Se alla spiegazione integravi, foto, video ed esempi visivi sarebbe stato meglio. Inoltre quello che non hai detto che quando si fa lo squat è importantissimo tenere in tensione addominali e glutei per tutto l’esercizio

Ciao, le vorrei fare una domanda: Esiste una variante del terzo esercizio, del "cavaliere servente" per sbloccare i muscoli flessori della coscia, da poter eseguire all'impiedi? Grazie in anticipo =)

❤🎉😊

Grazie

E gli esercizi?!??

Benissimo,li faccio ogni giorno....fanno bene anche se hai ernia lombare e dolore alle ginocchia,basta usare un tappetino. Fa male stare fermi,troppo seduti o troppo in piedi.Il resto sono tutte scuse per non muoversi.

Salve sono operato di stenosi foraminale con spaziatrice interspinosi L4 L5 E L5 S1 ,lieve scoliosi sinistro convessa con tendenza alla rettilineizzazione della fisiologia lordosi ,tutt'ora dolore nervo sciatico con diminuzione della capacità di carico su gamba dx per dolore , e durante lo stare a letto posso eseguire i vostri esercizi per sfamare il nervo sciatico oppure peggioro la situazione nel mio caso agli spaziatrice grazie

Chiarissimo grazie

complimenti per la tua professionalita'

Ciao. Circa 2 mesi fá a seguito di un banale movimento in avanti ho avuto un episodio molto doloroso di lombocruralgia a causa di una protusione L4-L5. Ora, dopo oltre 2 mesi, terapia farmacologica, chiropratico e qualche seduta di fisioterapia riesco a camminare anche un'ora senza problemi ma il dolore acuto ancora persiste in determinate posizioni e nel fare alcuni esercizi. C'è qualche speranza che la protusione possa un po' ridursi oppure dopo un arco di tempo così c'è da considerare approcci mininvasivi per ridurne il volume? Grazie e complimenti per il canale 👍

Buongiorno, io soffrivo di una tendinopatia rotulea risolta con una infiltrazione di prp, mi potrebbe essere utile il tutore quando vado a camminare in montagna?

Mi sono ritrovata con un problema alzandomi la mattina intorpidita braccio sinistro e dita mano sinistra e gamba sinistra lato anteriore ....pronto soccorso esami TAC e SN rimasta ricoverata più di una settimana in neurologia..esami neurologici ok risulta dal RM cervicale diminuixiine calibro C3 C4 ernia C5 C6 e si spiega il braccio e le dita intorpidite. .. dimissioni con gabapentin volte al gg e nn mi fa granché...e valutazione in fase ambulatoriale con neurochirurgo x RM lombosacrale ...la RM l ho comunque fatta di mio ed è risultata una entità L5 S1 ...come supponevo ma nn è una lombosciatalgia in quanto quando cammino nn mi fa male né il gluteo e ne la gamba posteriore lungo il polpaccio ...mi fa male la gamba anteriore la Coscia ....e il dorso del piede e le tre dita del piede... Partendo dall alluce....il trillice ..ma non è dolore acuto..... associò Gaba e vitamine B1 B6 e B12... Ho fatto esercizi ...tutte le sere faccio tappetino mysa e o anche il tappeto che avevo accantonato della homedics con cuscini a pressione.... alternata....ho fatto i suoi esercizi e nn ho dolore forte forse il Gaba fa effetto...strano che nn abbia male al gluteo mai avuto..a questo punto nn mi hanno fatto un RM alla colonna

complimenti e ottimo video, quante volte la settimana di dovrebbero fare questa serie di esercizi ?

Hai solo fatto pubblicità a te stesso

E' un incubo! Sono mesi che mi tormenta ma non mi opero perché non mi fido più dei medici che durante la pandemia hanno leccato il culo al sistema! Bastardi schifosi!

Io non ho dolore al ginocchio Ma all interno E la stessa cosa? Il dolore lo sento al collaterale mediale. Va affrontato allo stesso modo? Grazie

La frequenza di questi esercizi? quante volte al giorno?

È un grande piacere averla conosciuta, casualmente, tramite questo video. Da un paio di mesi soffro di epicondilite al braccio sinistro dovuta probabilmente al fatto che svolgo il mio lavoro tendenzialmente al computer. Questa sera ho iniziato con i primi esercizi e desidero ringraziarla per i suoi preziosi consigli. Le farò sapere man mano che andrò avanti con il trattamento. A presto e ancora grazie. Un saluto dalla Sicilia!😊

È da maggio che ho avuto uno strappo terapie dal fisioterapista in giugno altro ciclo questo mese , e infine dovrò fare l'ecografia entro il mese di settembre... Altro che aspettare qualche giorno 😂😂😂😂

