三個改變人生的好習慣！

[@Paulkklou]

我個人的方法，是跑步，讀書抄筆記，另外看易經、莊子和老子使自己的心靈安定

[@Paulkklou]

人美又有自信，又有好習慣

[@kaelwang1251]

我是一位SRE，這個月開始每天五點起床，練習左手寫英文，六點前到健身房，重訓+三溫暖，八點前到公司，五點下班，晚餐不吃，九點半躺在床上，用筋膜槍放鬆後入睡，這兩周下來感覺越來越有能量且積極。💪👍💯

[@midoriishikawa9391]

好习惯其实是表象，内在核心是明确的目标+行动力，至于这个核心是如何形成的？这才是值得探讨的地方

[@ZoeChinese]

可以出个视频和大家一起探讨探讨☺

[@shulili2085]

我也想听内外核心怎么建立？有时候可能因为受挫太多失去信心和勇气，有时候可能是认为拼命努力仍然达不到目标的绝望，有时候是想要生命质量和世俗名利权的贪心无法找到两全之法，目前是第3种，还在寻找破解之道！

[@joycezheng1120]

所以尽早摆脱长时间受束缚的工作

[@Paulkklou]

內行人

[@albertchoy9404]

完美人生的代言人。非常享受妳的节目，正確人生哲学，人都漂亮。仰慕！

[@Designer_JacksonHsu]

🎉🎉😮我真的是從堅持開始我現在每天早上4:23起床運動閱讀電子書健身再出門上班😊

[@applekoz]

哈哈， 还以为是每天早上4点23分起床

[@Designer_JacksonHsu]

沒錯！是每天早上 04:23起床，已持續一個月@@applekoz

[@未胡寄]

我也有这样的想法，正在工作攒钱准备去韩国读书，早起和下班时间学学韩语。为了理想，拼了！！😭😭

[@CeliXu]

加油，同样情况已经实现，首尔在等你

[@user-loveiu566]

很棒。除了談吐溫和，也不同其他網紅說話總習慣內涵他人，尖銳帶刺。能像👍頻道主讓女人們作為崇拜學習的對象，已經少之又少了。😊

[@李玉錦-q6m]

人美，正能量，感恩

[@逗留-i5w]

閱讀真的是一種很好的催眠劑，每當睡不著覺時，翻翻書就能很快入睡，可能前世是外星人0.0，不過這視頻的啟發，讓我不在看政論節目，不在吸收負能量。

[@AmmanChow]

恭喜啊 有這個好奇心 以妳的大改變 會更好 和給人更多啟發

[@kevintsai9005]

+1, 要聽ZOE的故事😀 以為是一路讀書去, 原來是有故事的... 謝謝無私分享培養好習慣的方式!😊

[@wanzheng12389]

虽然我知道每个博主在镜头后可能有不为观众知道的一面 但就是觉得zoe的人生就是完美啊😭

[@fj5563]

阅读有一种时空压缩的梦幻感，n年前在某大学校巴售票站门口长凳上，看完了黑塞那本“a男孩和b男孩”的小说，陪伴主人公过完了一生，关上电子书发现才过了两小时而已，因感觉到偷了很多时间而窃喜。

[@bennywong3430]

谢谢你的分享，多受益

[@tan404]

非常感謝你的這個視頻評論，非常喜歡💕❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤希望能分享更多有意義的東西❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Alex-ni3nz]

真美好❤感谢分享❤期待更多的好习惯分享

[@winghanlai315]

謝謝您 ❤❤❤❤❤❤

[@Paulkklou]

表示能力又好，看了很舒服

[@lim7506]

说的非常好👍

[@woodjordan818]

也许是学过多国语言的关系，up可能无意中养成了独特的国际化的中文口音。挺好听的❤

[@cassiechan821]

美丽兼有智慧--令人敬佩！

[@legendlee1214]

真高质量博主！声音又好听

[@francesca7014]

谢谢Zoe美女一直准备这么有趣又有帮助的内容！每天激励我提高中文水平：）

[@fangyuancao5026]

大爱博主的分享！求推荐书单 社会学, 生活类都可以

[@JerryChien]

好美、好舒服的畫面、好悅耳的聲音～～～ . 期待更多更優質視頻！

[@Adriana-ph2eb]

Its so nice and inspiring to hear about your experience before you moved to France. Personally, I would love to find out more from your personal stories, Zoe.

