只要戒糖14天，身體出現7種驚人變化！臉型改變、體脂下降、連視力都能進步？！【77老大】

Рет қаралды 785,702

Күн бұрын

14天，身體少了糖會發生什麼事？
讓老大來告訴你，除了瘦身
居然有這7種神奇變化！
社團名稱：變美不孤單，老大陪你瘦
讓我陪著你一起變的更美、更好！
/ 77sevenboss
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
必學超有效抗老雞湯，男生補腎壯陽，女生撫紋美容，一週喝一次年輕5歲！【77老大】
• 必學超有效抗老雞湯，男生補腎壯陽，女生撫紋美...
早餐這樣吃，直接尺碼小兩號！小秘訣讓你月減3kg，直接瘦成一道閃電！【77老大】
• 早餐這樣吃，直接尺碼小兩號！小秘訣讓你月減3...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
追蹤facebook : goo.gl/VjUcJa
追蹤instagram : / basil_77777
#肥胖 #運動 #減肥 #健康 #戒糖

Пікірлер: 847

@77boss 6 ай бұрын

精緻糖盡量減少，蛋糕、珍奶、糖粉之類！澱粉減少三成就好！牛奶、蜂蜜、水果等適量沒有關係！

@曉明孫 6 ай бұрын

水果變不甜了，家人們偶爾吃到甜的水果消得特別快

@JADE781028 6 ай бұрын

有時早餐是麵包😂

@傅瑋怜 6 ай бұрын

我最進，也不愛吃糖，以前覺得巧克力很好吃，昨天我吃了，覺得太甜，現在慢慢減少了糖份攝取量

@傅瑋怜 6 ай бұрын

如何，加入社團

@logdog1120 6 ай бұрын

@@JADE781028 麵包都是邪惡食物不管是不是標榜健康麵包

@嗨泥好 6 ай бұрын

以前戒過後來又回到糖了這個影片讓我打算重新開始❤️‍🔥

@AF_Yier 6 ай бұрын

我從去年十月底開始戒糖到現在瘦了十三磅（快6公斤）完全沒運動！效果非常驚人👍🏻 現在即使偶然吃一點甜的完全不會復胖皮膚也變光滑了！我今年五十歲一直以來都覺得身體蠻難瘦的結果戒糖讓我瘦的超快超容易從來沒有瘦的這麼快這麼輕鬆過！大推 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@hoodie7089 6 ай бұрын

請問蔬菜(不是生果）帶甜可以吃嗎？譬如說蕃茄

@AF_Yier 6 ай бұрын

@@hoodie7089 我覺得偶然吃一點是OK 但是我自己是不怎麼吃甜味的蔬果因為糖分相對還是比較高一點的。我基本上吃蛋白質和素菜吃完也不會累比較有精神💪🏻 個人經驗覺得喝的糖分影響最快最大在喝的方面把糖戒掉成功率比較高👌🏻

@AF_Yier 6 ай бұрын

老實說在亞洲為什麼糖尿病那麼普遍就要看看我們吃多少澱粉和糖飲了⋯⋯

@user-eva7141 6 ай бұрын

十三磅是多重啊？

@fv1322 6 ай бұрын

想請問是連澱粉類的都完全不吃嗎？

@陳小妹-y8m 6 ай бұрын

戒糖好處這麼多，長知識了謝謝老大

@77boss 6 ай бұрын

不客氣一起努力

@SkulkingFish 5 ай бұрын

不喝手搖飲、罐裝飲料，不吃重口味，基本你到哪裡都不會覺得很甜看看麥*奶茶的糖份、看看布丁的糖份，台灣基本糖攝取過高👀 窮人喝水健康省錢😎 當你成功戒糖之後，之後喝一般的檸檬紅茶都會覺得太甜(當然那個本來就很甜) 吃糖過多容易過敏長痘痘

