【8割が実感！】たった3日でお腹痩せ！うすいお腹に！美筋ヨガオンラインサロンでやって実際に効果があったお腹痩せメニュー！ BY339

【繰り返しさん用！運動開始】01:30〜
これ11月に美筋ヨガオンラインサロンでやったチャレンジレッスンの1部なんですが、たった3日間のチャレンジでも
「デニムがゆるくなったー！」
「お腹が薄くなったー！」
というお声をたくさん頂きました👏✨
　
普段猫背の方は特に！効果が出やすいと思うので、まずは3日続けてみてください🥰💓
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＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
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[@a.u-r4v]

１週間前にTVerで初めてなお先生のことを知りました(遅すぎてすみません💦) お腹ブルブルだけを、気付いた時に、最低でも１日1回やってみたところ、すぐに効果を実感！ ボトムスをスッと履けるようになりました！ とにかくお腹ポッコリ度合いが本当にひどかったので、なお先生に大感謝です。すっかり信奉者になりました。有り難うございました！ 「ほぐす」の後のエクササイズもやってみるようにします♪

[@唯衣-p2h]

どのくらいで効果出ましたか！！

[@a.u-r4v]

@@唯衣-p2h 3～4日くらいでボトムスを履くときに「あら？」と思いましたよ♪１週間で明らかにスッと履けるようになりました！

[@唯衣-p2h]

@@a.u-r4v ほんとですか！！めっちゃ頑張ります！！！

[@mamahi]

手軽にできそう！まずは3日続けます😊

[@史晃金森]

毎回やります サボらず寝る前にやります

[@ちーすけちーすけ-h6g]

頸椎と腰椎のヘルニア持ちです。 1回でかなり首と背中の酷いハリがやわらぎ、何よりも普段お通じが2・3日に1回なのに、翌日3回もあってデトックス効果を感じました。 明日で3日目のチャレンジですが、今のヘルニアの状態には大丈夫そうなので、無理しない範囲で続け、少しでも腹筋を使ったり体をほぐしたりする機会を作りたいと思います。 ありがとうございました。

[@浅野佑太-o4e]

オトコ20代でも効きますか?😢 コツなども教えて下さい…

[@hamukohamuhamu260]

寝る前にやっても大丈夫でしょうか？（交感神経亢進で寝にくくなりませんか？）

[@イチローくん-t4j]

身体が温まって汗かきました～ ひとまず3日間、続けてみます

[@yokotakeuchi9582]

上半身を起こすのが難しいです。😭アドバイスをお願いします🙇

[@marina-nh9ls]

終わったあと背中とお腹がポカポカしてます😊 伸ばした後の気持ちよさがありました その後の筋トレがとてもやりやすかったです😊 ありがとうございます！ これからも続けます✨

[@さわ-s8i]

更年期で膝の痛みや肩の痛みなどがありますが先生のストレッチはゆっくりと やってもらえるので ついて行けますね。 最後のポーズはお腹がキューッと引っ張られる感覚でとても 気持ちいいです。 続けてみます👍

[@エーイマデ]

すごく伸びてるのを感じました。たしかに3日やれば変化あるかもしれないですね。やってみます。

[@tonsuketontonton]

初めまして 私は　50歳の女子です^ - ^ 座りながらで　やるのですね。 動画を見て　やってみたいと　思いました😊

[@marieyabuuchi4871]

最近、なおさんのトレーニングをコツコツ続けていますが、大きく肥大はしなくてもマシーントレーニングより鍛えられている感じがします！

[@坪井マキ]

お腹だけじゃなく、背筋もスッキリしますね！

[@ゆかん-w1m]

１週間毎日続けたらお腹が本当に薄くなってきてくびれが出てきました😆 くびれに左右差があって、右の方がくびれが少ないのですが、その場合右に倒す方を長く回数を増やした方がいいでしょうか？

[@yunam8539]

こんばんは😃🌃 今日から始めました☺️ がんばりまぁす✨

[@yasukok6419]

ウエストのくびれが左右違うことが最近気になっていたので、この動画に出会えて嬉しいです(^^)じわじわ効いてる感じがするので続けてみます！

[@Mimi-pm7nr]

身体ポカポカ☀️お腹をつまむと違いがわかってきますね🤣 姿勢が悪くなっていたので普段から意識して気をつけようと思います！ありがとうございます😊‪💖

[@土-s5h]

毎回分かりやすい動画ありがとうございます♥️ 冬で寒いので座ってやるのがほとんどだったので、有り難いです🌈

[@きしまつ]

このぐらいなら続けられそうです。分かりやすいし、毎日、頑張りたい。

[@岸本千恵子-b5y]

動画配信を見せて頂きました。此れなら続けられるかな?と、３日坊主にならない様に頑張りたいと思います。

[@陽葵-j7p]

2日目も頑張った✌️ いつも楽しくストレッチできる動画を ありがとうございます🌈💖

[@辻野和世]

