あなたが悪いわけじゃない。パニック障害の原因は何？

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◾️プロフィール◾️
28歳の時にパニック障害を発症。
約２年間一進一退を繰り返し、曝露療法に取り組むも失敗。
悪化した時には、家にいるだけで、本を読むだけでもパニック発作が起こるようになり、一念発起。
身体と心の仕組みを学び、療養し、認知行動療法を行なった事で３ヶ月でパニック症状が劇的に改善。
自身の経験を生かし、パニック障害は身体から治す事を土台として340名以上の方の相談実績を積みました。
2020年KZbin発信を開始。
2024年KZbinチャンネル登録者数9000名を突破。
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BGM　フリーBGM DOVA-SYNDROME様　dova-s.jp/
効果音：効果音ラボ様　soundeffect-la...
#パニック障害#心理学#くらしこパニック障害専門ch

[@ch-ev2tj]

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[@user-gk6kv9hy4o]

パニック障害になって良かったといつか思えたら素敵ですね(^.^) その発想はありませんでした。 少し先にまた遠いところの仕事があり引き受けようと思っています。 不安がないと言えばそれは嘘になります。でもこの一年半の治療でかなり進歩しました。 筋トレと同じで新しい負荷をかけるのも自信につなげるために必要だと思います。 行ってきます！

[@ch-ev2tj]

なかなかそう思えないものだとは思います。私自身もそうでした。でも1人でも多く何らかの人生の壁を乗り越えられて、そう想える日が来ると良いなと思います。新しい負荷がご自身をまた新しい世界に連れて行ってくれますね！行ってらっしゃいませ！

[@tao211]

認知の歪み、という言葉はマインドフルネスのスマホアプリの中で初めて読んで知りました 最近気づいたんですが自分がパニック発作を起こす要件のなかに過度の完璧主義が認知の歪みを引き起こすのか連動するのか、あるいは悪い意味での相乗効果みたいのでパニックに誘導してしまうようで もちろん完璧主義がメンタルに悪影響なのはわかっててもう少しいい加減にいきたいとは思ってるんですが不安が先立つとそれをなくそうと理論武装するうちにどんどん完璧主義方向によっていってしまうという悪循環に陥りがち💦

[@ch-ev2tj]

Taoさん、コメントありがとうございます。 たしかに、根底に完璧でなければいけない思考があると他の選択肢を持ちづらいかもしれませんね💦でもそこに気付かれているということは、もう一つの視点を持っていらっしゃるということだと思います。