@magaret1105 6 ай бұрын

怎麼辦😢我一邊吃蛋糕一邊把這部影片打開來看…

@attesa2771 6 ай бұрын

😂妳還少了甜甜圈跟紅豆麻糬😂

@wilsonchen3557 6 ай бұрын

那就關掉再去吃一塊

@莊芷鳳 6 ай бұрын

😂😂😂😂

@annazhang6108 22 сағат бұрын

我不吃甜食会死。😢

@王明峰-m8w 6 ай бұрын

燕麥不應該歸類於蛋白質

@dinoch1218 6 ай бұрын

沒錯，燕麥是碳水化合物喔，只是纖維質比較豐富

@hsuanchiaalice 6 ай бұрын

燕麥本來就不是蛋白質啊。它是碳水化合物。

@attesa2771 6 ай бұрын

大家都知道啊！紅豆綠豆玉米也是少碰XD

@hanktpe 6 ай бұрын

每天吃黃豆(整粒)+五穀米+蔬菜+一點點肉+水果，這樣一個月減8公斤不是問題

@ayanegojo3134 3 ай бұрын

讓我想起來以前讀營養學的書有提到，糖在人體需要的占比：肝臟20% 肌肉只需要1% 多餘的會全部轉換成脂肪細胞囤積起來，所以為什麼糖吃多會變胖大概就這原因吧

@yingzhen5235 5 ай бұрын

謝謝老大的影片🎉，讓我有戒糖的動力，因為作息不正常，加上年紀漸長，偶爾吃零食就很容易胖和水腫，真的嚇到我了😱

@songerbisong4696 6 ай бұрын

断了几天嘴里很淡不过体重一直再掉希望能坚持住

@77boss 6 ай бұрын

加油！期待你的成果🎉🎉

@tiffanyovo6042 11 күн бұрын

我已經很少吃甜食，但老大說的問題我都有，可能是吃太多精緻澱粉了🥲

@YCreginamily 6 ай бұрын

如果外食的話，外面的鹹食很多都有加糖調味，真的很難避免吃到糖。

@attesa2771 6 ай бұрын

😂燙青菜😂荷包蛋😂肉排單點😂

@酷吉-x4l 6 ай бұрын

我老公愛吃甜、吃垃圾食物、吃炸物，我都不愛，一個不運動一個每日瑜珈，所以我們一個胖一個瘦，我們年紀一樣但視覺年齡大概20歲，不騙人。

@simaries8835 6 ай бұрын

戒糖戒醣有两个星期了，很多以前的s size都能穿了，不仅仅是瘦身也是可以食疗性的排毒，精神充沛。

@77boss 6 ай бұрын

對！一定有效的

@-mrt9598 3 ай бұрын

邊看邊搗蒜，立馬訂閱起來！今天就開始戒糖，想問77老大的問題是：蜂蜜和水果的「糖」是不是也要戒？

@ycycc.c 6 ай бұрын

好的看完之後決定從今天（3/13 00:00整）開始戒糖😾 之前有成功好幾個月過但不知不覺又開始喝飲料了… 這次一定要堅持！🥹

@tinglai1030 6 ай бұрын

我也是😂 一起加油

@attesa2771 6 ай бұрын

😂可能都還年輕人吧😂像我中年阿叔就感受很深😂戒醣戒糖一年多，前半年就減掉十幾公斤😂三高都降了

@googleyoutube2144 6 ай бұрын

说的好赞哦，都不想吃糖了，可以听听你说如何戒色吗？

@mynaturalsounds 6 ай бұрын

實用的知識，過多精緻糖分攝取真的很傷身。我很久沒喝含糖飲料，不小心喝到還真的感覺不舒服！

@tzengangus660 Ай бұрын

確實有感受到

@盧文欽-u2h 4 ай бұрын

謝謝說明分享。😊

@77boss 4 ай бұрын

能幫助到你們老大也很開心！

@吳宥宥-e1f Ай бұрын

我168戒糖跟澱粉5個月20公斤 90～70❤️超開心的

@蔡佩樺-r9c 3 ай бұрын

我愛吃甜食心情不好就抱著一大桶冰淇淋狂嗑不吃會憂鬱

@fishwu5212 Ай бұрын

如果只喝乳清蛋白可以嗎？

@lailai0822 Ай бұрын

水果算嗎？

@lucis6316 6 ай бұрын

紅棗枸杞算有糖份嗎？

@77boss 6 ай бұрын

也有甜份但其實不算多

@bryanwang5072 6 ай бұрын

请问如何定义戒糖呢？指精致碳水还是高度添加白糖的食品？

@77boss 6 ай бұрын

精緻糖盡量減少，蛋糕、珍奶、糖粉之類！澱粉減少三成就好！牛奶、蜂蜜、水果等適量沒有關係！

@Ting_Jolina1017 6 ай бұрын

可是我天天吃蛋糕(連鎖咖啡廳一小塊那種2~3塊)、珍奶(微糖微冰)也沒胖，飲料一天都喝三杯，體重維持在50(身高164公分)，視力左1.5 右2.0，不運動的!

