Я злюсь! Что делать? Как экологично проживать злость?

[@AndreyNon]

Наткнулся в самый нужный момент, спасибо тебе за твою работу, и за твои мудрые слова Мэй. Как всегда прямо в душу ❤

[@masha_ludvikovna]

*улыбаюсь, приятно 🤗 Пусть во благо, Андрей!

[@tatyanafilatova3522]

Я рада, что вас нашла , восхищаюсь 😊

[@masha_ludvikovna]

Греюсь о ваш комментарий 🤍 благодарю

[@selenaanko8672]

Последнее время я часто испытываю злость из-за одного человека (не на него лично злюсь, а на ситуацию, в которой мы оказались). И когда я нахожусь в этом злом состоянии, пытаюсь с ним не общаться, чтобы на него все негативные эмоции не вылить, тем более к улучшению самой ситуации это не приведет. Но даже когда я в себе всё это проживаю и успокаиваюсь, мне приходится говрить ему, что всё нормально, чтобы он не парился, чтобы у него не создаввлось впечатление, что я какая то психованная и чтобы ему не было со мной некомфортно. И таких случаев внутренеих истерик и злости всё больше и больше. И опять же, когда я уже не выдерживаю и говорю, что меня так беспокоит, это просто меня эмоционально ненадолго разгружает, но проблема не решается (адекватного решения для нас обоих нет). И всё по новой😢

[@masha_ludvikovna]

Обычно когда мы злимся на ситуацию - это равно я злюсь на конкретного человека, но мне страшно или стыдно в этом признаться. Дальше вы перечисляете несколько ограничивающих установок, которые останавливают вас: «Это ничего не изменит», «Подумает, что я психованная». И отсюда формулировка «приходится говорить», если бы мы были на сессии- я бы попросила вас пояснить, что значит приходится :) Тем более что потом вы пишите, что наступают моменты, когда вы все равно «не выдерживаете». Насчёт того, что нет адекватного решения ситуации- это может быть либо неготовностью признать, что это выбор человека (и ваш), либо если есть действительно обстоятельства, которые вы не в силах сейчас изменить - мне жаль, так бывает, и тогда злость как способ не переживать собственное бессилие и тревогу от бесконтрольности происходящего.

[@selenaanko8672]

@@masha_ludvikovna спасибо большое за ответ. Вы очень даже правы, хоть я и описала ситуацию без конкретики

[@masha_ludvikovna]

@@selenaanko8672вам спасибо, что поделились своей ситуацией 🙌🏻

[@elenanapkhanenko1058]

В любом случае от своей злости пострадаешь в первую очередь ты сама:и в себе плохо,а напоказ-это неврология еще хуже и сотресание руками это ерунда это бла бла бла

[@masha_ludvikovna]

Сотрясение руками - это вы про проживание злости через тело? Я не предлагаю буквально трясти руками каждый раз, когда вы злитесь :) Я предлагаю проживать эмоцию всем телом так, как вы сами это чувствуете. Я лишь показала, как это может быть. Насчёт утверждения, что от злости плохо и самому- возможно, но ведь она УЖЕ возникла.

[@andrei-3001]

Меня очень злит и просто раздражает один чедовек. Я не то что открыто об этом сказать не могу, даже виду подать не смею. И это еще больше злит. Во первых, этот человек - девушка. И мою программу просто заклинить. Я девушек люблю, а она девушка, а ее нет, стоп, но она же девушка. Во вторых мы состоим в одном дружном сообществе. Допускаю, что другими членами сообщества будут воспринято негативно, если открыто проявлю злость и раздражение. А отношениями внутри сообщества дорожу. В третьих, как то неловко, она то ко мне очень хорошо относится, постоянно комплименты говорит, возможно даже влюблена. Чем больше комплиментов, тем больше у меня раздражения. Да, не такой я теплый, замечательный, хороший. Прям не знаю, что такое сделать, чтоб испортить о себе впечатление. И последнее, это раздражение не на ее лично. Просто у нас друг на друга совершенно диаметрально противоположные проекции. Она какой то идеал во мне видит, а я в ней бывшую супругу.

[@masha_ludvikovna]

Здорово, что вы осознаёте не только сдерживающие вас факторы (дружное сообщество, она девушка и так далее), но и свою проекцию с бывшей супруги. И тогда предлагаю проделами вам простое упражнение: - напишите вначале 5 пунктов чем они похожи- это скорей всего будет легко; - а потом 5 отличий между девушкой и бывшей супругой, вот тут постарайтесь найти, 5 минимум, можно больше.

[@andrei-3001]

Спасибо, Маша. Возможно пригодятся ваши упражнения в будущем. Но сейчас я в начале новых отношений. И вот как то совсем не хочется вспоминать про бывшие) Еще бы я не осознал, два года личной терапии, гешталь-интенсив и скоро первую ступень завершаю. Это больше был комментарий в поддержку вашего канала) просто алгоритмы ютуба больше любят осмысленные комментарии, а не просто 'спасибо за видео'

[@masha_ludvikovna]

@@andrei-3001значит неверно поняла, что описанная ситуация имеет актуальность сейчас 🙌🏻 Благодарю вас за поддержку, и возможно наш диалог будет полезен тем, кто хотел бы спросить/написать, но не решился.

[@masha_ludvikovna]

@@andrei-3001 про ваш опыт в гештальте было приятно прочесть, будто чуть-чуть больше узнала, кто меня смотрит :)

[@wendymoore9252]

Так а что с той-то девушкой? Испортили о себе впечатление?😅 Она вам прохода не давала что ли?