[Whole body stretch] burns fat! Stretching after the bath

[@zuborastretch]

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[@123修]

毎日寝る前に続けるようになり、気持ちよく眠れます。ビフォーアフターハッキリわかるようになった63歳のじいちゃんでした。ありがとう😊💪

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@てん-v1o]

素敵過ぎます😍

[@けみけみけみちゅけ]

凄い！私も、やったり、やらなかったりと、あるので毎日頑張りたいです！

[@あゆみ-s9t]

この動画のお陰で、姿勢が良くなりました! 親切で有り難いなと思います。これからも頑張って下さい! まずはマイナス3キロ、頑張りまーす！

[@ren7419]

一日3回と寝る前にやってます。少しずつですが、体が柔らかくなって来ました。体重も減って来た感じもします。　 ありがとうございます😃

[@-ma1094]

整うって感じで定期的に戻って来てしまう❤

[@麻奈-w3k]

長文すみません。巡り巡ってズボラさんにもどってきました！目に見えてすっきりしていくところ、ストレッチの伸びてる感じ、血液の滞っていた部分がグワーッと流れていく感覚が気持ちいいです。毎日はなかなかできないので覚えている動きだけでも日常にさりげなくちょこちょこやってみてます。 他人からみたらまだただのデブですが、二の腕のほっそりラインも見えてきたし、おなかのぷよ肉の下には着実にインナーマッスルたるものができてきました。 そして何よりくびれがくっきりしてきました。 家族にばれるとまた馬鹿にされたり食べ物攻撃がはじまるので夜な夜なコソ連で素知らぬ顔をしています。 姿勢もよくなってきたのか、崩れた態勢で座るとすぐ違和感がわかるようになりました。 短期間で変わることはないけど、続けないと何も変わらないよな、と自分を励まして褒めて日々続けています。

[@優子工藤-q4h]

この動画を始めて2ヶ月になります。毎日、かかさず寝る前にしています。 今では、これやらないと寝れないぐらい、私の日常になっております。 続けてると、朝起きた時に身体がスッキリしている感じがあります。 1日の始まりが本当に楽になりました！ありがとうございます！

[@zuborastretch]

2ヶ月素晴らしーいです！こちらこそありがとうございます^_^

[@youmesun531]

30代半ば女子です。ずぼらストレッチ始めて11ヶ月くらいと思いますが、昨年の健康診断から4kg減、腰まわり4cm減、身長0.7mmのびました。なんかスタイルも良くなった気もして、楽しいです。ありがとうございます😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます^^すごーーいです！おめでとうございます！

[@ふるやれい-u5h]

この実家のような安心感のある背景といつもスマホじゃないぬいぐるみちゃんが好きです😂

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@sinko7994]

1週間チャレンジ最終日 頑張りました！🔥 また明日から2週目！頑張ります！ まだ実感は無いですが、、、 体が柔らかくなったのは実感してます☺️💓 ありがとうございます🥰

[@chiim-d3y]

初めて続いてるストレッチ😊頑張れてます

[@マシュマロ-n7x]

LINEの1週間メニューやり遂げました！！！偉すぎる私😭 これからもマイペースに頑張るぞ〜！！！

[@hao-7253]

肘が付かなかったのが、最後おでこがつくようになりました！明日も頑張る😤

[@sushitoalcohol]

ズボラストレッチさんのストレッチを色々続けて3週間目です。前屈で手首がつま先につくようになりました！どの動画もひとつの動作が長すぎず、取り組みやすいので助かります。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^^お疲れ様です！

[@ひとみ山田-x4l]

おはようございます😃 今日は全身痩せメニューやり切りました！また最後のメニュー2回してました笑笑 いつもありがとうございます🙇‍♀️🙏

[@ひとみ山田-x4l]

おはようございます😃 雨の日曜日ですが、今日もやりましたー！ありがとうございました🙏

[@mammam-ye7xp]