@JXhouse123 4 ай бұрын

喜欢甜食，但是我不吃糖！，你能怎么样？

@pu_520 6 ай бұрын

可是有些人為了不吃糖，而吃代糖，聽說代糖會致癌是真的嗎？阿斯巴甜等等的代糖。

@LBMinaLBMina 6 ай бұрын

有Stevia可代替，但是不知道是否真的比aspartame 好～

@啦啦啦-y2q 6 ай бұрын

唉.. 只要是人工製造就不好啦水果的糖是天然的糖飲料的糖，是人工製造的化學糖「高果玉米糖漿」賣糖的商人花大錢收買很多專家亂放錯誤消息，誤導大眾，把「糖」和「醣」搞成同類的東西。

@amandafock 6 ай бұрын

老师真得变年轻了。那要试一试哦！！

@Bryan11112222 5 ай бұрын

在看的當下，想說吃80%以上的黑巧克力行不行，結果剛好老大就提到可以用80%以上黑巧克力代替🤤

@Tocho_oolongcha 6 ай бұрын

戒糖是原型食物的糖也不能吃嗎？我知道飯、麵、麵包不能吃，因為澱粉含葡萄糖，那水果跟牛奶能吃嗎？他們分別含有果糖跟乳糖，尤其台灣水果那麼甜，想請問一下這些也要戒掉嗎？還是適量就好？

@attesa2771 6 ай бұрын

😂水果要適量，每餐一個拳頭，然後要挑低GI值的，蘋果柑橘木瓜芭樂綠香蕉😂牛奶含有乳糖，可以用無糖豆漿取代😂

@心善-k7k 6 ай бұрын

說真的老大左右圖對比沒有差別心理作用而已

@77boss 6 ай бұрын

等你跟我分享你的戒糖心得呀~~

@jocelynggogogo 6 ай бұрын

那碳水也戒吗

@aocandme 6 ай бұрын

請問牛奶跟乳製品裡面的乳糖算是糖嗎？我每天都會會300克左右的牛奶😂

@77boss 6 ай бұрын

其實只要是原型食物，烹調方式簡單點，別加太多調味，都可以繼續適量的攝取。所以，我們這裡要說的戒糖，是要請大家從額外添加的精緻糖做起~~

@羅裕成 6 ай бұрын

專業，幽默，不是那一些博版面的

@tata714mien 6 ай бұрын

請問乳清蛋白裡面的糖也是精緻糖嗎？每天早上都會泡來喝😢

@77boss 6 ай бұрын

乳清裡頭主要是代糖，在合理的範圍攝取，基本上都不用太過擔心，

@tata714mien 6 ай бұрын

@@77boss 了解，謝謝老大解惑

@櫻雪月-i8m 6 ай бұрын

老大戒不掉怎麼辦？不喝點甜容易焦慮😢 雖然現在都喝微糖要完全不糖有點難😂

@77boss 6 ай бұрын

我來救你們了！！！kzbin.info/www/bejne/rV6Vo5-HeNeKd9U

@路人甲-z1e 6 ай бұрын

馬上看到來杯奶茶先壓壓驚~~ 視力會變好真的假的阿我原本視力就不好如果糖不喝真的視力會變好???

