バスや電車などの閉鎖空間が苦手で困っていたので 助かりました。 ありがとうございます。

なんか長時間いなきゃ行けない場所はトラウマを起こしそうで怖い

お久しぶりです✨たまに見てますよ👍yoshi

もともと人と食事に行くと食べれないことに対して、量食べないからお店にいるだけでなんかおなかいっぱいになるのかもと思っていましたが、 大人になってから飲み会や恋人と出かけて食事する機会が増えたことで食べないといけない状況になってしまい、 その結果症状が悪化し会食恐怖症・嘔吐恐怖症であることを自覚しました。 直近1年ほど症状が良くなり自分から何食べたいと言えるようになりましたが、6月に出先で戻してしまったことでまた食べれなくなってしまいつらいです。 特に食事が終わって席を立つときに、食後にすぐ移動してまた気持ち悪くなったらどうしよう…と考えてしまい、 さらに考えてしまうせいで気持ち悪くなる…という負のスパイラルに陥ってしまいます。 一度食事できるようになったことで余計につらいです。また楽しく食事がしたいです。 今は注文する際に量を少なくしてもらって食べきれる、もしくは食べきってもらえる量にして成功体験を増やすこと また無理して食べきらない、だめなら残す(無理して食べて戻してしまったので…)ことを意識しています。 余談ですが、意外と一人でしゃぶしゃぶに行くのは大丈夫なんですよね。 (制限時間までは)時間を気にせずたらたら居座れるのがいいみたいです。注文するもしないも自由ですしね。

最近又予期不安が出てきて、この動画を見つけて見ました😌 凄く分かりやすくて納得しました。最近お風呂に入る前入ってからしんどくなります、以前お風呂で血圧が高く上がったトラウマがあるので💦色々工夫して、音楽を聴きながら入ってます。一歩下がって二歩三歩進む感じです。夏の猛暑で体調少し悪くなりました😢 個別相談したいけどラインお休みみたいで残念😥 身体動かす事大事だと実感してます、今月又目標です。 少しずつ頑張ってみます☺️

前置きが長過ぎ。半分過ぎてから本題。

肺疾患があり 運動が、なかなかできません😢

不安を表現する。。。絵を描くとかでも良いのかな。。。

私は、不安障害と不眠症で、精神科に通院してます。仕事をやめて一日中家にいて毎日不安になります。つらいです(T_T)

パニック障害？広場恐怖症？になって7〜8年です。通院も行ってます。最初、症状出たのが、高速道路でした。最初はあまり気にしなかったのですが、30代半ばで近県に運転中、高速道路とトンネルで症状が出るな（嘔吐）が止まらなくなり、と思い通院し始めました。 薬も飲んでます。でも最近回数が増えてきているなと思って、飲食店に行っても、症状が出たりし残して帰ってくるパターンもありました。 とりあえず今していることはコーヒーで症状が出やすいので飲まなくなりました。あと人の多いところにはなるべく行かなくなりました。

今頭痛すぎてなんか吐き気もしてて怖くてこの動画開きました😢😢😢😢😢今高1なんですけど幼稚園の時から嘔吐恐怖症です。最初はなんでこんなに吐くのが怖いのかと思っていましたがその理由が｛嘔吐恐怖症｝によるものだというのを中3の頃に知りました。もう怖くてたまりませんがこの動画に救われました。。無理せず少しずつパニック障害克服したいです

なるほど、今度そわそわが来たらやってみます☺️

お久しぶりです✨お元気ですか？たまに見てますよ👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

夜中突然目が覚めどうしてどうしていいかわからず、居ても立っても居られなくなります。疲れているのに布団から飛びださざるをえない状況になります。焦燥感って言うんですね😂 夜間パニックが心配で夜寝る時間が近づくと不安になります。まさに予期不安ってことですよね。 本日も目が覚めパニック気味でユーチューブで気を紛らわせてます。いろいろ共感でき自分だけが特殊でないと分かり安心しました。