ガッチガチの身体が日に日に柔らかくなり 頭が足に床についた時は感動しましたー！ 身体って変わるんですね！！ これからも続けます！！！

[@となみちゅーりっぷ]

お風呂前に頑張りました💪

[@音ちゃんotooto]

６０才、始めて３ヶ月 開脚時に肘も着かなかったけど、今日は頭が着きました～😂

[@あかさたなはまやらわ-h4d]

身体柔らかくなりすぎてストレッチしながら足の裏の臭い確かめるようになった

[@naotanwan]

おはようございます😃 今日はこちらの端末から1週間メニューやり切りましたー！ ありがとうございました😊

[@user-cx3jc8wc9z]

1日目！今日から寝る前にもストレッチを始めてみようと思います〜！

[@あや-y9v5y]

毎日何かしらの動画を続けています。時間はかかったけど、アラフィフでもちゃんと変わる！と自信持って言えます😊

[@ひとみ山田-x4l]

ありがとうございました😊🙏 同じメニュー2回やってました笑 今日も朝からスッキリストレッチできました！ ありがとうございました😊🙇‍♀️

[@1979mhg]

毎日これを見て頑張ってみます！

[@jgajgjmjtmkgtmt]

今までやったりやらなかったりでしたが最近はほぼ毎日するようにしてます。運動はなかなか続かないのでまずはストレッチを続けるようにします。1年後の結果を楽しみにしてます！

[@GOROTATSUTA]

素晴らしい動画でした！ 最初つかなかった指先が、つくようになりましたよ！ しかも1回目です！ 習慣化！やってみまーす！

[@おそらおそら-i9y]

深井先生ーーー！！ 最後の開脚で、なんと! おでこが床に付きました😲 生まれて初めてのことです😂 思わず「ええっ！？」と声が出ました。 これもひとえにズボラストレッチのおかげです。 これからも続けていきます。 ありがとうございます😄

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@jiji7785]

寝る前になるべくやるようにしてます!! とりあえず1週間続いてます!!がんばる!!

[@盛ガール]

気が付いたら肩が上がってしまうので「肩の力抜いて〜」がマジで助かります。

[@ゆずラブリー]

LINE全身痩せメニュー7日目　一週間頑張りました。 明日からまた違うメニューで頑張ります。

[@jiji7785]

やっぱり風呂上がりと風呂上がりじゃない時と硬さが違います…がんばろう!!

[@みーこ-j6q]

ストレッチ後凄く柔らかくなったのが分かりました！嬉しい✨✨です😊

[@mammam-ye7xp]

ガチガチの身体が柔らかくなってきて 驚いてまーす！！床におでこつきましたー！ありがとうございます😭

[@mm-mw4em]

コメント忘れてましたー😂 毎日、ストレッチやっています！ やらないと落ち着かないので必ず一つはやり寝ています！ 体が柔らかくなりおでこが床につきます！ 太さは変わらないので地道に毎日頑張ります！ 太もも後マイナス3センチ！ 40歳ですが頑張る。

[@zuborastretch]

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[@joemero__28]

最近推しのライブツアー決定したので絶対絶対痩せて可愛くなって会いに行く‪.ᐟ‪.ᐟ いつも三日坊主で辞めてしまうけど、今回は辞めないで頑張ります✊🏻❤️‍🔥

[@zuborastretch]

ありがとうございます！頑張りましょう！応援してます(^ ^)もしよかったらオススメメニュー、部位別メニューを無料の公式ラインで配布してます！友達追加で見れます！lin.ee/joEBfMj

[@joemero__28]

@@zuborastretch わぁ！返信ありがとうございます🎶❕ありがとうございます✊🏻❤️‍🔥頑張れそうです！！

[@non0813.]