@user-bg6ju2nz2n 6 ай бұрын

喝kopi冰会变胖吗？

@melvinchang8941 6 ай бұрын

绝对会

@張景棠-s9x 6 ай бұрын

我都喝無糖的水~茶~美式咖啡，也幾乎不吃甜食，但是還是胖😂😂

@ayahiraga8163 6 ай бұрын

只是比起大量攝取碳水化合物，攝取蛋白質更不易胖而已但吃太多就是會胖而台灣外食幾乎都是碳水然後裡面還會給你加一堆糖

@77boss 6 ай бұрын

減肥主題老大拍過很多集啦~~ 你可以YT搜尋"77老大+減肥"，觀察自己持續調整！

@happiness-dd9xq 6 ай бұрын

字幕太小了，可否大一點？抱歉，已經有老花眼了😅

@koikoko4025 6 ай бұрын

請問適量可以嗎？兩個禮拜吃一次這種

@77boss 6 ай бұрын

精緻糖盡量減少，蛋糕、珍奶、糖粉之類！澱粉減少三成就好！牛奶、蜂蜜、水果等適量沒有關係！

@wangyuenlaw8549 6 ай бұрын

那如果是代糖呢🤔

@77boss 6 ай бұрын

代糖雖然不會產生過多的熱量或者引起血糖快速上升，但吃起來甜甜的感覺還是會讓人對甜食難以戒除，還是適量飲用就好~

@wangyuenlaw8549 6 ай бұрын

@@77boss 謝謝77老大的解答

@chris90526 6 ай бұрын

減糖還比較實際，戒糖幾乎不可能....麵包發酵需要糖、醬油裡也有糖，難道你都不吃嗎😂😂😂😂

@universevalue 5 ай бұрын

4:03

@user-wl4qh8qp9k 6 ай бұрын

那蜂蜜可以吃嗎

@77boss 6 ай бұрын

可以！適度

@sharonchi4903 6 ай бұрын

77老大請問一型糖尿病有中藥可以吃嗎

@77boss 6 ай бұрын

建議可以直接就診，這比較需要實質上的診斷，讓醫師對症下藥調理更安全

@sharonchi4903 6 ай бұрын

@@77boss 謝謝您

@philipchak620 6 ай бұрын

幾乎不可能做到, 看完就算了

@77boss 6 ай бұрын

慢慢減少！

@yyc188 6 ай бұрын

蜂蜜也算嗎？

@77boss 6 ай бұрын

蜂蜜適度就好

@LAOBASAN 6 ай бұрын

七味粉報到

@yyc188 6 ай бұрын

@@77boss一天1或2匙，都和2007或1979老高麗蔘一起喝，可以嗎❓蜂蜜和高麗蔘好搭～每天1-2杯。

@tommylok98 3 ай бұрын

神经哈哈哈，戒糖之后变成彭于晏😂😂😂

@周小良-w3g 6 ай бұрын

戒糖真的好難啊~~~~~~~~~~~~~~~

@77boss 6 ай бұрын

慢慢減少吧

@cool5522668 6 ай бұрын

是指完全戒糖嗎? 因為假如早上會喝牛奶的話，也是會含糖，所以是所有含糖食物都要戒掉嗎?

@77boss 6 ай бұрын

先從少糖開始就好，牛奶適度可以

@sunyanapple 6 ай бұрын

一想到不健康就不吃

@parket31 5 ай бұрын

戒糖能吃藍莓嗎?

