Пікірлер
@marielduarte1112 3 сағат бұрын
Hola no se, porque se tiran tanto para adelante al hacerlas? Me da la impresión que estan mal hechas, al menos en tai chi nos enseñaron a hacerlas con la espalda erguida
@isbeldalrymple3497 5 сағат бұрын
Excelente ya las práctico sin ningún problema gracias 👍
@danilojosealbornoz5994 8 сағат бұрын
Hola!! Tengo 61 años y los práctico todos menos el yoga y remo por falta de equipo!! Me estoy familiarizado más con la barra!!
@zenerk100 10 сағат бұрын
busque trabajo vago mendiga atencion
@humbertopineda2777 15 сағат бұрын
Excelente información gracias,🙏
@tuberomayor 15 сағат бұрын
esos ejercicios requieren que ya tengas cierta fuerza, es decir no de principiante te vas de fondos y dominadas
@cesarsalazar4219 Күн бұрын
Diario? El musculo crece cuando descansa. 2 veces a la semana dejarlo descansar 72 horas
@Mariamper888 Күн бұрын
De estos realizo 7, pero talvez no los hago con la intensidad horaria semanal, pues no se exactamente cuantas veces a la semana los debo hacer. Excelentes los ejercicios, sus explicaciones y un gran aporte para mi vida a los 77 años. Gracias de corazon desde Bogota.
@aracelipromero1022 Күн бұрын
Jamas voy a entender del porque de la musica en videos con informacion tan valiosa, si alquien sabe la ciencia detras de hablar y tener musica de fondo, de veras quitan los deceos de escuchar el video
@AlbaNovoa-nf4pz Күн бұрын
❤❤❤❤ Muy importantees
@mariamartatorres9908 2 күн бұрын
me encantó, muchas graciass, los voy a ir incorporando a todos 💪
@saludenpractica12 2 күн бұрын
Me alegro de oírlo. Me alegro mucho de que el contenido del canal te esté ayudando. ¡Gracias por apoyarnos! 💛
@saludenpractica12 2 күн бұрын
😁Comparte tu experiencia con nosotros, ¡escribe en los comentarios qué ejercicios haces ya!
@juantnunez7672 2 күн бұрын
Yo lo se😂😂😂😂
@ElizabethRuizPinzon 2 күн бұрын
Saludos, Todo es válido, Pero si no aprendemos a respirar bien. Todo se va para el suelo.
@saludenpractica12 2 күн бұрын
Saludos. Tienes toda la razón, ¡la respiración es fundamental! En el canal, siempre intento mostrar cómo hacer los ejercicios correctamente. ¡Permanece atento a más contenidos como este!
@dolly5171 2 күн бұрын
Me encantan, 😃 entre al gim un añoy deahi pura sentadilla, a mis 63 me siento mejor que cuando estaba joven
@saludenpractica12 2 күн бұрын
Olá Dolly, wow, ¡eso es increíble! ¡Enhorabuena por tu dedicación! Qué inspiración saber que te sientes tan bien a los 63. ¡Sigue adelante y disfruta de esa energía!
@leupinagaspar16 3 күн бұрын
1.- LUNGES, 2.- MILITARY PRESS 3.- DEADLIFTS 4.- DIPS 5.- PULL-UPS 6.- CLEANS 7.- PUSHUPS.
@saludenpractica12 2 күн бұрын
Hola Leupina, Gracias
@Vladimir-pg5uk 3 күн бұрын
👌
@saludenpractica12 2 күн бұрын
💪💪
@mariselmojica2590 3 күн бұрын
Las he hecho toda mi vida, por mi trabajo, por ejercicio, y me acostumbre a hacerlas ,y aun a mis 60 tengo elasticidad, resistencia y disciplina, acompanada de una alimentacion sana no extrema, y en manos del Senor mi Dios. ❤
@saludenpractica12 2 күн бұрын
Hola Marise, ¡Qué ejemplo tan maravilloso! Enhorabuena por cuidarte tanto e inspirar a tantos, también aquí en el canal. 💪
@angie108 4 күн бұрын
Excelente. Muchas gracias 😊
@saludenpractica12 2 күн бұрын
Hola Angie, nos alegra que haya disfrutado de nuestros contenidos.
@yahayravirginiacarmonasuar4225 4 күн бұрын
Gracias por su aporte a la buena salud, todo con disciplina funciona y por supuesto acompañar con una alimentación adecuada para lograr los objetivos........ Super buena esa rutina... Saludos desde Venezuela
@RodrigoFigueroa-tc7ul 4 күн бұрын
Hace como 11 12 años Asi a siempre sentadillas y no me asi ecfeto en. Los gluteos.
@RodrigoFigueroa-tc7ul 4 күн бұрын
👍👍
@YasmanyCastillo-ud4rm 4 күн бұрын
Muchas gracias por el vídeo
@humbertopineda2777 4 күн бұрын
Excelente información Gracias 🙏
@tomaz455 5 күн бұрын
Cómo puedo denunciar a estos mentirosos ?
@JuanTorres-zy8kh 5 күн бұрын
❤❤❤ Excelente video doctor un abrazo fuerte y cariñoso desde Houston Texas y ❤
@BlackPowwa 5 күн бұрын
hice 25 segundos y me empezó a temblar todo.
