왼쪽 데이터 표시에 경사도도 나오게 할 수 있나요 ??

결혼 축하 드립니다..자접의 위기가 다가 올 수도 있습니다ㅠ 저도 물치예요 ㅎ

10분후에 흘러서 왠지 깔끔하게 짧게 볼수있는 영상이 되었네요 ㅋㅋ

형님 결혼 축하드립니다~!

바람 역풍 몇m/s 에서 하신건가요? 총 km는 몇인가용?

형 이런 시점에..

50대 중반 자린이 입니다. 실외 라이딩시 평균케이던스 90을 찍으려고 페달 미친듯이 돌리면 심박이 평균165까지 올라갑니다. 젊은 분들에게는 별 문제 없는 유산소 운동일지 모르지만 저에게는 220-55=165 라서 최고 심박치인데 1시간을 최고 심박으로 달리는게 건강에 좋을까요?40분간 실외 라이딩을 해봤는데 완전한 곧은길도 아니고 맞바람도 불기에 열심히 달려도 평균 81rpm에 평균심박 164bpm 나오더군요.😅😅😅 이런식으로 무리하게 운동하는게 좋을까요? 90rpm이면 어느정도 심박이 나오는걸 목표로 해야할까요?

코치님 왜케 잘새기셧나요~ ㅋ

시중 자전거는 평균값의 길이가 있다고 하는데도 긴 크랭크가 많은 것이 문제아닌 문제라고 생각되네요. 추천하시는 크랑크 계산법이 있나요?

역시 해부학 공부를 많이 하신게 티가 나는 강차님~~ 사이다 영상 감사합니다^_^

목이튼튼한 사람들은 몆십년타도 괜찮고 안좋은사람은 몆년만에 목아작나지~~

좋은 정보입니다 ! 감사합니다-! 장거리를 자주 타다보니 상체를 세우고, 에어로한 자세도 하고 다양한 포즈를 통해 근육들을 골고루 사용하려고 신경을 쓰고 있었는데요. 절충점을 찾아가는 단계를 최근이 찾은 느낌입니다. 말씀하신대로 에어로한 포즈를 위해 안장을 높이면 다른 곳에서 보상이 생길 수 있으니, 굳이 올려야한다는 생각은 안 드네요. 혼자 자전거 타면서 직접 경험하고 느낀 부분인데 전문적인 의견이 나오니 이해가 더 큽니다! 감사합니다

그런 이유가 있었군요.😮 몸으로는 체감하는데 막상 왜그런지는 갸우뚱했던.. 로드에서 발목 각도는 어떻게 설정하는게 좋은지도 알고 싶습니다. 맨발로 서있을 때가 발목각90도라면 클릿 슈즈는 뒤꿈치가 올라가게끔 형상이 만들어져 발목각이 90보다 커진채로 페달링을 하게끔 되어있다 보는데 브랜드마다 또 그 높이가 다르게 나오는데 그렇게 페달링을 하는게 맞는건가요? 그게 몸에도 더 좋은건가요? 일상서 계단을 오를 때 앞꿈치만 디디고 뒤꿈치를 들고 오르는것과 뒤꿈치까지 바닥에 디디고서 오르는것이 힘이 쓰이는게 다른데 그냥 그 차이인지 그런데 어디선 뒤꿈치까지 계단에 올리고 오르는게 올바른 계단 오르기라더군요 클릿 슈즈 발목각을 90에 근접한다면 앞꿈치 발가락이 슈즈형상 덕에 들리게 되고 맨발로 땅에 디딘 90도랑은 다른거 같은데 이렇게 탄다면 몸엔 문제가 있다고 보시나요 클릿 슈즈 특성상 권하지 않고 반스나 컨버스 슈즈같은걸로는 괜찮다거나..등 이러면 영상서 설명한 내용처럼 세팅 안장 높이도 낮아져야 할테고 앞으로 당겨 무릎 위치도 다시 잡아야 하는 번거로운 일이 늘긴하겠네요 이렇게 질문은 단순한데 또 설명은 여러가지를 고려해야할수도 있으니 복잡하진 않겠나 걱정도 듭니다😅

전문가다운 멘트입니다. 감사합니다

웬지 추운 겨울철이 되면 안장을 2mm낮춰야 맞고, 무더운 여름철이면 안장을 2mm올려야 피팅이 맞는 느낌이 옵니다

연초 피팅하고 요즘 계속 낮은것 같은 기분이 들었는데 이런 이유였군요! 너무너무 감사합니다

많은 의문을 풀어주시네요. 감사합니다.

