Zone 2: quel effet sur la respiration?

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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne.
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[@mickaelcarrica7031]

Oui. Encore merci a toi, coach sportif. Tu as tes propos cohérent moi j'ai les miens. D'un aspect physiologique j'ai pratiquement su m exerce a mon choix se sont mes activités physique et sportive avec quelque diète cétogène soi en période prise de masse, musculation et crossfit je m'entraîne souvent dehors en plein air j'ai été ancien joueur de football, je suis coureur trial et coureur demi fond avec ma discipline ATHLE saison 2020; 2021; 2022; 2023;2024. J'ai plus de 300 course a pied se sont mes actions actives et réactives du cerveau d'une grande et d'une petite circulation sanguine, je travail mes cycles cardiaques du coeur poumons je travail a mon seuil respiratoire plus connu d'un plateau j'en détiens ma prise de lactate soi un bon indice glycémique bas et une fonction lipidique normal je contribue a une fonction cardiaque normal je connais parfaitement mon système cardiovasculaire et je stimule par friction mon aérophagie je me pose a mon homéostasie. Je me renforce tonique du bas et du haut du corps je déduit mon ventricule gauche du coeur est plus rigide je suis pose a basse intensité en pression artérielle je coure souvent pour avoir ma dextérité venue plus d'une PAM. Je coure soi a allure fondamentale soi un fractionné, sa mai arriver de courrir un 3500 m step ou un 5000 m step en un minimum de temps selon ma connaissance a ma mécanique cardiaque entre autre avec ma spirométrie je travail au seuil respiratoire du système cardio pulmonaire je cherche a posé mon inspiration et expiration venue plus du muscle du poumons, mon souffle du cytoplasme devrai revenir apres une petite mycose mon aine est plus fébrile, je coure a mon absence corporel envers ma tonicité a ma respiration cellulaire a

[@utoktome]

salut Sean, merci pour le partage!

[@mickaelcarrica7031]

Pliometrie, ostéopathie, homéostasie, calesthenie. Mes disciplines sportives: cyclisme, natation, crossfit, musculation, trial et course a pied semi marathon ou sprinter pour ma haute intensité tout dépend de mon choix du programme d'entraînement j'ai su m'entraîner auprès des cycles en hypertrophie et je connais mes cycles du cerveau. Je m'entraîne trois mois, cinq ou six mois pour construire du vrai muscle c'est le printemps le bon moment de choisir quelques heures de journée en journée pour s'entraîner

[@mickaelcarrica7031]

Oui, je suis resté un athlète je m aperçois venir vu que je suis sportif jai ma tension oculaire et ma tension optimale du coeur et du cerveau, je sais qu'il faut vite atterrir a la retombe d'avoir une bonne hémolyse, lipolyse du métabolisme, un athlète dois gère son stress mécanique et méta pendant de longues journées et de long mois. Tu ma rassuré avec tes messages, j'en garde sous le pied. Carpes metacarpes avec la nouvelle technologie maintenant c'est toute une question de logique et vite comprendre et interpréter à mes mécanismes la marge de manœuvre dont je peut atteindre et admettre. Bonne journée, continue et m'aider j'essaye de faire court, mon propos reste cohérent j'ai énormément pratiquer mon sport j'estime que c'est l'un des meilleurs remèdes dont le corps humain peut accumulé, il est utile et nécessaire d'avoir un bon mental

[@camgleyzes2866]

Merci Sean Je vais tester la respiration dès demain 🙏

[@Upsidestrength]

👌👌

[@emilekilometres391]

Bonjour, il y a les adaptations physiologiques (mitochondries...) et les changements physiques détaillés dans cette vidéo. En dehors de la piste et sur terrains irréguliers, on passe facilement en zone 3. Au-delà de quelle durée le "travail" amorcé en zone 2 est "annulé" par trop de temps passé au-dessous ou au-dessus de la zone ciblée ? Merci. Et bon anniversaire 😉

[@Upsidestrength]

Merci! Ce sera pas annulé, même amplifié! Cela dit la fatigue engendrée n'est pas du tout la même. Il ne faut pas avoir PEUR d'aller au delà de la Z2. Mais il faut savoir quand (et pourquoi) tu y vas.

[@emilekilometres391]

@@Upsidestrength D'où mes guillemets. J'ai lu qu'en passant en zone 3 trop longtemps on changeait de filière et qu'il ne suffisait pas de "redescendre" en zone2 pour enrayer les principes amorcés. En région montagneuse, il est difficile de rester en zone2...