10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Пікірлер
@user-qy9ox2rc2l 5 күн бұрын
Доброго дня! Всем! Оксана, в меня вопрос: Можно скалкой проходить и выше колена, выше Благодарю
@oksana_yagunova 5 күн бұрын
@@user-qy9ox2rc2l да, можно. Точно таким же принципом
@user-qy9ox2rc2l 5 күн бұрын
@@oksana_yagunova благодарю, очень признательна за обратную связь🙏🏻Ом
@user-qy9ox2rc2l 8 күн бұрын
Скалка очень хороша для стоп, всегда применяю!!!
@oksana_yagunova 8 күн бұрын
@@user-qy9ox2rc2l да, отличный инструмент 😊
@user-qy9ox2rc2l 8 күн бұрын
Доброго здоровья, благодарю, Вас, что делаете доброе дело для блага и здоровья🎉 аминь, так держать!!! Благодарю
@oksana_yagunova 8 күн бұрын
@@user-qy9ox2rc2l 🙏
@user-tz8se3yb3v 8 күн бұрын
Оксана,огромная благодарность за Ваш труд 🎉Преданно занимаюсь с Вами второй год. Тренировки, действительно, разнообразны, не перестаю удивляться как можно столько придумать) Ваши тренировки- просто великолепны! Мне очень нравится Ваше спокойствие, неторопливость, поддержка, Ваши разъяснения во время тренировок. Кайф 🎉За это время я почувствовала внутреннюю силу своего тела! Мне 48 и я с радостью живу в своём сильном теле. Всех благ Вам, Оксана ❤❤ Большой труд,огромная самоотдача, любовь к своему делу и неизменная доброжелательность 😊 Это всё про Вас❤❤❤
@oksana_yagunova 8 күн бұрын
@@user-tz8se3yb3v искренне благодарю за такие слова. Именно такая обратная связь дает мне силы и желание продолжать. Спасибо вам 🙏🙏🙏
@loramorskaya1928 10 күн бұрын
Благодарю вас!❤
@oksana_yagunova 10 күн бұрын
@@loramorskaya1928 🙌❤️
@user-oo2uy6bs6z 11 күн бұрын
Спасибо!После тренировки самочувствие улучшается, тело молодеет. ❤
@oksana_yagunova 11 күн бұрын
@@user-oo2uy6bs6z Да, потому что создается движение в каждом участке тела. А что гласит народная мудрость?! Движение- это жизнь. В прямом и переносном смысле 😃
@user-qy9ox2rc2l 13 күн бұрын
Приветики, Рада встрече, Оксана
@oksana_yagunova 12 күн бұрын
🫶
@oksana_yagunova 13 күн бұрын
❤
@user-dg8wb6cu9q 15 күн бұрын
Классно 👍 тело благодарно ❤ Спасибо Вам🙏
@user-yx5mk2mn7r 16 күн бұрын
Спасибо, Оксана, за новые интересные связки! Очень понравилось занятие)
@oksana_yagunova 16 күн бұрын
Огромная благодарность за обратную связь. Мне важно понимать, насколько программа откликнулась подписчикам, чтобы учесть все моменты в будущих комплексах.
@user-zn3iu4ed5n 16 күн бұрын
Спасибо за тренировку! Не все получилось, но занятие понравилась.❤
@oksana_yagunova 16 күн бұрын
Ключевое слово "понравилось." 😊😊 Если занятие в удовольствие - это самое главное для нервной системы. Тогда организм развивается, даже если что-то не получается,
@user-oo2uy6bs6z 19 күн бұрын
Благодарю! Класс!
@oksana_yagunova 19 күн бұрын
За прохождение тренировки ставлю ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
@user-iw2vp9id5o 22 күн бұрын
Спасибо, класс, последнее упражнение делала в самом лёгком варианте ☹️.
@oksana_yagunova 22 күн бұрын
Здорово! Вы молодец 👍. За тренировку шлю ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
@user-qy9ox2rc2l 23 күн бұрын
Приветствую, Вас, Оксана🎉
@oksana_yagunova 23 күн бұрын
🌷
@user-oo2uy6bs6z 25 күн бұрын
Спасибо ❤
@oksana_yagunova 24 күн бұрын
🌷
@user-gn6cf3rg2m 26 күн бұрын
Долго не занималась, болят колени. Сегодня решилась и очень довольна. Отличный комплекс.
