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Пікірлер
@Ghost-zo8qk Сағат бұрын
첫 겨울 나는 초보러너로서 꿀팁 감사합니다~~ 코호흡하면 콧물이ㅜ너무 생겨서 힘든데 팁 있을까요?
@donnylee5412 19 сағат бұрын
겨울 달리기의 최대 적은 낮은 온도가 아니라 중국산 미세먼지임.
@a_life_qw 22 сағат бұрын
화이팅~!
@이성우-r2m Күн бұрын
입고 계신 나이키 우븐 상의자켓은 어디서 구매 가능한가요??
@Runzaghi_런린이초보백서 Күн бұрын
안녕하세요! 이게 선물 받은 의류라서 정보가 없어요😅😅 답변 못드려서 아쉽지만.. 영상 시청해주셔서 감사드립니다 :)
@Runzaghi_런린이초보백서 4 күн бұрын
겨울 러닝의 흔한 '무릎 통증'이 걱정된다면? 이 영상이 도움 될 거에요 :) kzbin.info/www/bejne/r6PYdKWMpJZ-m7s
@Walleun 6 күн бұрын
제가 어제 딱 이랬습니다 12.3키로 530 페이스주 마지막에 이악물고 질주로 끝낸 뒤 찾아오는 발저림과 함께 눈앞이 새하얘지고 귀가 먹먹했죠 급하게 멈추면 안될 것 같아 일부로 100미터 정도 걸으면서 겨우 회복했는데 다음에는 바로 멈추고 뇌에 혈류를 더 증가시키도록 다리를 올려줘야겠군요~
@Runzaghi_런린이초보백서 4 күн бұрын
@@Walleun 안녕하세요, Walleun님 :) 다른 분들에게 도움이 될 만큼 증상을 상세히 말해주셔서..👍 알찬 경험담 감사드려요ㅎㅎ 갑자기 찾아온 어지럼증 때문에 100미터 걷기도 쉽지 않으셨을텐데.. 정신력 대단하십니다!! 앞으로도 안전하고 즐겁게 러닝하셔요🫡
@Runzaghi_런린이초보백서 9 күн бұрын
초보러너 기록 단축에 큰 도움이 된 무릎 보호대가 궁금하시다면, 아래 영상이 도움 되실거에요 :) kzbin.info/www/bejne/r6PYdKWMpJZ-m7ssi=GnK8O5GIv4dV_NY-
@이영진-r8j 9 күн бұрын
바깥족 무릎통증에도 도움이되나요? 만원대에 제품도많은데기능은똑같겠죠? 왼쪽무릎에 이미통증이있는데 착용해도 통증이 있을까요?
@Runzaghi_런린이초보백서 9 күн бұрын
안녕하세요! 영상 시청 및 댓글 감사드립니다 :) 1. 밴드형 무릎보호대는 슬개골 (무릎 앞쪽) 보호용이라, 바깥쪽 무릎 (장경인대) 보호에는 큰 효과가 없을 듯 합니다🥲 kzbin.info/www/bejne/eYmZZotopcl0rMksi=SPeCJsdwqtfmWhS5 위 링크 영상의 추천 무릎보호대 보시면 도움 되실거에요! 2. 밴드형 무릎보호대의 경우, 기능이 단순해서 만원대 제품으로도 충분할 듯 합니다! 3. 통증을 치료하는 개념이 아니다보니 착용하셔도 통증은 발생하겠지만, 달릴 때 무릎 충격을 완화해주어 통증이 추가적으로 쌓일 경우를 예방한다는 차원에선 도움이 되리라 생각합니다! 개인적인 의견이니 참고정도만 해주시고, 잘 고려하셔서 구매하셨음 좋겠습니다! 안전하고 즐거운 러닝 하시길 바랄게요!! :)
@매일유연성근력유산소 10 күн бұрын
