А что значит горка?

Спасибо! 💫🤝

Нормально объяснил

куда пропали

Самые эффективные и удобные: 1:08 3:33 6:17 8:07

на массе форма больше нравилось. А здесь мышц маловато стало. Особенно бицепсы и манера общения изменилось.

Слава тебе господи великий тренер, побольше вам наград

Как резинка называется? Сколькл метров необходимо?

Молоты вообще лишнее для бицепса. Лучше заменить подъёмом штанги на бицепс с читингом

Отжимался обратным хватом с отягощениями 50 лет назад🙂

Что случилось с каналом?) Его захватили дети?))

Чётко

0:23 0:55 1:35 1:55 3:12

0:37 1:23 1:55 3:00 5:05

2:30 "То вещество, которое скрепляет все эти механизмы, позволяет нам чувствовать, как правильно это делать" - мне кажется эту цитату у Кличко спер, достойно, очень достойно сказал.

спасибо за интересный видос.... Я подбираю вес который смогу вытянуть из последних сил 5 на 5 и умножаю этот вес на 1.2 и получается твой максимум + - пару кг. С этого максимум высчитываю 85 -80 процентов и получается твой рабочий вес который должен делать на 8 раз.сПАСИБО ЗА ВНИМАНИЯ.пОдПИсывайтесь на меня и многому научу ......

Ни хуя не понял почему бицепс не растет ))))

Большое спасибо! Грамотно и ёмко представлена необходимая информация, приятная подача, ничего лишнего, удивлена, что так мало просмотров. Благодарю!❤️

Нельзя бегать много это вредно, надо бегать столько что устал и еще один круг

Он все верно говорит это научные данные, продолжительный кросс превращает постепенно мужской профиль в женский, грубо говоря

Половинчатая амплитуда это такое себе)

Разницы нет

под чем он

Какие 40 мин до трены? И потом офигевать на трене?

Балин, а я сникерс сьел

Браво, мастер! Почему так мало лайков? - нет пророка в своём отечестве! А молодёжь западает на перекачанных в надежде бездумно накачаться так же за несколоко месяцев, не включая мозги. а Вам, Вячеслав, большой репект и пожелания здоровья и успехов в Вашей просветительской работе!

Да вообще, каждый раз, когда вижу перекачанных, думаю: зачем же ты, приятель, столько мяса нарастил? На что оно тебе? Это ж мясо содержать надо, словно трех бычков на откорме. Сколько жрать и cр@ть надо, сколько для печени работы. Сердцу каково обслуживать этот мясокомбинат?)

С фигурой мешок учит как надо ходить... 😂😂😂

Можно уголок поставить чтобы точно понять 90°

Бронхиалис от слова бронхи?)))

"Смазочный механизм" показал компетентность атлета

Долго искал ответ на данный вопрос. Начиная от того что классический хват 55-60, заканчивая тем, что руки должны быть на отметках. А тут грамотный ответ, который подходит под каждого человека. Спасибо.

Не слушайте их покалечите себя и мышцы и на долго

Всё намного проще

Да ребята да вы что нельзя доходить до отказа

Дайте линк первой части пожста.

Чел с футболкой " I love YI" офигенен

Game over?

Спасибо за коврик с такой расцветкой.👋

Знающие люди, помогите, как правильно выбрать подходящую резину?

Спасибо большое

Подписался!

Скажите пожалуйста а можно с резинами набрать мышечную массу ?

Благодарю

Никакими резинками вы такие руки как у автора видео не накачаете. Нельзя накачать отдельно от всего тела одну руку или одну ногу. Тело набирает массу все в целом и теряет ее тоже все в целом. Для натурального атлета ни принимающего различные волшебные пилюли. В отличии от автора видео :-))). Есть только один один путь накачать большие руки. Это увеличить общую мышечную массу тела. А для этого нужно выполнять базовые комплексные упражнения с большими весами. Конкретно для вас большими. Тяжелые приседания, тяги и жимы. Отжимания на брусья и подтягивания на турнике. И стараться постоянно прогрессировать в тренировочных весах. От цикла к циклу. Но не постоянно переть до упаду на максимум, а циклируя нагрузку в коротких и длинных циклах как это делают лифтеры или тяжелоатлеты от средней нагрузки до максимальной и потом не большое превышение прошлого результата и опять откат к средним весам и постепенное в течении нескольких недель повышение нагрузки до максимальной, до своих прошлых результатов. Потом превышение прошлого максимума на 2-2,5 % возможно 5% и опять откат на 50%. И цикла повторяется снова. Плюс нужно хорошее сбалансированное питания с большим количеством углеводов, белков и витаминов. В профицитен. С избытком калорий. Тогда будете расти масса. Когда увеличится общая масса вашего тела, тогда увеличатся и объемы и ваших рук. Велосипед уже давно изобретен и работает. Еще раз говорю никакой вот этой дрочью с резинками вы такие руки как у автора видео натурально никогда не накачаете и близко. Да даже если будете качаться так как я описал даже так это будет очень и очень сложно сделать. Потому что по моему личному мнению автор лукавит и не рассказывает нам что принимает всякие волшебные гормональные препараты. И именно эти препараты, а не вот эта вот дрочь с резинками является залогом его больших рук. Не верите мне проверьте на свой шкуре. Купите резинки и делайте все как говорит автор видео. Когда накачаете такие руки как у него сообщите мне. Всем сила брат. Сила в правде.... Харе Кршна. Харе Рама.

Спасибо за идею. Отработаю.

Дядька занимается рекламой,зарабатывает денежки,а лохопеды потом будут усираться с резиной и ждать таких же результатов,которые этот дядька получил на химии с железом. Таким образом такая замечательная вещь как резиновые жгуты, начнет терять популярность и по итогу фарма и химия снова победят,грустно... Предназначение резиновых жгутов в другом,в полной прокачке мышц ,корректировке рельефа и выработке выносливости,а также эластичности мышц и сосудов. Работая с резиной вы никогда не станете бройлерами парни,это натурпродукт,за горой мяса промки идите к железу и химке)

Попробовал👍🏻скажу что все классно действует

Как правильно смотреть это видео - это видео нужно начинать смотреть только со 2й минуты. А в принцепе можно и вообще не смотреть просто сразу пролистать дальше. Полезной информации по заданному вопросу - 0.

Здорово брат налей 💯 грам