Punaisesta lihasta on erilaisia tutkimuksia, mihin tutkimuksiin viittaatte?

Miten kannattaisi treenata jalkoja kun lannerangassa pullistuma joka estää tekemästä isoja liikkeitä kuten takakyykky ja mave?😢

Mitä väliä sillä on jos se paino nousee jouluna? Vettä se vain on. Jouluaatto-uusivuosi välin voi syödä stressivapaasti aivan mitä haluaa, jos muun osan vuodesta elää pääosin kuten urheilijan kuuluukin. Onko se rauhallinen ja stressitön joulu jos joutuu jotain kaloreita miettimään ja kikkailemaan jollain paastoilla?

Ihan persiistä ovat!

Kiitos videosta 💪 Mää syön jo nyt yksittäisiä jouluruokia 😁 Mulla paino kyllä nousee 3-5 kg joulukuussa, mutta toisaalta se häviää itsestään helmikuun loppuun mennessä.. Eli syökää ihmiset jouluna hyvin 😁

Joo äänenlaatu oli huono, mutta anyway asia tuli selväksi...suurempiakin laivoja on kaatunut👍. Kiitos hyviä videoita ja muistetaan trigly hdl suhde🤗

Erinomainen analyysi ja pohdinta/suositus. Tähän pystyy yhtymään. Esitystapa myös miellyttävä. Kiitos!

Prosessoitu ruoka täytyisi pitää haitallisena koko skaalassa. Ei pelkästään lihan osalta. Tieten on eritasoisesti prosessoitua.

No.näköjään niillä vanhoilla suosituksilla,on tullut hitosti sairaita ihmisiä.eli mitäs näillä uusilla tulee.tikku - ukkojako.😂.

Pelkkää hiilaria.Sokeria.

Uusi ravinto suositus on hulluutta. Taustalla on woke ja ilmashömppä ideologia. Jos koittaisin syödä 800 - kilon rehua, niin muuta en jaksaisi syödä. Oma 54 vuoden kokemus on, että syö kaikkea kohtuudella. Minulla ei ole muutenkaan ylipaino ongelmaa. Minulla on suora putki, niin ei paino nouse. Tai se nousee lihakseilla kun treenaa. Mikä ongelma on esim naudan lihassa, jos sen valmistaa Itse? Vaikka söisin kilon päivässä.

Seuraava video voisi koskea rasvamaksan ruokavalio-ohjeita , itsellä ei ole mutta varmaan 30-50% on . Mitä saa syödä ja mitä ei saa syödä ja kuinka usein syödään ja paljonko ja miten kannattaa käyttää paastoa sen hoitoon . Jännityksellä jo odotan ohjeita . T. Toinen treenaaja

Syön lihaa ja kasviksia. Liiallinen kasvisten syönti ei sovi minulle. Ripulointia se aiheuttaa minulle ja ilmavaivoja.

Kiitos videosta. Nautin yhden olut pullon joka lauantai saunan jälkeen. Olut sisältää B-, A-, D-, ja E-vitamiineja, maistuu hyvältä ja rentouttaa kivasti. En usko, että sillä on mitään negatiivisia vaikutuksia vähän käytettynä. Mitat 187 cm 83 kg, verenpaine 110/70 ja treeniä salilla kymmeniä vuosia.

Mitä mieltä olet näistä eri kasvimaidoista (kaura-, riisi-, soija- ja eri pähkinämaidot) niissä on ainesosaluettelon mukaan paljon kaikkea lisättynä, rasvaakin myös, mutta se on kyllä pääasiassa vissiin hyvää rasvaa vai onko terveellisintä vain käyttää rasvatonta lehmänmaitoa? Entäpä sama homma näissä kasviperäisissä jogurteissa, niissäkin monesti lisättynä paljon kaikenlaista, rasvaakin myös, mikä taitaa olla hyvää rasvaa pääosin vai onko maustamaton, rasvaton lehmännaidosta valmistettu jogurtti terveellisin ja paras pysytellä vain siinä?

Mikä niin paha niissä leikkeleissä on.. täyslihaleikkeleet ei oo korkeesti prosessoituja.. kauramaito on korkeesti prosessoitua 😁 Koirasta 👍 tuli mieleen.. onko siellä susia? Lähden kaljalle 😈

shalom täysin järjetön tämä uusi ohje 500g päivääkohti on oikea marja määrä oikea liha kala ja hunaja 4 kahvilusikallista päivässä ja nestettä eil vesi 3-5 litraa päivässä on oikein eikä prosesoitu me ei olla jäniksiä on otettava järkikäteen liikunta 5000-10000 askelta päivässä

Kukahan oikeesti syö jonkun suositusten mukaan😂

Muuten hyvä ja oleellisia elementtejä, mutta täysin korruptiotieteen satuihin perustuva ideologinen ilmastohuuhaa👎 #Co2isNotPoison

