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Ciao a tutti, runner! Oggi parliamo delle 5 zone cardio nella corsa. Capire queste zone ti aiuterà a migliorare le tue prestazioni e a ottimizzare il tuo allenamento. Pronti? Partiamo!
Capitoli:
0:00 - Introduzione
0:47 - La Zona 1
2:00 - La Zona 2
3:02 - La Zona 3
4:15 - La Zona 4
6:10 - La Zona 5
6:47 - Conclusioni
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