2 ай бұрын
Пікірлер
@patriciaespinoza3562 4 сағат бұрын
Yo lo hago y no duele y se gana flexibilidad Además voy a pilates salgo a correr 2veces x semana entreno con un pesas y hago pilates 2 veces x semana y no tengo dolores Prueben!😊
@marthabeltran4234 5 сағат бұрын
Excelentes ejercicios muchas gracias 💪🎉😊❤
@saludenpractica12 9 сағат бұрын
¡Comparte con nosotros qué ejercicios haces ya!
@MarthaGarcia-lf6lk 18 сағат бұрын
17 minutos dándole vuelta a la misma plática, diciéndo lo mismo 🥱🥱🥱😖😖😖
@Javier-n8h Күн бұрын
Me ha un buen programa de ejercicios prácticos y elementales ...no tengo tiempo para gimnasio 💪 gracias me gustó 👍 creo que lo nececito ponerlo en practica nunca es tarde ...right
@Javier-n8h Күн бұрын
I believe my self this is the routine I have to practice to start again 🙃 and be better 😊
@equisefeeme6987 Күн бұрын
LO UNICO QUE LOGRARAS ES JODERTE LAS RODILLAS😆😆😆😆 ADIOS MEMISCOS DEJEN DE MENTIR VIDEOS TROLL
@crisstupinan9454 Күн бұрын
Me funcionó. En el Gym no me daba resultado, no subia ni aumentaba masa, en cambio me fuí a los parques y vaya he aumentado masa muscular.
@um1860 2 күн бұрын
1. 0:35 Zancadas 2. 2:31 Fondos de tríceps 3. 4:25 Burpees 4. 6:20 Flexiones 5. 8:02 Plancha 6. 9:42 Sentadillas 7. 11:26 Escaladores 8. 12:50 Superman 9. 14:04 Puente con glúteos 10. 15:18 Saltos con polichinelos
@LuisRiveraMartinez 2 күн бұрын
Hacer sentadillas todos los días ha hecho que baje talla del abdomen significativamente y rápidamente. Fortaleciendo piernas y glúteos.
@jaimezuluaga940 3 күн бұрын
Maravilloso que buenos ejercicios
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Gracias
@CatalinaGuerreromates Күн бұрын
Muchas gracias por la ayuda 🎉
@ameliagoncalves3110 3 күн бұрын
Muy bueno .🎉🎉🎉🎉
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Me alegro de que le guste nuestro contenido
@gladysbecerra3755 3 күн бұрын
Excelentes ejercicios excepcional los del equilibrio soy optimista quiero hacerlos todos con mis 71 años me sentiria mas joven de lo que aprento gracias a Dios 💪💪💪💪💪🥰💕💯
@gladysbecerra3755 3 күн бұрын
Aparento 👇👇👇
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Por supuesto, el ejercicio tiene que formar parte de nuestra rutina
@vibarrientos 4 сағат бұрын
@@gladysbecerra3755 Que bien Gladys, nunca dejes que la mente te diga que no puedes. Bendiciones y siempre, siempre podrás hacer lo que quieras ser. Cuídate 🙌🏼🙏🏼😃
@Rey_AAM 3 күн бұрын
Aun no entiendo por que yo con 15 años me di cuenta de que esto es vital para la vida y otras personas se dan cuenta de esto ya de mayores🫤
@HernanTeclaz 3 күн бұрын
porque vos naciste con la tecnologia de punta, acceso a toda la informacion del mundo, los adultos se criaron como pudieron y una gran mayoria con el cerebro lavado por gente con malas intenciones.
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Cierto, pero nunca es tarde para empezar.
@stellabenitez1756 4 күн бұрын
Con 3 nada mas siento dolor en sacro coccis, no se puede si hay artrosis o hernias lumbares. Cuidado No es para todos.
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Exactamente hay que tener cuidado y dejarse aconsejar siempre por un profesional
@mariaj641 Күн бұрын
Quédate con sentadillas en reposo solo una vez de 1 minutos y notarás la diferencia
@roquemacaudiere7754 Күн бұрын
Tengo dos operaciones de doble hernias de disco , cuarta y quinta lumbar , empecé hace 6 meses, ya puedo hacerlo sin problema s tengo 72 años .s@@saludenpractica12
@juanduarte502 4 күн бұрын
No hace falta Gym esto ejercicios son buenísimos. Muchas gracias vamos a ellos 😊y mejorar en todo
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Gracias, hacia un físico mejor
@anagonzalez-abreu8084 6 күн бұрын
Muy bueno !!!
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Gracias
@fernandotamayoterrazas1314 6 күн бұрын
Hasta hoy no me has informado que minerales se pueden tomar juntos y que minerales si , espero tu respuesta saludos
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Minerales que pueden tomarse juntos: Calcio y Magnesio, Calcio y Vitamina D, Potasio y Magnesio, Zinc y Cobre, Hierro y Vitamina C. Minerales que no deben tomarse juntos: Calcio y hierro, calcio y magnesio, zinc y calcio, hierro y zinc, potasio y magnesio. No olvide pedir siempre consejo a un profesional.
