【最強】絶対に太らない！外食ダイエット

[@Ramen_trainee]

なーすけさんのコメント欄平和で好き！

[@ささみブロッコリー]

お疲れ様です、外食とか、チ－トの日にモスにしても、ケンタにしても、マクドに行ったとして、一番食べたいバ－ガ－をセットには絶対にしないようにすると良いですよ－って、山澤さんや、やくがくせいさくらさんの動画で勉強しました。😊

[@user-barcalover]

なーすけさんみたいになりたくて筋トレはじめました！

[@ちまき-y7x]

なんか楽しそう😊 楽しく食べるのが1番だね！

[@24sora5]

なーすけの減量食の動画大好きです！ いま絶賛減量中なので助かってます…

[@raf7900]

ガストのねばとろサラダうどんは麺1.5倍食べても 515kcal P24.5 F9 C92.3 で超優秀

[@raf7900]

食物繊維も7.8って言うバケモン

[@Toy2318]

すき家は鮭納豆定食、塩鯖納豆定食がおすすめです。多少脂質はありますが、鯖の脂質は摂って良い脂質。タンパク質も豊富。

[@信長織田-c1h]

非の打ち所がないパーソナルトレーナー🥹🥹マンバになるのも楽しみ

[@osonosan51]

私もエグチ好きで最初喜んだら違ったー🥹🥲 今日も勉強になります🫣✨

[@yuka_haruki]

Shape大阪ジムの近くにもはま寿司ありますよ！ だいたい、平日の午前中にパーソナルを受けているので、帰りによく食べに行ってます😋 シャリハーフできますよ😘いろいろネタが食べられてうれしいです。 やっぱり海鮮は強いですね😉

[@yuka_haruki]

はま寿司じゃなくて、くら寿司だった😅シャリハーフはくら寿司もできますよー❤

[@user-ibmoc87]

なーすけくんと彼の推しが大好きです。😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤😮😮😮

[@えなり-u9h]

サブウェイのチリチキンマジでオススメしたい

[@goon3379]

それ大好きだけど近所にサブウェイないから仕方なく太ってますｗ

[@うゆ-i4x]

アップルウォッチのカバーどこのですか？？

[@Npochamu-tu5ze]

大戸屋は神、魚系とばくだん丼が強すぎる

[@THE_ROCK_0330]

0:22 思うんだけれども 7:15 だけれども

[@T丸-h2l]

なーすけさんもう減量始めたんですか！？それともリーンバルク中ですか？？

[@naasuke]

リーンに頑張ってます☺️

[@T丸-h2l]

@ え！！返信ありがとうございます😭 リーンバルク中なんですね！！ 2年前になーすけさんの動画を見て筋トレにハマって、来年の夏に初めてフィジークの大会に出ることを決意しました！ 大会に向けて自分も今リーンバルクしてて、いつもなーすけさんの動画でモチベ上げてます！！憧れの存在なのでいつかお会いしたいです！陰ながら応援してます💪🔥

[@まーぼーどうふ-z5g]

COCO'Sでバイトしてますカットステーキ以外食べないでください

[@user-gg3tc4nd8n]

1日2000キロカロリー摂取は減量中だからですか？

[@kurusu2009]

マックのビーフはつなぎなしの牛肉100%と公開されてますよ

[@BESTLIFETV-ej3gm]

めちゃ勉強になる😄😄ありがとう〜(≧∇≦)bなーすけ🙇自分は、夜めちゃ食べてしまって、ダイエットにならないタイプなので、この動画を見て、食べるもの考えます👍

[@だけよ]

ただのハンバーガーがそこそこ優秀なのは知ってるんだけど、やっぱり物足りなくてせめてエグチで…ってなっちゃうんですよね…😭

[@user-tl8ol9ru3p]

8:50の所で、ベジタブルファーストなのに食後に食べましょうってなんか矛盾してない？理解不足だったら教えて下さい

[@akromawrath7353]

Awesome 💪👏💪

[@sato7258]

勉強なったー_φ(･_･🔥 ココスはファミレスですよ🙆‍♀️ 高校生の時めちゃめちゃ行ってました✨ 大戸屋の鯖の塩焼きが好きすぎて、ご飯をひじきご飯に変更して、バクダンサラダ？みたいなのを追加してよく食べてました💗大戸屋大好き💗 寿司はいつも半シャリです🍣 兄弟の会話おもろすぎじゃろ🤣

[@minto310]

マックのバーガーでもいろいろ違うの分かってたけどやっぱりカロリー高いんだろうなって思ってたのにただのハンバーガーがそんなにカロリー&脂質低いの知らなかった😅あと自分の勝手な思い込みだけど魚介類の脂質は何となく「良質な脂質」と思ってるw

[@nikoea-w9y]

高校2年生の女子です。全然食べないダイエットして筋肉めっちゃ減った…😢筋トレしてタンパク質摂って筋肉増やすぞー！！！

[@ささみブロッコリー]

こんばんは🌙😃はじめまして、とりモモ肉や、あかみ肉、あお魚るい、サラダはアボカドナッツ生ハムなど好きな具をいれてたべてみて😊後は学生さんで女性だと言う事で、今はなかなかむずかしいかもですが、プロテインとアミノ系BCAAやEAAをプロテインに少しいれて水でわることをおすすめ😊疲労回復の物も入ってます。

[@nikoea-w9y]

@ ありがとうございます！😭いろんな食材食べてみます！

[@さめだ-s9j]

僕も食べないダイエットでめっちゃ筋肉落ちました😅

[@ささみブロッコリー]

こんばんは🌙😃一番食べないダイエットはダメにしてしまうだけなので、揚げ物はひかえ、ジャンクフードを食べる場合は絶対にセットにしないことですね、気分でかわるとはおもいますが、一番食べたいバ－ガ－を食べるのがいいですよ、筋肉ふやすなら、アボカドナッツ生ハムなど好きな具をいれてサラダにしてみて、ぼくは筋トレをしてます、サラダはアボカドナッツ生ハムなど（ブロッコリー)も絶対入れます、半熟玉子も。肉はあかみ肉、魚はあお魚をしっかりたべる事、筋肉がへったら、初心にかえってみて食事もトレーニングだとかでしたよ、ぼくはコメントによくかかれてました、食事もトレーニングだと。

[@こうぴゃろ]

最高だぜbro🔥みんなで筋トレやー！

[@youya4911]

ZENSHO率が高い😂

[@きなこ-m9e]

最近の動画マイクが音拾いすぎてて逆に聞きづらいです🥲

[@おはようございます-b7n]

なーすけって真面目なところが裏目に出てギャグセンが壊滅的

[@Npochamu-tu5ze]

大戸屋の小盛りは100gです... 普通盛りが180gなのであんまり誤解を招く言い方は辞めてください あと酸辣の読みはスーラーです。

[@きなこもち-q9y1x]

食べても太らない物ワイのおすすめはオールドファッション、ケンタッキー、コーラ、マックのポテト、チョコレートかな

[@itsmylifework6850]

🎣

[@きなこもち-q9y1x]

@@itsmylifework6850 魚は太るからやめた方がいいかも

[@オスプレイオスプレイ-e4q]

クロワッサンは減量食

[@itsmylifework6850]

GD氏😅？

[@Ramen_trainee]

なーすけさんのコメント欄平和で好き！