ズボラなあなたも痩せられる１０のコツ

[@禰豆子アイラブ]

1 水をいっぱい飲む 2 食事に集中する 3 もっと寝る 4 寒い中で寝る 5 脂肪燃焼成分を加える 6 禁止をしない(食べたいものは食べる) 7 歯を磨く 8 笑う 9 ホットパックを使う

[@えりえり-y8p]

食後すぐ と 過度の歯磨きは 歯を傷めます。

[@lisalisalisalisalisalisalirali]

室温19度！？ 風邪引く…

[@mhwsuenebsts]

Rosa Lily 電気代エグそう

[@lisalisalisalisalisalisalirali]

春宮凛子 動画中では窓を開けて言うてるけど、今開けると27度だからなぁ(T ^ T)

[@luciakari3966]

寒さだけじゃ風邪は引きませんよ。

[@chico_3-o1z]

冬の季節⛄️ 私のボロ部屋は毎朝2度、酷くて0度で始まります。 あら。私の脂肪は寒さに強いようだ

[@82128]

@@chico_3-o1z 恐らく体温も 下がってしまっているのではないでしょうか？ 体温が1℃下がるだけで基礎代謝が10数% 下がると言われているので温度のメリハリを つければ、きっと脂肪も燃焼されると 思いますよ！

[@yuriyuko6337]

冬は痩せやすいので、室温を下げるのは有りかと思います。 夏になるとダイエットが話題になりますが実は冬が狙い目！

[@boy-w5u]

yuri yuko やるしかないな

[@sheep5881]

ほんまそれな去年の夏から 減量始めたが1番体重の減り 早かったのが冬だ。薄着で筋トレ 食事制限してたら75kgから60kg それから正月停滞期に入って今55 ほんとに冬オススメ暖房は付けず 寒くなったら白湯飲んで筋トレ そうすれば痩せれるよ

[@sheep5881]

自分語りすみません体験談で どれだけ効果的か伝えたかった

[@ゆきんこゆかんこ]

私反対だなぁ。夏が痩せて、冬太る。体質かなぁ

[@せな1208]

@@sheep5881 身長は何センチですか！？ 75キロと言うのがほとんど同じなので気になります！

[@きなこ-m4z]

痩せたい！

[@macaron10]

北海道は。普通に15度以下は当たり前ですけど…

[@cakihiro1619]

10:22 からホットパックって初めて聞いたよ。作ってみたいな。

[@ミョコちゃん]

毎朝朝食前にホットレモンがすごくダイエットや体にいいと聞きました。

[@m.i6975]

この動画つくった人の理由すげぇ♡♡

[@l4b221]

寒いと体温を維持するために体に脂肪が付きやすくなるって聞いたこともあるんだけどどっち？

[@付箋]

l4 b2 それは筋肉が分解されるいわゆる糖新生が起きて脂肪に変わるだけ これは体が非常用として備えてある機能だから雪山で遭難とかしない限り発動しないよ

[@l4b221]

+なんでもないや ありがとう！ そしたら寒い中で寝るのはダイエットに効果あるってことでおっけい？

[@付箋]

l4 b2 確実ではないですが理論上そうなります

[@jacijblvnyxuetg]

へぇー

[@専門きちがい]

8番 食事制限してんじゃん

[@かえ-n6m]

専門きちがい 制限じゃなくない？

[@boy-w5u]

制御だよ

[@はな-e2g]

食事改善でしょ

[@あゆ-j8o]

今の時期部屋を19℃にしたら電気代やばくなるよ…

[@user-uf4qn7vt3p]

お箸を使うって日本人には食べるために楽勝な方法じゃん 海外のを訳してそのまんまって、ナレーション入れてる人とか誰も疑問に思わんの？ 全部ナイフとフォークで食べろと言われたほうが、モタモタして効果ありそう

[@モコナモドキもドッキドキ]

rai10926 お箸の部分だけカットすればいいのにね

[@boy-w5u]

何も食べなきゃいい その方がはやい

[@user-ub5kp4hc5m]

@@boy-w5u 天才か！

[@ミルクシュガー-n1p]

日本人は大体箸使うと思うので、右手の人は左手とか左手は右手で食べるの方がいいんじゃないのかな？

[@hitomilopez1656]

