Muito bom

Estou operada do tornozelo por fratura a um mês o médico já me liberou para a fisioterapia mas meu pé continua inchado devo fazer a fisioterapia estou com medo 😢

Muito bom

Muito boas dicas. Obrigada

Quantos tempo tenho ficar nessa posição

Uma vezinha q fiz, meia boca, ajudou muito, o exercício é certeiro .

Estou exatamente assim, vou testar esses exercícios 🙏

Olá, para quem esta fazendo tratamento conservador, qual é o sinal que pode começar a fazer exercícios leve? Particularmente estou andando com ajuda de um bastão para não sobrecarregar a outra perna. Ando sem dobrar os joelhos, sento e levanto sem ajuda, não posso ficar muito tempo parada em pé, pqmincja fo joelho estava estalando sempre que dobrava, mas não doía parou as vezes estala principalmente estalar depois de relaxar. Sugestão: faça um video ensinando exercício leve para quem estava com inflamação no joelho, torção, estiramento , lesão. Tenho fé e esperança que ficarei boa. Pois tive um trauma grave na mão depois de 15;dias o médico disse que se não ficasse bom precisaria cirurgia, continuei com o cuidado conservador em 2 meses minha mão ficou boa e foi recuperando, a unica coisa que preciso é alongar e fazer exercícios nas mãos e pulso.

Muito bom! Obrigada.

Em mim doi essa regiao e os musculos do quadril

Quantas vezes por dia , e por quanto tempo fica na posição? Obrigado.

Acabei de fazer, amanhã repito novamente. Espero ficar curada dessa dor chata. Obrigada professor

Que delícia de homem! Se o negócio mole está assim, imagina durão. 🤤🔥

Explica mano! Se eu vim aqui é pq não sei!

Tenho sentido dores nestes tensões mas somente qd jogo futebol e obviamente nos dias seguintes mas somente ao acordar / levantar... se eu paro com o futebol nao sinto nada, "cura"... diferente de muitos q sentem dores no dia dia independente de atividade física... Engraçado que dói no começo do jogo e no final... nos primeiros 10 min... ai depois que "esquenta" nao doi mais... mas se a partida for muito longa e desgastante, volta a doer no final mesmo quente... Eu achava q pra tratar tinha q parar de jogar por um tempo, repouso e pomadas anti-inflamatórias locais... mas pelo que vi esses exercícios e alongamentos ajudam.

Sofri uma entorse e hoje retirei a tala. Agora estou com medo de pisar

Rotadores externos?

comecei na academia segunda-feira, ontem começou a doer muito e percebi hoje que tá inchado. 🥹🥹🥹 Estou desesperada pq nunca tive isso e também não sabia que poderia ter uma lesão justamente nessa área. Posso fazer esse exercício já com ele assim? Ou o que eu posso fazer para melhorar ele? Tomei paracetamol... 😔😔

Faz de menisco lateral hehe

Eu torci o pé foi um giro pra dentro , faz 2 meses já estava andando bem , mas pela manha não conseguia dar o passo normal tinha que fazer um movimento com o pé pra baixo e pra cima esse movimento dava um estalo ai sim eu conseguia dar os passos normais. So depois disso . Mas quando foi ontem eu voltei a torcer o mesmo pé 😢 , agora estou sentindo dor atrás do tornozelo e nao consigo anda , esta doendo mais do que a primeira vez . Fui no medico mas so faz raio x e fala que é torção e so o tempo pra melhor , nunca mias sera o mesmo pe 😢

Cara você é fera 👏👏 Sua dica vai me ajudar muito na recuperação da minha lesão na posterior da coxa.😢

Depois de seis meses com dores de dia e de noite,fiz o exercícios indicados no video e instantaneamente as dores sumiram. Visto que não faço uso de medicamentos vou continuar praticando... Incrível mesmo,muito obrigado 🙏

Boa meu craaaaaque

👏🏽

Tenho feito esses exercícios a duas semanas, estou progredindo dia a dia. Vou continuar prof até ficar craque kkkkk, para então retornar a academia...tive uma lesão de tornozelo

Que nome que se da a esses exercício ?? Eu gostei, vou testa ❤

Fui atropelado,tive uma luxação, onde houve uma inflamação dos tendões e nervo, fiquei 7 dias de repouso,voltei ao serviço,mas ainda sinto bastante dores em volta do tornozelo e ao movimentar os dedos! O que devo fazer para diminuir essas dores? Obrigado...

