆ-f8w]

料理って楽しい❗ってコウさんのKZbinをみて感じるようになりました。 このシリーズもほんと大好きです。

[@taotao2620]

私もです〜

[@ちーちゃん-n2w]

品数少なくてすむのっけ弁、ゆる〜く作れそうで最高です！😊 洗い物しながらも焼き加減を気にしているところとかがリアルで共感できました🥰 紺色のエプロン素敵です！

[@kisa5505]

成形せずに焼くの、楽チンでいいですね！見た目焼き肉っぽくてがっつり食べられそう☺️

[@まるこ-m7o]

頑張らずに作れて、美味しくて、家族も喜んで、3150のレシピ✨コウさんありがとう✨

[@kurohiro4516]

10分弁当🍱助かります✨ リアル10分で撮影してる所、大好き😘ちょっともたつく所もリアルで良き😊

[@whitewizard0123]

実用的でいいですね。朝ごはんシリーズを同様に洗い物の時間が入ってるのがすごくいい！

[@user-kc6qo6wx3p]

待ってました！ 弁当レシピ！ 明日から高校生の息子にお弁当作らなくてはならないので、とっても助かります。時短最高っ！

[@ellegonta]

毎日弁当作ってるから嬉しい動画！

[@三木真由美-l9h]

シリーズ化とっても有難いです！今週から子供のお弁当が始まるので、早速作ってみようと思います！

[@shizukaraishimon]

初めてのコメントです。いつも観てます^ - ^ もっと朝の家族の朝食作りのシリーズをアップしてほしいです。何も考えずに、ぼーっと観てられます。癒しになります笑

[@miki7588]

今日の字幕…最高でした~😁👌🎶

[@chie.]

明日から中学1年男子のお弁当作りが始まります💪 お弁当シリーズ助かります🙏

[@みょん-j5v]

高校生男子にサイコーです❣️ありがとうございます😊

[@直助-u1h]

リーズナブルで簡単で美味しくて本当にありがたく作らせてもらいました。孫に大好評で、私の分まで食べられてしまい、私は味見程度しか味わえていません（泣）。これからも「困った時のコウケンテツ」と利用させてもらいます。

[@user-gk7kn4gd4c]

お弁当シリーズ第二弾うれしすぎます‼︎‼︎ シリーズ化最高です。 日頃頑張ってくれてる主人に近々作ってあげよう☺️

[@岩井恵利子]

丸く成形しないのもビックリだけど、タレを混ぜないで砂糖、酒、醤油をかけてしまうのにも驚いてしまいました😳 めちゃくちゃ美味しそう💯🎶

[@Lovecatxoxo]

タイトルが素敵！！ゆるっと10分🍙🍙　強い味方でしかない👏👏👏

[@user-qr2oo4pf6j]

第二弾、ありがとうございます🥰 ジソ弁、3150😂 このシリーズ、本当に参考なります☺️リアル10分、素に近いコウさんが見れて楽しいです✨ レトロ！？なお弁当箱、可愛いですね❤気になる〜。 あといつか家族のピクニック弁当も紹介してほしいな〜❤

[@user-is7ln4pj4x]

いいですね、お母さんぽい。作りやすい、美味しい、片付け簡単、これなら楽に作れます❤️ 先生、ありがとうございます😭

[@kiyojk]

作業工程が面倒な事が無いって❗なんて優しいの😍３１５０👍

[@user-gm3im2nl7s]

毎回食べてすぐ「んんーっ♡」とおいしそうな声が出るのがめっちゃ好き。つくねに胡麻、もうお弁当生活ではないけど、晩ごはんでやってみます！コウさんをいろんなテレビで拝見した時はいつも身内みたいな気持ちで応援してますよー笑

[@user-zh1uc3mb2m]

こう先生のおかずは簡単レシピで、面倒がなく、料理をするのが楽しくなります。ゆったりとした話しぶりから美味しさが伝わってきて、人柄の良さが素晴らしいです。 つくね団子しか頭にありませんでしたが、フライパンで炒め焼きの発想はさすがです。

[@user-im6pg4vu8o]

10分で作れるお弁当助かります 時々主人にお弁当作るので参考にしたいです。ボリュームもあって主人も美味しく食べてくれると思います このシリーズこれからも楽しみにしています👍

[@user-he5th7vf6k]

つくねのザックリ感が美味しそ〜 梅干大好きでお弁当の具全てにつけて食べてました。なので個人的に神弁当です！

[@chroe1987]

テレワークも2年目に入り毎度の自炊がだらけ始めた時期、このシリーズの第1弾に感化されて、オーバルのアルマイトのお弁当箱を買い、平日の朝のお弁当作りが始まりました。中身を知ってるし家で食べるお弁当なんですが、蓋を開ける時不思議とわくわくします。もうしばらくわくわくが続きそうです。

[@meloncream-y]

男の人の料理しているところもいいけど、洗い物してる姿ってかっこいい❤️と思ってしまった😊

[@amana6064]

第一弾お弁当シリーズの鶏モモ🐓生姜醤油も、何回もつくってます。 これも簡単で美味しそう😍

[@ak_caffein]

胡麻かけはった瞬間に「ヤバーい！」って言うてまいましたw 明後日10日ぶりの出社なのでチャレンジしてみます。洗い物も少なめで忙しい朝にホントいいですねー。

[@juk-vip]

夕飯にして次の日弁当にします！帰りが遅く成長盛の子供いるうちには助かる

[@髙木智恵子]

朝４時起きで弁当作る私でもできそう！脳梗塞後は、主人の弁当のっけ弁にして楽させて貰ってるし、肉好きだし、作ってあげよう！ 夕飯にも良さそうだし、良いレシピを有り難うございます🙇

[@naomitanaka4361]