両利きは、どうすれば…

[@boy-w5u]

俺の場合 右に一本左に一本で 食べてる、口に入れるまでがダイエット

[@よの-c5w]

部屋にエアコンないんで 勝ったも同然ですねw

[@白サン]

食べる物を変えるとか、摂る時間帯も気をつけてね。カイロなど使用して適度な運動も

[@jijiiramune1666]

集中して緑茶飲んだ後歯磨いて腹にカイロ貼って寒い部屋で爆笑しながら寝れば痩せるってことか

[@yj1953]

思わず(笑）😂

[@Sk8daddyo]

まて、漏れそうなったわ🤣

[@mhwsuenebsts]

19度まで下げるの電気代安くなるの冬だけだわ、

[@syanpiy]

春宮凛子 気持ち的に涼しくなる方法としては霧吹きで体を湿らせると結構涼しい…… クーラーつけてたら意外と寒いけど

[@GUSTO-20]

8番食事制限してるやんけ

[@설명주-n8o]

違う動画で食べたあとの30分間は歯磨きしたらだめって言ってましたよ笑

[@Мочаявляется]

それな、食べ物は虫歯になるけど、 虫歯を防ぐ成分もあるからね、

[@chanelukauka3151]

この動画は歯の事はさておきダイエットに特化してるので、いいとか悪いとか関係ないんでしょうね。 でも歯は大事🦷

[@麗羅-b9q]

風邪ひいたら2kg痩せました(ﾎﾞｿｯ)

[@officialyoutubechannel317]

俺たちにズボラ言うな、増税

[@gumi9219]

安倍晋三official youtube channel 巻き添いやめてください。首相。

[@gumi9219]

このコメ欄怖い

[@モコナモドキもドッキドキ]

クッソワロタ

[@感謝致します]

最近ではKZbin登録者の住所がバレたなんて人結構いるみたいですよね～💦 怖～💦 LINEもそう

[@あるふぁ-l4v]

室温下げるならハッカ油こまめに塗ったらダメか？

[@うさぎ月野-c6h]

チョコレート朝食べても太る

[@to198]

別の動画ですぐに歯磨きしたらいかんって言うてたやんw

[@森川ひなた-e2c]

夏は、窓を開けてもw

[@boy-w5u]

麦米と白米 逆に蚊が俺たちの要らないもん持っていくから ありなんじゃない？ 見栄えはわるいけどね

[@Hirmiy322]

最後のんちょっとやってみたい！

[@河野恵子-x1b]

あー❗️腹引っ込めたい❗️😫😖(>o

[@Love-ex4lj]

いつもお箸使って食べてまーす

[@boy-w5u]

健Love 頭使ってねーだろ？

[@HKR714]

( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )♡50歳なりました 運動中々続ける事できなく自分の 腕が1番気になるなぜか腕と足のふくらはぎが全く似て 服にも非常に困って 背中の下のよこのひまんも 。そのコンフレクスの 性でストレスが溜まる 。わたしにあう運動せめて週2~3簡単な 運動を教えて下さいお願いします。因みにわたしは、骨盤ヘルニアあるので 日々の生活も辛い！

[@ゆわか-v1n]

無言で食べればいいのかなと思ってしまうなー

[@taeyoshida8308]

水彩s

[@boy-w5u]

口に入った状態で話しされても 机の上にDNAが付くから困るんだけどね

[@ERIKA-sj2fm]

腸内環境をよくするには、乳酸菌とビフィズス菌を腸に届くようなものを選んでとることです。 睡眠の質をあげるには、寝る前の温かいハチミツレモンがオススメ。蜂蜜は、脳内のエネルギーをみし、かつ痩せるホルモンの量を増やす効果があります。 代謝が上がります。

[@すずすず-z2i]

こんなので痩せれたら今頃みんなスリム

[@なむさざれ石]

やはり部屋が寒いと何度も目が覚める。そして、お腹だけでは無くお尻も脂肪があるせいで年中冷たいから、痩せにくいのかもね。腹巻きいるな～(￣。￣;)

[@エコみーよ]

寒かったらしっかり睡眠とれなくない？

[@やーうえい]

よし！ 笑おう (ﾟ∀ﾟ)あひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ

[@はらまき-v8k]