@nelamendez5472 6 күн бұрын
Gracias,realizo Zancadas,sentadillas y varios mas.
@zoilodiaz4327 6 күн бұрын
Excelente, gracias
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Gracias
@NellysCubillo 6 күн бұрын
❤❤❤❤
@EnriqueHernandez-fd4eg 7 күн бұрын
Hi! Puedo hacerlo recarga dime en la pared e ir bajando?
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Puedes hacerlo apoyado en la pared, sí, y poco a poco intenta alejarte hasta que puedas hacerlo sin apoyo
@jorge.L.Sanchez7909 7 күн бұрын
No es para todos. Es lo más importante.
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Hay que tener cuidado, lo ideal es contar siempre con la orientación de un profesional
@omarpadilla9812 7 күн бұрын
Saludos cordiales desde Ecuador
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Me alegro de tenerte aquí
@adrianapollero1509 7 күн бұрын
No hace salir más varices?
@danielvazquez9897 5 күн бұрын
Mejora la circulación,o sea no.
@AlejandroLopez-xm7bp 7 күн бұрын
Que tiempo hay que permanecer en sentadillas??
@steverogers7404 7 күн бұрын
En la sentadilla asiática la meta son 5 minutos al día. Se comienza poniendo un libro en los talones o sujetandose de un tubo durante un minuto hasta lograr los 5 al paso de los días.
@florysmith952 5 күн бұрын
Gracias por tu respuesta te lo agradezco mucho 😊🙏
@steverogers7404 5 күн бұрын
@@florysmith952 Para servirle.
@AnaBeatriz-dl5xi 2 күн бұрын
Tuve que hacerme artroscopia en las dos rodillas a los 61 años. Luego Kinesiología mucho tiempo hasta que la última kinesióloga me dijo que haga musculación. Tres traumatólogos incluso el que me operó dijeron"noooo solo caminar y natación". Las rodillas me dolían igual así que hice lo sugerido por la kinesióloga. Hoy puedo hacer sentadillas cosa que antes no podía. De a poco sé que voy a poder hacer por más tiempo la sentadilla en reposo ya que gracias a la musculación, hoy hasta puedo correr y tengo 66 años! Nunca dejaré de hacer musculación mientras viva.
@victoralejandroloza1106 7 күн бұрын
Serian lo que también se le llama isotónicas.
@edithmendozaacosta1038 10 сағат бұрын
Isometricas
@SusanaMartinezbaez-jr8nn 7 күн бұрын
Excelente
@saludenpractica12 3 күн бұрын
Gracias
@willianfigueredo1436 8 күн бұрын
Gracias feliz contento qver encontrado este video fue mi gran salvacion . Sufro de las venas, no podia trotar, mis piernas mui pesadas, Pero estos ejercicios me andado mucha mejoria en un 95% Gracias a Dios y a Salud en practia.
@saludenpractica12 8 күн бұрын
Me alegra contribuir a su salud. Gracias por compartir su experiencia😃
@manuelapardaveangeles5547 9 күн бұрын
En mi primer parto pedí permiso para pasar al baño, estando ahí instintivamente me puse en cuclillas o sentadidda en responso Eso fue extraordinario pues las contracciones ya no me dolieron y mi parto fue rapidísimo Gracias por su información valiosisima
@saludenpractica12 8 күн бұрын
Gracias por compartir su experiencia
@artesideral4084 4 күн бұрын
Y eso no te lo dicen los médicos. Lo importante es que tu instinto te lo dictó.
@daisybaltazar8630 10 күн бұрын
Tengo un cuerpo saludable y agradezco la información recibida
@saludenpractica12 8 күн бұрын
Gracias
@Capunycanuto-mq6uf 10 күн бұрын
Soposcamare a las dos lagartijas quedaré como lagartija 🦎 atropellada
@saludenpractica12 11 күн бұрын
VEA TAMBIÉN:Haz 30 SENTADILLAS Todos Los Días y TRANSFORMA TU CUERPO rápidamente | EJERCICIO DE HIPERTROFIA [ kzbin.info/www/bejne/naOuhqB7jLFgm8k ]
@colombianman1969 13 күн бұрын
¿Ayudan a envejecer o a rejuvenecer? Ojo con el título. gracias por el video.
@saludenpractica12 12 күн бұрын
Hola, Estos son ejercicios anti-envejecimiento
@colombianman1969 12 күн бұрын
@@saludenpractica12 Gracias. Te pregunto porque en el título escribiste que ayudan a envejecer. Por si deseas hacer una corrección.
@saludenpractica12 11 күн бұрын
@@colombianman1969 Corrección hecha, gracias por avisarme
@colombianman1969 11 күн бұрын
@@saludenpractica12 Con gusto. Muchos éxitos.
