Zwift新課表－Ramp Test測試你的 FTP(請開字幕)

[@allenc1739]

這集很有娛樂價值，一邊看脆瓜猙獰的表情一邊大笑

[@79nimad]

我也測到320W就騎不動了 但是至少比本來的5+20輕鬆了 5+20的最後那幾分鐘根本想死

[@sn245763]

感謝脆瓜城主實測

[@pei-minhsiao180]

哈哈哈哈.....表情逐漸母湯....居然還能測第二次,真的跪了！！

[@cueigua]

Hsiao pei min 真的當下都各種屏蔽詞了😂

[@wenlee611010]

哈哈哈，看別人的痛苦表情就是爽

[@ingramchen]

Ramp Test 是真的不太準，但是也很好微調 (個人化)。跟城主說的一樣，騎了課表後就知道要調高還是調低。優點就是找到自己的微調參數後，可以延用好一陣子。這段時間就能每個月都測 Ramp Test 了，因為測起來不會太痛苦 (跟20分的比起來)，而且測完也不會太累，有人還能繼續騎課表咧。 城主是連續測兩次嗎？居然第二次 FTP 更高，有點扯啊 XD

[@cueigua]

Ingram Chen 第二次其實放棄的比較快，但是他是算一分鐘最佳的瓦數，這個會高估，但是要進步也不太容易

[@gggykuo1476]

好帥!!!

[@BonoHsueh]

看著左邊畫面, 好療癒的呀~~

[@柏穎-c4m]

不愧是脆瓜...👍

[@jbuilder1022]

測FTP原來還有前導儀式，我一定忘了做，所以那麼低

[@yaochanghsien1058]

認真的男人真的帥到爆錶。 43”電視看到滴下的汗水，畫質還很清晰。 GO~有日據梗哦（但氣勢有點弱）！

[@cueigua]

你最近是在看房仲女王嗎？ XD

[@greatmuta0438]

可以交叉比對嗎?測一次Ramp、另外一次測一小時全開，比對一下差異如何。

[@cueigua]

greatmuta0438 很少人測一小時的，大多是5+20分的

[@gn020228703]

請問這是用飛輪做的ˊ測試嗎?目前想玩zwift可是在猶豫要買飛輪台還是訓練台,預算總共3萬內脆瓜大有甚麼建議嗎?

[@cueigua]

建議訓練台，除非你對騎訓練台真的很有愛

[@Chinya51]

測FTP真的很痛苦，光想到要測心裡就怕了起來

[@onehourmusicbc]

我只知道以前第二還第三次測 20 mins FTP 的時候 我的心跳從一開始的180蹦蹦蹦的跑到了190幾... 騎完都快虛脫了... 那時還我的 FTP 才150瓦呢 （笑）

[@hawkchan3154]

厉害

[@yungtihu1621]

測ＦＴＰ大ＢＯＳＳ～ 連脆瓜都變苦瓜了～“～

[@複製人士兵]

大哥請問一下它測完會自動幫你的FTP寫在課表上嗎?求解感恩🙏🙏

[@cueigua]

不會，這個好像要自己設定FTP

[@user-wecanbest]

脆瓜的表情很有戲...XD

[@eito925]

測兩次都快升天了~~

[@jason81112]

看到300w左右的表情真的會讓人聯想到測FTP的痛苦...XDD 就算5+20的FTP準...測出來可能幾天都不想騎車了 之前騎zwift的free ride 20min avg就高出FTP一大截 畢竟上次測太久之前了 但一想到要測FTP就自動忽視了XDD 這款感覺可以拿來試試看 不然我老覺得課表強度有點不太對哈哈哈

[@whitewalter5497]

光表情就給 100分了!

[@大年三十除夕夜]

管他准不准快乐表还是痛苦表，只要一直都用他就没问题。

[@cueigua]

😂

[@定綸郭-q7h]

我沒有智慧訓練台 只有一般油組 有辦法用這種方式測嗎

[@cueigua]

也是可以但是你會很累就是😂

[@上坡抽車]

城主也是蠻搞笑的

[@Lineage-kh5qo]

請問測FTP的時候可以站起來抽車嗎？

[@cueigua]

當然可以，哈哈，不信你問V大

[@吳思緯-s1f]

2分半內瞬間覺得脆瓜好可愛喔~

[@伊藤-千佳]

你是苦瓜，不是脆瓜~哈哈

[@ihinako]

心脏除颤器真的有用吗？测FTP真的心里很难过

[@cueigua]

應該有用，但是最好不要到那個時候😫

[@方尊賢]

我騎了17關 測出來的FTP感覺偏低 是我錯覺嗎？

[@cueigua]

應該再用課表驗證

[@malonetseng]

看來我只能過三關

[@vergilcheong]

瓜大這麼厲害，ftp才240w，我還是不測為妙

[@cueigua]

FTP其實不是重點啦,有些人騎長一點就掉很快了,我記得之前 FTP 216W 時,武嶺配速得宜還是可以的

[@vergilcheong]

脆瓜城主 話是這樣說， 但畢竟ftp是一項重要的比較指標 也不能不信就對了 XD

[@cueigua]

@@vergilcheong 大概就像是個戰鬥力眼鏡一樣，他媽的原來自己這麼弱這樣 orz

[@xiaweicheng8774]

但是瘦子的FTP本來就好看不太起來啊😂跟壯一點的相比真的想一頭撞死..

[@vergilcheong]

@@xiaweicheng8774 但這個測法不准許站著騎，已經減少了兩者間的差距

[@茶小春]

為你是100w開始 我是從240開始 我FTP是240w

[@cueigua]

什麼!

[@annansu]

RIP

[@hdkuanyin2844]

你好我已經 48歲了現在住在布里斯本 想要挑戰武嶺 我測出來的FTP 是206 請問這樣子 有機會上武嶺嗎

[@cueigua]

當然有機會啊，武嶺和ftp無關和配速有關

[@hdkuanyin2844]

@@cueigua 有機會來澳洲住我家吃我家我帶你免費到處走一走

[@diprodipro]

測ftp真的要非常的慎重

[@cueigua]

真的，掙札了好久，拖了一個星期才願意來測 orz

[@diprodipro]

所以我都不測，都讓trainingpeaks通知我，說我的ftp應該往上調整為多少

[@changmilk]

@@diprodipro 有這個功能？是要付費才有嗎？

[@diprodipro]

@@changmilk 不用

[@changmilk]

@@diprodipro 好吧！那看來我踩得不夠多所以從來也沒收到這樣的提示！

[@garychen66]

使用ramp test測完ftp後，測試時間不足20分鐘，那請問如何計算20分鐘平均心律?

[@cueigua]

Gary Chen 對啊，沒辦法

[@hsiehhao-yun3056]

這隻麥克風🎤是好樂迪帶出來的嗎😂

[@cueigua]

超像的對不對？ XD

[@mcalejan16]

看起來要過牲了

[@cueigua]

真的，差點要用 AED了...