1.기본의 운동법 2.기본의 음식 자세와 양치질 법 3.생명체의 목표. 12시 방향으로 걷고 달리고 미끄럽거나 계단 오르거나 내려갈. 때. 미끄럽거나 높은곳에 서 있을땐 대각선으로 잠깐 가시고 대각선으로 갈때나 팔 자 대각선 걸음하시고 나머진 12시 방향 걷기 달리기 12시 방향으로 걸으면 좋은점 발목 정강이 골반 척추 신경들이 똑바로 되서 안아프고 온혈질환자가 되지 않음 지금까지 대각선으로 걸어온 세월만큼 12시 방향으로 걸었는데 열이 계속난다?그건 열이 나는 바이러스 백신 때문일 수도 있음 왼쪽이나 오른쪽에 한쪽에만 많이 맞으면 그런 불균형이 옴 제 생각은 백신 약물이 몸 전체는 덜 퍼지고 맞은쪽에 더 집중이 되서 그럴거임 그 땐 독은 독으로 제압해야함 안맞았던 쪽을 맞았던 같은 백신을 맞아야 열이 안남 만약 왼쪽에 4번 맞았다 싶음 반대쪽 오른쪽 4번 맞아야 할지도 모름 그건. 자기 발바닥 열을 잘 관조해서 반대쪽에 몇 번 맞아야 원래 체온으로 돌아올 지 걸으면서 잘 사색을 하셔서 맞으세요 발바닥 전체적으로 닿으세요 그 이유는 여러. 장기가 발바닥에 연결되어 있기 때문에 골고루 좋아져야 건강하거든요 그러니 발바닥 골고루 자극 진동을 줘야 합니다 빨리 달릴땐 발가락 세워서 달리는 법도 있긴 합니다 그러니 여러 장기 오장육부라고 하던가요?발바닥 전체적으로 걸을때나 달릴때나 닿으시고 운동화가 약간. 안맞아서 걸을때. 흔들리시면 운동화가 발목에 흔들려 부딪혀 12시 방향 발바닥 전체적으로 닿기 걸어도 발목이 아프니 운동화 끈을 발목 뒤로 빙 둘러서 앞쪽으로 발목에 운동화. 끈을 묶으시고 걷거나 뛸 때 흔들려서 발목에 부딪혀서 발목 아픈걸 예방하세요 세탁하실때는 발목에 닿는 부분끈은 운동화 끈도 솔로 문데세요. 2음식법의 기본 진리 뭔가 음식 예를 들어 아메리카노 치아 잇몸에 나쁜 모든것 예를. 들면 썩은물 음식 마시는 것 양치질 3분 내로 하기 양치할 땐 양치하고 헹구는게 아니라 물로 여러번 헹구고 음식물이나 단물이 물 가글로 사라졌을 때 양치하고 헹구기 양치하는법은 어금니 4 군데. 좌우 위 아래. 아래부터 중력 때문에 음식물 치이에 있는게 아래에 중력 힘이 아래 치아에 많이 가기 때문에 아래 어금니 좌우 먼저 딲으시고 위 좌우 어금니 딲으시고 치아 앞면 위아래로 딲고 치아나 윗몸이 괜찮으시면 칫솔을 옆으로 뉘어서 치아 앞면 딲고 그 다음 뒷면 딲고 덧니는 부분적으로 집중해서 딲으시고 젤 가에가 대각선으로 밑 좌우 윗 좌우. 딲으시고 사탕많이 드시면 볼 아래 잇몸 위 잇몸 입천장은 살살 딲으시고 혀는 원래 딲아야해요 치약이 안남게 여러번 헹구시고. 만약 양치질 할 시간이나 여건이 안된다 싶으면 뭔가 먹거나 마시면 당이 떨어지면 사탕을 아니면 껌을 계속 먹어 입천장인가 아래 윗몸 침샘 구멍에 침물과 단물이 계속 생겨서 세균이 번식 덜하게 계속 끈임없이 양치 치실 하기 전까지 계속 드셔야 치아가 안썩음 그래도 많은 시간이 지나거나 더울땐 세균번식이 잘되서 잘 썩으니 하루에 적어도 3번은 양치질 하시고. 