【質問コーナー】「脂肪燃焼効果の高い運動」ってどんな運動？ 他【5/22(日)未回答分 part①】

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①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
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④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
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◆オススメの宅トレグッズ
・可変式ダンベル
amzn.to/3veheQa
・インクラインベンチ
amzn.to/3KugydX
・パワーグリップ
amzn.to/3OGIgHF
・懸垂マシン
amzn.to/3PbBWrY
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片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
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あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 連絡事項
0:33 Q1.パーソナルトレーニングで優先して教えてもらうべき種目は？
2:32 Q2.減量期と増量期では分割法を変えるべき？
3:24 Q3感謝コメント
4:37 Q4.ダイエットをするとニキビが改善されるのはあるある？
5:55 Q5.維持期から減量期に切り替える時、摂取カロリーは”一気に減らすor徐々に減らす”のどっちがいい？
7:34 Q6.感謝コメント
9:38 Q7.筋トレをして腕が太くなったのはやり方を間違えている？
11:10 Q8.増量期がうまくいっているかどうかはどう判断すればいい？
13:12 Q9.「脂肪燃焼効果の高い運動」ってどんな運動？
14:23 Q10.痩せても太ももの脂肪が気になる時は何をすればいい？
17:57 Q11.重量・回数はどのように更新していくもの？
20:01 Q12.パワーグリップの汗対策は？
21:02 Q13.体重・見た目以外で増量がうまくいっているか判断する方法は？
22:20 Q14.低体重で脂肪が多い人は何をすべき？
23:31 Q15.感謝コメント
25:15 Q16.筋トレで肩幅が広くなることはある？
26:04 Q17.アブドミナルクランチを腹筋に聞かせるコツは？
26:59 Q18.狙った筋肉に効かせるために重量を軽くするのはあり？

[@gakutoktkr]

モデルさんの食事例として「茹でた野菜、蒸した魚、離乳食」と話しましたが、これ完全に漫画の影響です ARTISTE（アルティスト）面白いのよ amzn.to/3LJnLqX

[@SSTGFM]

今のところ1番、腑に落ちる 筋トレ系 KZbinrはこの人です！

[@user-fg4vz7je2q]

今日のトレーニング終了です、に笑ってしまいました😂確かにトレーニングかも…👍

[@000mihi]

最近1年半くらい前の片倉さんの動画を見ましたが、その時に比べて髪だけじゃなく、表情が明るくなってる気がします。

[@user-js9jx7ck5o]

増量も出来てないし、筋トレも、食事もカロリー、PFCバランスがいまいち上手くいかないし…夜の飲食店のお手伝いでお酒を飲まないといけないし… 増量中は重量や回数が更新していかないといけないのに自分は出来ていないし… みたいな感じで最近は気持ちも滅入ってました。 そんな自分を認めてあげて、人と比べず、完璧を求めすぎてできない自分を責めることを控えようと思いました。 片倉さんも、今回も動画お疲れ様でした。 ありがとうございました✨

[@user-tw7kg5un2k]

片倉さんのKZbinとTikTok年中見てます。 楽しい😂

[@7neko23]

これも一種のトレーニングだと思いました笑 今回もパーソナルトレーニングありがとうございます💪

[@yuka3323]

回答ありがとうございます！Discordやってみたいと思います！体調崩さない程度にゆるく頑張ろうと思います！いつか私も岳人さんのパーソナル受けられますように！☺️

[@user-xf1gx5vm9h]

ご回答頂きまして有り難うございます。またDiscordも活用させて頂いております。感謝感謝です、

[@KUMIAI-HinoBoy]

感謝コメントに照れるところ可愛い

[@user-wg3sx2pi1d]

ご回答ありがとうございました!

[@user-bd4lj1ru5t]

見終わったら散歩行きます

[@rocca-trainingandtravel]

アブドミナルクランチについて書き込まれた白蘭さまのご質問を拝見して、私もコツを知りたいと思っていました。次はお話しくださった方法でやってみます！

[@user-nc6gn2tg1c]

片倉さんのお話でトレーニングした気になったので トレーニングで良いと思います😆

[@user-vt5xh4rz6o]

重量や回数に関してご回答いただきありがとうございました。 仰るとおり体型目的でしたので試しに鏡の前でポーズをとってみたら、思わず「力こぶがある～」と感嘆の声を上げてしまいました。 レベルが低いながらも、以前よりも勇ましくなっていることに嬉しく思いました。このままこなしていきたいと思います。

[@TAKDK178]

最後声出たｗお疲れ様でした！

[@an-oz1vl]

腕や肩幅の質問でいくと、全身華奢に細くなりたい場合は筋トレは向いていないのでしょうか？有酸素ばかりやるべき？ 細くて引き締まった体になりたいのですが、どうすればいいのでしょうか...

[@user-vj3le6lb4u]

この動画終わるまで歩き続けて3000歩 内容も長さもちょうどいいのです

[@hiretayu]

動画内でお話されているdiscordはどこから参加できますでしょか？ メンバー特典のどこかにリンクなどありますでしょうか？

[@gakutoktkr]

リンクはありません、こちらを参考にしてください ①アプリ「ディスコード」をダウンロード ②設定→接続でKZbinのアカウントと接続

[@hiretayu]

ありがとうございます！ レスが100,000超えyoutuberとは思えない早さですｗｗ ますますファンになりますｗ

[@user-tj8nx8mb3w]

ディスコ参加したいんですけどどこから入ればいいんでしょう…？

[@gakutoktkr]

ディスコードの設定→接続でKZbinのアカウントと接続すれば自動で見れるようになります🙆‍♂️

[@user-tj8nx8mb3w]

@@gakutoktkr ありがとうございます！無事参加できました。 摂食障害専用chがあるのがとても嬉しいです、色々な方に配慮されている片倉さんが大好きです、これからもよろしくお願い致します。

[@user-sc8hm5ld1q]

もうトレーニングでいいのでは笑