🔴10 EJERCICIOS DE PESO CORPORAL PARA GANAR MÚSCULO RÁPIDAMENTE

[@um1860]

1. 0:35 Zancadas 2. 2:31 Fondos de tríceps 3. 4:25 Burpees 4. 6:20 Flexiones 5. 8:02 Plancha 6. 9:42 Sentadillas 7. 11:26 Escaladores 8. 12:50 Superman 9. 14:04 Puente con glúteos 10. 15:18 Saltos con polichinelos

[@saludenpractica12]

gracias

[@antoniomorales9376]

Soy entrenador físico el mejor video de ejercicios que he visto mil veces recomendado

[@saludenpractica12]

Gracias, me alegro de que le haya gustado.

[@Javier-n8h]

De acuerdo contigo tengo 58 años y quiero recuperarme he practicado artes marciales pero lo que 🤔 he practicado boxeo de sombra ...😮

[@crisstupinan9454]

Me funcionó. En el Gym no me daba resultado, no subia ni aumentaba masa, en cambio me fuí a los parques y vaya he aumentado masa muscular.

[@Javier-n8h]

Me ha un buen programa de ejercicios prácticos y elementales ...no tengo tiempo para gimnasio 💪 gracias me gustó 👍 creo que lo nececito ponerlo en practica nunca es tarde ...right

[@Javier-n8h]

I believe my self this is the routine I have to practice to start again 🙃 and be better 😊

[@fulviodelossantos7288]

Saludos hermano! Muchísimas gracias sacar de tu tiempo, por las instrucciones y tan excelente explicación, estaremos esperando por más videos tan buenos como éste. Dios te bendiga 🙏🙏🙏

[@saludenpractica12]

Me alegro de que te haya gustado. Gracias😄

[@maryramirez821]

Muy buenos ejercicios yo hago unos despues de correr gracias por recomendar

[@saludenpractica12]

Gracias a ti

[@Manuel-901]

Información didáctica. Like. Pasad buen domingo.

[@saludenpractica12]

Gracias! 😊

[@cesarmontoya2928]

Gracias por la info 🙏🏽🇦🇷💪🏽🫶🏽

[@saludenpractica12]

A la orden

[@oswaldolopez2780]

Hola, si quiero hacer una rutina de ejercicios con esos 10 ejercicios....

[@celestinoespinozagamboa2991]

Si quiero hacer ejercicios

[@saludenpractica12]

Hola, puedes realizar los ejercicios de acuerdo a tu condición física, siempre buscando el asesoramiento de un profesional

[@oswaldolopez2780]

Importa la edad.... tengo 62 años

[@maikynunez5444]

Tengo 63 y hago esos ejercicios, si tienes mucho peso empieza con cinco repeticiones ,elige los que puedas hacer, luego sigue avanzando.

[@albertogatica1087]

Estas joven todavía yo tengo 50 y toda mi vida siempre aciendo ejercicios no te desanimes y vamos aciendo ejercicios saludos desde Chile abrazo para ti

[@user-ey9qm4xc7f]

Comienza con unos 3 meses de pilates así recuperarás flexibilidad y estabilidad en tu cuerpo luego ya estarás apto para entrenar en un gimnasio primero moderadamente y luego hasta donde quieras llegar. NO CREAS EN LOS SUPLEMENTOS MAGICOS QUE TE VAN A QUERER VENDER.

[@EleazarPalomino-j4g]

Y las dominadas

[@saludenpractica12]

Excelente ejercicio😃

[@JuanMeliton-t2j]

🥅⚽🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃💪💪💉💊💊 Santa María Tlalmimilolpña Toluca México Tlalmimilolpña Lerma Estado de México

[@saludenpractica12]

Gracias por mirar

[@maora8416]

Para que un burpees sean cardiovascular, se necesita que lo hagan más de veinticinco minutos ininterrumpidos 🫤🫤🫤

[@saludenpractica12]

Gracias por el consejo

[@DiegoGómez-w8n]

Eso ya es exagerado. No cualquiera tiene esa capacidad. Se debe avanzar con paciencia, cuidado y disciplina!!!

[@maora8416]

Si, revise la bibliografía, donde se menciona cardiovascular y cuando debe de durar. Así que no es como menciona el vídeo. Quizás resistencia muscular, pero a cardio no creo que llegue.

[@DiegoGómez-w8n]

@@maora8416 Gracias Makina !!

[@enocquintero1986]

Para nada amigo, el hiit también es cardio, no solo los de baja intensidad

[@Rey_AAM]

Aun no entiendo por que yo con 15 años me di cuenta de que esto es vital para la vida y otras personas se dan cuenta de esto ya de mayores🫤

[@HernanTeclaz]

porque vos naciste con la tecnologia de punta, acceso a toda la informacion del mundo, los adultos se criaron como pudieron y una gran mayoria con el cerebro lavado por gente con malas intenciones.

[@saludenpractica12]

Cierto, pero nunca es tarde para empezar.