안썩어도 3번은 꼭하셈 언젠가는 이가 안좋아져요 느리게 번식하는 세균이 점점 쌓여서 피곤해지기도 하고요 껌은 구역질 나면 크기가 적당하고 맛이 있는 새 껌을 씹으세요 사탕은 당이 다차면 그만 드셔야합니다 너무 많이 드심 죽을수도 있어요 그리고 목에 걸리면 사탕이나 껌이 애기면 애기 하임리임법 어느정도 크면 하임리임법 달라요 하는법이 몇 초 몇분이 급함 그러니 사탕과 껌 드시는 분은 서로서로 관찰 관심과. 사랑이 필요합니다 3생명체로서 가야할 길은 선을 사랑하고 국선도 어느정도 돈 여유가 있으시면 국선도 마지막경지 신선을 목표로 해서 국선도 비급도 사서 공부 하시고 사범님한테 배우셔야 합니다 신선이 되어야 영원히 삽니다 운동 음식 진리는 관리를 잘 하셔서 노화를 예방하시면 영원히 살 수 있을거 같으나 회복 불가능 사고 당하면 죽습니다 그러니 국선도 신선을 목표로 배우세요 국선도수련 운동 훈련 하세요 답답하면 애기를 너무 나누려 시간 버리지 마시고 비급을 읽거나 노래를 부르세요
@까마귀용 18 күн бұрын
뛰기전 뜨신물로 몸 데우면서 스트레칭도 하고 바로 옷입고 비니쓰고 음악들으며 바로 나가서 러닝 시작하면 수월합니다
@Runzaghi_런린이초보백서 17 күн бұрын
조언 감사드립니다!! 말씀해주신 방법 꼭 적용해보겠습니다ㅎㅎ :)
@까마귀용 18 күн бұрын
나의 뇌!
@뎅나연-h1d 19 күн бұрын
제가 오줌이 잘 안 나오는 증상을 5년 넘게 극복하지 못했는데요 러닝 시작하고 70% 이상 호전했어요
@Runzaghi_런린이초보백서 17 күн бұрын
증상 때문에 생활이 불편하셨을텐데.. 달리기가 큰 도움이 되었다니!! 듣는 제가 다 기쁘네요!! :)
@helenjeong1799 19 күн бұрын
목버프는 꼭 하고 달리는 것으로
@Runzaghi_런린이초보백서 19 күн бұрын
목버프! 찾아보겠습니다ㅎㅎ 조언 감사드립니다!! :)
@runningvet 21 күн бұрын
3년이 런린이면 저는 4개월인데 런태아 인가요 ㅎㅎ
@Runzaghi_런린이초보백서 17 күн бұрын
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런태아 라는 표현 너무 좋네요!!ㅎㅎ 나이가 많다고 다 어른이 아니듯이.. 러닝한 날들이 길다고 다 고수가 되는 건 아니더라구요😂😂 저와는 다르게 지금의 런태아께서 1년만에 런고수가 되실수도?!ㅎㅎ 댓글 감사합니다 즐겁고 안전한 달리기 생활 되시길! :)
@Runzaghi_런린이초보백서 22 күн бұрын
겨울 러닝의 흔한 '무릎 통증'이 걱정된다면? 이 영상이 도움 될 거에요 :) kzbin.info/www/bejne/r6PYdKWMpJZ-m7s
@akdixjd 23 күн бұрын
가뜩이나 느린데 저거 신으면 더 느려짐
@건강하자-g7e 26 күн бұрын
너무 무섭네요ㅠㅠ 아직 시작도 안 했지만;; 그래도 좋은 정보 감사합니다!! 평소에 무릎 통증 땜에 관절건강제 먹으면서 지내고 있는데 전보다 좋아져서 운동 다시 시작할려구요!!
@drama.housekeeper 26 күн бұрын
우리 외삼촌이 이 제품을 드시고 나서 허리 관절이 많이 좋아지셔서 평소보다 활동량이 늘어나셨다고 해요.