今回もありがとうございます💕 茶色い弁当最高🙌

[@akicb7385]

ホント、茶色は美しいですよね✨ なんとなくゆえ、10分を少ーし過ぎても無問題👌 テレワークで自宅仕事している人は、朝の時間帯にあえてお弁当箱に詰めておいて、ランチタイムにゆっくりと味わってもよいですね！

[@mikiokada987]

『10分弁当シリーズ』昔知っていたらどんなに楽出来ただろうかと思います😅子供達の毎日のお弁当大変でした😞 今はお弁当を作ることはないのですが孫を見ながらの晩御飯に作ろうかと思います🤭

[@kaorijohnson548]

シンプルで実用的、かつ芸術的でいつもたのしく見ています。センスの良さにいつも脱帽です～

[@sakurai5]

丸く作らないつくね、ごまと紫蘇の香りでとても美味しそうです

[@mickey-t402]

第二弾嬉しいです🧡これからも楽しみにしています😊また豆腐料理やこんにゃく料理もお願い致します!!!💕💕

[@churasummer5514]

弁当シリーズ🍱もっと見たいです♪

[@user-rb8gy2jc1j]

すごぉーーーい🤩 ノーカット10分で美味しそうです✨ お昼に作りまーす😀🍀 長いもやネバネバ大好きなので副菜も楽しみです‼️

[@user-jt3kj7px8d]

コウさん、優しくて、いつも癒されます🍀 最後の長芋、楽しかったぁ〜😄‼︎ 早速、作りますね〜😉

[@miyukiwirth7400]

早速つくってみました！簡単でおいしかったです！このシリーズ、いいですね！合い挽き肉でかんたんハンバーグ弁当にも応用できると思いました！この「10分でお弁当「」では副菜一品でとされていますが、糖質制限をしているのでご飯少なめにする場合、お弁当のスキマに入れるもので簡単なものを紹介していただけるとありがたいです。

[@sa-ko-ms1xn]

お弁当シリーズかなり嬉しいです✨ 成型しないなんて思いつきませんでした!! お弁当じゃなくてもお夕飯のメニューにもなりそうなのでとっても助かります!! そして話し方がとってもチャーミングで見ててほっこりします（笑）次回も楽しみにしてまーす♪

[@user-ob3uk8iw3s]

何度もリピしてます❗️ ゴマがいい仕事してます 簡単で美味しい！　まさにサイコー

[@user-qy9qo2tm6j]

お弁当シリーズ見てコウケンテツさんのだけ弁買いました　これからお弁当作りが楽になりそうでとっても楽しみです

[@のみみぱん]

長芋梅和え美味しそうです！！このシリーズ続編希望です✨お願いします✨

[@user-xv8kx6xd7x]

ブラウンイズビューティフル❗ 甘辛とさっぱり梅味で、めちゃくちゃ進みそーですね😄冷めても美味しそうです🙆

[@nanaishikiri4638]

お弁当箱が昭和の香りがして好き👍

[@indiasugar70]

第2弾🙌ありがとうございます。簡単つくね!!の発想にビックリです。しかも、中まで火が通ったか、カットするときに分かるので安心ですね。明日のお弁当は「豚のみそ漬け焼きのっけ弁」です。付け合せは長いもの梅和えにします😁

[@kitanaihakui]

このチャンネルのおかげで、料理が好きになり、自炊をするようになりました！ありがとうございました。 汁物（豚汁、味噌汁、韓国のスープでもなんでも）をお教え頂きたいです！

[@user-kd3jd9sg4w]

コウ先生3150です〜👍 最後の慌てぶり、笑いながら🤣見てました。面白かったですよ〜🤣 朝の慌たゞし中、洗い物までしてとてもリアルで、尚且つ美味しそうなお弁当💕とても癒されました。👏👏👏👏👏

[@user-lw6uu2cq1b]

本当に簡単で美味しく作れました。 この盛り付け方も良いですね。 毎日のお弁当はこの盛り付け方に変えました。 オートミールをご飯がわりに食べているのですが、おかずを乗せるとオートミールが隠れるので、お弁当の見た目が綺麗になりました。 このシリーズ大好きです。

[@okaori-6882]

簡単とりつくねを 作りました 手が小さいので 肉を練るのが 苦手でしたが これはそんなにしっかり 練らずに出きるので とても簡単にできました 材料も鶏ひき肉と玉ねぎだけだったので 時間もかからず 出来ました 我が家の定番になりそうです 本当に美味しかったです‼️

[@のりN]

待ってました！第２弾！！ しそと梅がさわやかでつくねを引き立てそうですね！ もりもりでお昼からも頑張れそうです！！

[@Mito-pu9qo]

作りました〜美味しかった😋 ほんとに手軽で 生で作ってくれてるので体感わかり嬉しいです。 お弁当シリーズ待ってます

[@user-mu4uf4tv2o]

ちょっとだけオーバーしちゃうところ、たまらなく好きです💖

[@yous5530]

ご飯どうしよー💦って助けてーという思いでコウケンテツさんのKZbin見て、声に癒されて、ボーッとして、肝心の作り方見てないという 笑 でもいつも簡単に教えて下さるので、何回見ても良き😳❤

[@user-zw4gd5yq6c]

つくねって言うから丸めるのかと思いきや、時短と弁当箱に合うように四角くだったんですね。旨そう!

[@user-th6vw1dj6j]

鳥を塊で押し広げて焼く、美味しそう💖紫蘇敷き山芋梅和え、サッパリ💖最後時間おしい。ビニール袋に鶏肉と調味料混ぜ、端を切って出した方が良かったかも。作りたい逸品かも。💖❤️❤️❤️❤️

[@とみーちゃん-d2h]

リアルでめっちゃ良い❗️子供達の夏休み、10分メニュー沢山お願いします❤😊