懶人降脂法，體重-5kg、體脂-5%，只要2周超簡單，鮪魚肚變成六塊肌！【77老大】

你的肥胖，就到今天為止！！
老大獨創最強懶人降脂術，
只要按表操課照著做，兩周體重體脂肪狂降，
絕對可以期待！
就讓我陪著你在這個寒冬，
河馬變海馬，海狗變吉娃娃🎉🎉
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社團名稱：變美不孤單，老大陪你瘦
讓大家陪著你一起變的更美、更好！
/ 77sevenboss
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【Labelle拉蓓 超能纖汁】
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#肥胖 #運動 #減肥 #瘦身 #代謝 #燃脂 #健康

[@leemuicheng988]

感谢帅哥老大贴心分享两週懒人降脂術🙏减肥茶饮（玫瑰、山楂、茯苓、泽泻、决明子和荷叶）各5克，加入600 cc的热水，闷泡20分钟。运动减脂（跑步机坡度调到9和速度调到6，空腹快走30分钟）一週快走4天。重训（做到胸、背和腿）家里可以做（深蹲、棒式和伏地挺身）一週三天各练一种，一种动作3到5组。一组动作做12下）营养品（鱼油饭后吃，维他命B饭后吃和拉蓓超能纎汁）穴道按摩（饥点穴和天枢穴）吃热量比基础代谢率低200卡路里，蛋白质摄取量（体重去乘以1～1.5的克数）蔬菜摄取量（一天要250克，吃6个拳头大小以上）澱粉不要完全戎断（五谷、燕麦、糙米、地瓜、荞麦面、马铃薯、香蕉和白饭）一餐吃个半碗到一碗。少糖、少盐和少油炸。生活习惯（夜间11点至2点）是关键睡眠时间，要睡满8小时。水要喝够（一般人喝到体重乘以30的水量）要瘦更多（喝到体重乘以40）每次约250 cc，分段喝和慢慢喝。 笔记起来+收藏起来+乖乖学起来+分享出去👌感恩有您老大❤

[@user-pi7kp2rl1i]

感謝筆記❤看你減肥成功，让我也想要減肥。

[@leemuicheng988]

@@user-pi7kp2rl1i感恩❤只要照老大的方法去做，持续的做下去，一定能减肥成功。

[@IreneWong-dy2oh]

请问中药茶饮是每天喝吗？会难喝吗？

[@leemuicheng988]

@@IreneWong-dy2oh现在这款茶饮成分增加各5克，药材还是一样。我喝的中药茶饮之前是各3克。可以每天喝，如果来月经就暂停，等月经完了再继续喝。不会太难喝，我已经喝习惯了。我每个星期的周末会去药材店去买中药，买足一个星期的分量。

[@leemuicheng988]

老大这集的中药成分增加5克，之前减肥中药成分是3克，不过药材还是一样，会试试看。

[@h2003maggie]

1.茶飲 2.運動（快走+重訓大肌群） 3.營養品（魚油、B群） 4.穴道（小耳朵、肚臍兩側） 5.飲食（熱量赤字、蛋白質蔬菜澱粉、少油少糖少鹽） 6.生活習慣（睡眠、喝水）

[@user-gu5xh8vl5b]

謝謝

[@user-fb5cc2of5y]

謝謝整理，希望可在2週完成降指及減重

[@kingyiutung529]

謝謝

[@user-wu5ch4dy9o]

感謝你❤

[@Kathling1997]

这里真的很赞成老大推荐的快走。我自己就是下半身肥胖很厉害的人。以前坚持试过很多专运动影片都不见明显的效果。可是我这一年就是一边快走，一边追youtube，我的腿的体态越来越好看，屁股直接翘起来。 真的啊，姐妹们，真的要冲！2024年，加油哦

[@LiverFritter]

本人超過 10 年間歇性斷食，前幾年一日兩餐，現在一日一餐，77老大後面講的飲食的部分，確實是真的有效的，而且兩週 5 公斤完全不誇張，尤其愈胖的愈有效，甚至不用快走都可以辦到。

[@roseyl5917]

最近剛好要減肥 太棒了吧~ 動手小筆記 茶飲 1.玫瑰 2.山楂 3.茯苓 4.擇瀉 5.決明子 6.荷葉 各5克~ 600cc的水悶泡20分鐘!