E verdade eu recomecei a treinar a 8 meses e minha aptidão física geral força, mobilidade e resistência cardiorespiratório melhoraram muito

Obrigada! Me ajudou bastante, tive uma noite de sono tranquila 🙏🫶

Opaaa tô seguindo… tenho problema na cervical descoberto mas só comecei ter dores agora…

Disseste a pura verdade. Eu recumecei a treinar a 8 meses tenho uma evolução fantástica. Antes ao caminhar 20 minutos me doía as costas e tinha pouca mobilidade. Agora não tenho dores, tenho muito mais mobilidade, força e resistência cardiorespiratório.

Após diagnóstico médico , de que tive uma lesão do ligamento colateral medial , após o diagnóstico quantos dias depois posso começar a fortalecer o ligamento sem perigo ?

Obrigado

Dr, fiz LCA e menisco dia 03/10, ainda manco um pouco sentindo dor na parte medial, posso fazer esse exercício?

CONFESSO QUE ALÉM DE TER BURSITE NOS 2 OMBROS ,NEM IMAGINÁRIA Q TEM ESSE TAL DE IMPACTO DO OMBRO, MDS QTO SOFRIMENTO INSUPORTÁVEL.

Muito bom excelente

Melhor explicação que vi na internet, todas as outras são tudo igual e sem nenhuma funcionalidade...me desculpa a opinião!!! Parabéns, os outros deveriam ter uma aula particular com você 👏👏👏🙏

So de olhar eu ja vejo que pode ajudar a fortalecer meu LCA, que vai fazer 2 anos de operação e estou voltando agora a jogar futebol e pos jogo o joelho doi um pouco, ai vou comprar esse rolo e fazer indentico que vai me ajudar eu imagino

Ajeita a calça Davi, pow! Jkkkk

Voltei para agradecer , acordes com muita dor na lombar . Ja tinha tomato remedios e nada. Mas ai vendo seu video e fazendo os exercicios , super aliviou. Posso fazer todo dia esse exercícios , pela manha assim que acorde?

SHOW..... O BOSU REALMENTE É O SALVADOR DA PÁTRIA.... BOAS TÉCNICAS PROFESSOR, GRATIDÃO!!

Onde ficou, o segredo para a saúde da articulação?

Nuu, me machuquei numa queda e luto até hoje pra me curar dessa sacroileíte! Começarei a fazer esses alongamentos pois já tentei de tudo… fisio, hidroterapia, osteopatia, infiltração! Já deu certo! Parabéns pelo canal.

Ótimo video! Sinto dor na lateral do tornozelo quando faço força para levantar do agachamento. Esses exercícios vao me auxiliar?

Vai mostrar o cofrinho. 😅

Ficou pior qd o professor da academia trocou minha série de perna para fortalecer e eu irresponsável e indo na onda de colegas resolvi pegar pesado. Pensando se crescer rápido iria me curar. Mas fizemos nova ficha com orientações do ortopedista para tirar alguns exercícios e outros fazer de modo diferente. Em 3 semanas as dores dos menisco passaram. Mas o médico disse que o desgaste já é caso de operar para ter uma vida melhor ao envelhecer. E pra piorar ganhei ganhei inflamação nos epicondilos. Já em tratamento de alongamento, gelo,eletrochoque e vou fazer infiltração. E esperar o resultado.

Eu sou a favor de 2 horas por dia trabalhas! Salário em dólar!

Era essa a realidade cruel!

Estou exatamente com essas dores !!!! Vou fazer esses exercícios Deus te abençoe

Doutor ando mancando por dor no quadril talvez artrose qual exercícios?