bardzo dobry materiał, jasno i konkretnie, pozdrawiam

prawdziwe jedzenie

Juz wszystko obejrzalem

Ja pierdziele gdzie jest przedramię tam jest tylko kość a biceps duży o co chodzi

Najlepiej zwrócić uwagę na obciążenie na stopie . Jeżeli pchasz piętami, ćwiczysz poslady Im bliżej obciążenie palców tym bardziej angażuje się czworoglowy

Radek, rozumiem, że te japonki są z blachą, żeby uchronić stopę przed ewentualnym zmiażdżeniem? Łapa sztos

Mój protokół odbloku konczyć kuracje testosteronem propianatem po 3-4 dniach od ostatniego strzala propa wchodzę na hcg 3 paczki po 5000ui bić co 3 dni po 2500ui czyli paczka na dwa strzały 💉podczas bicia biore exe na estro, żeby czymać w normie pół tabl co 3 dni do konca bicia hcg po ostatnim strzale hcg badania test calkowity, estradiol ,prolaktyna jak test w polowie lub wyżej wchodze na clomid 1 tab dzienie po posiłku rano lub wieczorem bez różnicy oczywiscie estro i prolka musza być w widełkach estro powino być bo braliśmy z hcg , ale prolaktyna może wyjść za wysoko to bierzemy 1 tab cabaseru co 7 dni dwie tabletki wystarczą to silny lek powino ładnie zbić i załatwić sprawe nastepnie zbadać prolaktyne dla pewności. Po skonczeniu paczki clomidu 24 tabletek po 4 tygodniach zbadać Lh i Fsh i testosterony czy wszystko wróciło do normy i pracuje jak powinno.

Na legpresie takie pół ruchy wystarczą na towarze? 🤔

Łapa siedzi

Hall Joseph Jackson Margaret Martin Eric

dwa dzbany na niskim poziomie intelektualnym

Radek te hmb pompuje mnie jak szalone w tydzien 40 kilo czystej masy miesniowej jak łza dziewicy zero tluszczu twoje 30 letnie doswiadczenie na silowni na bombie pomaga wszystkim ,twoje reklamy boostera testosteronu sa genialne kupuje paletami te produkty pamietam reklamy twoje w mango te pasy do wytarcia dupy ,jak ludzie na bombie moga uczyc innych twoje nawet cwiczenia na silowni od techniki daleko sa szarpanie ciezarow

Stare czasy powerpit….

Podciąga się stylem betoniarki

Ful body łorkałt

Na chuj ten dureń piechowiak krzyczy na całą silownie???

such a powerful muscular big man

Byku masz sterydy sprzedać w dobrej cenie

Bez sterydów piechowiak jesteś chuja warty

Pozdrowienia z przyszłości. Niestety forma spadnie kiedyś. Ale jest git. Bardzo ciekawe info z tą dietą. Dobry pomysł żeby nie eliminować nic w diecie ale odpowiednio łączyć. Dla mnie super lekcja.

5:53 Ruch ekscentryczny powinien byc jak najwolniejszy a leb Piechowiak mu to pcha do dolu XDD

Zle wykonane ćwiczenia

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Co za kompromitacja, zawodnik sylwetkowy a nie ma podstawowej wiedzy i gada glupoty !! Po treningu w pierwszje kolejnosci trzeba uzupelnic glikogen, czyli spozyc weglowodany npo banana, białko jest drugie w kolejnosci i moze byc spokojnie spozyte do godziny jako normalny posilek.

Chyba synthol w Bicka poszedł

Osmarkany steryd

Klinika Psychiatrologiczna Radosny Czubek.😀

Dawno mnie tu nie było i prawie Cię nie poznałem. Mam nadzieję, że to tylko przemęczenie a ze zdrowiem wszystko ok. Pozdro 🤜

I te kaptury urosły po kapuście i kartoflach

Panie Radosławie 🎉

Proszę pokazać SAA!.

Zero podciągnięć 😅😅😅😅😅😅😅

radek co tam

po ile serii ??

Czy przy tym cwiczeniu Michał zerwał klatkę

sterydy?

Lekarz dr mg Radek Słodkiewicz. 😂

Ładnych parę lat temu podobny film od Ciebie Radku zmienił moje podejście do treningu. To jest mój ulubiony plan (właśnie ten od Ciebie), wtedy też tłumaczyłeś w podobny sposób jak tutaj - konkrety konkrety i jeszcze raz konkrety. Tam było jeszcze o seriach powtórzeniach w ćwiczeniach na masę i na siłę oraz o ćwiczeniach na redukcję. Ten film niestety zniknął - a było to coś NajNajNajlepszego co widziałem o treningu siłowym. Chętnie zobaczyłbym i posłuchał tego jeszcze raz. a jeśli nie ma szans to ...Dodatkowo do tego materiału fajnie gdybyś opowiedział coś o seriach, powtórzeniach, jakie przerwy i jak planować progres obciążenia w takim FBW - taka prośba i ja już wtedy nic więcej na ten moment nie potrzebuję ;). Naprawdę rewelacyjna robota, świetne materiały w punkt. Dziękuję i pozdrawiam :)

Pan radek rozpisuje przyjmowanie sterydów 🤷

Ćwiczę naturalnie i od jakiegoś czasu robię to ćwiczenie pompa mięśniowa jest ogromna po takich 3 lub 4 seriach więc mógłbym polecić

Natural pewnie😂😂😂😂

Kozak

jak cwiczac rano jem serek wiejski i 50g razowego chleba banana i jabłko(w trakcie treningu (400ml dzika który dostarczy mi mikroelementów i soli) a po treningu zjem banana jabłko i do 30 minut Shaka proteinowego będzie git jeżeli jestem na redukcji ? Kolejno zjem po 4h 50g orzechów i po kolejnej godzinie obiadek syty

Ma pan jeszcze to hmb? Za 3 tygodnie lece na balet to bym się podpompował te 16 kilo.

Jak natural zie 300 gramów białka i do tego 600 gram węgli i jeszcze tłuszcze to po gura trzech dniach nie będzie mógł patrzeć na jedzenie istne bzdury....

Dziękuję za radę.

Jakie proporcje?

Panie radku mam pytanie czy mógłby pan zrobić film gdzie zrobi pan plan treningowy FBW ale z ćwiczeniami bez ciężaru ( tylko z masą ciała) chciałem się skupić na kalenistyce ale nie wiem jak ułożyć sobie dobry plan

Hee hee...dobre

Spróbuję. Pozdrawiam.