@Runzaghi_런린이초보백서 17 күн бұрын
무릎 통증이 평소에도 있으셨다면 생활에도 분명 지장이 있으셨을텐데ㅠㅠ 다시 운동 시작하신다는건 그만큼 좋아지셨다는거겠죠?ㅎㅎ 무릎 관리 잘 하시면서 달리기 즐기시길 바라겠습니다!! :)
@user-pu7ey2xl6o 29 күн бұрын
고지혈 증으로 ..매일 10km뛰는데 고기먹고 해도 2달에 10k 감량 했네요 이제는 다이어트를 떠나 그냥 뛰어여 뛰면 정말 자존감 올라고.. 몸이 가볍고 소화도 잘되여 머리도 맑아지고
@Runzaghi_런린이초보백서 27 күн бұрын
정말 멋지십니다!!!!!!! 매일 10km 뛰는 것도 정말 어려운 일인데 몸과 마음의 건강 모두를 얻으셨네요ㅎㅎㅎ 이런 경험담 볼 때마다 달리기가 얼마나 좋은 운동인지 새삼 또 깨닫곤 합니다 :)
@sunnysunny___ 29 күн бұрын
달리고 싶을 때 달릴 수 있는 삶 ❤️
@Runzaghi_런린이초보백서 27 күн бұрын
그런 삶이 가까이서 보면 소소한 순간인 듯 해도, 멀리서 본다면 정말 소중한 삶이라 생각합니다 :)
@Runzaghi_런린이초보백서 29 күн бұрын
초보 러너가 겪는 가장 흔한 부상이 뭔지 아세요..? kzbin.info/www/bejne/r6PYdKWMpJZ-m7s
@Runzaghi_런린이초보백서 29 күн бұрын
무릎 통증 예방에 멋진 디자인까지 갖춘 무릎보호대가 궁금하시다면, 아래 링크를 클릭해보세요! bit.ly/4faG6w7 *"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."*
@머니프린터-w8w Ай бұрын
모르는 소리. 지방을 태우려면 탄수화물이 필요함. 먹고 달려야함.
@하트호야-d5h Ай бұрын
병원행
@StW38Thu Ай бұрын
러닝시작한지 약 5개월 좀 넘었는데 머리로는 쉬어야되는데 몸이 뛰라고 난리남.. 결국 발등 부상입고 강제 휴식중인데.. 뛰고싶어 근질거려 죽겠음ㅋㅋㅋ
@Runzaghi_런린이초보백서 27 күн бұрын
마음처럼 몸도 따라주면 얼마나 좋을까요ㅠㅠ 저도 매번 뛰고싶은 몸과 쉬어야 된다는 마음이 싸우고 있거든요..ㅋㅋㅋ 강제 휴식 중이실테니 이참에 부상 싹 나으시고 적정한 강도로 매일 달리셨음 좋겠습니다 :)
@Runzaghi_런린이초보백서 Ай бұрын
저는 마라톤 참가하고 정말 충격이었어요. 참가 인원이 워낙 많기도 하지만, 별의 별 참가자들이 많더라구요....? 1. 제 앞에서 뛰어 가시던 분이 갑자기 고개를 휙 돌리시더니 손 안대고 코 푸는 거 아시죠 흥~! 하시더라구요..? 저 그 콧물들 맞을까봐 놀라서ㅋㅋㅋ 순간 집중력이 확 무너지더라구요😂 2. 마라톤 출발을 하면 인원이 워낙 많으니까 초반엔 정체 현상이 어쩔 수 없이 생기잖아요. 뒤에서 큰 소리로 ‘비켜요! 비키세요!’ 하면서 위협적으로 세네분 정도 확 뛰어 나가시던데, 저는 처음에 관계자분들인 줄 알았습니다😅 이 외에도 비매너 행위들을 몇 번 경험했는데, 저 뿐만이 아니더라구요..! 원활하고 즐거운 마라톤 대회를 위해 모두 힘써주셨으면 좋겠습니다🙆♂️
@임도사 Ай бұрын
매일 달리기 잘못하면 얻는건 부상 처음 시작하는 사람은 주3회 추천 그리고 나머지는 날은 헬스 등 다른운동 추천
@하루가-s1c Ай бұрын
좋은 정보 감사합니다
@Runzaghi_런린이초보백서 Ай бұрын
도움이 되셨음 좋겠슴니다!! :)
@1720bro Ай бұрын
러닝입문하려합니다. 찾아보니 예전에는 안정화가 유행이였던거같은데 요즘은 쿠션화가 유행같네요 제가몸무게가있어 쿠션화를 사려고하니 찾아보니 발목안전은 안정화가 좋다고해서 고민중인데요 시원하게 고민해결좀 부탁드려용