[@user-cc5gt6vt8j]

想問有買過的七味粉 以上各5g這是一天的量嗎？ 可以天天喝嗎？🥹

[@user-te8zu7ye6i]

老大影片就有說天天喝…

[@user-cc5gt6vt8j]

我比較困惑的是各5g是否就是一天的量了？ 如果要天天喝 是不是就要準備很多份的意思呢？🥹

[@77boss]

感謝筆記，太貼心啦🎉

[@FINNICK-LIN]

想問要怎麼跟藥局的人說，男生去會不會很瞎 …

[@user-wn2xz2zi5l]

七七老大， 我真心覺得你教的變靚變瘦的方法真的有效， 我不是你所講全都去做， 但都看到效果， 真的感謝你， 支持你🫶🏻

[@nisa4914]

如果77老大和合作廠商合開連鎖手搖飲，是我們的福音，很方便又健康，減肥茶養生茶或紅茶綠茶烏龍茶，蛋白質滿滿鐵觀音什麼的（ 植物性動植物性都行 ），也不用自己泡了，一定捧場（ 合作環保杯我也想收藏😊 ）

[@77boss]

你們會不會太貼心啦，都幫老大想好副業了，想忙死我呀😂

[@nisa4914]

期待期待😆🌹♾️

[@percy9967]

我更希望他開健康餐廳，特別是早餐店。 我很少看到主打健康的早餐店。 午餐晚餐倒是很多選擇！

[@wenhsingchang7720]

飲料+1

[@user-pl7xq5ew4o]

超慢跑也很溫和又適合各年齡層的人當作運動減脂+保健哦 祝福大家都減脂成功，美麗帥氣健康

[@user-ry1ck2qh3p]

超能纖汁每天早一包葡萄口味晚一包鳳梨口味,再搭配滾輪運動 目前第二個禮拜小腹滿明顯縮小🥰

[@77boss]

是不是，老大不會騙你們！

[@chloe_mraz]

@@77boss孕婦可以喝嗎？

[@angela701146]

哪裡買啊！

[@user-yy6xg5lm8n]

喜歡老大做這種主題，因為我永遠都需要

[@77boss]

只要你們還需要我，老大就會一直都在😎

[@kezhesalmon9575]

收藏從未停止 行動從未開始 XD

[@user-ux9ek4bk4e]

我原先因為老大的我原先因為老大的視頻蠻有公信力 所以本來要打算買她代言的東西 結果還沒買 老大代言一ㄍ接一ㄍ 老實說我真的很難相信都有效果 雖然賺錢重要 可是希望老大不要因為賺錢而壞了自己原本的公信力

[@nicholeychung9144]

淀粉真的不能完全断 我就是摄取过少碳水狂掉发😢 多谢77老大提醒 by the way 77老大保养得很好不像快40

[@77boss]

免客氣，這樣才有說服力呀🤣

[@sgang2001]

降脂茶飲法 00:01:38

[@dingding0511]

一天運動三小時 吃又低於基礎代謝 很難不瘦 但老大的方法一定瘦的很健康👍

[@Uchihajun]

這也要財富自由的人才辦得到吧😂 或是從事運動產業

[@notcrazynotred1594]

@@Uchihajun所以绝大多数健身的人都只用从事这个行业，完全不适用于其他行业的人和非富二代

[@ppmouse1895]

每天運動3 小時你是做甚麼😂 如果每天做三小時都不疲勞不用休息日，是非常輕量的"活動" 而已

[@lengyeowang4147]

低於基礎代謝會死！為了活命，身體會降低體溫，降低基礎代謝率！

[@user-on4mg8bt4n]

一天三小時⋯你的一天應該有48小時可以用

[@tinglin4664]

想請問77老大，減肥茶飲可以用您出的「纖盈玫瑰茶」代替嗎？比對成分是少了擇瀉跟決明子這兩項，謝謝您

[@zlcavan]

