Zwiększ MASĘ i SIŁĘ Dzięki UMYSŁOWI

[@piotrgaecki5687]

Chyba każdy kiedyś wyjebał lekko większy ciężar, niż zakładałeś, po pomyłce w zakładaniu obciążania. Wszystko jest w głowie

[@romanszalbot5766]

Nie każdy

[@hrabiajakzezacny1741]

ja miałem coś podobnego ale trochę innego, "wiedziałem" że nie zrobię jakiejś ilości powtórzeń czy jakimś ciężarem (nie pamiętam), ale spróbowałem wpłynąć na swój umysł żeby dać radę, spróbowałem oszukać samego siebie i się udało, w chuj się udało. jeszcze niedawno planowałem zrobić deskę 3,5 minuty, zrobiłem finałowo 6. psychika odgrywa ogromną rolę

[@tulispl730]

Miałem tak z serią😅

[@dawidmartin9881]

​@@hrabiajakzezacny1741No jasne.Zyjemy tez w świecie placebo nocebo

[@marek1078]

U mnie właśnie tak pierwsza setka na klatę siadła.

[@pawekanik9656]

Robiłem kiedyś trening mentalny. Grałem w piłkę nożną zacząłem współpracować z psychologiem. Robiłem wizualizacje zachowań na boisku tego jak zachowuje się przed akcji które robiłem rozgrywania Piłki itd. wszystkich rzeczy które robiłem na boisku. Jak i również na koniec dnia poprawiałem rzeczy które mi nie wyszły na treningu albo na boisku w meczu. Pierwsze efekty przyszły bardzo szybko mógłbym to porównać nawet do efektów które uzyskujesz zaczynając ćwiczyć na siłowni po dłuższej przerwie to przyrosty itd. pierwsze są bardzo szybko Widoczne. Efekty były na tyle znaczące i robiły mi taką różnicę na boisku że jestem pewny że było to wynikiem medytacji wizualizacji. A na potwierdzenie dodam że jak robiłem przerwy bo czułem się tak dobrze że zaniedbywałem wizualizacje to im dłużej trwa przerwa tym bardziej widziałem i doświadczałem Obniżenia różnych parametrów. Więc to bez wątpienia działa. Pozdrawiam serdecznie Świetny materiał

[@Grzesiek010]

Wyobrażałeś sobie jakieś sytuacje boiskowe, "grałeś w głowie"?

[@pawekanik9656]

@@Grzesiek010 Tak, Grałem w głowie można tak to nazwać.

[@chorus6083]

Wizualizacja to ogromna moc, twój umysł jest tak wielki że możesz wmówić sobie cokolwiek, np że jesteś chory. Na tej zasadzie działają leki placebo, dlatego najważniejsze gdy szwankuje zdrowie nie można sobie wmawiać "o nie jestem chory", "boli mnie głowa" należy mówić w myślach coś odwrotnego naprzyklad " nie boli mnie już glowa" oczywiście w czasie teraźniejszym, umysł każdego człowieka jest niesamowity, nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy jaką mamy moc

[@MarkusZawodowiec]

@@pawekanik9656 podobnie miałem trrenując koszykówkę. Wyobrażałem sobie zagrania poza meczami i w trakcie gry działały lepiej niż myslałem. Nie wiem czy to ma jakikolwiek sens bytu w treningu siłowym ale w sportach drużynowych ma moc. pzdr

[@damianmaciej3814]

Ja ćwiczę w wyobraźni już wiele lat. Nigdy nie miałem lepszych efektów :D. Teraz czas na wyobrażenie sobie wygranej w loterii.

[@radoslawgbiorczyk6048]

Hehe, ja to stosowałm przy nauce tricków na deskorolce i przyznam że efekty były rewelacyjne.

[@wincentlubelski1398]

No to miłego oglądania

[@marcelbucki8882]

Dzięki dzięki

[@johnyrambo751]

wow ja już od 2 lat tego używam działa akurat bardziej w kontekście powerliftingu a tak przy okazji oprócz rożgrzewki warto przy podnoszeniu dużych cieżarów wmówić sobie że sztanga mało waży robie tak zwane light wieght baby i tez działa jeśli oszukasz swoje postrzeganie na temat tego ile waży sztanga łatwiej ją podnieść można też zrobić na odwrót i uśwadomić sobie że sztanga jest ciężka ale wtedy będzie dużo ciężej ja podnieść zesraj sie a nie daj się pozdrawiam

[@SK-qc4jk]

👍 Czytam właśnie książkę Sztuka afirmacji Uwolniona potęga podświadomości. Czułem się jakbym książkę czytał a tu Ciebie słucham 👍

[@lopez420]

,,Czytam właśnie książkę " ,,Czułem się jakbym książkę czytał" ???