@77boss 5 ай бұрын

水果適量吃可以

@xinchen-i1f 6 ай бұрын

🤣🤣🤣我只是喝一杯咖啡🤣🤣🤣

@國士無雙-k8v 6 ай бұрын

無糖飲料呢？

@77boss 6 ай бұрын

可以

@國士無雙-k8v 6 ай бұрын

@@77boss 應該是可樂才對 😂😂😂😂

@77boss 6 ай бұрын

@@國士無雙-k8v 代糖偶爾喝可以~

@MO-uc1ic 6 ай бұрын

可是水果有糖粉，要完全戒掉也太難，這樣水果糖分這麼高，算健康還不健康

@77boss 6 ай бұрын

先從麵包、餅乾、義大利麵、洋芋片開始戒額外精製糖，相較於飯和水果，這類食物對身體的傷害比較大！

@lihongwang787 4 ай бұрын

还有便秘也来了，你怎么不说😊

@phymenthaconsultancy842 6 ай бұрын

本來沒什麼動力要戒唐的，忽然發現原來戒唐十四天會變成彭于晏，我決定戒唐四十年

@郑斌-w7k 6 ай бұрын

完全不吃糖很难，一天的摄入量别超过50克就行，糖不健康是因为含有果糖，果糖被发现和阿兹海默症有很大关系，和脂肪肝也有很大关系

@奥利法 6 ай бұрын

刚刚吃完糖年糕就看到这个视频了……😂😅

@77boss 6 ай бұрын

演算法就是這麼厲害

@AliceTan-js9jj 6 ай бұрын

戒糖變化 1.體重體脂下降 2.皮膚會變好 3.臉型改變 4.視力會變好 5.減少憂慮心情會變好 6.精神變好體力充沛 7.睡得更好

@阿慧-o3y 6 ай бұрын

感謝重點整理。

@cforcatherine 6 ай бұрын

🙏

@ReckLessZ-ot8jc 6 ай бұрын

自以為好心

@shutinghuang8780 6 ай бұрын

感謝😊

@李賀-e7s 6 ай бұрын

謝謝課代表❤

@Nina-ds6qe 6 ай бұрын

已戒糖3週，每天喝水2000到3000cc、加168飲控體重從56降至52了皮膚明顯變好，比較不長痘痘了

@77boss 6 ай бұрын

你很棒！繼續加油💪💪

@詩涵易 6 ай бұрын

都沒偷吃嗎？

@logdog1120 6 ай бұрын

我覺得妳沒有完全戒碳水因為這個體重下降速度太慢...4公斤只要一周就可以達成

@Fortunaio_ 6 ай бұрын

@@logdog1120 一個星期瘦四公斤也很困難吧！！？（個人認為 3周瘦4公斤很厲害了耶

@MayawSiyo 6 ай бұрын

同意你說的！我也是這樣喝水跟飲食控制，搭配運動也瘦了5公斤，從94到89了，皮膚、精神狀態都變好了！

@WU-mm9wm 6 ай бұрын

剛剛本來要走去買饞了一天的奶茶，邊走邊看到老大這支影片，然後又默默折返回家😂

@hsuanchiaalice 6 ай бұрын

你很棒喔！👍🏻

@一隻孟加拉虎 6 ай бұрын

咦!!不是應該先買一杯全糖奶茶壓壓驚?

@shinejo1235 6 ай бұрын

但是你某天想起還是會造訪的😊

@Joy-fo2nu 6 ай бұрын

恭喜你完成今天的運動量😂

@SmallFlowerDog 6 ай бұрын

😂

@77boss 6 ай бұрын

77老大社團：變美不孤單，老大陪你瘦🎉🎉 facebook.com/groups/77sevenboss/

@陳權菁 6 ай бұрын

彭于晏😂😂😂😂😂

@haoye2413 6 ай бұрын

雖然與這個視頻無關，但是我想問老大你可以做個short 或者分辨精華，乳液乳霜 Toner 的視頻嗎。國外這些都是 essence, serum 和 moisturizer，新手的我有時候我分不清他們，國外的護膚品常常把名字都加在一起。還是我應該看成分去分別？但成分都是化學名字也看不懂

@zj.5837 4 ай бұрын

我現在戒飲料二個禮拜 1.體重體脂下降 2.皮膚會變好 3.臉型改變 4.視力會變好 5.減少憂慮心情會變好 6.精神變好體力充沛 7.睡得更好全部都改善真他媽有感

@Bluie514 6 ай бұрын

戒糖六个月了。体重掉了9kg，湿疹也全好了。因为工作的关系还是很常熬夜但是皮肤状态比之前好很多。

@ivan01141 6 ай бұрын

前半年很有感，目前2年多了，唯一的感受就是食材本身的味道，就會讓你覺得很甜了，其他體態還是精神什麼的，感受度很低，體態還是要保持良好的運動，精神狀況...早睡早起吧，身體好自然精神就好

@NCW 6 ай бұрын

下集分享戒色的驚人變化謝謝

@sungchia280 6 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂 哈哈哈哈哈 - - - -