靠邀，我快走五次而已，才兩週，我竟然瘦了2公斤！扯到爆！ 今天我去抓了減脂茶，希望再下去3-4公斤😂 話說，國外的藥材真的貴到不行欸，減脂茶一副竟然要台幣70⋯一口氣抓了20副！

[@77boss]

國外的朋友可以看這集！kzbin.info/www/bejne/rna8hIOeqrmSgtk

[@wei033]

超級棒的資訊！！！終於聽到如何喝水，謝謝77老大

[@Oscar-zv3qd]

我不運動 每天吃乾淨食物 雞胸 水煮 雞蛋 一個月96降到86

[@niayeung6120]

食多少？

[@Oscar-zv3qd]

@@niayeung6120 我早餐 雞胸肉1片水煮蛋1顆燕麥一瓶。中午吃那種健康餐盒。晚上也是健康餐盒，或是雞胸肉兩片水煮蛋。

[@niayeung6120]

@@Oscar-zv3qd 謝謝！請問一片是一整塊的意思還是切出來一片？

[@Oscar-zv3qd]

@@niayeung6120 整塊 半付

[@jingxiangogo]

如果平常有在吃保健食品的話喝減脂茶需要間隔一段時間嗎？

[@fanfanfannnchan3788]

吃低於基礎代謝率不是會影響代謝嗎？

[@albertjr.wagner5823]

「兩週瘦5公斤體脂減少5%」的懶人減脂法摘要，共5項重點： 減肥茶飲：由玫瑰、山楂、茯苓、折蟹、蕨名子、荷葉等中藥材製成，具有瀝水消腫、增加代謝、促進排便等功效，有助於減肥。 運動減脂：推薦快走，坡度調9、速度調6，空腹區快走30分鐘，一走4天。若想更有效，可搭配重訓，訓練胸背腿等大肌群。 營養品：推薦魚油、維他命B群、拉貝超能鮮汁，可幫助代謝、提高精神、補足蔬果攝取不足等。 穴道按摩：按摩足三里、合谷穴等穴道，可促進氣血循環、幫助減脂。 飲食控制：影片中未明確提到飲食控制，但一般減肥建議減少熱量攝取、多吃原型食物、少吃精緻澱粉、加工食品等。 以上方法若能確實執行，兩週內減掉5公斤體脂5%是有可能的。不過，每個人體質不同，實際效果仍會有所差異。

[@Ginginken]

剛剛去中藥行～ 老闆看完配方就跟我說 怎麼又是七七老大😂

[@77boss]

聽起來怎麼有點哀怨🤣

[@YoOOoYXD]

有推薦的工具可以攜帶至公司燜泡中藥茶呢？ 依照影片的降脂茶各抓5克，包起來是蠻大包的

[@JOHN-mw2uu]

老大，感謝分享👍 希望老大可以分享對補腎臟較好的中藥茶😅

[@jamesli6321]

以前有 可以去頻道找一下

[@luckytb761201]

茶 湯 咖啡，，，是不能算在純水量裡面的！

[@number0ne578]

瘦小腹茶飲超棒喔！這樣就可以穿比基尼去海邊了😂

[@chao-tzuchen6605]

想問茶飲的部份，攻瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子和荷葉各五克，那可以再自行加陳皮與洛神花嗎(或是玫瑰換洛神花?)

[@winniechen2191]

請問老大，如影片中老大所言無糖茶及咖啡還有湯類也是算在每天的水量裡面，但我也聽過有很多人說這些是不能計入每天的喝水量，只有單純白開水。如果有喝荼喝咖啡反而要再提高增加每天的喝水量

[@j00556688]

我也不是專業的說法，但大致上就是，你的身體是需要一般的水來代謝與吸收，如果是有其他因素所泡出來的飲品，那都是讓身體做更多的分解動作之類的，而一般的水就不需要這類的動作，大致上差異在這，如果水真的喝不下，就先以無糖飲品替代你一天所需的一半量，再逐漸的改成喝一般的水。

[@winniechen2191]

感謝解答

[@ShelbyChang]

佛心！最近想再瘦，太剛好

[@77boss]

知道我的厲害了吧~

[@user-me5oh5pp5r]

今天試了快走，不過沒辦法調到坡度9，太喘了，先從6開始慢慢調到7.5，希望可以慢慢調到9。

[@ssylvia6837]

老大講話真的很幽默 但講話聲音都壓好低 每次聽都會覺得喉嚨不太舒服的感覺😅😅😅

[@DeerDeer1111]

請問身障者單喝此茶加控制飲食，也能有效果嗎?因為無法快走運動!