🤗👍🏻

Kananmunat sisältävät tärkeitä ravintoaineita esim. silmiin vaikuttavaa lysetiiniä. Eikö ne huonot kolestorivaikutukset ole jo kumottu ?Leipä pakkaa olemaan nykyään aikamautonta höttöä .Ruisleipä seokset esim. viipaleet aiheuttavat vatsavaivoja muillekin kuin minulle ,kevyemmät sekaseokset vielä menettelee .Ulkomaisissa kasviksissa etenkin kasvinsuojelu ainejäämiä ? Tomaatikin omituisen makuista (vieläkö kasvatetaan nykyään mineraalivillassa kasvikset salaatit ym. siellä ?ei ole terveellinen kasvualusta ) kotimaisia juureksia suosin. Täällä kasvatettua jos vain löytyy. Ei rasvattomia maitoj a niillä siat lihotetaan . Voita ja kahvikermaa mm. Prosessoidut kasvisruatko terveellisiä ? tarvitaan proteiineja d-vit.ym. keinotekoiset rasvatuotteet ? Maustamattomat lihatuotteet jos löytyy ilman e- koodeja suosi näitä. Lihat eivät suinkaan aiheuta syöpää ? miten nämä lukuisat e-koodit ?Miten Lappeenrantaan suu niteltu euroopan suurin keinoliha tehdas v.25 oli ylensivuilla aiemmin ,jonka lihan ympäristövaikutukset olisivat 20.kertaiset verrattuna näin norm.tuottettuun lihan tuotantoon , olisi ympäristö ystävällistä joten voimme unohtaa tämän ympäristön väitteet ja hiilinielut tyystin. Ovat harhautusta. Miten terveelistä soluista tuotettu liha olisi epäilen. Samaan pyritään myös kasvituotan nossa .Ei tarvita peltoja eikä ihmisiä näitä viljelemään tämä on suuntaus johon pyritään. hyvät bisnekset.Elintarvike virasto on hyväksynyt sirkka jauhetta lisättävän ruokatuotantoon sisältää kitiiniä lisää vatsavaivoja ihmisille ja eläimille ei sovi lainkaan. Mitä nämä sirkat syövät itse vaikuttaa myös.

Pätkäpaastolla mennään. Syön mitä keho haluaa ja vaatii, en sitä mitä joku viranomainen suosittelee. Proteiineja, lihaa, munia, kasviksia, hyviä rasvoja eli voita, gheetä, kookosöljyä, oliiviöljyä, vähän gluteenitonta viljaa ja riisiä, hedelmiä ja marjoja, täysrasvaisia maitotuotteita, ei valkoista sokeria, ei rypsiöljyä/rapsi jne. Kuunnelkaa omaa järkeä ja vaistoa ja kehoa!

Kyllä rasvaa pitää olla normaalissa muodossa. Typerää että lähes kaikki jogurtit, rahkat ym rasvattomia. Ja pahoja siemenöljyjä tungettu joka paikkaan. Käytän aitoa voita ja kermaa, smetanaa ym, enkä keinotekoisia lisäaine levitteitä. Suomessa "ruoka" sairastuttaa ihmiset. Jäätelöä ei voi syödä ollenkaan, täynnä 20 eri ainesosaa 😢 Lukekaapa mitä ainesosia on missäkin 😮

Olis kiva saada esimerkkejä vähän prosessoiduista lihatuotteista. Minusta on omituista, jos esim. kaikki leikkeleet rinnastetaan lauantaimakkaraan, joka onkin jo lähinnä jauhoa. Vituttamaan pistää nämä suositukset.

Söishän sitä kalaa vaikka joka päivä, mutta kallista on kala, jos ei itse pysty niitä kalastamaan.

Miksi videon ääni aaltoilee hiljaisen ja kovan välillä?

Naudan, sian, kalan ja kananlihan syönti ei turvota eikä aiheuta ilmavaivoja

Uudet ravitsemussuositukset ja moninkertaisesti vatsavaivoja!! Palkokasvit, leivät.. taattu vatsanturvotus ja kivut, ilmavaivat.. Kaupan leikkelehyllyllä tunnen oloni jo syylliseksi lähes rikokseen! Katsotaanko minua kuin halpaa makkaraa?

Kiitos hyvästä yhteenvedosta. Katselin myös tuota uusien kansallisten ravitsemisuositusten julkistamistilaisuutta. Se oli hyvin linjassa mitä esitit, ja aika mielenkiintoinen tosiaan, tuo ilmaston mukaantuominen tähän ruokavalioon.

Todella hyvä👍

Kovaa treenaavan urheilijan on syötävä rasvaa ja juotava maitoa, piimää ja jugurttia. Onko taustalla keinolihasuuntaus? Lihakarja tuottaa lihaa ja maitoa.

Itse kyllä keittokinkkua syön jatkossakin sen 100g päivässä. Riittävän proteiinin saanti ilman maitotuotteita on muuten liian hankalaa.

Se on syötävä vettä haarukalla. Ei ainakaan tule liikaa syötyä.