もっといいの投稿してください なぜならあなたのおかげです

[@yukonoboru2774]

お腹タプタプが気になっています💦 最後腹筋が痛くて、かなり効いているのが分かりました❣️というか、身体が鈍っているのが分かりましたwww 背中もスキッと気持ちいいです。 ありがとうございました🙏

[@井上政美-o4e]

とても良いです。

[@三浦泰枝-n1g]

やり終わったら血流がよくなったのか、お腹周りが痒くなってきた😊

[@山田淳-r9y]

３日やっても効果なし💢💢

[@io2484]

上半身の姿勢と云うか 反りが素晴らしいので 其のまま の状態のウオーキングの動画も観てみたい 😅

[@tomomon572]

結構伸ばすのがきつい項目もありましたが、全体的にとても気持ちいいストレッチでした❣️ 時間ある時に続けてみます！

[@bikinyoga]

ありがとうございます😊

[@山田-e5l]

嫁さんに勧められてやってみます

[@史晃金森]

毎日やらなきゃ 頑張ろう

[@古川さとみ-b1m]

痩せたよー！30キロー！

[@nozomizono500]

ホントですか？ どのくらいの期間ですか？ 動画とかあげてないですか？ 他には何しましたか？ モチベにしたいです？

[@hyaa44]

凄い!頑張ったんですね！

[@しょーこ-j3j]

腹筋の場面では、大抵、首に力が入って、上手くできません😂

[@史晃金森]

毎日継続しなきゃ 昨日出来なかった

[@yukinodesu4201]

つまぷる自己流でやってだ時は痛くなかったのに、こちらでやったら痛い‼️ やり方が間違っていたんですね😢 根気よく続けたいと思います😊

[@ゆう-q4y6k]

丁寧に教えてくださり、初心者でもついていけます。 いま何をしているのか理解しながら出来るので、効き方にも違いが出てくるように思います。丁寧なご指導ありがとうございます。

[@mokhiranorboyeva-brown5552]

すごいです😍

[@上ちゃん-p8w]

最近始めました😊膝の痛みがだいぶん緩和されまし。ありがとうございます(*⌒▽⌒*)

[@hironao7050]

こんにちは♪ お腹プルプルの段階で可動域の変化に気付きました‼︎長年付いてる頑固な脂肪も落としてスッキリさせたいです😊❤簡単だし、続けられそうな所も魅力的です！

[@柴田洋子-i8w]

あぐらが辛いです！ 正座じゃダメですか？ 四つんばいの時、太ももつりました。 何処かに力が入っているのでしょうか？

[@arki7]

背中コシコシが痛い😢

[@アリストテレス-e1z]

良い汗💦💦💦かいたよ。

[@na-nam8686]

1:32　　自分用🌱

[@ゆきむ-c6n]

気持ちよいですー！スッキリします。

[@hiromin1330]

これってヨガなの、、よくあるストレッチ、筋トレでは。

[@渡辺啓子-h8u]

結構きつい運動ですね、有りがとございました🎉

[@masaru-ew4qc]

毎日続けてますっ❤ お腹凹ませるぞ〜

[@china-u4k]

一回やっただけで、体がスッキリしました！頑張って、毎日続けます！

[@史晃金森]

毎日さぼってばかりだ〜やばい

[@himachan_fan]

4日後に旅行なのでギリギリだけど全力で頑張ります！

[@史晃金森]

毎日頑張る継続

[@オレンジ-q6s]

3日間続けられました！

[@サキトレ]

側弯症に関して出して

[@あんこ-o4n]

腸のうごきにもよいのかな。 便秘じゃないけどすっきり

[@西村澄代-w4j]

今日初めてですがんばります。😊

[@岩井哲-n4c]

これきついです、でも続けます。

[@mako4624]

きつすぎなくて続けられそうです。ありがとうございます。🎉

[@アリストテレス-e1z]

一通りやって👀たよ。

[@zu-min-gq5uv]

1:35

[@花花-d4k]

頑張ってやります！

[@arakimikanex]

続けてやってみます 一週間頑張ります

[@田中和子-t1l]

3日やってみます！

[@マイルためぞう]

5/8 😊 5/9 😊

[@sophisticateditsuko1758]

わ

[@ABCDEDM]

簡単な動きなのに めっちゃ伸びてるの分かる🥰 終わった時には体がポカポカしました ☺️🔆

[@はな-i7m]

頑張ります。

[@井上理恵-i2p]

３日間は続けてみます😅😊

[@佐藤真紀-b9k]

お腹と背中がスッキリと薄くなった感じがします😍 とにかく３日間やります

[@佐藤真紀-b9k]

昨日は一日姿勢良く過ごせました！2日目もdone✌️

[@佐藤真紀-b9k]

3日目done❗️ 背中側を鍛える姿勢が苦手でした💦肋骨と骨盤の間が伸びて薄くなったようで嬉しい❗️明日からも続けます。