@oksana_yagunova 26 күн бұрын
Чудесно! Надежда, рада читать ваши отзывы 🌸
@user-hu3yu9et2l 29 күн бұрын
Оксана спасибо. Великолепная тренировка, впрочем как и все ваши тренировки. Растяжки даются не легко, но будем работать❤
@oksana_yagunova 29 күн бұрын
Благодарю за отзыв. Пусть с каждой тренировкой ваше тело совершенствуется все лучше и лучше 🙂🌷
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
Доброе утро, благодарю 🎉
@oksana_yagunova Ай бұрын
Татьяна, тренировка как раз по вашему запросу 😊
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
Благодарю, Вы откликнулись🙏🏻
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
Пусть у Вас все будет хорошо
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
Я только скрутки не делаю
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
Благодарю за тренировку
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
Оксана, добрый вечер ! Вы мне давали ссылку на Ваш тел, и я не могу найти это сообщение! Повторите пожалуйста здесь!! Буду благодарна
@ekaterinaorlova1656 Ай бұрын
Очень рада, что наткнулась на ваши эфиры, тренировка бомба
@oksana_yagunova Ай бұрын
Благодарю за обратную связь. Хороших вам занятий 🌸🌸🌸
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
Успехов Вам! Всё достойно
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
Я Вас увидела на частном канале и Вы давали занятие и я о Вас узнала , нашла в ютюбе!😂очень удивлена, почему девушки с Вами вместе не работают!??немного странно😊
@oksana_yagunova Ай бұрын
Здравствуйте! Не совсем поняла про каких девушек вы говорите. Страница на KZbin существует давно, но развивать канал я начала совсем недавно. Началось все с того, что скопилось много видео материала с различных проектов и было решено поделиться им, чтобы видео приносили пользу всем желающим. Это вызвало большой отклик и тогда я решила проводить занятия еженедельно. Это мой личный безвозмездный вклад в здоровье людей.
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
@@oksana_yagunova Здравствуйте, Оксана! Я приобрела курс по уходу за лицом и там в подборке видео- были Вы с Вашей программой( откуда я и узнала о вас) Эта ведущая курса тоже была из Ваших мест( территориально), теперь живет в Эмиратах! Я забыла ее ФИО
@oksana_yagunova Ай бұрын
@@user-qy9ox2rc2l понятно. Да я в kinezioclub провожу занятия по четвергам в прямом эфире.
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
Огромное спасибо за растяжку!!! Вы - Мастер!!!
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
Огромное спасибо за растяжку!!! Вы - Мастер!!!
@oksana_yagunova Ай бұрын
Благодарю 🙏
@user-tz8se3yb3v Ай бұрын
Оксана, очень комфортная тренировка 🎉 Я её вечером сделала и как-то спать захотелось сразу) Чувствую и вижу,что грудным заниматься и заниматься 😊 Лопаткам очень комфортно. Всегда боюсь и берегу трапециевидную мышцу-очень она у меня чувствительная, расплачиваюсь ей сразу в первую очередь. Хотелось бы рельефчик рукам придать более ощутимый) Спасибо за тренировки, с Вами полюбила силовые. Нравится Ваша подача, спокойствие, объяснения ❤ Прекрасно наблюдать и быть вовлечённым в работу профессионала🎉
@oksana_yagunova Ай бұрын
Благодарю за отзыв. Мне приятно читать и знать, что стараюсь не зря. Что мои программы приносят пользу. Бояться трапеции не нужно. Если научитесь переключать внимание на мышцы, окружающие лопатки и широчайшую мышцу спины во время занятий, то трапеция перестанет вас беспокоить.
@user-dg8wb6cu9q Ай бұрын
Боже, это чудесное занятие, спасибо Вам огромное ❤Очень понравились скрутки с эластичной лентой и упражнения на колене👍Моя спина наконец-то разогнулась после двух дней на огороде😂
@oksana_yagunova Ай бұрын
Да, дачный сезон пробуждает неприятные ощущения в нашем теле 😃. Пробуйте другие занятия тоже из раздела «тренировки в прямых эфирах». Там много полезных занятий для спины.
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
Отличная растяжка
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
Большая благодарность, успехов Вам🎉
@oksana_yagunova Ай бұрын
Спазибо за отзыв! 🌷
@oksana_yagunova Ай бұрын
Буду стараться 🌷🌷🌷
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
@@oksana_yagunova а как Вам можно лично писать?
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
@@oksana_yagunova благодарю
@user-qy9ox2rc2l Ай бұрын
@@oksana_yagunova отлично
@user-ln6eo2cv4d Ай бұрын
А вы полностью сделайте эти упражнения. И как ощущения?)))
@oksana_yagunova Ай бұрын
Это кусочек из полной тренировки. Попробуйте сами и узнаете 😁.