[@Frank-q8u]

真漂亮又有气质

[@zhangkevin8147]

国内工作最大的问题就是如何摆脱这种996就更多自己的时间

[@peachpink123]

Thank you for sharing 🙏

[@abc-321]

我們不需要好習慣， 成為系統螺絲，我們需要有頭腦獨立思維，

[@helenehuang9754]

謝謝Zoe 小姊姊🌸南無阿彌陀佛😊🙏🏻🌸🍎merci beaucoup 🌟

[@yanyan-wj4gv]

Zoe太优秀了，每天的时间安排得满满的，工作，学习，健身，旅游，出差，拍视频，剪视频……好奇你目前有没有谈恋爱？应该没空谈？好像很多独立女性都不需要爱情的。不知道你的感情观是怎样的？有空可以聊一下这个话题吗？谢谢。

[@何書涵-r1b]

講的太好了！我也正在維持自己的習慣～已經內化了🎉

[@t.samirjon2160]

zoe您是一个最好的老师

[@hnionrya]

hanafi is really love every word that teacher zoe use for beginner learner just like hanafi :D

[@berwin88]

讲的真的太好了。不知道能不能分享一下你的阅读方法？感觉现在读书读的快了记不住😟

[@马显晨]

我的方法是慢下来，一遍看不懂记不住就再看第二遍，不贪多。

[@hopeman6669]

太棒了，zoe可以分享一下你如何分配学习吗？由于现在网络发达太多知识乐，你会如何安排 你学习规划了？

[@侯鸽]

好像这是重新上传的哈，那就再看一遍😂

[@ZoeChinese]

真爱粉😁

[@金大可]

謝謝您的分享❤

[@charleszhang0313]

说的好，很像霍思燕

[@daisylu3545]

您好。 片尾提到如何培養微習慣，之前有影片介紹。可以告知是在哪一個影片嗎？謝謝您❤

[@ontheroadkk4594]

😂几个习惯完全一样 只是我没能做到早起。向你学习。 你练习的应该是乔恩卡巴金的正念冥想，b站有他的大师课。 我最近再练习vipassana，感觉更适合自己，可以一试

[@Kobe-Chik]

Hey Zoe, your videos are amazing and I would like to watch more in the coming future, especially I’m learning German. Hope I will follow your insight and work on it. Like you said, consistency is the key! Have a question btw, why your content was using traditional Chinese but your title used simplified Chinese? Curious about this point. After all, appreciate your productions. Good luck in Deutschland and in Frankreich soon 😊

[@cassiechan821]

除了看书还坚持不下来~~规律性锻炼和每天15分正念冥想都坚持了4年了~~~

[@jinjie4377]

哇 世界上居然有这么美的人

[@msyu1400]

天哪，你的所有好習慣我連一個都無。我一看書就很快進入夢鄉。😅

[@simonb9254]

这也是一个好习惯，对那些失眠的人很有用。

[@mibhjqsjqs666]

慢慢來~自己願意開始，才是最重要的。

[@longzhang7830]

原来Zoe也来过深圳工作。

[@a-wonderful-land]

完全跟我目前的做的几件事情一样，果然是吸引力法则

[@RichardMcSweeney]

Very good words especially with respect to reading. Thank you for sharing them. :)

[@lixingyang007]

感谢分享

[@alicetang6931]

已前的讀者文摘刊物資訊帶來自已對世界各地文化有多少的認識！看多些不同知識文化對自己的思路會有廣闊的觀察.

