No video
מתכון בריא וקל להכנה לשייק אנרגיה לפני אימון
Рет қаралды 340
Күн бұрынמה קורה חברים כאן משה מוטולה, הכנתי לכם סרטון הדרכה למתכון לשייק שאני שותה כבר תקופה ארוכה לפני אימונים והרכבתי אחרי הרבה ניסוי וטעייה של מה טעים, מה משביע ומה מזין את הגוף..
חתכנו בעריכה את הקטע שבו אני מרחיב ללמה עדיף לשתות שייק לפני אימון ולא קפה כי זה כבר נושא בפני עצמו שאולי ארחיב עליו בסרטון נפרד אם תרצו, אבל אין סיבה שבסרטון של מתכון יהיה הרצאה שלמה על קפה..
בקצרה הסיבה שלא עדיף קפה הוא כי קפה לא נותן אנרגיה (אנרגיה=קלוריות, בעיקר פחמימות שמתורגמות בגוף לדלק מהר כמו תמרים ובננות :)
קפה אמנם מעורר בזכות הקפאין כמו פרי וורקאוט אבל מבחינה בריאותית אם הגוף עייף כנראה שמשהו באורח החיים שלהם לא נכון ואין סיבה לשקר לגוף שיש לו אנרגיה ולהתאמן בכוח בעזרת פרי וורקאוט - כשאני עייף מדי אני עושה אימון חלש יותר או שאני מוותר על האימון באותו יום, (אפשר מדי פעם קפאין אבל לא כאורח חיים בריא.)
שימו לב שאתם לא בהכרח חייבים להשתמש בהכל ובכמויות שאני משתמש אתם יכולים גם רק לקבל מיזה השראה ולהמציא מתכון משלכם לפי המודל שלי השייק שלי
לחשבון האינסטגרם הפרטי שלי:
/ moshemotola
לחשבון הטיקטוק שלי
/ moshemotola
אתר לפרטים על תוכנית הליווי שלי:
moshemotola.com/
קרדיט
צילום ועריכה - / kfir_sadovi
/ davidnissan_
איך להכין שייק חלבון | אבקת חלבון | שייק בריאות | גיינר | שייק אנרגיה | כושר | משה מוטולה | אימון | משקל גוף | חיטוב I מסת שריר I בריאות I קריאטין I מתכון שייק | בננה תמר | שקדים מושרים במים
@thekid7139 2 ай бұрын
וואו איזה רעיון טוב ונראה טעים, הלכתי להשרות שקדים במים
@michaelkaner1 2 ай бұрын
אלוף
@mazalmotola7372 2 ай бұрын
סרטון מעולה
@CtrilxNissan 2 ай бұрын
אחלה סרטון אחי
@moshemotola 2 ай бұрын
תודה רבה, איזה עוד סרטונים היית רוצה לראות בערוץ שלי?
@hhalutzim 2 ай бұрын
נראה טעים אחי אשמח לגלות מה אתה מכין גם אחרי אימון / וגם במהלך יום רגיל.
@moshemotola 2 ай бұрын
סתם שתדע שהשייק הזה הוא אחלה גם לאחר אימון, אני כנראה אעשה ולוג בהמשך שבו אראה דוגמאות לאיך נראה סדר יום אכילה אצלי, בנוסף לפעמים אני משתף בסטורי בעמוד האינסטגרם שלי את התזונה שלי ביום יום.
@isaacgudich2677 Ай бұрын
וואלה טוב לדעת לגבי העניין של תהליך צריכה ישר אחרי הכנה ולא לשמור במקרר, הטעם פחות טוב גם אחרי זמן קצר במקרר
@moshemotola Ай бұрын
@@isaacgudich2677 ככה זה עם 99.9% מהפירות, אם אתה חייב לשמור אז לפחות במקפיא סגור ולדחוף קוביות קרח בנוסף, וגם אז אני לא ממליץ.. (אני אישית לא שומר אף פעם - מה ששתיתי טרי ומה שלא - הולך לפח
@user-he9lc1ww3t 2 ай бұрын
הלכתי להשרות שקדים במים
@Gallivni 2 ай бұрын
השייק הזה נכנס אלי לתפריט
@moshemotola 2 ай бұрын
כיף לשמוע, מומלץ מאוד (אפשר גם לאחר האימון או סתם כארוחה לפני יום פרודוקטיבי)
Moshe Motola
Рет қаралды 6 М.
עדי רסולי תזונאית תינוקות
Рет қаралды 45 М.