Toto je 10 signálov, že ješ málo

10 signálov, že ješ málo kalórií podľa článku, na ktorý som natrafil. Pravda?
Veľmi oceníme like na video, odoberanie kanálu, či zdieľanie videa s priateľmi :)
#fitkoucing #kulturistika #trnava #chudnutie #hubnuti #kalorie #trener #zdravie
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
■ ONLINE COACHING
fitkoucing.sk/
■ OBCHOD (e-booky, pomôcky)
shop.fitkoucing.sk
■ DOPLNKY
nutrend.cz
■ FITKOUČING IG - / fitkoucing
■ Tatiana IG - / tatiana_hajickova
■ Martin IG - / martingregus
■ Hudba:
Source: / audiolibrary

[@Willzon777]

Ďakujem za video 👍

[@MartinGregus]

Dík za zhliadnutie kamoši ❤

[@ondrejsekera385]

Nazdar! To nadúvanie, hnačka, zápcha... Mám s tým skúsenosti. Keď sa prejem sladkým, natlačím nahúlený do seba pohár džemu s piškótami, čo malo aj 4700kcal, tak ma samozrejme preženie. Keď zjem veľa nerozpustnej vlákniny a ani si to neuvedomujem, napr. zjem veľa prílohy v podobe knöckebrötov, tak ma nadúva, keď zjem celý balík, bez dostatku zeleniny a pijem nedostatok vody, alebo mám zápchu, no... býval som strašný prežierač tak viem. Treba jesť s mierou. Keď som mal 20 tak som si neuvedomoval, že si ubližujem. Okolo 30-tky som sa zbadal po kolonoskopii. Teraz sa cítim lepšie. Sú takí ľudia, ako som aj ja býval, že sa natlačia za celý deň kopou kalórií, alebo to robia pravidelne, za polroka priberú 25kg, lebo nastala nejaká veľká zmena v ich živote, tak potom sa môže hocikomu niečo podobné prihodiť. Môžu mať podobné problémy.

[@YellowButterfly63]

Video super, jen bych vytkla tomu článku, že více nezdůrazňuje, že KAŽDÝ z těch bodů může být i příznakem něčeho úplně jiného a často i velmi závažných zdravotních problémů, a je tedy třeba, pokud si nejsem jistá/jistý, že je to způsobeno nedostatečnou výživou (zkusím přidat kalorie a nepřejde to), tak MUSÍM VYHLEDAT LÉKAŘE a nebudu experimentovat pouze s jídlem.

[@MartinGregus]

presne tak...akože chápem, že spomínať pri každom článku "toto môže byť aj niečim iným spôsobené" by bolo asi otravné, ale rozhodne hej. Ľudia by chceli niekedy všetko vedieť "fixnúť" jednoduchým hackom doma.

[@luciatimkova1099]

Dakujem za video! Inak, Tanicka nahodou nie je letne dieta? Ja som narodena v auguste a uz teraz trpim, doma sami chlapi otuzilci a ja tu chodim v mikine a hrubych ponozkach 🥶🤣

[@MartinGregus]

Táňa je septembrová, takže na dnešnú svetovú klímu je to furt leto 😃

[@MaxiCartm8n]

Ja som toto pocitoval, ked som jedol normalne a teda som zral a priberal. Teraz tak nejak drzim deficit, schudol som uz 35 kilo od zaciatku roku. No a citim sa lepsie, mam viac energie. Je prvda, ze ai pisem tabulky a snazim sa, aby to nejak vypadalo. Ale ked niekde pridem, kde su svedske stoly, tak som jak feťák. Tak bid odídem, alebo zerem. Sice menej ako pred rokom, ale zerem

[@stanislavliska5568]

ja by som len dodal, ze v deficite sa neda uplne vyhnut urcitym signalom, napriklad pocit hladu, nizka energia a podobne, tada aspon u mna nie. Ak tieto signaly nemam tak potom nie som v deficite

[@MartinGregus]

100% súhlas. Mierny hlad, mierna únava, mierny celkový "útlm" tela je normálka. Len teda nemalo by to byť v extrémnych intenzitách a najmä nie spočiatku diéty.