7日目終わりました🙌 腰が伸びる感覚が出てきました😊

[@Mako.0730]

今日から頑張る😤💪

[@mixbox9499]

日に日に体の柔らかさを感じる事ができるので本当に凄いなと思います。目標体重になれるよう毎日頑張ります😊ありがとうございます。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@mixbox9499]

毎日少しずつですが体重が減ってきました😊何をやっても増える一方だったのですごく嬉しいです✨このまま続けます💪

[@2pmnk0125kiko]

ズボラストレッチ３日目です。 今日はストレッチがやりたくてこの動画をしにきましたー！めっちゃ伸びて気持ちいい！

[@桶田孝樹]

５月１５日位にこのストレッチを寝る前に始めました。２０日に最期の体操で肘がつくまでやっと行きました🎵これからも寝る前に続けます‼️

[@ひとみ山田-x4l]

ありがとうございました‼️ 今日のメニューやり切りました！

[@彩子玉木]

お腹が明らかに変わりました😳✨ 夏に向けて頑張ります‼️

[@zuborastretch]

ラインスタンプ開始！ 友達追加で見れます lin.ee/5qISNfm

[@maru-mp4tm]

夕食後やりました。身体の為にもう一本頑張ります

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^夕食後にお疲れ様です！

[@ごりら-j6t]

基本的に引きこもりなのですが、半月ぶりに外出してたくさん歩いたからか全体的に身体が硬かったです。だからより伸びた感じがあって気持ちよかったです✨

[@さめさめこ]

嘘みたいに体が柔らかくなりました！！ 開脚で肘をつくのが目標だったんですが、つきました！！ 嬉しい！！ 毎日続けます！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@ああ-j1r9q]

びっくりするくらい、めちゃめちゃ柔らかくなりましたよ〰️☺️ありがとうございます🎵

[@parako_3]

最近始めました！ まだ1週間（しかも、2日に1回程度なので、実質3回）しかやっていないのに、-2キロ！！ 色んなストレッチ動画を見てやってきましたが、こんなにはっきり効果が出るのは初めてでびっくりしています。 これからも自分のペースで長く続けていきます！

[@坂本佳子-z1w]

ありがとうございます。 これは私の腰痛回避のバイブルです。

[@本田咲希]

8日目ストレッチ頑張りました！ 続けています！

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^^)8日目お疲れ様です！

[@tamathan5393]

太ってることもそうですが、他の悩み事や不安なこと等でネガティブな気持ちになり、どうしようもなくなって夜眠れなくなってしまう事があります ふとこの動画を見てストレッチしたらネガティブな気分も思考もどこかへいっていました 運動が精神にいいと聞いたことがありますが、身をもって実感できました 身体もそうですが、気持ちのリフレッシュも兼ねて先生の動画でストレッチを続けたいと思えました 先生に出会えてよかったです😌

[@ゆきこ井藤]

初めておでこつきましたー！ 感動❤

[@Mi-jc2db]

なにこれ！！！！ 本当に一回やるだけで体が全然違うおもしろい！！！ ありがとうございます！続けます！

[@onteyu]

理想はこうだけど自分もできません、の言葉がとても励みになりました。ああ、出来なくてもいいんだと思えて気持ちに余裕が出来たのでできる範囲で頑張れました。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@覚える2022年5月]

1回で変化出ました😭 うれしい🎵この動画を知ったばかりで始めて一本やりました。おでこや、ひじが後半には床につくようになり、ビックリ😵

[@ひとみ山田-x4l]

おはようございます😃 3月の一週間メニュー3週目やり切りました🙏 お腹痩せメニューに戻って、あとは二の腕痩せメニューを追加してみよあと思います！ いつもありがとうございます！お兄さんのおかげで頑張って続けてやれそうです😃🙏

[@ぶるーれっど]

こちらのストレッチをしてから寝るようになって4日目。 2日目で既に虜。寝入りが良すぎる…！！ 3日坊主なズボラすぎる私が続いています。 反り腰で飲食の仕事後はとても腰が痛くなってしまうので寝る前のこちらのストレッチで緩和されます。そしてお腹周りが軽くなった気がするので続けていきたいと思います！

[@gonsakura4742]

