最適なスタブロの見つけ方 (論文から学ぶ100mスタート講座①)

連絡先
mail [e-mail]
参考文献
The Biomechanics of the Track and Field Sprint Start: A Narrative
Review
Sports Medicine (2019) 49:1345-1364
A study of the distribution of the force exerted upon
the blocks in starting the sprint from various starting positions.
Res Q. 1934;5:27-32.
3D kinematic of bunched, medium and elongated sprint start
Int J Sports Med. 2012 Jul;33(7):555-60.
Effect of Foot Spacing on Velocity in Sprints
Res Q. 1962;33:599-606.
EMG and mechanical
changes during sprint starts at diferent front block obliquities.
Med Sci Sports Exerc. 1992;24:1257-63.
Is soleus muscletendon-unit behavior related to ground-force application during the sprint start?
Int J Sports Physiol Perform. 2016;12:448-54.
補足
ブロックパワーの説明について、底屈、背屈には足関節の足裏、足の甲だけでなく、脛骨筋や腓腹筋、ヒラメ筋などトータルで鍛える必要があります。一つの部分だけでなく広い部位を多角的な手法でトレーニングしましょう。
以下の著作権法に基づいた使用をしております。
引用-著作権法第32条
公表された著作物は、引用して利用することができる。この場合において、その引用は、公正な慣行に合致するものであり、かつ、報道、批評、研究その他の引用の目的上正当な範囲内で行なわれるものでなければならない。
動画内で使用した画像は引用の範囲で使用しております。

[@hitop777]

現役当時は自身の経験にのみによって決めていましたが、こういった実験をもとに決めるのは面白そうですね。 久しぶりにスタブロを間近で見ると、熱くなるものがありました！

[@worldathleticsresearch]

暖かいコメントありがとうございます🙏

[@user-tg1ny5qi6s]

こういう系の動画めちゃ役立ちます！

[@worldathleticsresearch]

ありがとうございます！

[@Seitokaityo]

天才ですか？

[@lil2631]

僕がみんなより短い期間で速くなった理由　科学

[@momiji4932]

自分の場合今までバンチみたいなのしてましたが思い切って前と後ろの幅広げたら速くなりました

[@user-gu3be1zw1v]

幅狭でやってたんですけど変えるなら前足のブロックを前に出すだけでいいですか？

[@worldathleticsresearch]

現在の膝関節角度によって 修正方法は異なると思います。

[@user-lu9ho6nd5q]

後ろ足の角度が70で前足の角度が30なのがベストってことですか？

[@worldathleticsresearch]

紹介している情報は統計ですので、数式のように明確な正解ではないです。ベストかどうかは最終的には試して確かめてください。

[@lwbz3ro877]

後ろ足が30cm〜50cmの間に置くのが一番いいとゆう事でしょうか？

[@worldathleticsresearch]

人によるのはもちろんですが、前足との幅がその範囲にあるのが、1番良い場合が多いという感じです。

[@user-uc4dr3bf4o]

明日中総体やー

[@user-el7tz3lo5i]

まぁグレートスプリンターが存在しているので人によりますよねw

[@worldathleticsresearch]

ミディアムの方が実は速いかもなので彼の体で実験してみる必要がありますね😅

[@renpbr]

俺前足から13cmやしブロックの角度も両方30°やねんけどww

[@Na0_ki.-.]

②はいつ出る予定ですか

[@worldathleticsresearch]

好評であれば続編を出します!