@Runzaghi_런린이초보백서 Ай бұрын
안녕하세요! 우선 러닝 입문 아주 멋지십니다!!👍👍 말씀하신대로 요즘 추세는 첫 러닝화일수록 쿠션화를 추천하더라구요. 체중이 있을수록 부상 위험성이 더 높기 때문에 '발에 지면이 닿을 때의 충격을 얼마나 흡수하느냐'가 러닝화 선택의 필수 요소인데 안정화는 발을 지지하고 발목 움직임을 제어하는 구조이다보니, 초보 러너일수록 이런 구조에 적응하지 못하면 오히려 발목이나 무릎에 부담이 더 가중될 수 있습니다. 러닝 입문자시니 안정화보다는 부드러운 착지를 위한 쿠션화를 첫 러닝화로 선택하시는게 부상 예방에 더 좋을 듯 하구요 어느정도 달리기 자세가 익숙해지고 5km 이상 달리기가 자연스러워지셨을 때 안정화를 고려해보시면 어떨까 싶습니다 :)
@1720bro Ай бұрын
@@Runzaghi_런린이초보백서 아 정말 감사합니다~~~! 채널 대박나십쇼~~~^^
@Runzaghi_런린이초보백서 Ай бұрын
10km 완주 훈련에 큰 도움이 될 '초보러너 필수템' 소개 영상! kzbin.info/www/bejne/r6PYdKWMpJZ-m7s
@빅머니-p4r Ай бұрын
전 목표가 10km39분인 달리기 시작한지 일주일된 46살입니다.2년안으로39분 찍고 다시오겟습니다😊
@Runzaghi_런린이초보백서 Ай бұрын
@@빅머니-p4r 우와 멋지십니다!!!👍👍 목표거리랑 기간까지 구체적으로 딱! 설정하신 모습에서 열정과 의지가 느껴지네요😃😃 분명 10km 39분 완주 하실거에요!!ㅎㅎ 중간중간 찾아오셔서 진행과정 알려주세요 벌써 궁금합니다!😁😁 부상 조심하시고 즐겁고 건강하게! 목표달성 하셨음 좋겠습니다 :)
@Hs-oh4vi Ай бұрын
무릎수술한지 1년반 아직도 아프긴한데 러닝 괜찮을까요? 건강한 몸이 너무 간절합니다
@Runzaghi_런린이초보백서 Ай бұрын
@@Hs-oh4vi 무릎 수술... 제가 다 속상하네요....🥲 그런데 아직도 아프시다면.. 러닝보다는 '걷기'나 '슬로우 조깅'으로 건강 유지를 해보시는 게 어떨까 싶습니다..! 아무래도 러닝은 하면 할수록 욕심이 나서 본인도 모르게 무리하게 되는 운동이다보니.. 나중을 생각해서라도 러닝 보다는 다른 운동을 찾아보심이 어떨까 조심스레 의견 남겨봅니다.. 이렇게 말씀드리는 제 마음도 아파요ㅠㅠㅠㅠ
@은하수-m3d 2 ай бұрын
매일 달리고 얻는 것중에 최악은 부상이지요. 부상 막으려면 쉬면서 달려야 합니다. 매일 달리고 싶으면 쉬는 것과 비슷하게 1km정도 달리며 몸푸는 날이 1주에 2-3일 있어야 합니다. 쉬어야 합니다.
@Runzaghi_런린이초보백서 2 ай бұрын
좋은 말씀 감사드립니다! 매일 달리기가 열정에서 과욕으로 변하면 부상으로 이어지더라구요..! 몸푸는 날을 병행한다면 더욱 현명한 매일 달리기를 실천할 수 있겠네요 :)
@JKK_TV 2 ай бұрын
매일 달리기 개빡십니다. 비오면 못달림 공복 달리기 비추입니다. 달리면 칼로리 엄청소모합니다 조금만 먹고 뛰세요
@Runzaghi_런린이초보백서 2 ай бұрын
개개인의 역량과 상황에 맞춰서 달리기 플랜을 짜는 게 중요해보이네요ㅎㅎ 의견 감사합니다 :)
@Runzaghi_런린이초보백서 2 ай бұрын
슬개대퇴증후군 예방에 효과적인 러닝 무릎보호대, 이 영상이 도움 될 거에요! kzbin.info/www/bejne/r6PYdKWMpJZ-m7s
@크리스틴리터-q6w 2 ай бұрын
과체중 런린이인데... 사이즈가 없음... 310이나 320짜리... 매장 전화해도 사이즈 말하면 고개를 절래절래...