痩せはしないですけど、身体は少しずつ柔らかくなってます。それがなんだか嬉しい。

[@ung5599]

忙しくてしばらくご無沙汰していましたが久しぶりにしたら気持ちがいいですね、一回で成果も感じられて最高！またがんばります！！

[@マリ-q8f]

やってるうちに、リラックスできて，眠くなってきました、、笑 深井さんの動画は、芯から癒されます、、

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@yu_dododo]

左の股関節がたまに痛くなるのですが、 ズボラさんの動画やり出してから マシになりました！ これからも続けます☺️！ 脚やせ動画もお世話になってます✨

[@kurosuke0327]

最近やり始めて、ほぼ毎日(たまに1日休んで)やってます！仕事で腰を痛めてよく接骨院に通院していたのですが。最近あまり腰の方も気にならなくなったし、なにより開脚！始めた頃は全然肘すら付かなかったんですが。最近になって肘が付くように！少しずつ身体が変わり始めて来て嬉しいです😃　これやって他の動画もプラスしてやってます！😊

[@ふわふわちゃん-z5n]

before→after かなりありました❗ ちゃんと続けてみます❗

[@user-xm1xd7of5q]

一回で変化が出たので驚きました！！ もうついていきます………これも1週間チャレンジさせていただきます！ 1日目☆

[@zuborastretch]

ありがとうございます！頑張りましょう！もしよかったらオススメメニュー、部位別メニューを無料の公式ラインで配布してます！友達追加で見れます！lin.ee/joEBfMj

[@ri3814]

これ一回やるだけでビフォーアフター分かりやすく差が出て本当にすごい👏

[@おんめぐ-c6o]

1週間くらい他のずぼらストレッチを続けて、今初めて この動画をチャレンジしたら開脚スタート120度→ラスト180度デコ付け出来ました！ 深井さんの掛け声が親しみやすいので続きます！ 引き続きユルユル頑張ります〜🔥

[@saku7615]

深井さんのずぼらストレッチ久しぶりにやりましたが動画1個しただけなのに体がスッキリして凄いと思いました！おならが沢山ストレッチ中に出るんですが私だけですか？🥺

[@sandsheep-91]

続けていたら、開脚しておでこがつくようになりました‼︎びっくりです‼︎ありがとうございます😊

[@香織白川]

数日やってなかったのに、、、、 ちょっと柔らかくなったの変わってなかった！！！ すごい！！！

[@麻里恵-q1s]

半月やっただけで、おでこがつくようになりました。 伸ばす工程が多いので、お尻も引き締まってきてます!

[@瀧本由樹-q8d]

ほんっとに太っちゃったので、再開しました🎉4日目、朝起きるとお腹スッキリしてます🎉

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^４日目お疲れ様です！

[@tkbysm4913]

9月30日から初めて一度股関節痛で4日間お休みしてましたがそれからほぼ毎日ランダムでやり続けてました。今日体重測定したら4㌔減っていました。これからも楽しくやります！こんなに続くストレッチ今まで無かったです。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^^すごーいです！

[@ひとみ山田-x4l]

こんにちは😃 いつも楽しいストレッチ動画配信ありがとうございます🙇‍♀️ 3月の一週間メニュー2周目やり切りました！！ ありがとうございます🙏 まだまだですが、こつこつ続けて頑張って夏までにはもう少しお腹痩せ足痩せしてるといいな💕

[@saaaliin.251]

お風呂前にハードめの動画をして、寝る前にもうひと頑張り！と思い、このストレッチをしたら、 最初は両肘付くのがやっとだったのに、たった1回でおでこつきました！！ゆるーく続けたいと思います！✨✨✨

[@みみ-m8g7l]

5年前までクラシックバレエをやっていて、当時は180°開いていたのですが、今となっては100°くらいしか開かなくなり、もう一度180°開くようになりたくてこのストレッチの動画を開きました。 ダイエット混じりにやっていきたいので他の動画と合わせてストレッチしてみようと思います。

