【専門家が教える】「湯船につかる人」の方が、若々しく健康になれる理由とは？

#風呂,#疲労,#自律神経
・中島武志プロフィール（2024年2月現在）
一般社団法人ネイティブウォーキング協会　代表理事
独自開発の歩き方「ゆるかかと歩き」で、
外反母趾を始めとした様々な足の症状が改善することを提唱。
医療用測定器での数千に及ぶ改善データを公表し、各界で注目を浴びる。
現在そのメソッドを導入した治療院や個人・団体は、日本全国に200を超える。
またKZbinを通じて世界に発信することで、アメリカやヨーロッパ諸国を初め、延べ15か国以上の国から感謝のコメントが寄せられている。
現在は後進の育成や、KZbinやオンラインセミナー等による情報の発信、様々な企業や研究者との共同研究等が主な活動。
特にサントリーグローバルイノベーションセンター㈱や、サントリーウェルネス㈱とは長年協力関係にあり、
同社作成の歩行指導動画の指導監修や、足の測定プログラムの開発等、多様な共同開発を行っている。
◆有料レッスン動画【「動画で学ぶ！ゆるかかと歩きが飛躍的に上達する16の秘訣】の一部を無料公開中！
詳しくは以下のリンクから
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♦中島武志直営の指導院　フットコンディショニング新宿
foot-c1.com/
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native-walking.com/clinic/
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[@_winticket]

3ヶ月くらい湯船使ってないせいか自律神経おかしくなってた 湯船浸かるとスッキリしていい感じ

[@blackbear6306]

湯治っていうのも昔からありますし、｢湯船に入るのは治療｣という言葉はその通りです

[@moonriver2511]

毎日湯船につかっています。 知らない間に副交感神経が優位になってリラックスしていたんですね。知らなかった(*^^*) 私は重度のうつ病だったんですが今では健康で、薬を減らせるところまで来ました。

[@user-og1qc7hw4v]

湯船は必要ですね。年齢を重ねる事に思います。翌日の身体の回復❤️‍🩹が違う…分かります。

[@user-zn2he2ww3w]

健康になりたいのに…湯船につからず…サプリや健康食品ばかりに気を取られていたタイプです😣💦 自律神経の説明も 誰のものより シンプルでわかりやすかったので✨自身が言葉を何となくでしか理解してなかったと、ハッとさせられました‼️ 日常、常に身体が凝り固まってるので…めんどくさがらず💦サプリを買うお金をガス代🛀に充てようと強く思えました‼️😭✨

[@by1146]

コメントありがとうございます。 「湯船につかること」や「しっかり睡眠時間を確保」等は、 まず取り組むべき基本的で威力のある健康づくりですね。

[@user-fq9ix7hc4d]

効果効能もそうだけど、めんどくさい人へのアドバイスが斬新だった。

[@user-in6uo6yg5v]

最近肩こりが出てきて何でかな？と思ったらお湯につかってなくシャワーばかりだったから 今日からまたお湯につかります

[@user-vu9oe6py1w]

浴槽に浸かるのは【体幹温度保持】のため。いいですよね！！最近、【半身浴】や【ぬるま湯】に浸かることも減った様子。浴槽に浸かるは、夏場ほど快適みたいですね

[@user-mc3je5fr3u]

シャワーでは体が冷えるとは聞きました。でも、それ以外のことは知りません。血行には良いと思いました。 良いお話しをありがとうございます。

[@user-gk6fs3ou4b]

浸かりたいけど、痒くなってしまう😭

[@user-ti5wz3wy8p]

暑過ぎない日は絶対入るけど、真夏入ると代謝上がって昼間汗だくでお風呂上がりみたいなる😭ིྀ😭ིྀ ご飯食べただけでも汗だくなる😭ིྀ 夏は肘から下だけにしてみよっかな💭

[@1121sphone]

あんまり入ったことなかったから入ってみようかな

[@kaiyousei]

2年半ぶりに風呂に入りました。気持ちよかったです

[@user-tk6yd9ih6v]

きたねーよ笑

[@siratuki-158]

温熱蕁麻疹で38度に水を混ぜてもぶつぶつが出て痒くなってしまうのですが湯船の代替案とかってないですか？

[@mastad7876]

海外に住んでてバスタブないんですよ。 サウナでも行こうかな。

[@user-fg1vm9hv3e]

オススメの入浴剤✨おしえて戴きたいですーーー(⌒▽⌒)✨

[@user-cr6yt1np3p]

風呂健康学問…

[@user-cp4tw7dg6x]

クエン酸サプリメント飲むくらいならお風呂に浸かった方が良いということでしょうか？

[@user-uu2wx7ik7h]

逆に湯船だけはだめなんすか？

[@user-crankykondoru]

確かにその通りで去年まで風呂は2日に1度の割合でしたが今年から毎日必ず入るように変えたら身体の動きがスムーズになりました。以前は今日は昨日入ったからいいやなんて感じでしたが今は身体が夕食食べ終わったあとに自然に 風呂に入る習慣が身につきました。風呂入ったあとの身体のリラックス効果は絶対あると思います。

[@user-tp5iw6pq1h]

食事のあと、すぐにお風呂に入るのはだめなのでしょうか？？ 消化してからじゃないとだめでしょうか？？ どうしても時間がなく、晩御飯のあとすぐお風呂に入りたいのですが、消化不良になると聞いたので、入れません😢

[@orca3967]

専門家じゃないから適当なことは言えんが、人間そんなヤワじゃないと思うで

[@user-hn2go8yy8r]

ユニットバスの人もいると思うので ユニットバスの人達の場合も お願いします。

[@user-fr2tc4vi7f]

暑くても、寒くても、湯ぶねにつかります。