@Runzaghi_런린이초보백서 2 ай бұрын
답답하시겠어요..ㅠㅠ 도움될까 싶어 저도 서칭을 좀 해봤는데 찾기가 여간 쉽지 않네요🥲
@오늘의행복-l9k 2 ай бұрын
출산하고 달려본적이 없어 매일 5분만 달리고 있습니다. 고작 5분에도 몸이 가벼워 지고 있네요. 영상보고 나니 꾸준히 해야겠습니다. ㅎㅎ 10분으로. ㅋ
@Runzaghi_런린이초보백서 2 ай бұрын
멋지십니다!!! 달리기 장점 중 하나가 '효율'인 거 같아요! 짧은 시간이어도 느껴지는 효과가 확실하죠?ㅎㅎ 꾸준히 하실수록 달릴 수 있는 시간과 거리도 점점 늘어나실테니, 지금처럼 효과 느끼시며 즐거운 러닝라이프 보내시길 바랄게요! :)
@김세민-w5c 2 ай бұрын
굿~ 참고할게요
@Runzaghi_런린이초보백서 2 ай бұрын
감사합니다! 도움이 되셨길 바래요 :)
@Runzaghi_런린이초보백서 2 ай бұрын
달릴 때 착용할 무릎보호대가 고민이라면, 이 영상이 도움 될 거에요! kzbin.info/www/bejne/r6PYdKWMpJZ-m7s
@bomtaen_home 2 ай бұрын
하다보니 변태마냥 중독되어 있음…
@Runzaghi_런린이초보백서 2 ай бұрын
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떤 감정인지 너무 잘 알 것 같아서 웃었습니닼ㅋㅋㅋㅋ😆😆
@이정해-q5r 2 ай бұрын
뛰다 힘들어 잠시 가생이로 나와 않자서 쉬어도 되나요?😮
@Runzaghi_런린이초보백서 2 ай бұрын
물론입니다! 무리해서 뛰는거 보다 잠시 앉아서 쉬시는게 완주를 위한 현명한 방법이라 생각합니다ㅎㅎ 대신 다른 러너분들의 달리기에 피해를 주지 않을 가생이에서 쉬어주셔야 사고 없이 안전한 휴식이 될 것 같아요🤗🤗
@이정해-q5r 2 ай бұрын
@@Runzaghi_런린이초보백서 근대,이 방법이 혹시 올림픽 에서도 이렇게 해도 되나요? 않뛰고 쉬면,반칙 같기도 하고?
@Runzaghi_런린이초보백서 2 ай бұрын
@@이정해-q5r 저도 궁금해서 찾아봤어요!ㅋㅋㅋ 국제육상연맹과 올림픽 규정에서 '마라톤은 연속적인 경주로 설계되어 있으며, 중간에 멈추거나 휴식을 취하는 것은 규칙 위반으로 간주' 된다고 하네요ㅎㅎ 궁금증이 해소되셨기를 :)
@Runzaghi_런린이초보백서 3 ай бұрын
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@Runzaghi_런린이초보백서 3 ай бұрын
초보러너 필수품! 달릴 때 착용할 무릎보호대가 고민이라면, 이 영상이 도움 될 거에요! kzbin.info/www/bejne/r6PYdKWMpJZ-m7s
@jdhoony032 3 ай бұрын
3개월 조깅중인데 실체중 감량은 미비한데 보기에는 살이 많이 빠져보임...달린 만큼 먹어서 그런가...😅
@Runzaghi_런린이초보백서 3 ай бұрын
ㅎㅎㅎㅎ 그래서 그런지 러닝을 시작하신 분들이 '살 빠져 보인다'는 말을 많이들 들으신다고 하시더라구요! 실제 체중에도 물론 영향이 있겠지만, 몸 형태 자체가 매끄러워지고 예뻐졌다는 후기들이 남녀 불문하고 종종 들리더라구요 :)
@runandtrip2024 3 ай бұрын
달리기의 횟수도 중요하지만 공감리 더 중요한것 같아요. 러닝은 축복이네요
@Runzaghi_런린이초보백서 3 ай бұрын
러닝은 축복이라는 표현 너무 좋네요 :)
@sfgggj-k2r 3 ай бұрын
공복은 어느정도 유지하고 달리지만 저는 근육러너라서 부스터제품먹고 달려요 최소한 핫식스제로라도 마셔서 카페인으로 끌올해서 퍼포먼스를 올리는것도 좋은거같아요 그냥공복에 물만마시고 뛰면 집중이안되요 ㅎ
@Runzaghi_런린이초보백서 3 ай бұрын
좋은 의견 감사드립니다! 생각을 못 해본 부분인거 같아요 근육러너가 되어본 적이 없어서..😅 핫식스러너 화이팅!!!