Sono Antonio ma non ho dolore al ginocchio ma lungo la gamba della fascia lata non mi fa male a correre ma in alcune posizioni sia in piedi che mentre dormo solo coscia Sx.Sono a riposo completo da 7/10 giorni. Posso ricominciare a correre anche 30' prima correvo 2 h

Grazie per i consigli Li ho messi in pratica e sono fantastici

ho fatto gli esercizi e sento più dolore di prima😰

Ringrazio video interessante graxie per il consiglio. Molto utile...seguirò.il suo consiglio graxie

Grazie ho seguito la ginnastica per fibromialgia e mi trovo bene

Mi può fare un consiglio ho una ernia al mo blocca il nervo crurale mi invalide la gamba grazie

Ma sei io metto pa protezione occhi e quindi faccio diventare lo schermo più arancione cambia qualcosa?

Provo subito

Buongiorno signora ho letto che a avuto un intervento a laser alla schiena e sta molto bene io ho dolori da morire il medico mi ho proposto questo intervento adesso mi decido di farlo signora mi dire dove la fatta grazie auguri di buona salute

Buongiorno signora ho letto che lei soffriva di mal di schiena e avuto un intervento al laser e adesso sta bene io soffro da tanti mesi adesso il medico mi consiglia questo intervento intervento ma sono un po' preoccupata ma adesso ho letto che sta bene mi può dire dove ha fatto questo intervento grazie auguri di buona salute ❤

Meno male che ci sono persone come te che spiegano come bisogna fare. Basta co sto sistemo da guru della guarigione🎉

Buonissimi!

Spiegazione molto chiara ed utilissima grazie

Bel video! Veloce, sintetico e preciso. Grazie

Sono d'accordo sul fatto che il mal di schiena lombare sia dovuto ad un insieme di cause che non è facile individuare. Per quanto riguarda la mia esperienza di operatore Shiatsu, posso affermare con sicurezza che la collaborazione del cliente è fondamentale per tentare di risolvere o almeno migliorare il problema del dolore lombare. Dunque è fondamentale agire sulle abitudini di vita della persona, proprio come giustamente dici nel video. Si tratta di educare a stili di vita più salutari, in primis l'alimentazione, ritmo sonno-veglia ed esercizi specifici. Ci sono però alcuni aspetti su cui non sono completamente d'accordo: - molte persone alzano pesi a casa o sul lavoro in un modo non appropriato e questi movimenti provocano addensamento fasciale e dunque dolore. Tali addensamenti possono essere eliminati con apposite tecniche passive (pressione ischemica o tecnica a "scalpello" come insegna Stecco) - il dolore può essere di natura viscerale: reni, vescica, grosso o piccolo intestino. Normalizzare il funzionamento di questi visceri con Shiatsu o agopuntura risolve il problema, sempre usando tecniche passive - anche un lavoro sui meridiani miofasciali in particolare sulla Linea Superficiale Posteriore e sui visceri allenta la tensione della zona lombare. Un bravo professionista sa valutare qual è l'origine del problema e agisce su questa piuttosto che sul sintomo, ultimo anello di una catena che parte da squilibri lontani dalla zona del dolore. In conclusione, a mio modesto avviso, penso che alcune tecniche passive possano essere efficaci per la lombalgia, in particolare quelle che derivano dalla Medicina Tradizionale Cinese. Il problema riguarda quali tecniche vengano impiegate, con quale strategia e con quale competenza.

Ma allora perché dici che aumenta il dolore Lernia discale allora perché li dici

Da pochi giorni sento uno scatto , quando muovo la gamba , sul lato esterno in corrispondenza del bacino, da tanti annni ho l' impressione di avere la gamba più lunga dell' altra e consumo il tacco della scarpa sul lato esterno più di quanto faccia con l' altra gamba, cosa posso fare?😊 grazie 😊

Bravissimo. Spiegazione veramente chiara.

Ho dolore al braccio sinistro quando lo stendo verso dietro la notte è insopportabile

Meglio dire grasso ostinato

Ma questi eserci vanno bene anche in caso di protusione che impronta il sacco durale?

Ottimi

Provo.subito grazie

Assolutamente vero! Siete dei professionisti seri e vi ringrazio per questo. A suo tempo mi era stato consigliato l intervento e seppur ignorante ho seguito il mio istinto rifiutando. Da voi ho avuto la conferma, infatti ora sto benone senza ricorrere alla chirurgia.

Io pensavo fosse una distorsione ho una frattura composta ci ho camminato un mese senza tutore senza niente sono stato fortunato ora devo non caricare

Ottima spiegazione grazie

Bicicletta ..

Grazie🙏

Io non riesco ad accovacciarmi, Questo esercizio è utile per il mio caso?

Anch'io la stessa cosa,Risonanza è uscito fuori la stessa cosa😔

Buongiorno c'è una pallina più adatta di altre? Devo acquistare ma non so quale prendere