やーうえい ( ﾟ∀ﾟ)ウァﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼( ﾟ∀ﾟ)ウァﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼( ﾟ∀ﾟ)ウァﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼（痩せないので現実逃避）

[@boy-w5u]

きったねー笑いかただな お前らがあの世にいったとき 親の前で爆笑してやんよ

[@永戸美栄子]

やーうえい kkoo

[@ねこ-k3y]

うち最近始めたのが間食&ジュースを飲まないことにしてる。

[@mu-ge7484]

冬窓開けると死にますよ　 北海道だわ

[@サスペンス大好き]

笑うことでカロリー消費できるなら、歌うことでもカロリー消費できんのかな

[@しゅてんどうじ]

ホットパックやのうてカイロじゃあかんのやろか？

[@ayuuu5554]

水をたくさん飲むと、ふとももがむとるんだよ笑

[@更地のホームズ]

ジャンクフードに集中してもジャンクフードじゃない？

[@ゴリラのアンサンブル]

今の気温、14度

[@仁·ハックマン]

水を飲むのではなく、白湯を飲むと汗をかきますから白湯かオススメですね。生姜湯にするとか、蜂蜜を混ぜるとかも良いかと思います。個人的に生生姜をガリガリ食べてます(笑)

[@syanpiy]

寝るのはダイエットになるは確かにそうであるが食事して三時間は最低開けないと逆に太るって聞いたことある 逆流の恐れがあるし、消化中なため臓器が働いてるため疲れは取れない こうガッツリ寝るよりも仮眠をとるって感じがいいと思う

[@boy-w5u]

沢山食べて沢山ねよーかな

[@重力豚]

美容整形の脂肪吸引処置した方が努力ゼロでできますよ

[@jacijblvnyxuetg]

維持できないですよね？！それだと

[@chan2521]

重力豚 貯金って努力…

[@臭金的]

あたしも

[@ブルブル-w5f]

使えるな⁉️

[@user-or6yt1zj1g]

水飲むと,むくむって聞いた…

[@あーるあーる-l6t]

冷水は、むくみますよ！！白湯 ぬるま湯ならむくみません！！

[@おんにゃのこ]

@@あーるあーる-l6t そうなんですか！勉強になりましたε٩( ºωº )۶з

[@てちお-p3m]

夏常に19度で寝てたww

[@boy-w5u]

てちお サウナかよ

[@gracetie5703]

窒素ダイエットやってたわ マイナス170度

[@boy-w5u]

Grace Tie むっちりボディから ガッチリボディになるね

[@junjimizuguchi430]

痩せたるわい

[@森梓-x3u]

わいもや

[@ゲーム実況大好き-r9d]

👍

[@user-bw8vi8uq8r]

👍！

[@そうしん-u7y]

誰かズボラや！ 増税

[@miniyaso222]

ディスマン夢の国の住人 ここにもいたのか！

[@お花ちゃん-t9e]

てぇめーら2人毒リンゴで殺したるわ 増税

[@boy-w5u]

ズボラではないね デボラに感染したアホヅラ

[@saki9314]

ほっとパックとは？　カイロ？

[@mhwsuenebsts]

お箸普段遣いしてるわ。 聞き手と逆の手で食べる方法箸使ってる人むりだろ…

[@じんどっぐ-k4l]

0回出見れた！

[@junjimizuguchi430]

✧＼\ ٩( 'ω' )و /／✧おめでとうでござる！

[@森梓-x3u]

ディッパーディズニー ぢわる(≡・x・≡)

[@boy-w5u]

おれ72回

[@じゃす茶]

#8の利き手と逆の手で食事という箸のことを考慮しているのかいないのかわからないような提案をするあたりブライトサイドだなぁ

[@三振タイガースとは言わせない]

よーし、 寝よっと

[@はるるるるのののの]

おちゃはいいの

[@美恵美恵-r5b]

👍💕

[@user-th1lf2ep8n]

一コメ

[@パンケーキとルルア]

本当に痩せれるのかな？

[@真理子青木-t5k]

サムネのやつとりあえず何もしないでドライヤーの温風あててたら火傷しそうになった。 何か書いてあると思った? 残念！何も書いてません!