Zyklus-Ernährung für Beginner|innen: schmerzfreie und regelmäßige Zyklen leben

In diesem Video erkläre ich dir die Zyklus-Ernährung. Die Zyklus-Ernährung beeinflusst unsere Hormone und kann dafür sorgen, dass wir regelmäßige und gesunde Zyklen leben. Du erfährst hier die Basics, damit du direkt mit der Zyklus-Ernährung starten kannst.
Die genannten Lebensmittellisten findest du in diesem Blogbeitrag:
www.lauraceciliakraft.com/blo...
0:00 Was ist Zyklus-Ernährung
3:18 Für wen ist die Zyklus-Ernährung
3:45 Wie teilen sich die Zyklusphasen auf
6:30 In welcher Phase befindest du dich
7:35 Zyklus-Ernährung ohne Periode
8:38 Blutzuckerspiegel stabilisieren
10:06 Lebensmittel die nicht gut für uns sind
13:04 Zyklus-Ernährung in der 1. Zyklushälfte
15:10 Zyklus-Ernährung in der 2. Zyklushälfte
18:06 gutes Wasser
18:30 Zyklus-Ernährung in den Alltag integrieren
20:36 in die Intuition kommen
Instagram: @lauraceciliakraft
Blog: www.lauraceciliakraft.com
#zyklusernährung #hormonbalance #weiblicherzyklus #periode

[@zuckergegenzucker5513]

Super interessant, vielen Dank, dass du dein Wissen so offen teilst ❤️

[@lauraceciliakraft]

Vielen Dank dir! ❤

[@jolinkaklinka]

Danke, gern mehr !😊

[@lauraceciliakraft]

Oh ich danke dir! :)

[@linamalina8465]

Super interessant! Mir ist grade aufgefallen, dass ich in der 2. Zyklushälfte total Lust auf Oliven, Sonnenblumenkerne und auch Datteln hatte. 🤔 Der Körper weiß, was er braucht und ich versuche, immer besser zuzuhören. 😊 Liebe Grüße

[@lauraceciliakraft]

Du sagst es! Wir müssen einfach wieder lernen auf unseren Körper zu hören! Er spricht täglich mit uns ✨

[@LucyCatmore]

Zur Blutzuckerspiegel neutralen Ernährung kann ich super gut das Buch: „der Glucose Kodex“ von Jessi Inchauspé empfehlen. Super einfach erklärt und leicht umzusetzen. Sie erklärt das alles anhand wissenschaftlicher Studien.

[@lauraceciliakraft]

Danke für deinen Tipp! ♡

[@janinepf8641]

Sehr sehr informativ 😊 Scheinbar mach ich so einiges ,,falsch".... ich trinke meinen Kaffee auf leeren Magen und esse erst später was. Also 2 Paranüsse reichen erstmal aus vor dem Kaffe meinst du? Ich frühstücke immer erst richtig suf der Arbeit so 2 Stunden später...ich versuche jetzt auch ein bisschen was umzustellen wegen PMS und Kinderwunsch und ich bin gespannt ob ich Veränderung merke

[@lauraceciliakraft]

Danke dir! :) Für die Hormonbalance ist ein stabiler Blutzuckerspiegel super wichtig. Aber ja, zwei Nüsse reichen erstmal. Auf keinen Fall den Hunger dann rausziehen, wenn er kommt.. und am besten Proteine in dein Frühstück einbauen.. ich hoffe, du merkst bald schon eine Besserung!

[@lizakarl139]

Tolles Video. Man hört so wenig darüber leider!

[@lauraceciliakraft]

Vielen Dank! Und du sagst es... motiviert mich direkt hier weiter zu machen! :)

[@AnnKr441]

Welchen Duft nutzt du am Anfang des Videos ? ❤

[@lauraceciliakraft]

Female Energy von PaoPao Essentials! ❤

[@christinesteidl1335]

Wo finde ich die Lebensmittel Tabelle

[@lauraceciliakraft]

Leider habe ich meinen Blog offline genommen. Schicke mir gerne eine Mail an [e-mail] und ich lass sie dir zukommen 💌