Zyklusorientiertes Training I Dr. Johannes Wimmer

Hormonschwankungen während des weiblichen Zyklus können sich auf dein Training auswirken. Wie du die verschiedenen Zyklusphasen gezielt nutzen kannst, um beim Sport leistungsfähiger zu werden, verrät dir Dr. Johannes Wimmer.
Kennst du das? Du kommst gerade von einem Arztbesuch und hast trotzdem noch Fragen. In solchen Situationen ist man verunsichert und möchte möglichst schnell eine Antwort haben - und die kannst du auch bekommen. Am schnellsten geht es mit unserem Online-Service "TK-ÄrzteZentrum online: www.tk.de/techniker/2009666
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#DieTechniker

[@felixp7997]

Ist auch als Mann interessant zu wissen.

[@ms_fallinlove]

Super wichtiges und spannendes Thema! Ich nehme seit 5 Jahren die Pille nicht mehr und habe seitdem mit mittlerweile 31 Jahren meinen Körper das erste mal richtig kennengelernt. Ich habe irgendwann durch Zufall festgestellt, dass es einen Grund gibt, wieso ich mich manchmal total energiegeladen fühle und an manchen Tagen ganz plötzlich jeden Abend auf dem Sofa einpenne und mich null zum Sport motivieren kann. Der weibliche Zyklus ist so faszinierend (manchmal auch echt anstrengend) und wenn man versteht, dass man, wie im Video erwähnt, auch MIT dem Körper arbeiten kann und nicht GEGEN ihn, ist alles plötzlich so viel eifnacher. 🙂

[@technikerkrankenkasse]

Wir finden auch, dass Dr. Wimmer das wieder super erklärt. 👍 Freut uns, wenn es auch dir gefällt. 🌺

[@TimoTeubert]

Das Video hat mir geholfen, meinen Zyklus besser zu verstehen und wie ich ihn für mein Training nutzen kann. Danke für die informativen Tipps!

[@michellem3480]

Super Kanal, danke an Dr Wimmer für die stets gut recherchierten und sehr stark vorgetragenen Themen! Folge einigen Gesundheitskanälen, dieser ist einer meiner liebsten. Top Inhalte und sehr sympathischer Moderator! Danke und bitte weiter so. Und eine Bitte, könntet ihr ein Video zum Thema PMDS machen? Es ist mehr als nur eine schwere Form des PMS, es ist eine ausgewachsene Hormonstörung (bzw Verarbeitungsstörung) und kaum jemand weiß davon, besonders Frauenärzte in Deutschland wissen nichts davon. Bin selbst aufgrund meiner Endometriose und PMDS direkt betroffen und kriege viel von dem Leid mit. Wäre toll, wenn auch ihr zur Aufklärung beitragen könntet. Danke ❤

[@technikerkrankenkasse]

Hallo Michelle, danke für dein positives Feedback. 👍 Zum Thema PMS und PMDS haben wir bereits einen Podcast gemacht. Höre gern mal rein: www.tk.de/techniker/-2096848 Dort sind auch weitere Informationen zu den Erkrankungen und relevante Links veröffentlicht. Wir wünschen dir für die Zukunft alles Gute!

[@l.marcel7283]

Hey Team @technikerkrankenkasse, sofern es dazu Erkenntnisse gibt hätte ich es gut gefunden in dem Video auch die Auswirkungen der Hormoneinnahme (Pille) auf das Training mit zu betrachten. Grüße

[@technikerkrankenkasse]

Danke für den Hinweis. Wir geben das intern gern zur Klärung weiter.

[@markschmitt9708]

Simon Teichmann

[@Xenia-Sophie]

Guter Beitrag 🙂👍! Führe seit vielen Jahren - nicht nur in Bezug auf Gesundheit und Sport - Tagebuch und trainiere auch möglichst zyklusorientiert. Insgesamt immer (vor allem aber bei PMS und zyklusbedingten Bauchkrämpfen) besser geht es mir nach dem Schwimmen. Finde, dass nichts besser entspannt und das bei minimalem Verletzungsrisiko: Fände es deshalb gut, wenn die TK auch Schwimmkurse bezuschussen und/oder selbst anbieten würde. Oder ist das schon der Fall?

[@technikerkrankenkasse]

Hallo! Schwimmkurse gehören nicht zu unserem (gesetzlich geregelten) Leistungskatalog. Dahingehend können wir dich leider nicht unterstützen. Schön zu lesen, dass du so stetig und strukturiert Sport machst. 💪 Starke Leistung. Viele Grüße vom Social-Media-Team der TK

[@annalenaholz7140]

Ich habe an dem 1. Zyklustag immer ein ziemlich gutes Training🤷🏻‍♀️, zumindest im Vergleich zu den 1-2 Wochen davor