Estos 7 Ejercicios te Harán Increíblemente FUERTE

[@saludenpractica12]

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[@edithmendozaacosta1038]

1 estocadas 2 press militar 3 peso muerto 4 fondos 5 dominadas 6 levantamiento de pesas olímpico 7 lagartijas

[@YasmanyCastillo-ud4rm]

Muchas gracias por el vídeo

[@humbertopineda2777]

Excelente información gracias

[@jonathantrujano430]

Excelente video, gracias!!

[@saludenpractica12]

Hola, nos alegra que te haya gustado el contenido, gracias por comentar y verlo

[@margamargarito9527]

buenos dias buenas tardes buenas noches

[@RichardGarcía-z1x]

Buena rutina 🏋️

[@saludenpractica12]

Gracias 🤗

[@jairoquintero5105]

Excelente, pero igual que otro comentario pregunto si se pueden hacer todos los días, inclusive cuando también se trota. Gracias.

[@saludenpractica12]

Hola Jairo, puedes correr después de entrenar o simplemente trotar, depende de tu condición física, gracias

[@jairoquintero5105]

Gracias por contestar. Es una inquietud que siempre he tenido.ya que he llegado a trotar hasta cuatro días seguidos durante 45 minutos. A eso me ese yo , que su con ese ritmo fuerte no,se pueden perderse lo que conseguí c8n calistenia y ó pesas Gracias.

[@tuberomayor]

esos ejercicios requieren que ya tengas cierta fuerza, es decir no de principiante te vas de fondos y dominadas

[@gustavogonzalez3364]

Cuántas veces a la semana es recomendable hacer estos 7 ejercicios

[@saludenpractica12]

Hola Gustavo, puedes configurar el entrenamiento de acuerdo con tu condición física. ¡Pero 3 o 4 veces por semana puedes hacerlo!

[@alejandroagudosilvente158]

Depende de la edad, forma fisica al inicio, trabajo diario y lo que estes buscando..... ten en cuenta que la recuperación es igual o más importante que hacer los ejercicios.....

[@jhonrodriguez1993]

10 días a la semana 👍😉😎

[@SSenteSS]

Flexiones abdominales y sentadillas , solo con estos tres ya te pones fuerte.

[@saludenpractica12]

Hola, gracias por compartir tu experiencia

[@margamargarito9527]

q pasa si tenes una operacion de hernia

[@tulevieja]

Depende el tipo de hernia y el tiempo después de la cirugía. Como en todo consulta a tu fisiatra, fisioterapeuta , pero sobre todo escucha a tu cuerpo (propociocepcion) para que puedas diferenciar los patrones , intensidad y cuáles ejercicios agradece tu cuerpo y cuáles no en este momento.

[@josealadid5080]

Esto es para entrar en los Navy seals ?

[@leupinagaspar16]

1.- LUNGES, 2.- MILITARY PRESS 3.- DEADLIFTS 4.- DIPS 5.- PULL-UPS 6.- CLEANS 7.- PUSHUPS.

[@saludenpractica12]

Hola Leupina, Gracias

[@angelessuarez8672]

También es para las mujeres

[@saludenpractica12]

Hola Angele, puedes hacerlo, ¡son geniales para la salud de ambos!

[@jorgeaja3036]

CONSIDERO IMPORTANTE USAR UN CASCO PARA PROTEGER EL CRÁNEO AL HACER LEVANTAMIENTO DE PESAS POR ARRIBA DE LA CABEZA. UN ACCIDENTE SUCEDE EN UN SEGUNDO Y PUEDE SER GRAVE O MORTAL. ALGO TOTALMENTE PREVENIBLE!!!!!!

[@jhonrodriguez1993]

😂😂😂😂 deja deja el show

[@saludenpractica12]

Hola Jorge, tienes que empezar con poco o nada de peso, todo depende de tu condición física

[@cristianmendez9309]

Jajaja ni en los circos se atreven a decir tanto 😂