좋은 정보 잘 보고갑니다😊😊

조금 낮아진 듯한 느낌이었는데 이런 이유가 있었군요. 감사합니다^^

시즌 초랑 안장높이 똑같은데 요즘은.좀 더 올려야되나 싶기도했는데 이런 이유가 있었군요.. 골반 전방경사로 살이 쓸려서 고생했는데 요즘은 또 괜찮네요

어후! 보는 내가 숨 넘어 가겠네. 화이팅!

어쩐지 그래서 다르게 느껴지는군요.. 쉽게 가르쳐 주셔서 감사합니다.!

스템을 100mm에서 120mm로 바꿨습니다. 안장을 얼마나 올려야 하나요?

최고의 콘텐츠입니다...감사합니다..

팩트 마일리지가 답이다

52-36 172.5크랭크 썼는데 이젠 나이먹고 하다보니 슬슬 무릎이 불편하더라구요 요번에 50-34 165크랭크셋으로 바꿨더니 너무 편함 ㅎ 토크가 죽는게 쫌 걱정됐는데 전혀~ 미미한 수준이고 오히려 같은코스 케이던스가 평80~85이였는데 90~100이상 찍어버리고 평속이더빨라짐. 단점은... 햄스트링 알배김? 얼마나 토크로 타고있었는지 느끼게해줌 ㅎ 약간의 싯포간지와 에어로자세는 덤 ㅎㅎ

근하님 천안으로 돌아와요

재밌네요 ㅋㅋ 👍

떵구 귀엽네ㅋㅋㅋ

헉

강영언~~~?!

팬이에요

넘힘들다ㅜ

전체구간 1등은 당진팀에서 나온거로 아는데 기록확인해 보시죠

생강차님 ㅈㅅ하지만 여쭤볼게있는데요 현재근무하고계신곳을 알수있을까해서요ㅠ 무릎통증이있는데 어디서근무하고계신지몰라서

잘 탄다 나는 언제 저 정도로 탈 수 있으려나 ㅠ

너무너무 감사하게 재미나게 달렸던 대회 ㅋㅋ 하지만 나약했던 나에 체력이지만 고마웠습니다~~ ^^

언제나 주인공은 생강차야!!!!!!!!!!!!!!

멋진 팀이지만 중침은 그닥.....mct참가팀들이 모범이되면 좋겠네요

한명을 위해 희생하는 동료애가 너무 멋지네요

예를 들어주신것중에 여러가지에 해당되네요....치료 받으려면 어디로 가면 될까요?

어느정도 고가의 자전거는 저런 파츠들을 선택할수있었으면 좋겠어요..완차를 사고나면 의외로 교체해야될게 너무많아요..ㅜㅡㅜ

영상잘봤습니다. 키와 인심길이가 어떻게 되시나요? 상대적으로 비교해볼려구요.

크랭크는 원을 그리는 운동이기때문에 더도 말도 덜도 말고 본인의 맞는 적당한 크랭크길이가 중요한거같아요

자막 잘못된거 아시쥬...? 크랭크 길이를 170cm 라고 적으셨....ㅎ

크랭크암 길이 산정하는 곳 주소 여러곳을 더보기에 링크로 걸어쥬셨음 더좋았을듯 합니다 유투브 잘보고 있어요😊

그냥 키작으면 160대인사람들은 165쓰는게 맞는거같아요 개인적으로써본결과입니다 제가 작아서

160 165 크랭크를 어디서 구하나요? 인터넷은 혹여나 찾더라도 해외배송에 가격이 3배이상인데 어디서 구해요?

마이크하나 쓰시면 목소리가 잘들릴 것 같아요

저랑은 반대시네요. 전 165cm 인데 165mm-->170mm 로 바꾸고 나서 신세계를 체험중입니다. 파워가 10%정도 늘고 케이던스는 유지되고 있네요. 피로감은 느낌적으로 기존의 70% 수준으로 줄었습니다. 원래 극단적인 케이던스로만 타는 편이었는데 170으로 늘리니 페달 회전에 좀더 많은 근육이 개입되는 느낌이 들었고 그 근육들이 발달되면서 파워가 늘었습니다. 이전에 몇몇 근육만 조져지는 상황이었는데 지금은 더 많은 근육들이 골고루 사용되다보니 피곤함이 확 줄어서 주행거리가 거의 1.5배 늘었네요..