Eikös ravinnolla olekin suuri merkitys ihmisten lisääntymiskykyihin? Nykyään on hyvin paljon eri ongelmia sekä miehillä että naisilla saada lapsia hankittua ilman mitään erikoishoitoja yms. Joku soittaja sanoikin radiossa kerran että ei oo mikään ihme ettei miehillä siittiöt ole elinvoimaisia kun pelkkää porkkanaa ja rahkaa syödään..

Kiitos paljon kommenteista.

Ihmettelen hiilihydraattien määrää. En aio syödä suositusten mukaan. Jatkan; kuten tähänkkn asti. Joka aterialla proteiinia..kanaa tulee syötyä paljon, samoin vähärasvaisia maitotuotteita. Leipää, pastaa syön vähän ja näin teen jatkossakin.

Mää en periaatteesta tuu syömään uuden suosituksen mukaan 😁 ostan lehmän ja syön sen 😈Poliittista paskaa jota puolustetaan tieteellä. Valkonen lääkärintakki on kyllä mielenkiintonen.. kuuntelee paljon tarkemmin kun normaalisti 😁 Kirja kannattaa lukee/ kuunnella! Mää oon kuunnellu jo monta kertaa 👍

Taas jälleen hyvin selkeästi purettuna osiin tämäkin aihe!

Hyvin kiteytetty👍🏻samaa mieltä ettei ympäristöasioita ole välttämättä järkevä sotkea ravitsemussuosituksiin. Vaikken lääkäri olekaan niin etenkin senioreiden olisi varmasti hyvä saada tarpeeksi proteiinia, kanasta ja maitotaloustuotteista saisi hyvin.

Pahoittelen huonoa äänenlaatua. Liittynee sisäkorvaistutteeseen eli pitää jatkossa laittaa siitä Bluetooth pois videon ajaksi.

Hei, Mikä on mielipiteesi Iltalehdessä hiljakkoin julkaistusta uudesta tutkimuksesta, että iltasyöpöttely on riski suolistosyöpiin, eli jos päivän viimeisen aterian ja nukkumaanmenon välille jää alle kolme tuntia ja tämä toistuu väh. 4 kertaa viikossa, on riski suurempi kuin ei toimisi näin. Onkohan tässä ollut kyse, että syödään epäterveellisiä asioita illalla (runsaasti sokeria, suolaa ja rasvaa jne.) vai onko riski myös silloin, jos syö terveellisiä aineksia (esim. puuro, leipä, marjat, kasvikset, hedelmät, hyvät rasvat, maitotuotteet vähärasv. jne.)? Itselläni on lähes mahdotonta noudattaa tuota 3 tunnin aikaikkunaa työaikojeni takia ja tapanani on syödä runsas määrä illalla (2 lautallista) terveellistä ruokaa ja koen, että sillä on ollut myönteinen vaikutus uneeni.

Kivoja videoita teet! Olisin kysynyt sinulta korvaushoidosta, että tuleeko flunssat herkemmin?

et maininnut mitään miten matalat arvot olivat että korvaushoito aloitettiin

Tuleeko sinun sisällytettyä maksimivoimajaksoja harjoitteluun? 🏋‍♂Noiden pidempien sarjojen lisäys kuulostaa hyvältä ärsykkeenvaihtelulta. 👍

💪

Vedin penkkiä yhdessä vaiheessa 20-30 sarjoilla , vaikutus oli että rinnat kasvoi liian suureksi lyhyessä ajassa 😂 , täytyy testata miten muulle kropalle käy pitkillä sarjoilla .... Flunssassa on hirvittävää olla kun on treeni fiilikset korkealla ja nyt itsellä on taas korona sähläämisen jälkeen ollut motivaatio enemmän kuin korkealla ja torstaina 60 v täynnä ja en lopeta kuin haudassa treenit. T Kai

Voisiko sellaiset pitkät sarjat äärimmäisen hitailla negatiivisilla toistoilla myös jopa lisätä notkeutta?

Hei, olen nelikymppinen tyypin 1 diabeetikko (14v sairastanut) ja aloitin juuri syömään kreatiinia 5g päivä ja pyrin syömään proteiinia 1,5g painokilo päivässä. Tarkoitus talven aikana laihduttaa ja käydä kuntosalilla bmi30. Munuaisarvot olleet aina normaalin rajoissa mutta nyt ekaa kertaa siis kreatiinia syön. Vuosiverikokeet vasta ensi kesänä niin onko nyt tyypin 1 diabeetikkona turvallista syödä tuota kreatiinia? Käytän insuliinipumppua ja hba1c oli viimeksi 65. Kiitoksia jos kerkeät vastata.

Minulla vatsa ongelmana koko ikäni.

Hyviä ajatuksia. Täytän itsekin 53 vuotta, niin joutuu pohtimaan infarktin ja kahden pallolaajennuksen jälkeen kuinka treenata. En tiedä oletko kirjoittanut sydänsairaille treeni ohjeet, mutta olisi varmaan monelle suureksi avuksi sellainen. Hyviä treenejä 💪