[@リトウェル]

寝る前に滑り込みでやりました。 いつもありがとうございます。 追記：2022/10/11 今日もストレッチ！

[@なおみ-c6l]

去年５月に左足ヒビが入り、やっとリハビリまで頑張りました😌 今はこのゆるめなリハビリにはまってます😆 体かためだったので、これからも頑張ります🙌

[@zuborastretch]

【僕の初書籍マンガ本が発売中】 Amazon→amzn.to/3Ow4cGX 楽天→ a.r10.to/hgVNAn 【プロテイン スマートタンパク】 とにかく美味しく、飲みやすく作りました！ ↓詳細をAmazonで見れます↓ amzn.to/3TsHe6X ↑ 原材料、栄養素等も全てAmazonに記載済み 【インスタ毎日更新中】 ストーリーでダイエットの豆知識、プロテインの美味しいアレンジ飲み方、僕のプライベートも投稿中 ↓↓↓ instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1

[@しょぼさん-v9x]

この動画に出会ってから、10ヵ月。さぼりさぼり続けてきましたが、今日、開脚してペッタリと前に倒れることができました。50歳になってこんなことができるようになるとは思いませんでした。続けていると、だんだん身体の奥の方の筋肉が伸びてくるのがわかります。とっても気持ちがいいです。素敵なストレッチを教えていただきありがとうございます。

[@batakemugi6804]

動画を見始めて１ヶ月経ったのでコメントさせていただきます！ 18歳中度の坐骨神経痛だったのですが、坐骨神経痛が改善し痛みはほとんど無くなりました、、泣 前屈は足先に手指が全くつかなかったのが手首まで届くようになりました！ これからも続けて行きたいと思います！

[@大島理紗子-g8x]

2歳の娘を持つ看護師です ズボラストレッチを始めてはや1ヶ月。 毎日ではないですが、時間が空いたらストレッチをすることを習慣としてやったら，おでこが床につくようになり，ナースの制服の後ろ姿がスッキリしたねと褒められるようになりました！ 体重も2、3k落ちて，見た目はそれ以上スッキリ！ このまま緩く続けていこうと思います！ 深井さんのストレッチは効果あるし長く続けられます♪

[@すぅ-b9z]

私は筋トレが嫌いでやらないもしくは2,3分程で止めてしまうのですが、深井先生のストレッチは気がつくと15分くらいやっていて気持ちよさと睡眠の質が上がり感謝しています。 一週間に1回でも習慣と言っていただき勇気が出ます。がんばります！

[@きい-c8u]

時々サボりますが、寝る前にこのストレッチをやるようになって一ヶ月くらいになります。 よく眠れるようになりました。 疲れも取れやすくなった気がします。 そうするとメンタルも前向きになるという良い循環が…😊 ストレッチ、侮れません。 メンタルのトレーニング重視の生活でしたが、ボディのトレーニング（ストレッチをトレーニングと言っていいのかわかりませんが）とのバランスが大事なんですね! これからも続けていくつもりです。 ありがとうございました!

[@チョコチャンネル-b6q]

今晩はお風呂上がりにやると最高ですね。頭が床につくのはまだまだ難しい様子ですが、毎日頑張ってます。いつも動画ありがとうございます😃

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@yumeneko_mika1124]

初めてやってみましたが1回でかなり伸びるようになりました😮毎日できるかわからないですが、習慣化してみますね😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます！習慣化一緒に頑張りましょう！

[@ひとみ山田-x4l]

おはようございます😃 3月の一週間メニュー4周目？やり切りました🙏 ありがとうございます😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@honeyuki0412]

1年ぶり位に帰ってきました！50代ですが代謝が悪くなってきたのか急に体のラインか崩れて来た気がして、ズボラストレッチ復活です！まだ2週間位ですが柔らかくなって引き締まって来ました！ズボラ先生毎日続けます！これからもよろしくお願いします😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます！　 頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)