[@77boss]

可以，穴道按摩也一起

[@DeerDeer1111]

@@77boss 謝謝77老大~

[@kens6117]

上個月看完這集立馬下單拉蓓超能纖汁2個月份的 僅僅喝了兩週 效果真的立竿見影!

[@77boss]

老大不會騙你們，搭配運動跟飲食控制效果更厲害！

[@xji66xji]

有買超能纖汁～～～不敢浪費在等乾淨飲食搭配用😂 要開始了胖到天地不容🙈

[@chenerick7525]

老生常談了，但是都很正確 (除了中藥部分我不熟以外)

[@user-wy1hr9ti1u]

老大影片裡面說要ㄧ定要睡滿八小時，現在工作偶爾加班，再加上運動，可能要睡覺變少，應該會減比較慢

[@user-mo5bm8nb9u]

確實快走比跑步有效

[@angiet.3231]

想問老大，如果本身對決明子比較敏感的人，決明子可以少放或不要放嗎?? 我好像每次喝到決明子的時候，基本都會拉肚子🥲

[@hebrews_bamboo]

坡度9速度6不是平常沒運動的人隨便能做到的

[@19-zn6ns]

老大，請問您介紹眾多減肥茶飲中有哪一款最為有效？ （本人比較不怕苦） 感恩🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-zi7po8qt3s]

想請教一下老師、上次有一集專門說養生茶有五種、如果再加上減肥茶我一天喝兩種茶，然後天天喝這樣子好嗎？天天喝中草藥養生茶這樣子OK嗎？

[@yian1990917]

凌晨两点在看老大的视频 他说11点-02点要睡觉… 我… 今天来不及了

[@user-nm3yz2sb5l]

事实上 这不算懒人降脂法，因为要快走30分钟，很多人 住楼房 出门开车 上班坐办公室，一天加起来可能都没1000步。 目前已知 不限地方的 懒人降脂 有2个动作，每天做3分钟，一天2到4次就可以了，一个是 臀桥，一个是猫趴。还可以玩玩手机什么的。。不限体重。臀翘太过肥胖 不好做 可以考虑在屁股下边垫东西 达到效果。

[@christinaleow895]

这集一定存起来！谢谢！

[@77boss]

免客氣，瘦身減肥真的不難！

[@OliviaChungsc]

老大:容易頭暈的體質，能喝這款中藥茶嗎？生理期能喝嗎？

[@leeice1691]

看来77老大没充分理解＂懒人＂这词🤭🤭🤭如果每个人都肯运动，那么这世上胖子会少很多

[@jillyu5888]

怎麼那麼好笑🤣

[@eva-624]

請問產後瘦肚子也適用嗎？

[@user-bw3br7lj2m]

老大你代言的保健食品一周瘦5公斤那個也是有效果嗎？

[@user-bw3br7lj2m]

因為貼出的廣告是你前面那段 到底是不是真的有效果

[@user-mi9ff3zy9m]

謝謝老大

[@user-qg6gv9nq3e]

我也想問77老大，我是這幾個月連續亂經，目前吃調經藥調整，然後突然爆胖十公斤，朋友說副作用，那這樣我喝那個茶也能幫助瘦下來嗎？我平常排便順暢

[@user-tn9hx9xm9w]

老大請問一下 我去中藥房抓藥時 藥師跟我說 不要喝冰的 不然我喝的中藥茶就沒有效果了 不知道是否會這樣 中藥行師傅是說這個茶對脾胃好 可是我喝冰的下去對脾胃不好 所以效果會打折扣甚至變成喝了也沒什麼效果

[@DDjadure]

5KG fat = 5 x 7700 Kcal --> 2weeks, need 5 X 7700 / 14 = 2750 Kcal per day ??!!