@OG-bs3ti 6 ай бұрын

推推推

@國士無雙-k8v 6 ай бұрын

你們戒就好 😂😂😂

@國士無雙-k8v 6 ай бұрын

@@Linda-643 所以人家20多歲生完小孩後就一輩子不能享受了？若不生小孩的人一輩子都處男？

@wilsonchen3557 6 ай бұрын

卡

@Vicky_rich857 6 ай бұрын

只能儘量避免要完全戒掉人生就太苦了😭 偶爾很偶爾在犒賞自己吃一下還好平常就別碰了尤其含糖飲料跟甜食甜品平常都不碰就差很多了

@attesa2771 6 ай бұрын

😂精緻澱粉也是能免則免。。。靠蛋白質😂

@love77_77 6 ай бұрын

巨石強森從20年前開始就連1顆糖果都不吃成功的人自制力都異於常人

@sakmor 6 ай бұрын

自律才能真自由

@attesa2771 6 ай бұрын

自律跟持續力是一般人缺乏的啦！不然這些知識大家都麻知道，執行力的強弱而已！

@snowietsang9493 6 ай бұрын

我已經戒糖好多年。戒掉後真的不會再有想吃的慾望

@MM-eg2by 6 ай бұрын

剛發現您的channel, 馬上訂閱, 你講得生動有趣, 笑爆肚, 我太愛糖了, 但我立志減少吸入糖分after watching your video. Many thanks to 77 Boss. Love from California, US.

@77boss 6 ай бұрын

感謝支持🎉🎉

@happycow2011 6 ай бұрын

上了年紀要控制糖份忌口，我愛吃巧克力，以前體內脂肪過胖超出正常範圍，後來吃代謝meta保養品慢慢恢復代謝有效控制血壓跟血糖，體重降低也變瘦了，現在改吃73%-99黑巧克力，一直保持現在身材，不要太極度戒糖，低血壓還是要有糖

@77boss 6 ай бұрын

沒錯！先減糖就好

@someday_will_be 6 ай бұрын

戒白飯吐司的效果更好. 受不了時, 吃粗糧( 糙米類的)替代.

@KumaTang183 6 ай бұрын

戒糖只要堅持一段時間，個人也是約兩周，之後吃到糖會覺得噁心，而且戒掉麵包蛋糕才發現原來我對麩質過敏

@eni1505022 2 ай бұрын

我去年12月戒糖到今年六月沒特別運動，頭先戒得一兩個月很難熬，不過之後再碰糖一點點甜就覺得很膩，已經瘦14公斤了，老大說的戒後變化都有不過最近停滯了，還在邊維持戒糖邊飯後運動邊找突破停滯期的方法

@賴人碩 6 ай бұрын

糖食：糖食素食：糖食+蔬食蔬食：蔬食肉食：肉食雜食：糖食+蔬食+肉食葷食：蔬食+肉食：(無麩質飲食) 疾病源：糖食健康源：蔬食+肉食抵抗力源：蔬食(維生素礦物質) （只有蔬菜能分解糖醣澱粉碳水化合物）糖的變化型為酒。糖癮酒癮皆屬毒癮。糖.酒.藥.毒品:屬於身體四大攝入毒物。糖就是醣就是澱粉就是碳水化合物，其特性為黏和甜。

@77boss 6 ай бұрын

沒錯！你說的對！

@yanlin3542 6 ай бұрын

紅糖呢？

@giasienchew9474 6 ай бұрын

除了视力变好，其他都几乎发生在我身上，减糖饮食十几年，含糖饮料几乎不碰，今年43岁，常常被人说像30几岁。当然还有配合运动健身。也不用戒太过，偶尔也会吃点甜食解馋。

@pechisu2445 4 ай бұрын

我戒糖改吃喝無糖豆漿、放棄勾芡食物、麵包~一碗白飯改吃五穀飯半碗~只喝無糖茶~加上運動~一年瘦26公斤~原本汗斑、腳一個地方粗糙發癢乾燥都消失了~現在如果不小心喝到全糖飲料~隔天很可能就胖0.5~1公斤~然後很水腫~不可鐵齒

@coJ-gq7qs Ай бұрын

請問低脂牛奶你有喝嗎？謝謝

@pechisu2445 Ай бұрын

@@coJ-gq7qs 基本上不太喝奶喔~有乳糖

@coJ-gq7qs Ай бұрын

@@pechisu2445 了解感謝你

@容-e3z 6 ай бұрын

戒糖太痛苦，適量減糖人生快樂

@ogzun6152 6 ай бұрын

糖減緩後，搭配211餐盤和超慢跑（定時180bpm)三餐前喝水300-500ml…15天從82（原本85）降到75.5..持續堅持中！！！！！（喝七七老大的排濕湯）新陳代謝和腸胃功能也變好～超有感！！！！！！最近還看到肌肉朋友中風被嚇死…所以當下就開始對身體進行改變… 原本過胖的發炎反應減緩眼睛不會酸人會變積極靈感變多… 要更快速可以搭配拉筋或氣功瑜珈與適當重訓…因為這段時間肌肉會掉很快… 77老大有好幾招真的想到就做…慢慢讓肌肉記憶…自然時間到就會動起來～