[@skyblue9641]

左足を前にしてオデコは付く。右足は前はちょっと固かったのに、今日は余裕にできた🎵嬉しい😆⤴️💓先生、ありがとうございます🙇

[@naotanwan]

ありがとうございました♪😊 今日もやりきりました‼️㊗️

[@zw3444]

今日も頑張りました なかなか効果が出ずモチベーションが上がりませんが、2ヶ月目もコツコツがんばります

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！

[@雪兎-r6y]

ズボラストレッチで気に入ったものを複数、朝昼夜に分けて一週間。 高校生の頃から「体が固いのが私だ！」と諦めていた30過ぎ女です。ちょうど90度しか開かなかったのに、開脚は110度くらい開くようになりました。あとは、片脚を開脚して右手で右のつま先＆左手で左のつま先を掴むというあれが出来るようにもなっちゃいました！本ッ当にありがとうございます！！！！！次は反対の手で掴めるようになるまで頑張ってみますね。 元々は運動神経が良かった自分を思い出したと同時に、これまで体を気遣ってあげられなくてごめんと自分に申し訳なくなりました。KZbinでどんなストレッチも続けられなかった私が、ズボラストレッチは楽しく継続できているんです✨すごい！ 動画内でいつも優しく声をかけてくださってありがとうございます！サイズや体脂肪に変化がでたらまた報告させていただきます(ง ˙-˙ )ง

[@mammyy1549]

凄いです！最初ガチガチだったのですが、最後はおでこつくようになっていました。 掛け声が絶妙なタイミングではいってきて頑張れます💪 今度は反り腰のストレッチにも挑戦します🔥🔥

[@zuborastretch]

ありがとうございます！一緒に頑張りましょう！もしよかったらオススメメニュー、部位別メニューを無料の公式ラインで配布してます！友達追加で見れます！lin.ee/joEBfMj

[@こじこじるるー]

凄い冷え性でお風呂上がりでも足はすぐ冷たくなっちゃうんですが、お風呂上がりにこれやったら爪先が温かい！！凄い！ぐっすり眠れそうです！ありがとうございます！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@リュウくん-q1v]

お風呂上がりにこのストレッチやりました😂元々体が柔らかいので手がついたりおでこがついたりしますが最後の開脚だけはまだまだ頑張らないとです😅

[@takakoy3170]

この内容とても好きです。足が軽くなります。

[@ren7419]

一日3回と寝る前にやってます。体が柔らかくなってきました。体重も少しずつですが減ってきた感じです。 ありがとうございます😃

[@きのこ-i9n8r]

朝と夜のルーティンになってます。 椅子に座った状態でできるストレッチがあると嬉しいです！

[@しずく-i3z]

ズボラストレッチ5日目です！ 毎日色んなストレッチをMIXして楽しんでいますが大分、体に変化がありました♪ 脚とお腹、腰回りが引き締まって、履きたかったスキニーが履けました！！ そして、脚を160度まで開いてお腹からペターとつくようになりました😊 ヨガをやっているので柔らかめではありましたが、憧れのペターまではできるようにならなかったので とっても嬉しいです🍀 又、明日の朝から楽しんでズボラストレッチに励みます♪ どうもありがとうございます😊

[@みづき海月]

この動画だけでも…とお尻の筋肉を毎日伸ばしてます。筋肉がつりそう？なときもありますが、確実に一回で効果出てびっくりしました。 保育士なので座りっぱなしが多くこの動画で痩せやすい体目指して頑張りたいと思います！

[@mt-vl9fc]

アラフィフおばさんが、今日初めてこちらのズボラストレッチに挑戦しました。昔は前屈も後屈も体も柔らかく難なくこなせていたのに、4年前椎間板ヘルニアになりカチコチの体に😭胡座かいて前に倒すと全く倒せなかった上半身に柔軟性が出来て肘を床につける事が出来ました。 時間がある時に少しずつ頑張ってみようと思います。