@IDhxxx 3 ай бұрын
일단 오프라인에서 구매할수가없음 아식스매장은 진짜 왜 있는지 모를 정도로 신어보고 살 수가없음..
@Runzaghi_런린이초보백서 3 ай бұрын
일해라 아식스 매장!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
@어디서아름다울까 Ай бұрын
아식스도 오프라인 매장이 없애는 추세라고 하더군요 기존 매장도 신제품을 안주고 다 폐업시키는 중이라함
@날마다좋은날-z3k 3 ай бұрын
달리면 가슴살이 빠질까용??
@Runzaghi_런린이초보백서 3 ай бұрын
안녕하세요! 아무래도 달리기가 유산소 운동이다 보니, 달리기를 규칙적으로 하면 전반적인 체지방 감소로 가슴 지방량도 줄어들어 가슴살이 빠질 수도 있다고 생각은 됩니다..🤔 근데 전문 선수분들처럼 달리기 운동량이 월등히 많아서 전신의 체지방이 빠지는게 아니고선 일반인이 달리기로만 가슴살을 빼는건 쉽지는 않을거 같아요..! 제 개인적인 의견이니 참고만 해주세요ㅎㅎㅎ :)
@Runzaghi_런린이초보백서 4 ай бұрын
5km 달릴 때 착용할 무릎보호대가 고민이라면, 이 영상이 도움 될 거에요! kzbin.info/www/bejne/r6PYdKWMpJZ-m7s
@kangsungho1752 4 ай бұрын
달리기 할 때 드는 생각은 달리기 언제 끝나나 하는 생각 밖에 안들죠.ㅋ
@Runzaghi_런린이초보백서 4 ай бұрын
맞습니다😁😁 '언제 끝나나'하는 생각이 머릿속에 채워져서 잡생각이 없어지는 게 아닐까 싶기도 하네요ㅎㅎㅎ
@senghikim2686 Ай бұрын
Me too.
@Runzaghi_런린이초보백서 27 күн бұрын
@@키메-j6y 와.. 그러고보니 뛰다가 부정적인 생각이나 좋지 않은 기억들이 떠오를 때가 있었는데, 그 순간이 체력 이상을 뛰는 순간이었던 거 같아요..! 그런 감정이 드는 기분이 또 온다면 달리기 강도를 조금 낮춰보겠습니다ㅎㅎ 한 수 배웠습니다 좋은 말씀 감사드립니다!! :)
@kangsungho1752 4 ай бұрын
맞습니다. 일반적으로 부상 방지와 회복 때문에 퐁당퐁당 훈련을 많이 하는데 매일 뛰어보면 전혀 새로운 세상이 열리지요.
@Runzaghi_런린이초보백서 4 ай бұрын
매일 달리기를 직접 경험하시고 말씀해주시는 거라 영상에 신뢰감이 더해지네요 :) 새로운 세상이 궁금하시다면 매일 달리기를 도전해보세요 여러분!!
@런던고구마 4 ай бұрын
10키로 도전중인데 너무 힘들어서 중간에 1키로 정도는 걸었습니다 그래도 10키로 완주는 했지만 뭔가 찝찝한 느낌이...
@Runzaghi_런린이초보백서 4 ай бұрын
찝찝하다는 그 느낌.. 왠지 알 거 같네요🥲하지만 걷기가 포함되었어도 포기하지 않고 10km 거리를 완주하셨다는 건 변함없는 사실이자 유의미한 결과잖아요!!ㅎㅎ 찝찝함 없이 깔-끔한 완주하게 되시면 또 들러서 후기 남겨주세요!! :) 화이팅!!!