@evgeniapolygalova2547 Ай бұрын
Вот это вызов себе!!! Оксана, умеешь же ты мотивировать!!)) спасибо 🥰
@oksana_yagunova Ай бұрын
Я стараюсь 😁💪
@user-re3um1jc9d Ай бұрын
будем тренироваться.Жду тренировку.
@oksana_yagunova Ай бұрын
тренировку ждать не нужно. Она уже есть в записи переходите по ссылке kzbin.infoMcYw4pdyg1c?si=fLOhGD-MSHAz5FSF
@user-mg5dj6ti3k Ай бұрын
Выдох при наклоне.
@oksana_yagunova Ай бұрын
на самом деле можно подниматься и на вдохе и на выдохе. Здесь это не принципиально. Но лучше выдыхать на подьеме.
@user-zk3yf1nh5c Ай бұрын
Спасибо ❤за тренировку 😊
@oksana_yagunova Ай бұрын
Пожалуйста 😃❤️
@user-hu3yu9et2l 2 ай бұрын
Спасибо, Оксана, я тоже очень рада заниматься с вами и в клубе.
@oksana_yagunova 2 ай бұрын
🌸
@user-hu3yu9et2l 2 ай бұрын
Оксана, почему то не даёт писать комментарии.Я на вас подписана
@user-hu3yu9et2l 2 ай бұрын
Оксана, доброе утро прекрасная тренировка. Спасибо ❤
@oksana_yagunova 2 ай бұрын
Сегодня подтормаживает KZbin. Возможно по этой причине не получилось сообщение в чате написать. Рада была позаниматься с вами! ❤️❤️❤️❤️
@user-dg8wb6cu9q 2 ай бұрын
Спасибо большое за занятие 🙏Стеночка творит чудеса🙌🏻Действительно помогает выравниваться и углубляться в упражнениях ❤
@oksana_yagunova 2 ай бұрын
Очень люблю этот прием. Некоторые упражнения у стены особенно хороши.
@oksana_yagunova 2 ай бұрын
Очень люблю этот прием. Некоторые упражнения у стены особенно хороши.
@user-tz8se3yb3v 2 ай бұрын
Очень классное ощущение лёгкости в лопатках!
@oksana_yagunova 2 ай бұрын
Замечательно. Можете на эту же тему попробовать новую программу тренировки в плейлисте «Тренировка в прямом эфире». Полистайте. Там много вариантов.
@user-tz8se3yb3v 2 ай бұрын
Сначала лайк-потом тренировка 🎉
@oksana_yagunova 2 ай бұрын
Шлю ответный лайк 👍😊
@user-tz8se3yb3v 2 ай бұрын
Замечательная тренировка,как всегда 🎉
@user-dg8wb6cu9q 2 ай бұрын
Супер тренировка 👍огромное спасибо 🙏 влюбилась в упражнения в русалке❤️
@oksana_yagunova 2 ай бұрын
Благодарю за обратную связь. Я сама повторила эту программу 2 раза 😃. И да, в русалке спина «поет».
@ekaterinaorlova1656 2 ай бұрын
Это что то нереальное, мои суставы говорят вам спасибо🙏🙌
@loramorskaya1928 2 ай бұрын
Благодарю вас!! Супер комплекс!!❤
@oksana_yagunova 2 ай бұрын
Желаю вашему телу продолжать получать удовольствие от тренировок 😄👍👍👍👍👍
@user-ys9nc9zp2q 2 ай бұрын
Здорово ! Всем полезно делать !
@oksana_yagunova 2 ай бұрын
Благодарю за отзыв. ❤❤
@user-ys9nc9zp2q 2 ай бұрын
@@oksana_yagunova благо принимаю !
@user-iw2vp9id5o 2 ай бұрын
👍
@oksana_yagunova 2 ай бұрын
🙏
@evgeniapolygalova2547 2 ай бұрын
Кайф😍
@oksana_yagunova 2 ай бұрын
💪💪💪
@user-iw2vp9id5o 3 ай бұрын
Спасибо, делала в записи, хорошо потянулась в грудном отделе и плечи, а поясница побаливает наверно что то делала не так. 😢
@oksana_yagunova 2 ай бұрын
Добрый день. Попробуйте вот это занятие пройти kzbin.infoZu-q7GAhjWE?si=5qsFAVlr4XQfSyvU Оно помогает активировать переднюю линию тела и тем самым снять нагрузку с поясницы. Также, во всех занятиях и в жизни контролируйте положение таза и грудной клетки относительно друг друга. Кольцо нижних ребер грудной клетки должно во всех позициях тела (стоя, лежа, сидя) находится над кольцом таза.
@NaTaLili1987 3 ай бұрын
Отличная тренировка!🎉
@oksana_yagunova 3 ай бұрын
Благодарю!