Kedy si dať pauzu od chudnutia a deficitu (diet break)

[@MartinGregus]

Vďaka za sledovanie ❤

[@YellowButterfly63]

Já si delší přestávky v deficitu neplánuji, ale když si tělo po větším výkonu žádá více jídla, tak dejme tomu jednou až dvakrát za měsíc sním větší množství jídla. Žádné nesmyslné vyžírání lednice, většinou jde o bílokoviny, které více sytí, než sacharidy (resp. sytí na delší dobu). Super video, vždy si z tvých rad něco vezmu pro další úpravy režimu.

[@janamichalikova7371]

Rada pozeram vase videa.Mam otazku,ked sa povie 100g masa tak to sa pocita maso v surovom stave alebo uz upecene/uvarene?Dakujem za odpoved.

[@barborasedlackova9881]

@@janamichalikova7371 surovom

[@boristomcej228]

V surovom stave najlepšie vážiť a nie len mäso ale aj ostatne veci