[@meksu747]

Przeczytaj jeszce raz jego komentarz jak nie rozumiesz

[@SK-qc4jk]

W przenośni to napisałem o ile wiesz co to jest 🤣

[@marcelbucki8882]

Świetny filmik na jedzonko w przerwie od pracy

[@MrHan-if7po]

"Zawsze patrzę w oczy, kiedy z kimś rozmawiam. Nigdy nie wykonuję niepotrzebnych ruchów. Wystarczy mi pierwszych 10 słów, 5 pierwszych gestów jakiegokolwiek koleżki i już wiem, że w jego psychice czai się strach. On jeszcze nie zdaje sobie sprawy, że wkrótce będzie miał pełne portki. A wiesz dlaczego? Dlatego, że jego słaba psychika już wysłała mu mejla do nadciągającej kupy, że spotkanie jest w spodniach."

[@rafagosiewski605]

Dokladnie tak to działa 😂 Czy to Zygmunt Freud?

[@konradnorbert9736]

@@rafagosiewski605 Zygmunt Psikuta

[@tadetade945]

Mistrzowski cytat

[@Vierhend]

Ale ty masz silną psychike😂😂😂

[@MrHan-if7po]

I tak poszedł sam na klopa 😄

[@kosmitazkosmosu1272]

Coś w tym jest i to nie tylko jeżeli chodzi o trening, ogólnie w życiu to działa

[@mateuszz4011]

Czyli wizualizacja walki z modliszką do dobry sposob na trening

[@blaszanydrwal937]

Baki bawi i uczy

[@KRATOSPolski]

Ja tracąc wzrok potrafię również skupić bardzo strefę mentalna tak by uruchomić wyższy stan podświadomości.

[@mariuszhermann3745]

Coś w tym jest siła woli zwiększa efekty 🦾

[@MariuszKen]

Ja mam niesamowitą sklonnosc do uzaleznien a jakos zawsze mam lepsza forme niz wszyscy moi rówieśnicy.

[@yratsanic]

Z wielką chęcią zobaczyłbym odcinek o VO2 max w twoim wykonaniu

[@tomheads12]

17 sekund temu i juz jestem. Pozdrawiam Stalowy 💪

[@panwilku6146]

U mnie sprawa wyglada tak, ze jak cwicze na silowni to nie zakladam sluchawek, tylko masymalnie skupiam sie na treningu, jednoczesnie myslac o ciezarze i sanyn ruchu. Juz niejeden raz jak cwiczylem z kumplami to zdarzylo mi sie powiedziec 'musisz myslec o ciezarze', bo zauwazalem, ze koledzy robia serie i sa kompletnie oderwani od rzeczywistosci. Ciezko jest mi okreslic, czy samo myslenie o ciezarze cos mi dalo, bo od poczatku tak robie, ale na pewno nie zaszkodzilo.

[@kacper3586]

To zrobil wlaśnie Matthias Steiner podczas finalu olimpijskiego w dwuboju. To byl najpiękniejszy zloty medal w historii sportu.

[@SuchoklatesAthlegeek]

Smutna historia ze śmiercią jego żony, ale fajnie, że udało mu się ją w ten sposób upamiętnić

[@januszkumala]

Wizualizacja jest bardzo ważna w "technicznych" dyscyplinach sportu np w strzelectwie śrutowym (do rzutków), gdzie strzał jest na podświadomości. Zazwyczaj doświadczony zawodnik już przed oddaniem strzału "wie" o tym, że osiągnie swój cel.

[@_Ambrosius]

To prawda, dopowiem jeszcze że wizualizacja działa nie tylko w sporcie

[@Gr3loo]

Pamiętam, że Eddie Hall w swoim "dokumencie" mówił, przed podniesieniem 500kg też chodził do psychologa, który pomógł mu wprowadzić się w stan szału czy hipnozy aby zaangażować jak najwięcej jednostek motorycznych. Świetny materiał!

[@konusRTV]

Tak. I mówił że wyobraża sobie swoje dzieci przygniecione np autem po wypadku drogowym, które on podnosił. Straszne się tak katować psychicznie moim zdaniem.

[@108kubas]

@@konusRTV A fizycznie nie? XD parę razy sobie to wyobraża, straszne. A to że niszczy swoje ciało zawodowym podnoszeniem albo sterydami to nie katowanie?