私は小学校の給食の完食指導から会食恐怖症になりました。8年近くたった今でもこの症状に悩んでいます。友達と外食するのはもっての他、最近は家族との外食も苦手になりました。さらに家での食事も苦手になり食べ物を無理やり詰め込む毎日で本当に辛いです。友達が残すなんてもったいないし、意味がわからないと言っているのを聞き症状が悪化してしまいました。本当に治したい、毎日辛い、

なんと有益な動画なのでしょう！ きめ細やかで具体的な情報で、為になりました。 これから飛行機乗れそうな気がします。とっても勇気づけられました。 ありがとうございます😊✨

まさに今旅行中で、熱中症になりパニック発作で救急車のお世話になってしまいました。自分に自信がなくなりもう夏は旅行しないようにしようと思っているところです。くらしこさんのお話を聞いて、泣けてきました。自信持って外出したいです😢

自分は、親と外食してるときに吐き気がしてから、会食恐怖症になりました。本当に辛いのでこの動画を参考にしてみます。

いろんなパニック障害に関しての動画を見ていましたが　この予期不安からの脱却　　の動画が自分にはドンピシャでした。聴いてる側から解放されていく感覚になり　大変助かりました。確かに予期不安がなければパニックにはならないかも？ありがとうございます

苦しんでいる子どもの家族として、わかりやすく、とてもヨカッタです。娘に聞かせたいのですが、もう少し重要ポイントだけでも、ユックリお話していただけたら、嬉しいです。焦り気味な当人にはスピードが厳しいかも。

北原先生のKZbinからつながりました。わかりやすくパニック障害のことを説明してくださりありがとうございます

３ヶ月で治ったって症状が軽かったか、完全に静養出来る恵まれた環境だったんでしょうね。羨ましいです。

ベースの薬は飲んでいましたが生活に支障なくこれていたのが10年以上ぶりに再発しました　仕事の昇進や子育て他いろいろな事が重なって来たところでした　家でも発作や予期不安が続く状態です あの頃より酷い印象　このままどーなってしまうのか治療も1からやり直しになったところでこの動画に出会いました　頭では理解しましたが　それが自然に行動、生活に変わっていければと思います

鼻呼吸すると息ができなくなり、余計に頭の中が圧縮されて悪化します！

初めて、信号待ちで不安との事でしたが、私はD→Nに入れ走らないようにアクセスから足を離していました。信号が変わったらDに入れ発進します。 パニック障害対策ですが。マニュアル車に乗るのはどうか気になります。操作が忙しくてそれどころではなくなるのでは！

先生、本当にありがとう😢 私パニック障害になって2年、 薬を飲み続けて20キロ体重が増え、 仕事も休みがちになり毎日泣いてました。 先生の教えてくださった方法で頑張って今日も生きます。 本当にありがとうございました。😢

自分の意味不明な症状なせいで迷惑かけて職場の人間が怒ってる... これを知ったのがトリガーで自分を恨んで36で夜に久しぶりに一人で大泣きしました。 お前なんなんだよ、なんで自分なのにコントロールできないのって… 悔しいですが、まずアルコールをたつ訓練から初めて薬を快く飲めるようになろうと思いました！

初めまして。色々検索していてこの動画に行きつきました。寛解されて、バイパスや、トンネルなども自由に行けるようになりましたか？自分も10年ほど悩まされてましてぜひ参考にご意見頂きたく思います。

家ではめっちゃ食べる方ですが、外ではあまりいらないなって思っちゃいます! 中学２年かにちょっとそんな感じかもって思った事が1回あったけど、そんな嫌な思い出があって苦手になった記憶はあまりありませんが、ちょっとやっぱり普段はいっぱい美味しく食べれるのにー!ってと思い悩みです…。 案外食べれるなーって、(ホントは美味しくいつも通り食べたい!!)思って結局残さず食べられる事が多いけど、なんだろう…人なのか?場所なのか?食べ物なのか? わからないけど、昨日は食べた時はほんまにいらんなーって思いました! なんでか自分でもわからず、嫌なんですけど、 いつか、何も気にせずいつも通り食べれるようになりたい!と思います🥰 なれると自分自身信じています!!!