@humbertopineda2777 5 күн бұрын
Excelente
@humbertopineda2777 5 күн бұрын
Excelente información gracias
@themainman2827 5 күн бұрын
No es posbibe reducir la grasa de forma localizada. Hacer planchas no te ayudara a bajar la panza por si sola.
@aureadiazdeleoncarrasco2979 5 күн бұрын
Que buen video, muchas gracias!
@mariamartatorres9908 6 күн бұрын
me encantó!!!! hasta con rutina incluída 💪👏👏👏👏👏👏
@margamargarito9527 6 күн бұрын
q pasa si tenes una operacion de hernia
@tulevieja 4 күн бұрын
Depende el tipo de hernia y el tiempo después de la cirugía. Como en todo consulta a tu fisiatra, fisioterapeuta , pero sobre todo escucha a tu cuerpo (propociocepcion) para que puedas diferenciar los patrones , intensidad y cuáles ejercicios agradece tu cuerpo y cuáles no en este momento.
@margamargarito9527 6 күн бұрын
buenos dias buenas tardes buenas noches
@lilamarilinplataramirez5470 6 күн бұрын
Gracias gracias gracias ❤
@saludenpractica12 6 күн бұрын
Te gusta el contenido? ¡Haz clic en el botón Súper Gracias y apoya el canal! Es una forma sencilla e increíble de ayudar a que el canal siga creciendo y te traiga cada vez más vídeos. ¡Gracias por formar parte de nuestra comunidad! 💛
@saludenpractica12 6 күн бұрын
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@Giansimen9632 6 күн бұрын
Buenas tardes, recomiendas hacer de cada ejerció las 3 repeticiones (series) seguidas o hacer el circuito 3 veces?
@edithmendozaacosta1038 6 күн бұрын
1 estocadas 2 press militar 3 peso muerto 4 fondos 5 dominadas 6 levantamiento de pesas olímpico 7 lagartijas
@LuisCruz-l1x 6 күн бұрын
Gracias por la enseñanza muy importante para una mejor calidad de vida para jóvenes mayores de edad como yo❤
@DBZPORSIEMPRE 6 күн бұрын
BUENAS NOCHES TENGO 32 AÑOS Y REALIZO FLEXIONES NORMALES, ABIERTAS, DIAMANTE E INCLINADOS TODAS EN 10 SERIES A 8 REPETICIONES.
@DreyckasTola 7 күн бұрын
Funciona para niños?
@gonzalogonzalez6497 5 күн бұрын
Eso voy a probar (tengo 16)
@elisatovar9466 7 күн бұрын
10:39 ahí empiezan las instrucciones 😅
@josealadid5080 7 күн бұрын
Esto es para entrar en los Navy seals ?
@hectorsantos7633 7 күн бұрын
Me rompí la "geta" intentando hacer flexiones con aplausos!!
@saludenpractica12 7 күн бұрын
Hola Hector, Ten cuidado, las flexiones con las palmas de las manos son todo un reto. Es mejor empezar poco a poco y cogerle el truco antes de arriesgarse. ¡Espero que te vaya muy bien!
@zakariabennaji9850 7 күн бұрын
❤
@saludenpractica12 7 күн бұрын
Gracias 😍
@HéctorRobledoMartínez-i8x 8 күн бұрын
Muchas gracias excelente consejo
@saludenpractica12 7 күн бұрын
Hola Héctor, ¡Gracias por tu comentario! 💛 Nos alegra mucho que los consejos te hayan sido útiles. Sigue adelante por tus metas
@BenitoGonzalez-l5o 8 күн бұрын
Excelente ejercicios
@saludenpractica12 7 күн бұрын
Hola Benito, ¡Me alegro de que te haya gustado! No dejes de seguir y poner en práctica los ejercicios. Si tienes alguna duda o sugerencia, ¡déjala en los comentarios!
@victorrodriguez-jm6fu 8 күн бұрын
Todo está bien pero faltaron los poderosos burbees
@saludenpractica12 7 күн бұрын
Hola Victor, Tienes toda la razón, ¡los burpees son realmente potentes! Los incluiré en un próximo vídeo, porque merecen ser destacados. Gracias por la sugerencia, ¡me encanta recibir ideas de la comunidad! ¡Seguid siguiéndome, que vienen muchas cosas buenas! 💛
@Jose-kh8uq 8 күн бұрын
POR FAVOR..! CASI TODO EJERCICIO ES BUENO PARA LA ARTROSIS SEÑORA,! SU MENTE ES LA QUE NO LE PERMITE HACER MAS DE 3 SENTADILLAS! TENGO 82 Y ARTROSIS Y HACE 13 HAÑOS PPRACTICO CA DA D IA..!! ..GRACIAS POR EL VIDEO MAESTRO!!😅😅😅
@saludenpractica12 7 күн бұрын
Hola Jose, Vaya, ¡qué comentario tan inspirador! Es increíble ver a alguien de 82 años con tanta determinación, ¡realmente eres un ejemplo para todos nosotros! Estoy totalmente de acuerdo en que la mente juega un papel esencial, porque cuando creemos y nos comprometemos, podemos superar muchos límites. Gracias por compartir tu experiencia, estoy segura de que motivará a otras personas que siguen el canal. ¡Mantente firme en tu propósito y sigue practicando!