[@konusRTV]

@@108kubas co ty w ogóle kurwa porównujesz wyobrażenie sobie ze ci dzieci umierają do przerzucania żelastwa xD

[@paninzynier9668]

apeluję żeby za sześć tygodni było na kanale pprzypomnienie że to właśnie dzisiaj jest dzień dzielenia się obserwacjami !

[@filipek7553]

Podchodząc do nowego ciężaru, podchodzę jak do takiego którym robię serie na codzień, zawsze zakładam że zrobię więcej powtórzeń niż powinienem. W pół roku martwy ciąg 70kg X5x5 --->180x3x5 Najmniejszy progres mam z ćwiczeniem które jest "najstraszniejsze" w przypadku faila - wniosek. Załatwić asekuratota i przekonać siebie że to nic takiego.

[@ympm5507]

Ciekawka dawka wiedzy, spróbuję wrprowadzic to do rutyny

[@radoslawgbiorczyk6048]

Wyzwanie przyjęte. Od marca przy ostatniej serii na bp wyciskam 100kg x6 na czwartą serię i ani kg wiecej nie mogę, jak już to mniej. Od dziś wyobrażam sobie że cisne 110😅

[@redzik3570]

nie dziwie sie ze wiecej nie mozesz XD jak robisz 4 serie do upadku i nie skupiasz sie na progresie doloyc np 102.5 i sprobowac tez na 4

[@danio-nx7tc]

pozdrawiam wszystkich w sekcji komentarzy

[@morelka5016]

Haha wspaniały film, pierwszy

[@patrykkola4324]

Siemka wszystkim

[@andzejgasienica7317]

Bruce Lee też o tym mówił 💪

[@PiotrusNazwiskowy]

Najwiekszym zabojcą dla mentalu to praca biurowa. Długotrwały stres sprawia że będziesz miał ochotę na wszystko a nie trening. Dużo lepsza jest nawet praca na budowie, która nie obciąża mentalu.

[@pozahoryzont2664]

Może to dziwne ale to nie chodzi o to właśnie żeby dojść do momentu gdzie rosniesz wolniej i możesz się skupić na wytrzymałości. Przecież to jest sygnał że osiągnąłeś optymalny dla twojego ciała rozmiar, czyli mobilność i wytrzymałość rozwijasz. Tak poprostu:) pozdrawiam

[@mareklebek221]

Moc kreacji.

[@philossopheer_h]

Mógłbyś pokazać kilka ćwiczeń które pomogą nam lepiej wykonywać trening klaty, pleców, nóg i barków. Chodzi o takie nietypowe, których mało kto robi, a mogą pomóc np wzmocnić ważne elementy i ustabilizować ruch, dobrze rozgrzać mięśnie przed treningiem itp. Chyba że juz taki film powstał, wtedy z góry dziękuję za link.

[@abs1579]

tak na prawde nie ma nietypowych cwiczen, wszystkie beda skuteczne jesli dobrze je wkomponujesz w plan treningowy. wieksze kombinowanie zazwyczaj nei ma sensu

[@anihilator134]

Świetny odcinek dzięki

[@majtekpirat1967]

To czas zaczac latac dzieki sile umyslu ide na dach

[@pawllo9221]

😅😅

[@pawllo9221]

I jak udało się?

[@majtekpirat1967]

Pielegniarka mowi ze kosci szybko sie zrosna

[@Start12w]

W horrorze "Split" też jest pokazana siła mózgu na działanie organizmu. Wiadomo, że fikcja filmowa gra pierwsze skrzypce ale daje to do myślenia jakie są granice pracy mózgu na nasze ciało. W książce "Zasłuchany mózg" bardzo dobrze jest opisana różnica między mózgiem a umysłem, jeśli interesujecie się muzyką to bardzo polecam poczytać, dowiecie się wielu ciekawych informacji o dźwięku nawet w otaczającym nas świecie, nie tylko w muzyce. Sam Ronnie Coleman krzyczał na treningu słynne light weight aby podnosić ogromne ciężary a tym samym wmawiał sobie że ciężar jest niewielki. Może to odwrotna narracja do tytułu odcinka ale również wykorzystywał psychologię mózgu aby podnosić więcej 💪

[@TheMulti12345]

Pokonam zastój w formie pośladków? Wracam za miesiąc i dam wszystkim znać. Jak działa to o kułwa 😂

[@dariusztkocz2853]

Zwiększ ilość sterydów do dupy , pośladki dadzą rade

[@dariusztkocz2853]

Nie zgadzam sie z prowadzącym program tylko i wyłącznie sterydy ładowane w dużych ilościach w dupe może w zastraszający sposob zwiększyć masę i siłę

[@sff6045]

Stalowy, może zbadasz temat subliminali (dostępne głównie po angielsku na yt)? Tysiące ludzi twierdzi że zanotowało zmiany psychiczne, fizyczne po słuchaniu przekazów podprogowych

[@incognito6599]

LIGHT WEIGHT BABY!