[@leepnaturenote]

请问可以分享冥想的技巧，工具，频道，多聊聊关于冥想马？

[@ZoeChinese]

会的哦

[@祝福所有一切]

很爱这一集❤

[@李茂盛-r6d]

❤很好的

[@亡者再臨]

想聽你多聊聊如何解決胃脹氣。 你滿真誠的，雖然頻道很多講這類的，但你的發自內心，讓我受到感染。

[@ooQ666]

離開舒適圈,到國外是明智的選擇

[@yoyolynne812]

老师可以考虑做正鄂手术因为脸不太对称

[@honor20lite87]

爱妳唷🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@xueyang5414]

太厉害了 zoe 学姐

[@chen-xg9oc]

充滿自信美 活的好的氣息👍

[@rollingdownfalling]

冥想书推荐 joy of living ，个人很喜欢作者 Yongey Mingyur Rinpoche 的书。 当然这个推荐纯属善意，删不删评论由你。但希望彼此尊重一下。

[@izzyUkuri]

姐姐~ 请问可以推荐一些可以练习英语的健身博主吗？我主要练习美音

[@JH-qn8bg]

请教下，IPad上怎么能方便买到各种电子书？以前使用Kindle，感觉用两个设备不方便😊

[@范安邦]

国内推荐“暂停实验室”，用来做正念练习，但好像不算单纯的冥想练习。

[@billtaichung3388]

運動它可以增進抵抗力 >>> 增強免疫力

[@kabily8972]

想聽您故事及增肌。 只有您讓我信服，感恩❤

[@lim7506]

年轻的时候就做加法➕😊当你到中年的时候就要做减法➖😊

[@catloveamber]

想聽Zoe故事分享+1

[@user-xu44b9bb]

加油

[@wings66889855]

分享是最大的力量

[@fadjarhadi4340]

Amazing!

[@goldencoast6637]

我很好奇，不知道博主这么优秀的人生理需要怎么解决，男生好像和女生不一样 稍一不留神就沉沦在色欲里无法自拔，浪费了大把的精力和人生，你还那么爱健身，身体欲望一定会更强烈，博主是怎么调整的呢？我知道对一个大陆出生成长的博主来说这问题基本都是回避，不过博主在西方生活多年，应该能坦然分享这些吧

[@dillonsong5551]

The video is mostly for those who don’t live in China and have a decent life already. Not for those who can’t make ends meet

[@VOYAGER-7of9]

有趣也，我發現妳改用繁體中文版了耶！

[@yanyan-wj4gv]

字幕还是简体字啊

[@yanyan-wj4gv]

原来有两层字幕，底部是繁体字😂

[@elaineyongsinyian58]

你简直不要太完美❤

[@liyun9265]

讲讲自己的成长经历吧 喜欢你

[@a-wonderful-land]

我分享一本書: 原子習慣

[@洛可-h4m]

能安静下来很难得

[@a9748338]

由內而外散發的氣質不是任何可以取代的

[@HwamingChen]

GOOD ❤❤😊

[@JYu-ob7qz]

更新啦更新啦😁😄😄😃

[@surupsonmez]

HI Zoe you're so cute .I like so much .Good luck sweetheart.

[@ask_Dr_Lin]

Great!

[@劉正岡-m7f]

講話的速度，請再慢一些或許吸收的效果會更佳。

[@Tkshung]

❤👍👍

[@shanjinshan4470]

约旦瓦迪拉目哈哈哈美

[@Babanovac1]

this was one of the most interesting you posted,🏋️‍♀️your deadlift is very strong,i can give you an advice as one in love with deadlift for more than 10 years :need more legs,deadlift brings an ocean of energy to the root chakra or dantian from central nervous system 🐉🙏duo xie

[@Jennie-d4c]

❤

[@momojoo1522]

我的互联网充电站 Zoe thank you!

[@Borjigin-als]

😊

[@ellmosebasttian1458]

*🌿🇧🇷🇨🇳🐉HELLO ZOE...快乐（……第二部分……）……就这么简单……；每天 1%🐉🇨🇳🇧🇷🌿* by EllS📊🎨💫

[@issac7229]

扣一 😊1

[@kanghunglo6233]

你現在生活最珍視的，是哪方面？

[@lindon1982]

I like you.

[@user-xu44b9bb]

推荐黄帝内经 老子 道德经

[@kylelee9369]

妥妥的知性美女

[@SparkVibes12]

我把你列入了我交往的五人之一。

[@SparkVibes12]

每个人发展是自己交往的最亲密的人的平均值

[@pythonpeng7018]

妳確定妳可以寫出正確的英文，在國外讀書時？

[@Safe_intentions]

Unfair thing, ENGLISH SUBTITLE UNAVAILABLE? 😢😭

[@kawpot]

美女,好👍