恋をされたり、してみたら、パニックどころじゃなくなる

今月パニック障害と診断されました。 こちらの動画とても参考になります！ 先生は治療中服薬などはしていましたか？3ヶ月で治したとのことですが、その3ヶ月具体的にどんなことをされていたのか、薬を飲まれていたのかなど教えて頂けると、とても参考になります！もう他の動画でアップされているのかな？

毎朝緊張と不安で起きてたけどこれだったのかー！！ ありがとうございます😭

【不安の対処法】 ・不安を受け入れる ・身体を動かす

扁桃体、GABAについてお話お願いします。

頭のおかしいヤバい人と思われたくない！…という不安と恐怖があるので、感情を思いっきり出せたらどんなに楽か… 感情が出せないから困っているんです！ 練習だ！努力だ！と言われても無理なもんは無理です… これが自己分析した結果です。

私は学校の給食で発症しました。それが原因で学校にも行けなくなりました。 私の場合は決まった量を出される場合や複数人で決まった量を食べる場合が出てしまうようで、あとはお店やその場の雰囲気でも発症したりします。 今はだいぶ改善しました。

先日パニック障害と診断されました。色々参考になります！ 治療中は薬も飲まれていましたか？ 完治を目指すにはSSRIを飲んだ方が良いのでしょうか？

痩せたね。と言われることが本当にストレスでした。。

大きいスーパーのトイレでパニック発作と過呼吸を起こし救急車で運ばれてトラウマですが生活していくのに買い物は必須なので何度も具合悪くなっても挑戦していって一進一退ですがこれで克服していくのが確かに一番近道だと体感してます。

会食恐怖症と嘔吐恐怖症のうつ病持ちです。周りには「会食恐怖」なんて言っても「？」て理解されないので「軽く食べてきちゃって」「少食で食べるのも遅くて」と言ってケーキや軽めのものを頼んでますがそれでも「それしか食べないの？」「これ美味しいから注文しなよ」と押し付けてくる。これが本当に嫌で苦痛でしかない。パニック発作を起こしてトイレで薬を飲んだこともあります。もっともっと会食恐怖の認識が広まればいいのに

イメトレにつかいます！

医者みたいな。服意味わからない。カウンセラーの？服ですか？

ありがとうございます 助かりました

最近、久しぶりに店内で倒れそうな感覚、ふわふわ、めまいのようなに襲われ、その場にしゃがみ込み、子供を呼び、暫くしてから店内を出たのですが、発作後は１週間位同じような感覚になり、倒れるんじゃないかと怖くなり、なるべく足を肩幅位に広げ大丈夫と言い聞かせながらも、怖くなっていました。 水を飲んだり体をゆすったりしてみます。

ここ2.3年出てなかった発作が一昨日出て死ぬかと思いました。 暑さと虫に異常に敏感で神経質なので対処法知れて良かったです。

お話とても参考になりました。ありがとうございます。 暑さがとても苦手です。 特に夏の暑い時期に吐き気や体調不良になりそうになると一気に不安感が増してしまい困っていました。 毎年暑い時期が来るのが本当にこわいですが、動画の内容を意識しながら過ごしてみようと思います。😢

パニック症のストレスなどを発散したい時に、家で出来るストレス発散法は何かありますか？ 外に出て気分転換とかはよく聞くのですが、それが出来ない時に家で出来る発散方法があればお聞かせ願いたいです。よろしくお願いします。

最初こそは抵抗あったけど、嘔吐はそれこそ風邪ひいた時の咳、くしゃみと同じような排泄機能だと認識し始めてからずっと気が楽です。

不安障害なんですけど緊張してえずくんですけど。どうしたらよいのか