[@okaze4757]

Choć bardzo chcę, nie jestem w stanie się podciągnąć. Wypróbuję metodę z filmiku, oby coś ruszyło

[@jarekfranczyk880]

Kiedyś oglądałem program na Discovery. Mówili o gościu któremu lekarze dawali kilka tygodni życia po diagnozie raka. On wyobrażał sobie że w głowie latają mu małe statki kosmiczne i strzelają do raka. Przeżył jeszcze 21 lat. Niesamowite to było.

[@forfun-nq1ln]

😮

[@enz0zz702]

Ja np zacząłem trenować w snach jak doradził Andrew Tate

[@Mr.Footsome]

W snach już jest największy na siłowni.

[@Metatron8679]

To tak samo działa jak sobie wkręci się że pomimo dźwigania ciężarów nie ma to sensu bo się mięśnie nie zbuduje, i to prawda mimo zawziętego treningu dobrej michy jak w głowie jest zakodowane że nic nie przyjdzie przyrostu to nie będzie go.

[@marcinfigacz6452]

Stalowy chyba obejrzał „sekret”🤔

[@Jerzy1976]

Wiem wiem słyszałem o tym

[@Vitek22ful]

Ja uważam, że ciężką pracą, determinacją i sterydianami możemy mieć naprawdę dobre efekty tylko trzeba chcieć :)

[@konusRTV]

Siemanko. Będzie może jakiś materiał o Marcinie Gierczaku? Ja o nim dopiero w tym tyg. usłyszałem. Myślę że to też by mu pomogło, a każdy by chętnie się czegoś więcej dowiedział.

[@gregorius097]

Siema Stalowy, oglądam cię od jakiegoś czasu i może zainteresuje cię coś takiego jak Shilajit z może już znasz ten suplement. Pozdrawiam 🫡

[@Flowee141]

Fajna wiedza. Pozdro

[@smekelyk6469]

Stalowy zrób film na temat wyjścia po redukcji co robić żeby te miesiące nie poszły w efekt jojo

[@dariusztkocz2853]

Bierz duże ilości sterydów efekt gwarnatowany

[@Arpg96]

Polecam wejść na zero kaloryczne 😀

[@smekelyk6469]

@@dariusztkocz2853 rel XD

[@janlato6167]

🤔🤔 A jak sobie wyobrażę że dziewczyna trenuję na pewnym mięśniu to obudzę się z efektem końcowym 🤨🤨 czy przesłanie jest inne 🤔🤔

[@wojfer87]

Psychika nie ma znaczenia w sporcie. Ważne są predyspozycje fizyczne, nie psychiczne.

[@pitrek121g]

Pozdrawiam wszystkich przybyszy z przyszłości

[@Skorpion1991]

Mike Tyson mowil kiedys ze w szczycie swojej kariery w przerwach miedzy treningami bokserskimi ogladal stare kasety z walkami bokserskimi. To troche ten sam mechanizm

[@krisjonson242]

6:58 ale dyskryminacja.... "kiedy angażujemy się w zachowanie, które mózg postrzega jako przyjemne, takie jak integracja z płcią przeciwną".... albo z tą samą ! Czasy się popierd..iły, trzeba uważać co się mówi 😃

[@CarlosVoytyla2137]

Dzięki umysłowi. Niedawno mi się śniło że jestem chudy szczurek i od tamtego czasu jakoś mnie nie ciągnie do obżerania. Dziwne

[@grubby2207]

Rich Piana tez o tym mowił.

[@Polojerolo]

Ok więc mój bicepsie rośnij , bedziesz wielki .

[@piotrwodarski8225]

Może teraz film o tym czy Tristan Tate jest naturalem ?

[@Damianoo]

Sylwester Stalouwny Szok

[@nbwaispks5620]

Jeśli zwizualizuję sobie, że zapraszam dziewczynę na randkę i się zgodzi, to gdy w końcu ją zaproszę, rzeczywiście się zgodzi?

[@Grzesiek010]

nie.

[@nbwaispks5620]

@@Grzesiek010 może to i lepiej. Nie popełni błędu

[@OvermindVic]

A co jeśli cechuje się ponadprzeciętna wytrwałością ze zdolnością do uzależnień?