[@sawei3876]

都是減到水份而已

[@user-cn5wz4dt1u]

謝謝老大分享❤

[@winnie9733]

想問老大，請問減脂茶配方會影響經期嗎？經期可以喝嗎？謝謝

[@77boss]

經期來先暫停，走了再喝！他不會直接改變經期，請放心

[@sym1027y]

大家一起來減肥吧！！！

[@user-el7ne5gi4p]

喝完一直狂拉

[@karchoolim573]

Tks 77 brother love you soo much 🥳🥳🥳

[@chayu6540]

喝完嘴角會飛起來

[@qq288626]

請問老大～目前有在吃中藥調理身體（太虛、但又肝火旺）的部份，這樣的話還可以抓藥茶來喝嗎～？

[@77boss]

與中西藥間隔2小時即可

[@tinachen17888]

老大～請問這方法想消除內臟脂肪的效果好嗎😢 還有那個減脂茶能回沖嗎🥹

[@Linda-fx8gc]

內臟脂肪不能吃果糖，首先戒甜食飲料跟果糖高的水果。

[@Bella-eu7oh]

我回沖過到第二次就可以了，第三次已經沒味道了！

[@a1236719]

請問老大，減脂茶一天最少/最多可以喝多少量，可以如飲水一般喝嗎？？

[@77boss]

悶泡方式可以回沖至沒有味道為止，可以算進去一天飲水量內，但水還是要記得補充~

[@tianlonghu3890]

尝试一下快走好了，没时间去健身房

[@user-mi9ff3zy9m]

我買老大出的纖盈玫瑰茶來喝看看

[@user-hl5qg1np5m]

老大～請問吃魚油身體會無故瘀青，我還可以吃魚油嗎？

[@77boss]

先暫停！我建議可以就診，讓醫師直接幫你診斷更安全

[@gracetsao6814]

是不是老大監製的纖盈玫瑰茶可以代替減肥茶飲？我總是怕中藥房賣的有安全顧慮。農藥可能太多

[@bonnie9051]

同問也想知道哪款有類似功效～？

[@77boss]

嫌麻煩或有安全顧慮，也可以買老大監製纖盈玫瑰茶 基本上找領有中藥商販賣許可執照的中藥行，品質可以比較放心~

[@a2ogidual]

老大請問中藥行說玫瑰只有粉的，您的配方玫瑰是紅的嗎？還是粉的也可以？

[@77boss]

有排便上困擾選粉色，一般都是選擇紅的~

[@user-vs3kd4nv3k]

請問，第一類的茶 第一型糖尿病患者（血糖控制不佳）可以喝嗎？謝謝

[@user-we3rj9ce9r]

那…用健身車的呢😂 大概需要多久

[@user-jm5pz1hi3b]

想請問一下 如果只喝一包Labelle拉蓓 超能纖汁 沒有吃正常的蔬菜,外食族。 這樣一天所需要的蔬菜量夠嗎?

[@kamini1108]

要吃低過基礎代謝？？還是TDEE???

[@TFIG]

希望老大的減肥茶飲可以寄送德國🇩🇪

[@77boss]

可以私訊labelle廠商看看~ facebook.com/labelle20201126

[@user-kb2xz3ys3e]

快走可以安排在晚上飯後嘛？

[@user-mv3my6yg8d]

這只有本身體脂很高的才有這種效果

[@user-eu3vs9is6w]

關於第二點在健身房用快走的方式來試試看，，我決定簡單一點就是邊走的時候邊看一集荒唐分局一集應該也有20幾分鐘沒有到半小時，但應該可以試試

[@77boss]

你可以看到2集🤣🤣

[@user-eu3vs9is6w]

2集是超過半小時意思嘛!那如果看完一集後把時間拿去重訓呢 @@77boss

[@user-lk6gf7sh2l]

請問有推薦的魚油嗎？

[@user-ep3vz4kj4i]