@77boss 6 ай бұрын

是的！養生就是從生活習過開始

@DavinCLeonardo 4 ай бұрын

請問到幾公斤時會開始減緩

@fenixc1521 6 ай бұрын

運動遇到停滯期後就開始戒糖了，果真體重又開始往下降了，戒糖後味覺都有變化，現在稍微甜一點都會覺得太甜了

@77boss 6 ай бұрын

戒糖之後就會不習慣吃甜了

@BECOME_LOVEABLE_INTERNATIONAL 6 ай бұрын

有沒有發現一件很弔詭的事，為什麼人類為了自己去犧牲雞？牠們也有雞父母，出於對他們的愛吧，戒了牠，反正還有許多食品可以食用，用不著犧牲雞:)

@stylemiss980 6 ай бұрын

從小吃攤的肉燥飯滷肉滷味到自助餐的每一道菜幾乎調味料都會放糖👉台南的外食族一旦戒糖根本直接餓死…🤣🤣🤣

@sungchia280 6 ай бұрын

所以想強迫你們自己做飯, 不吃外賣

@attesa2771 6 ай бұрын

😂台南的話不要肉燥飯啊單點牛肉湯啊！煎魚腸然後喝碗魚肚湯！😂

@jiansungkuo 6 ай бұрын

不吃身體好吃了心情好

@BECOME_LOVEABLE_INTERNATIONAL 6 ай бұрын

小魚乾真的很沒必要，他們還那麼小哪捨得剝奪牠們性命！都還來不急長大！修改喔

@倫媽 6 ай бұрын

本身就糖尿病，營養師就說不吃糖份，對腎和血管很有幫助

@FC2153 5 ай бұрын

從全糖到無糖用了3年，從去年開始完全不吃糖，加上168斷食跟戒小麥燕麥，一年減掉10KG。連皮膚過敏都好了，只不要亂吃過敏原的話

@A-Long6666 6 ай бұрын

做為曾經1-2個禮拜幾乎沒有攝取“醣類”的人我可以肯定在那期間雖然會很痛苦但各項身體能力都會得到大幅提升(體重減輕體脂率減少) 就像是你還能夠使用原本的身體能力但由於體重變輕讓你能夠更好的控制身體行動平常早上起來需要花3-5秒鐘現在能夠立刻起身就是這麼神奇

@77boss 6 ай бұрын

感謝分享

@ARNO18 5 ай бұрын

77老大我是一個易胖體質好不容易從120公斤減到70公斤但開始沒運動了正常吃了就開始慢慢回的120公斤（歷經1年）我該怎麼辦？是否能直接爬上高樓往下跳，下輩子再來減肥呢q_q…

@77boss 5 ай бұрын

瘦身我拍過很多集，搜尋"77老大+減肥"就有了加油！我們一起努力

@lscchristina3269 6 ай бұрын

正在吃著希臘優格看這個影片。我實行了幾個月的戒糖飲食，確實改善了肥胖及痘痘，荷爾蒙問題，人也變精神有活力。其實減糖，甚至生酮飲食也沒想象中難。首先飲料都點無糖，慢慢從80%開始適應吃95-100%的黑巧克力，備一些小吃/水果預防嘴饞，例如藍莓，核桃，優格，黑巧克力等。外吃就要選沙拉，主食換成菜，去掉主食（但肉類分量相對多的），不要怕吃有點脂肪的肉，多選原型食物，就比較容易實行。

@attesa2771 6 ай бұрын

沙拉JOHN也有糖啊！用橄欖油取代XD

@wizard3433 6 ай бұрын

水果的糖高到嚇死你

@ryanchen7734 6 ай бұрын

90%以上的黑巧克力我寧可不吃😂

@lscchristina3269 6 ай бұрын

@@wizard3433 所以確實只有少量水果可以選擇，而且量不能多，最好是莓果類，其他都不太建議

@lscchristina3269 6 ай бұрын

@@attesa2771 確實吃沙拉確實要注意醬的選擇，橄欖油，醋，無糖芥末醬是不錯的