[@MariuszKen]

No to piateczka :)

[@kicusgaming7953]

Zacznij cwiczyc codziennie i nie bedzie czasu na uzaleznienia

[@forfun-nq1ln]

To będziesz regularnie imprezował 😂

[@dc41]

Nie ma jak browarek na pompie😂

[@random4178]

Ograniczenia są tylko w głowie... i w dupie. Bo ważne jest by się nie zesrać.

[@zulgur3580]

Jak mogli zwiększyć siłę skoro wcześniej nie trenowali więc nie wiedzą jaką mają siłę 🤔

[@forfun-nq1ln]

Mimo wizualizacji nadal nie umiem zrobic kamehamy 😢

[@Nukomarcel]

a co gdy chce się zrobić trening , ale jest się tak zmęczonym po szkole/pracy że się zasypia po powrocie do domu a później nie ma się energii i siły?

[@danielmoglitz]

Ja u siebie zauważyłem, że jak mam takie dni, kiedy jestem mało wyspany, to też odpuszczałem trening. Ale pomyślałem w końcu, chociażby też dziś, że zrobię te kilka ćwiczeń mimo wszystko, tyle ile dam radę, no i efekt jest taki że żyję, ziemia nadal się kręci, a i bicek ładnie napompowany :)

[@alecosieprujesz4127]

Wróć do domu zjedz coś odpocznij godzinkę odpal dobrą nutę i po prostu idź wyjeb jakiś większy ciężar 1/2Serie i ochota sama przyjdzie serio działa a gdy nie przyjdzie raz drugi trzeci to odpuść sobie treningi bo widocznie nie sprawia ci to frajdy i nie ma co się męczyć

[@sylwestermikasz1637]

Ogólnie polecam zainteresować się tematem prokrastynacji, ja się w takich dniach namawiam na kilka niewinnych serii i później już leci jak się jest w trakcie

[@Grzesiek010]

nie wracaj do domu. Serio, od razu jedź na siłownię.

[@mateuszmlody5881]

@@alecosieprujesz4127 nie każdy lubi trenować. Są ludzie którzy trenują dla efektów nie samego treningu a takim pierdoleniem sprawiasz, że jeszcze ciężej im osiągnąć cel

[@damiankowalczyk4849]

Wizualizacja siebie to nic innego ja wpływanie na naszą podświadomość.

[@piotrdanisz148]

Czyli jednak siła przyjaźni działa

[@kape9793]

Niestety po materiale ,,Epidemia braku seksu" sprzed kilku dni, gdzie Stalowy powtórzył fake-newsy z popularnych portali jego wiarygodność spadła. A szkoda

[@hubert7855]

Przy okazji polecę książkę Henrego Hazlitt - Siła Woli. Uwaga, spojler: mityczny smok nie istnieje.

[@sumilidero]

A działa na powiększanie...no tego...ten.. ?😆

[@bik_us1581]

Streści ktoś?

[@uderzane]

oczywiście, że osoba o naturalnie dużej budowie i dobrych proporcjach, ale też regularnie imprezująca, ze skłonnościami do uzależnień :D

[@dawidmartin9881]

Mozemy wplywac naszym umyslem na ekspresje genow mowi o tym doktor Bruce lipton

[@lechitasowianinpolak8168]

Ten kto oglada Anime wie ze to. Prawda

[@ChujPeng]

Coś w tym jest. Lepiej mi wychodziły ćwiczenia gdy wyobrażałem sobie że gdy robiłem biceps to że jestem jak Rich piana albo szrugsy jak Kevin levrone. Efekt? W tych ćwiczeniach gdzie sobie tak wizualizuje to robię te ćwiczenia lepiej. Pojebane xd

[@plejton1924]

Walenie gruchy wzmacnia paluchy.

[@forfun-nq1ln]

Więc możesz wspinać nawet jak jesteś gruby

[@TheLysy0303]

Normalnie Dragon ball 😅

[@nieprawdopodobniebystry2158]

Psychologia to nie nauka

[@janstefan4910]

SPAL TŁUSZCZ ZA POMOCĄ YOHIMBINY I FRAGMENTU HORMONU

[@flopip1180]

Jakieś 3 tygodnie temu kolega zrobił sobie bench press w domu wiec przyszedłem wypróbować... zrobilem np. 20x20kg. Dzisiaj bylem 3 raz na siłowni (pierwszy karnet w życiu) I zapomnialem ile wtedy wyciskałem więc założyłem 30 i jakoś poszło:))

[@Kolacz17]

Stalowy Jesteś kurwa najlepszy na świecie !

[@lesnik7440]

Pierwszy

[@kali_lifts]

First

[@krulmondry]

dzieki za kolejny odcinek o niczym