可是對玫瑰過敏 不加玫瑰效果有差嗎？

[@yuehamy3]

真的從去年聖誕節一直到今年的春節！體重增加真的該減肥了我！

[@alonsochen8152]

連結點進去，就一個很明顯的鬍鬚77在那🤣

[@leonaher1213]

剛好這禮拜生病，希望自己越來越健康❤

[@siavbg2504]

請問那個來可以喝嗎？

[@77boss]

先暫停，走了再喝~

[@user-vi3ut2kp7t]

請問老大天生圓臉的也能瘦嗎？

[@77boss]

再搭配老大的瘦臉秘招，效果超厲害！ kzbin.info/www/bejne/nYDLXph8e7mJhNU

[@kaohangyao]

基礎代謝率不是指躺在床上不動所需要的最低熱量嘛？！ 每天都要上班，還吃這麼少，這樣不算是一直在飢餓嗎？

[@ginnywang6956]

邊走邊看這個影片看到屁股肉那段差點笑到滑倒😂

[@user-qe7mq3pl6v]

請問台北的各位材料都去哪買 我跑好多中藥行都沒賣荷葉跟玫瑰

[@user-te8zu7ye6i]

我在三峽合興堂中藥行都有

[@user-yc2dg8my8f]

@@user-te8zu7ye6i請問你三峽一包配多少錢

[@goldenstatewarriors1907]

慢跑20分鐘跟快走30分鐘 哪個比較有效？

[@user-zd7gr6gi9j]

請問青春超能纖汁是蔬果汁 那透嫩超能纖汁是什麼呢

[@user-yz9et1dp7s]

請問老大青春超能纖汁比較好喝還是透嫩超能纖汁

[@77boss]

青春超能纖汁鳳梨口味，透嫩超能纖汁葡萄口味 兩款口味我都很喜歡，早晚都各喝一包😂

[@user-sq7rk7vq7h]

老大 茶飲要溫熱喝嗎 還是也可以冰涼的喝？ 若用煮的煮多久？ 感謝

[@77boss]

溫熱喝效果好！煮的話小火煮１５分鐘即可

[@JinniTarfaiHu]

七七老大減肥包社團也是嗎？

[@user-wb5os1om9v]

感謝分享

[@erintsang7664]

昨天嘗試了跑步機 坡度9我是可以接受的 但速度調到3對我來說已經很快了🙈走慢一點都怕從跑步機上跌倒了（曾經試過😢 我覺得真的調到6的話應該是得跑起來了🫠 速度要慢慢加上去了

[@77boss]

依照自己身體狀況循序漸進調整~

[@erintsang7664]

@@77boss 謝謝77老大溫馨提示

[@yiting-c830]

已經做好筆記

[@77boss]

一起動起來~~

[@user-wf6ew5zn7n]

請問77老大 減脂茶可以等到涼了再喝還是能加冰塊？

[@77boss]

威熱喝效果好，避免增加不必要的溼氣~

[@user-wf6ew5zn7n]

@@77boss 好的，感謝老大

[@gorillaz81513]

請問老大 喝完減脂茶結果一直拉肚子 是正常的嗎？

[@77boss]

茶飲很溫和安全！會幫助排便，但不至於到拉肚子 調理的過程中身體難免會有些反應，可以再觀察看看 ~ ~

[@le5d2b]

77是心情調節器

[@user-ip7re9bk9e]

一天喝一杯減肥茶，飯前還是飯後喝啊？有分早..中..晚嗎？

[@77boss]

建議飯後喝避免空腹，盡量白天喝不要到入夜

[@leejaice3433]

哈哈哈，河马变海马，海狗变吉娃娃🤣🤣🤣🤣

[@77boss]

口號有喊才有效！

[@leejaice3433]

@@77boss 🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-kq9kv2ll4x]

請問老大：茶飲的部分可以一次悶3天量放冰箱，要喝的時候加熱水喝嗎？

[@77boss]

或者可以前一天煮好隔天喝加熱，建議不要放超過三天

[@user-kq9kv2ll4x]

@@77boss 感謝老大回覆～愛你❤️ 影片在看一次～不略過廣告😁