@robertoguerrero1046 13 күн бұрын
Gracias por los consejos de los 7 minerales para una óptima salud
@saludenpractica12 12 күн бұрын
gracias
@fulviodelossantos7288 13 күн бұрын
Saludos hermano! Muchísimas gracias sacar de tu tiempo, por las instrucciones y tan excelente explicación, estaremos esperando por más videos tan buenos como éste. Dios te bendiga 🙏🙏🙏
@saludenpractica12 11 күн бұрын
Me alegro de que te haya gustado. Gracias😄
@Manuel-901 13 күн бұрын
Información didáctica. Like. Pasad buen domingo.
@saludenpractica12 11 күн бұрын
Gracias! 😊
@fernandotamayoterrazas1314 14 күн бұрын
Excelente información sobre los minerales , mi pregunta que minerales no se deben tomar juntos
@saludenpractica12 12 күн бұрын
hola amigo, antes de tomar cualquiera de estos minerales consulta siempre a un profesional de la salud
@maora8416 14 күн бұрын
Para que un burpees sean cardiovascular, se necesita que lo hagan más de veinticinco minutos ininterrumpidos 🫤🫤🫤
@saludenpractica12 13 күн бұрын
Gracias por el consejo
@DiegoGómez-w8n 13 күн бұрын
Eso ya es exagerado. No cualquiera tiene esa capacidad. Se debe avanzar con paciencia, cuidado y disciplina!!!
@maora8416 13 күн бұрын
Si, revise la bibliografía, donde se menciona cardiovascular y cuando debe de durar. Así que no es como menciona el vídeo. Quizás resistencia muscular, pero a cardio no creo que llegue.
@DiegoGómez-w8n 13 күн бұрын
@@maora8416 Gracias Makina !!
@enocquintero1986 2 күн бұрын
Para nada amigo, el hiit también es cardio, no solo los de baja intensidad
@maryramirez821 14 күн бұрын
Muy buenos ejercicios yo hago unos despues de correr gracias por recomendar
@saludenpractica12 13 күн бұрын
Gracias a ti
@antoniomorales9376 14 күн бұрын
Soy entrenador físico el mejor video de ejercicios que he visto mil veces recomendado
@saludenpractica12 13 күн бұрын
Gracias, me alegro de que le haya gustado.
@Javier-n8h Күн бұрын
De acuerdo contigo tengo 58 años y quiero recuperarme he practicado artes marciales pero lo que 🤔 he practicado boxeo de sombra ...😮
@JuanMeliton-t2j 14 күн бұрын
🥅⚽🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃💪💪💉💊💊 Santa María Tlalmimilolpña Toluca México Tlalmimilolpña Lerma Estado de México
@saludenpractica12 13 күн бұрын
Gracias por mirar
@JuanMeliton-t2j 14 күн бұрын
Jesus Fernando Romero Futbol 💪💪🥅⚽🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 Toluca México Tlalmimilolpña Lerma Estado de México 🏟️⚽
@cesarmontoya2928 14 күн бұрын
Gracias por la info 🙏🏽🇦🇷💪🏽🫶🏽
@saludenpractica12 13 күн бұрын
A la orden
@nadiadichi 15 күн бұрын
Muy muy buen video. Felicidades a quien lo hizo. Lastima que no tenga tantas vistas
@saludenpractica12 15 күн бұрын
Me alegro de que le haya gustado. Gracias 😀
@arteinsectoDIY 15 күн бұрын
Magnesio Calcio Zinc Hierro Potasio Sodio Selenio
@edgarimedina5268 15 күн бұрын
Excelente!!!
@saludenpractica12 15 күн бұрын
Gracias 😃
@EleazarPalomino-j4g 15 күн бұрын
Y las dominadas
@saludenpractica12 15 күн бұрын
Excelente ejercicio😃
@oswaldolopez2780 17 күн бұрын
Hola, si quiero hacer una rutina de ejercicios con esos 10 ejercicios....
@celestinoespinozagamboa2991 16 күн бұрын
Si quiero hacer ejercicios
@saludenpractica12 16 күн бұрын
Hola, puedes realizar los ejercicios de acuerdo a tu condición física, siempre buscando el asesoramiento de un profesional
@oswaldolopez2780 17 күн бұрын
Importa la edad.... tengo 62 años
@maikynunez5444 15 күн бұрын
Tengo 63 y hago esos ejercicios, si tienes mucho peso empieza con cinco repeticiones ,elige los que puedas hacer, luego sigue avanzando.
@albertogatica1087 14 күн бұрын
Estas joven todavía yo tengo 50 y toda mi vida siempre aciendo ejercicios no te desanimes y vamos aciendo ejercicios saludos desde Chile abrazo para ti
@user-ey9qm4xc7f 12 күн бұрын
Comienza con unos 3 meses de pilates así recuperarás flexibilidad y estabilidad en tu cuerpo luego ya estarás apto para entrenar en un gimnasio primero moderadamente y luego hasta donde quieras llegar. NO CREAS EN LOS SUPLEMENTOS MAGICOS QUE TE VAN A QUERER VENDER.